سرتان بی دلیل تیر می کشد⁉️ 👌احتمالا بدنتان این پیغام را مخابره می کند که نیاز به آب بیشتری دارید. مغز نیز مانند تک تک اعضای بدن برای عملکردش به آب نیاز دارد. 💊 @my_doctor_v

اکالیپتوس برای عفونت‌های مجاری تنفسی که بیشتر به‌صورت بخور از آن استفاده می‌شود اگر سینوزیت یا ریه‌های‌تان چرکی شده‌اند، بهتر است در کنار بخور خوردن دم کرده آن را هم فراموش نکنید 💊 @my_doctor_v

🚫خوردن نوشابه و قهوه را کنار بگذارید 🔹اگرچه ما عموما خودمان مقصر افزایش وزن هستیم، اما تلاش کنید خودتان را محدود کنید تا بیش از یک فنجان قهوه در طول روز ننوشید؛ همچنانکه به نوشیدنی‌های گازدار نه بگوید. 🔹این کار را به مدت یک هفته انجام دهید. ما به شما قول می‌دهیم که احساس #نفخ کمتری خواهید کرد. 💊 @my_doctor_v

🍲🍝غذای خود را بجوید 🔺آیا می‌دانید برای هضم بهینه غذا می‌بایست آن را دست کم برای ۳۰ بار جوید؟ 🔺سوء هاضمه یکی از علل اصلی نفخ شکم است؛ بنابراین اگر شما حتما برای در پشت میز خود غذا خوردن اجبار دارید، اطمینان حاصل کنید که به منظور جلوگیری از سوء هاضمه غذای خود را به میزان کافی می‌جوید و در خوردن غذا عجله نکنید؛ چرا که هرچه شما غذا را سریعتر بخورید، گاز بیشتری وارد معده شما شده و سبب #نفخ می‌گردد. 💊 @my_doctor_v

⚠️علائم اصلی ابتلا به #زخم_معده شامل موارد ذیل است: ۱- آروغ زدن ۲- نفخ معده ۳- احساس سیری و پر بودن معده ۴- احساس سوزش سر معده ۵- حالت تهوع ۶- عدم تحمل غذا‌های چرب ۷- سوزش معده به ویژه زمانی که معده خالی است. ⬅️ زمانی که افراد مبتلا به زخم معده گرسنه باشند درد بیشتری احساس می‌کنند. با مصرف مواد غذایی و خنثی شدن اسید معده از درد آن‌ها کاسته می‌شود، اما این درد مجدداً باز می‌گردد. 💊 @my_doctor_v

دیابتی ها چه میوه‌هایی مصرف نکنند⁉️ 🔸گرچه همواره متخصصان تغذیه بر مصرف میوه‌ها به عنوان یک مواد غذایی سالم تاکید دارند، اما برخی میوه‌ها می‌توانند برای افراد دیابتی بسیار مضر باشند. 🔸 تحقیقات نشان داده است میوه‌های گرمسیری مانند انبه، موز، خربزه و آناناس به دلیل آنکه سرشار از قند هستند می‌توانند باعث افزایش سریع قند خون بیماران دیابتی شوند. 🔸با این حال، افراد دیابتی نباید میوه‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنند. میوه‌هایی مانند توت فرنگی، تمشک، سیب و گلابی گزینه‌های خوبی هستند که این بیماران می‌توانند به صورت متعادل از آن‌ها استفاده کنند. #دیابت 💊 @my_doctor_v

🔰اگر می‌خواهید لاغر شوید پشت میز خود غذا نخورید 🔸غذا خوردن در پشت میز کاری می‌تواند برای رژیم غذایی شما مضر باشد. هنگامی که شما در پشت میز خود غذا می‌خورید، شما تمایل دارید تا سریعتر غذا خورده و به شکل مناسبی از ناهار خود لذت نخواهید برد. 🔸در نهایت این مسأله سبب می‌شود تا شما در طول روز اقدام به خوردن خوراکی‌های میان وعده کنید. #لاغری 💊 @my_doctor_v

🪴خواب راحت با نگهداری گیاهان در خانه 🌷گیاهان با عمل فتوسنتز دی اکسید کربن را جذب و اکسیژن آزاد می‌کنند. برخی از گونه‌ها مانند گل داوودی حتی پس از غروب آفتاب نیز به تأمین اکسیژن ادامه می‌دهند. 🌷برخی از گلدان‌های شاد را می‌توان در اتاق خواب قرار داد تا مقدار بیشتری اکسیژن کسب کند که به طور موثر در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. 💊 @my_doctor_v

♦️۶ غذا برای تقویت بدن در برابر ویروس‌های زمستانی 💊 @my_doctor_v

🍏 علاقه به شیرینی به مرور چهره را پیر می کند، بدلیل: 🔸تخریب دندان ها 🔸از دست رفتن درخشندگی پوست 🔸ایجاد حلقه سیاه و افزایش خطوط دور چشم 🔸ازدست رفتن برآمدگی های زیبای صورت 💊 @my_doctor_v

🔺 میزان نمک مورد نیاز بدن شما با توجه به سن 👈 اگرچه بدن به مقداری نمک در روز نیاز دارد، اما مصرف بیش از حد آن موجب ابتلا به فشار خون بالا، سکته و بیماری های قلبی می شود 💊 @my_doctor_v

معروف ترین سبزی ضد سرطان 🥦 ◽️مصرف کلم بروکلی مانع از گسترش سلول های سرطانی به ویژه در قفسه سینه می شود. همچنین بینایی را تقویت کرده،دوستدار گوارش است و کلسترول را کاهش میدهد. + بروکلی سرشار از ویتامین آ و ویتامین سی است 💊 @my_doctor_v