🗣بهبود #گرفتگی_صدا نوشیدنی ولرم آب و لیمو 🍋نوشیدنی ولرم آب و لیمو یکی از بهترین مواد برای درمان گرفتگی صدا و عفونت‌هایی است که باعث بروز مشکل در تار‌های صوتی می‌شوند. 🍋توصیه می‌شود صبح، هنگام بیدار شدن از خواب و شب قبل از خواب این نوشیدنی را غرغره کنید. 💊 @my_doctor_v

🤧 پیشگیری از #آلرژی 🪴گیاهان زینتی رایج با به دام انداختن ذراتی که در هوا شناور هستند و باعث ایجاد برخی از انواع آلرژی‌های قفسه سینه یا پوستی می‌شوند، به جلوگیری یا تسکین آلرژی کمک می‌کنند. 🪴 بنفشه و سایر گیاهان دارای برگ‌های تزئینی در انجام این وظیفه موثرتر هستند، اما کارشناسان توصیه می‌کنند که به طور طبیعی از انتخاب گیاهانی که دارای گرده هستند، خودداری کنید 💊 @my_doctor_v

🤕#سردرد های مداوم 🧂مصرف زیاد سدیم حجم خون شما را افزایش می‌دهد به طوری که فضای بیشتری در رگ های خونی اشغال می‌کند. این انبساط رگ‌های خونی باعث افزایش فشار خون بالا می‌شود و در نتیجه ممکن است سردردهای شدیدی ایجاد کند. 💊 @my_doctor_v

👌تعادل در مصرف #آجیل 🔸آجیل و خشکبار یکی از میان وعده‌های ویژه در ایام نوروز است. توجه به تعادل در مصرف آجیل از آن جهت مهم است که با توجه به ماهیت تشکیل دهنده آن، قابلیت فسادپذیری بسیار بالایی دارند 🔸 و اگر در محیط نامناسب و مرطوب نگهداری شوند، احتمال آلوده شدن به انواع قارچ‌ها وجود دارد که در صورت مصرف مکرر، این نوع قارچ باعث بروز سرطان‌های کبد می‌شود. 💊 @my_doctor_v

🗣جوشانده برگ‌های کلم با عسل برای بهبود #گرفتگی_صدا ➕استفاده روزانه یک چهارم فنجان از این نوشیدنی جوشانده برگ کلم با عسل به درمان مشکل تنفس و عفونت‌های رنج آور کمک می‌کند. مصرف نوشیدنی کلم آب پز با عسل یکی از نوشیدنی‌های بسیار مفید برای درمان مشکلات مختلف تار‌های صوتی است. 💊 @my_doctor_v

✅ اثرات رازیانه بر بینایی و چشم ☘یکی از معجزه‌آساترین خواص رازیانه (که در گیاهان دیگر کمتر به چشم می‌خورد) تقویت دید است. به این ترتیب که عرق رازیانه را جوش می‌دهیم تا استریل شود و از وجود هر نوع میکروب یا عفونت پاک شود. سپس آن را داخل قطره‌چکان ریخته و داخل #چشم می‌چکانیم. ☘ روزی چند قطره (صبح، ظهر و شب) باعث افزایش نورچشم، کاهش التهابات چشم (مثل قرمزی) و کاهش خطر ابتلا به #آب‌_مروارید می‌شود. رازیانه همچنین برای درمان التهاب پلک‌ها و درمان #شب‌_کوری بسیار مفید است. 💊 @my_doctor_v

✔️رفع #بوی_بد_دهان ♦️یکی ازروش هایی که می توان از  بوی بد دهان راحت شویم سم زدایی بدن است. مصرف برخی از مواد غذایی که سبب پاکسازی و سم زدایی بدن می‌شود به برطرف شدن مزه بد دهان در صبح کمک می‌کند. ♦️ صبح‌ها یک حبه سیر 🧄(به صورت ناشتا) بخورید تا بدن تان سم زدایی شود. 💊 @my_doctor_v

✅ کاهش خطر ابتلا به #دیابت 🌿سبزیجات دارای سطح مناسبی از عنصر منیزیم هستند. تحقیقات نشان داده است کسانی که از رژیم غذایی حاوی میزان مناسب سبزیجات استفاده می‌کنند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در آن‌ها کاهش می‌یابد. 🌿 منیزیم موجود در سبزیجات می‌تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند. منیزیم به ویژه در سبزیجات دارای برگ‌های سبز مانند اسفناج به وفور وجود دارد. 💊 @my_doctor_v

🦵دانه خردل درمانگر #درد_پا 🔸بذر خردل قطعا شایسته ذکر در لیست دارو‌های خانگی برای درمان راحت درد پاست. دانه خردل مملو از مواد مغذی حیاتی است که ماهیت آن را ضد التهاب می‌کند از این رو استفاده از آن در قسمت آسیب دیده برای تسکین درد بسیار موثر است. 🔸 مطالعات نشان داده است که دانه خردل در برابر التهاب، تورم و حساسیت موثر است بنابراین می‌توانید به راحتی از آن برای درمان درد پا نیز استفاده کنید. 📝نحوه استفاده در یک لگن پر از آب داغ، دانه‌های خردل خرد شده را اضافه کنید؛ سپس پای آسیب دیده خود را در مخلوط قرار داده و حدود ۱۰-۱۵ دقیقه نگه دارید. اگر این فرآیند را ۱-۲ بار به طور منظم تکرار کنید، می‌توانید درد پا را کاهش دهید.   💊 @my_doctor_v

🧻رول‌های دستمال توالت را به خوشبو کننده هوا تبدیل کنید 🍾روغن‌های معطر همیشه برای رفع بوی بد و ایجاد بوی خوش در فضا مفید هستند. هر بار که دستمال توالت را عوض می‌کنید، می‌توانید چند قطره روغن معطر مورد علاقه‌تان داخل رول بچکانید 💊 @my_doctor_v

❌استفاده زیاد از نی برای نوشیدنی‌ها 🥤برخی از افراد هنگام نوشیدن قهوه یا چای از نی برای جلوگیری از ایجاد لکه روی دندان استفاده می‌کنند. به نظر می رسد این یک عادت روزانه عالی است، زیرا به حفظ سفیدی دندان کمک می‌کند. ⚠️با این حال استفاده بیش از حد از نی، می‌تواند سبب بروز چین و چروک زودرس یا عمیق شدن چین و چروک دور دهان شود.   💊 @my_doctor_v

✅ بهبود #کبودی با کمپرس گرم 🔹توصیه می‌شود از کمپرس گرم پس از یک دوره آسیب دیدگی استفاده کنید، زیرا گرما به شما کمک می‌کند تا جریان خون از محل کبودی برگردد و میزان خون حبس شده در زیر پوست کاهش یابد، بنابراین تورم آن کاهش می‌یابد. 💊 @my_doctor_v

💍دشواری در آوردن انگشتر‌ها هنگام صبح 🔺این ممکن است برای برخی عجیب به نظر برسد، اما دست و انگشتان صبح بزرگتر می‌شوند، زیرا دراز کشیدن و باقی ماندن بر یک حالت در ساعات طولانی خواب منجر به تجمع مایعات در داخل بافت‌ها می‌شود، بنابراین دست پس از بیدار شدن کمی متورم می‌شود که به تبع آن، درآوردن انگشتر را دشوار می‌کند. 💊 @my_doctor_v

🤕بهبود #سردرد با چای یا قهوه دارای کافئین  ☕️مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار هنگام سر درد مانند چای یا قهوه، ممکن است احساس راحتی ایجاد کند، زیرا کافئین باعث بهبود خلق و خو، افزایش هوشیاری و انقباض رگ‌های خونی می‌شود 💊 @my_doctor_v

3⃣ آبمیوه سرشار از آهن برای مبتلایان به #کم_خونی 🌿مصرف آب اسفناج نیز که به دلیل داشتن مقدار زیادی مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم و انواع ویتامین ها، حاوی مقدار زیادی آهن است، در موارد کم خونی توصیه می‌شود. 🥤مصرف آب کدو تنبل همراه با عسل یکی از آبمیوه‌هایی است که علاوه بر آهن، حاوی پتاسیم، کلسیم و منیزیم است که برای سلامت بدن بسیار مفید هستند. 🧃آب چغندر نیز حاوی مقدار زیادی آهن است و علاوه بر نقش آن در تنظیم فشار خون و گشاد شدن رگ‌های خونی، به جایگزینی گلبول‌های قرمز خون در بدن هم کمک می‌کند. 💊 @my_doctor_v

با سرد شدن هوا چلو ماهیچه زیاد بخورید👇 در فصل های پاییز و زمستان بیش تر باید از گوشت های قرمز استفاده کنید ، مانند گوشت بره یا گوسفندچون گرم هستن بخاطر همین چلو ماهیچه غذای مناسبی برای زمستان است در افراد مسن استفاده از گوشت شتر مرغ یا گوشت شتر که مزاج گرمی دارند ، مناسب است. گوشت پرنده های کوچک هم گرم است و می توان در صورت تمایل از آن استفاده کرد. 💊 @my_doctor_v

5 دلیل برای اینکه دارچین رو جزء رژیم غذایی خودتون قرار بدین ☝🏻 🔹️دارچین منبع خوبی از منگنز، فیبر، آهن و کلسیم هست 🔹️نصف قاشق چای خوری دارچین در روز سطح کلسترول رو کاهش میده. 🔹️دارچین در تنظیم سطح قند خون تاثیر داره که به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت بسیار مهم هست. 🔹️نصف قاشق چایخوری دارچین همراه با 1 قاشق غذاخوری عسل در صورت مصرف خوراکی قبل از صبحانه به مدت یک هفته، آرتروز رو تسکین میده. 🔹️عطر دارچین حافظه رو بهبود میبخشه 💊 @my_doctor_v

بیشترین ساعات حملات قلبی حملات قلبی عمدتا بین ساعات 4 تا 10 صبح رخ میدهند علت آن افزایش سطح آدرنالین خون، افزایش فشارسیستولیک خون یاافزایش غلظت خون درصبح هنگام میباشد. 💊 @my_doctor_v

مهم ترین عوامل سفیدی زودرس موها ◽️کم‌کاری تیروئید ◽️فاکتور ژنتیک ◽️کمبود ویتامین B۱۲ ◽️کمبود آهن و مس ◽️استرس 💊 @my_doctor_v

🚫موز نرسیده نخرید 💥عوارض موز نرسیده 🔹گرفتگی عروق 🔹معده درد شدید 🔹سردرد و سرگیجه ✅اگر میخواهید موزها سریع تر قابل خوردن شوند آنها را در کنارگوجه قرار دهید. 💊 @my_doctor_v

در سوپ‌ها ذرت بریزید ! 🔹مقوی معده است 🔹موجب لاغری شکم و پهلو میشود 🔹کلسترول و چربی‌خون را کاهش میدهد افراد کم‌خون، به ویژه دختران جوانی که دچار کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین B12 هستند، با خوردن ذرت میتوانند به بهبود این نوع از کم‌خونی کمک کنند 💊 @my_doctor_v

چرا مدام تشنه می شویم؟ هفت علت که سبب احساس تشنگی مکرر می‌شود 👇 ▫️رژیم غذایی پرنمک ▫️پیاده روی در صبح ▫️ابتلا به دیابت ▫️خشکی دهان ▫️کم خونی ▫️دیابت بی‌مزه ▫️مصرف داروها 💊 @my_doctor_v

ماساژ شصت به مدت یک دقیقه آن هم بطورآرام ضربان قلب را منظم،تنفس راآرام واحساس خفگی را از بین میبرد. 💊 @my_doctor_v

عوارض_مصرف_زیاد_نمک؛ ◻️ باعث سرطان معده، سکته مغزی و قلبی و آسیب به رگ‌های ته چشم میشود ! ◻️کلسیم را از استخوان‌ها میگیرد و سبب دفع آن از ادرار شده و به پوکی استخوان منجر میشود. 💊 @my_doctor_v

افراد پر استرس باید در چه فضایی زندگی کنند؟ اگر در زندگی شغلی و شخصی خود استرس ممتد دارید، نکات زیر را رعایت کنید: 🔹از گیاهان استفاده کنید 🔹دیوار‌ها را آبی رنگ کنید 🔹قفسه‌های کتاب را نیمه خالی بگذارید 🔹گل‌های تازه بخرید 🔹از اسطوخودوس استفاده کنید 💊 @my_doctor_v

♦️غذا را با قابلمه سر میز نبرید بردن غذا با قابلمه سر میز یعنی خوردن مقدار بیشتر غذا در یک وعده. زمانی که غذا را در بشقاب بریزید تمایل کمتری به دوباره رفتن به آشپزخانه خواهید داشت. 💊 @my_doctor_v

دلایل سرد بودن بدن: کمبود آهن لاغری زیاد خواب ناکافی کم کاری تیروئید مشکل گردش خون کم بودن آب بدن ضعیف بودن ماهیچه‌های بدن 💊 @my_doctor_v

سس موجود در سالاد الویه با افزایش شدید کلسترول خون احتمال ابتلا به سکته را در بیماران قلبی افزایش میدهد. مصرف کرفس ازبالا رفتن شدید کلسترول جلوگیری میکند. 💊 @my_doctor_v

نوشابه را با چه موادی مصرف نکنیم؟ 🍶 شیر ☕️ قهوه 🌶 غذاهای تند و پر ادویه 🍭 آبنبات نعنایی مصرف نوشابه‌ها با برخی مواد غذایی می‌تواند شما را قربانی اختلالات درونی گاهاً خطرناک کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌ 💊 @my_doctor_v

مصرف ته دیگ های سوخته خطرابتلا به«سرطان مری ومعده»راافزایش میدهد 👈بعلاوه این موادخشک،خراشهاو التهاباتی به دیواره مری ومعده وارد میکنند که خودعامل افزایش ابتلابه سرطان است. 💊 @my_doctor_v