برای لاغر شدن اولین وعده خود را با پروتئین آغاز کنید🍳 ▫️اولین چیزی که هر روز می خورید باید پروتئین داشته باشد تا علاوه بر انرژی، گرسنگی تان را هم تا مدت زمان زیادی کنترل کنید. + خوراکی های پروتئینی زیادی برای صبحانه از قبیل تخم مرغ، لبنیات و … انتخاب کنین 👌🏻 💊 @my_doctor_v

فعالیت مغز در کودکی ضریب هوشی را می‌سنجد 🧠 ▫️روشی که مغز یک کودک خردسال در هنگام استراحت عمل می کند، می تواند هوش فعال آنها را در آینده پیش بینی کند. ▫️ محققان با مقایسه توانایی‌های شناختی کودکان بزرگ شده در پرورشگاه با آن‌هایی که در مراقبت‌های خانگی بزرگ شده ‌اند، دریافتند کودکان بزرگ شده در پرورشگاه در ۱۸ سالگی ضریب هوشی نسبتاً پایین‌تری داشتند. 💊 @my_doctor_v

برنج آبکش چاق نمی‌کند؟ 🤔 ▫️برخی از افراد با تصور اینکه موقع آبکش کردن برنج نشاسته آن از بین میرود و چنین برنجی لاغرکننده است، برنج را آبکش میکنند ▫️اما باید گفت بیش از 80% برنج را نشاسته تشکیل میدهد. آبکش کردن برنج نشاسته را از بین نمیبرد بلکه در این میان فقط ویتامین های برنج و از آن جمله ویتامین کمیاب B هدر میروند و برعکس چنین برنجی بیشتر چاق کننده است ! 💊 @my_doctor_v

این دستگاه برای ثابت کردن نوزاد برای عکس برداری اشعه ایکس هست 😍👌🏻 به همان اندازه که قرار گرفتن در معرض تابش اشعه ایکس ترسناک است، مهم است فواید اشعه ایکس و آزمایش‌های دیگری که ممکن است کودک شما را در معرض تابش‌های دیگر قرار بدهد در نظر بگیرید. + پزشک کودک شما اهمیت آزمایش را در نظر می‌گیرد تا از انجام آزمایش‌های غیرضروری دوری کند. 💊 @my_doctor_v

تابستان و تغذیه مناسب !☀️ ▫️نوشیدنی و آبمیوه های خنک را فراموش نکنید. ▫️نعناع، از سبزیجات مناسب تابستانی است. ▫️هلو، از میوه هایی با طبع سرد میباشد. ▫️آب نارگیل، از نوشیدنی های مخصوص تابستان است. ▫️خیار، مانند هندوانه بیشتر از 95 درصد آب دارد. + از همه مهم تر، نوشیدن آب را فراموش نکنید. 💊 @my_doctor_v

چرا دست و پاهایمان گزگز می کند؟ 🤔 ▫️بیشتر مردم هر از چندگاهی دچار گزگز دست و پا یا داغی کف پاها می ‌شوند. در اغلب موارد این حس ناخوشایند چندان جدی نیست. البته در صورت بروز بیش از حد، باید آن را جدی گرفته و علل آن را پیگیری کنید. + شایع ترین علت ارگانیک خواب رفتن طولانی و جدی پا درگیری عصب است. 💊 @my_doctor_v

#نان 🥖 بهترین نوع نان برای صبحانه نان های سبوس‌دار مثل نان سنگک است که با تأمین کربوهیدرات روزانه تا حدودی انرژی مورد نیاز فرد را تأمین خواهد کرد. 💊 @my_doctor_v

🔰چرا کودکان ناخن می جوند جویدن ناخن یک عادت نامناسب است و علت دقیق آن قابل بحث است. یکی از دلایل ناخن جویدن می تواند ریشه در فاکتورهای فامیلی داشته باشد، هرچند این علت که آیا فاکتورهای خانوادگی مربوط به تقلید رفتار ناخن جویدن در سایراعضای خانواده و یا ریشه های ژنتیکی، تاثیر دارد یا خیر، هنوز ناشناخته است. 📍عوامل روان شناختی اصلی که با این رفتار مرتبط هستند شامل، استرس، نگرانی، اضطراب و خلق و خوی غیر متمرکز است. در واقع می توان گفت عادت ناخن جویدن در کودکان مکانیزمی است برای مقابله با شرایط استرس زا و از طرف دیگرهم عدم فعالیت مناسب (فعالیت کم، خستگی) ، گرسنگی و یا پایین بودن اعتماد به نفس ممکن است باعث ناخن جویدن در کودکان شود. 📍تصور می شود که ناخن جویدن در کودکان یک رفتار خودکار و غیرعادی است. 💊 @my_doctor_v

از گردو در وعده صبحانه بیشتر استفاده کنید 👌🏻 مغز گردو سرشار از ویتامین B و اسیدفولیک میباشد که این ترکیبات باعث تقویت اعصاب و قلب و عروق میشوند، گردو سریع الهضم و چاق کننده است 💊 @my_doctor_v

خوراکی‌های سم زدا رو بشناسیم !👇🏻 ▫️تخمه آفتابگردان؛ سم زدایی با سلنیوم ▫️فلفل دلمه‌ای قرمز؛ 3 برابر پرتقال ویتامین c ▫️گریپ فروت؛ مانع تشکیل سنگ کلیه ▫️سیر؛ تحریک کبد برای ساخت آنزیم سم زدا 💊 @my_doctor_v

#دانستنی رازهای بیمار نشدن کدامند کدامند؟ ➀ خواب کافی ➁ تقویت ذهن ➂ کنترل استرس ➃ رعایت بهداشت ➄ ورزش کردن ➅ مصرف ویتامین ‌C 💊 @my_doctor_v

تنبلی کبد ✅ تقویت کبد غیر فعال 👈 1کیلو انجیر را در2لیتر آب جوشانیده و سپس 1ق.غ عسل خالص و 7 قطره از روغن سیاهدانه را به آن اضافه نموده و صبح و شب به مدت 1هفته میل کنید. 💊 @my_doctor_v

❗️اگر جوش می زنید کمتر غذاهای کنسروی مصرف کنید. 🔹مصرف بیش از حد غذاهای کنسروی باعث چرب شدن پوست و تمایل بیشتر باکتری ایجاد کننده ی جوش برای حمله به پوست شما می شود. 💊 @my_doctor_v

#دانستنی چطوری بفهمیم خونمون لخته شده؟ ⚠️ رنگ پریدگی پوست ورم بدن درد بازو و پا مشکل در تنفس 🌀 در صورت داشتن این علائم بیشتر از ۲ تا حتما به پزشک مراجعه کنید 💊 @my_doctor_v

‍ ‍ سعی کنید هر روز صبح کمی لیمو ترش در آب بنوشید. 👈افزایش ایمنی بدن 👈افزایش انرژی 👈کمک به کاهش وزن 👈ضد سرطان 👈افزایش قدرت مغز 💊 @my_doctor_v

#کبد 〽️ نشانه های نارسایی کبد 🔹 درد در قسمت بالایی شکم نفخ روده‌ها تهوع ضعف و بیماری عمومی 🔹 استفراغ سرگیجه یا گیجی خواب‌آلودگی زردی پوست و سفیدی چشم‌ها 💊 @my_doctor_v

3 راه برای مبارزه با استرس کاهش مصرف مواد قندی غیر طبیعی ماساژ کف دست و کف پا پیاده روی نوشیدن آب کافی در فصول گرم با آرام کردن اعصاب ازاسترس پیشگیری میکند 💊 @my_doctor_v

با سنگ پا به جنگ دیابت بروید بیشترین مقدار انسولین در پاشنۀ پا جمع میشود، به همین خاطر روزانه 10 دقیقه سنگ پا زدن، به تنظیم انسولین خون افراد دیابتی کمک میکند. 💊 @my_doctor_v

#دانستنی عوارض خوردن نوشابه برای هر یک از اعضای بدن: 👈 قلب/خطر سکته 👈 مغز :کاهش حافظه 👈 کلیه ها/سنگ کلیه 👈 دندان ها/پوسیدگی 👈 معده/ضخم معده و نفخ 👈 استخوان ها/پوکی استخوان 💊 @my_doctor_v

روی زمین نخوابید !🚫 ▫️دانشمندان معتقدند هنگام خوابیدن باید حداقل 30Cm بازمین ارتفاع داشته باشید، در غیر اینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس،ایجاد چین وچروک و افتادگی اندام‌ها میشود ! خوابیدن شبانه روزی روی زمین می تواند باعث ایجاد کمر درد، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در افراد شود 💊 @my_doctor_v

عوامل موثر بر دیر جوش خوردن استخوان شکسته: ▫️مصرف سیگار ▫️دیابت ▫️سن بالا ▫️شکستگی باز ▫️آسیب عروقی ▫️سو تغذیه ▫️کمبود ویتامینD ▫️ایدز ▫️پوکی استخوان 💊 @my_doctor_v

مصرف روزانه یک مشت آجیل می‌تواند ریسک ابتلا به افسردگی را تا 17 درصد کاهش دهد 🥜 پژوهشگران اسپانیایی با بررسی داده‌های مربوط به بیش از 13 هزار نفر در بازه سنی 37 تا 70 سال در پایگاه اطلاعاتی بیوبانک بریتانیا از سال‌های 2007 تا 2020، متوجه شده‌اند که خوردن آجیل می‌تواند به افزایش سلامت مغز کمک کرده و ریسک ابتلا به افسردگی را کاهش دهد. 💊 @my_doctor_v

کنترل سلول‌ها را از راه دور ! ▫️ در پژوهشی جدید، دانشمندان با استفاده از باتری‌ معمولی، سلول‌های انسانی مهندسی‌شده که در موش‌های دیابتی کاشته شده‌ بودند را تحریک کردند تا انسولین تولید کنند ▫️ دانشمندان با استفاده از باتری‌ معمولی، سلول‌های انسانی مهندسی‌شده که در موش‌های دیابتی کاشته شده‌ بودند را تحریک کردند تا انسولین تولید کنند و سطح قندخون این جوندگان را به حالت طبیعی بازگرداندند. 💊 @my_doctor_v

اگر حافظه ضعیفی دارید چای گلپر بنوشید ✍🏻علت کم حافظگی غلبه سردی به مغز هست که گلپر باعث میشه این غلبه سردی از بین بره و به طور محسوس حس خواهید کرد که حافظه بهتری دارید 💊 @my_doctor_v

نوشابه و رانی را در قوطی‌ مربوطه مصرف نکنید زیرا قبل از عرضه در انبار نگهداری میشوند و ممکنست آلوده به ادرار خشک شده موش و...باشند و در صورت تماس با لب و دهان باعث بیماری شوند 💊 @my_doctor_v