🍏با مصرف این خوراکی ها غلظت خون را درمان کنید مصرف آلبالو آبلیموی ترش پیاز خام سفید شیرین موز و زنجبیل زیره و جعفری آلو به صورت ناشتا خون را تصفیه میکند 💊 @my_doctor_v

🍏بخورید تا لاغر شوید یکی از راه‌های کاهش اشتهای کاذب و کمک به کاهش وزن خوردن جو پخته شده در ابتدای صبح قبل از صبحانه می باشد و تاثیر به سزایی در کاهش کلسترول و فشارخون ، چربی و کاهش خطر ابتلا به سرطان دارد. فیبر موجود در جو باعث می‌شود که این غذا به آهستگی در بدن هضم شود و در نتیجه فرد مدت بیشتری احساس سیری کند. 💊 @my_doctor_v

🍏 بهبود پف زیر چشم با برگ‌های نعناع چند برگ نعناع را بکوبید و آن را زیر چشم‌هایتان بگذارید. اثر قابض طبیعی نعناع باعث می‌شود که پف چشم‌هایتان بخوابد و حلقه‌های تیره دور چشم‌هایتان کم شوند. این درمان فقط ۵ دقیقه زمان می‌برد، بنابراین برای افرادی که صبح‌ها عجله دارند مناسب است. می‌توانید روی نعناع له شده عسل یا روغن زیتون هم بریزید تا خمیری بدست آید. عسل نیز مزایای خودش را دارد و دارای خواص ضدمیکربی است که آکنه را کم می‌کند. 💊 @my_doctor_v

🍏نوشیدن یک فنجان چای میخک بعد از غذا، گاز و درد معده را از بین میبرد (برای تهیه چایی یا دم کردن میخک مقدار 10 گرم میخک را بایک لیتر آب جوش مخلوط کرده وبه مدت 5دقیقه دم کنید.) 💊 @my_doctor_v

🍏فواید نوشیدن آب در صبح روده بزرگ را پاک میکند. خون جدید تولید میکند. وزن بدن در افراد چاق کم شود چهره را صاف و شفاف میکند 💊 @my_doctor_v

این بیماری در کودکان را جدی بگیرید!⚠️ ◽️رئیس انجمن علمی شنوایی‌شناسی ایران: ۱۵ درصد ورودی مغز از طریق حس شنوایی است. بنابراین شناسایی زودهنگام کم‌شنوایی و تشخیص و درمانش می‌تواند از عوارض اختلالات شناختی، توجهی و روحی روانی افراد جلوگیری کند. ◽️غربالگری شنوایی برای کودکان باید تا یک ماهگی حتما انجام شود و کسانی که ریسک بالایی داشته و عوامل خطرزا دارند؛ از جمله کسانی که در خانواده افراد مبتلا به کم شنوایی مادرزادی دارند این افراد باید حتما تا ۳ سالگی پایش شوند تا اگر کم شنوایی تاخیری هم وجود داشته باشد شناسایی شوند. 💊 @my_doctor_v

چرا صبح‌ها نمی‌توانیم راحت از خواب بیدار شویم؟ ◽️تغییر و بی‌نظمی زمان خواب و بیداری، بیدار شدن در ساعت مشخص را با مشکل مواجه می‌کندخواب برای سلامت کلی بسیار مهم است و ضرورت دارد که به اندازه کافی و مورد نیازتان بخوابید، نه فقط آن‌قدر که خودتان فکر می‌کنید لازم و کافی است. بیشتر بزرگسالان به حدود هفت تا ۹ ساعت خواب در شبانه‌روز نیاز دارند، اما تعیین میزان خواب نیازمند زمان است. ◽️رای تغییر ساعت زیستی، هر چند روز یک‌ بار زمان خواب را به ۳۰ دقیقه یا یک ساعت زودتر تغییر دهید، از نورهای شدید اجتناب کنید و زمان نگاه کردن به صفحه نمایش را به چهار ساعت قبل از خواب محدود کنید. 💊 @my_doctor_v

میوه ها و سبزیجات آبی و بنفش چه ویژگی های دارند؟ ◽️اینها حاوی آنتوسیانین و آنتی اکسیدان هستند که با بهبود سلامت مغز و حافظه مرتبط هستند. آنها همچنین به کاهش فشار خون و کاهش خطر سکته مغزی و بیماری قلبی کمک می کنند. منابع خوب شامل زغال اخته، شاه توت، بادمجان، انجیر، کلم بنفش، انگور کنکورد و آلو است. 💊 @my_doctor_v

آسیب‌ مغزی با زیاد فکر کردن!🤯 ◽️طبق تازه‌ترین یافته‌های محققان هلندی، سخت فکر کردن می‌تواند به مغز آسیب بزند؛ موضوعی که البته متخصصان مغز و اعصاب با تردید به آن می‌نگرند. ◽️البته متخصصان معتقدند که مغز انسان برای انجام وظایف پیچیده طراحی شده، اما مانند هر اندام دیگری به استراحت و مراقبت نیاز دارد. ◽️با روش‌هایی مانند مدیریت استرس، مدیتیشن، تمرین‌های آرام‌سازی ذهن و استراحت‌های منظم به مغز استراحت داده شود. 💊 @my_doctor_v

میخوای بدونی سیاتیک داری یا نه؟ ▫️در درجه اول : این تست ها یه سری تست های ساده و عمومی هستن که میتونه شما رو به سیاتیک مشکوک کنه ، تشخیص قطعی علت درد شما با پزشک هست . ▫️بعد از تشخیص قطعی سیاتیک 👇 همزمان که با یه فزیوتراپ مراحل درمان خودتون و پیگیری میکنید این تمرینات و برای بهبود مستمر خودتون در برنامه روزانه‌تون بگنجونید و حداقل هفته ای ۳ بار تمرینات و انحام بدید 💊 @my_doctor_v

هر چایی رو چه زمانی بخوریم؟☕ ▫️صبح زود (چای زردچوبه) ضد التهاب ▫️دم ظهر(چای سبز) افزایش متابولیسم ▫️بعد از ظهر(چای سیاه) انرژی و تمرکز ▫️قبل خواب(چای بابونه) آرامش بخش  💊 @my_doctor_v

♦️داروهای حیاتی در پیاده روی اربعین! 🔹در مسیر پیاده‌روی ،با داروهای ضروری مثل لوپرامید، اندانسترون و پماد زینک اکساید، سلامت خود را حفظ کنید. 🔹این داروها می‌توانند از مشکلات رایج مانند اسهال، تهوع و عرق‌سوزی جلوگیری کنند. + بفرستید برای کسایی که مسافرن❤️ 💊 @my_doctor_v