بیماری‌های ناشی از مصرف سوسیس و کالباس را بشناسید 🔹سرطان کلورکتال (انتهای روده بزرگ) 🔹بیماری قلبی 🔹کاهش تعداد اسپرم 🔹بیماری کبدی 🔹بلوغ دیرهنگام 🔹فشارخون بالا و دیابت 💊 @my_doctor_v

این افراد اصلاً چاق نمی‌شن! ◽️روزی حداقل ۳۰ دقیقه ورزش می‌کنن. ◽️وقتی فیلم می‌بینن ۱۰۰۰ کالری چیپس و پفک نمی‌خورن. ◽️ فعالیتشون فقط به کارهای خونه ختم نمی‌شه. ◽️ صبح زود از خواب بیدار می‌شن. ◽️هر لقمه رو حداقل ۲۰ بار می‌جوند. ◽️سر سفره در حد سیری غذا می‌خورن نه در حد انفجار. ◽️پیاده روی رو ورزش نمی‌دونن و به جز پیاده‌روی ورزش هم در برنامه روزانه‌شون دارن. 💊 @my_doctor_v

غذاهای سالم برای اضافه وزن ▪️برنج ▪️کره بادام زمینی ▫️موز ▫️شیر کامل / شیر سویا ▪️تخم مرغ ▪️شکلات تلخ ▫️پنیر ▫️آجیل ها ▪️ماهی تن 💊 @my_doctor_v

🫀اگر هر روز زردچوبه بخورید، سلامت قلب‌تان بهبود خواهد یافت. ➕ دانشمندان با مشاهده خواص موثر کورکومین در برطرف کردن رسوبات عروق به این نتیجه رسیدند. تجمع رسوبات در سرخرگ‌ها می‌تواند منجر به حمله قلبی یا سکته شود. ➕به علاوه، کورکومین در کاهش کلسترول بد خون یا ال‌دی‌ال و جلوگیری از ایجاد لخته نیز کمک می‌کند. توجه داشته باشید که کورکومین می‌تواند با برخی داروهای ضد لختگی خون تداخل داشته باشد. 💊 @my_doctor_v

🔰پاک کننده طبیعی صورت 🔹استفاده از ترکیب لیموترش، نمک دریا و آب برای شستشوی صورت به دلیل خاصیت ضد میکروب و آنتی باکتریال مفید است. 🔹 همچنین استفاده از گلاب ناب برای پاک کنندگی پوست و  ماسک ریشه گیاه سوسن چلچراغ به همراه گلاب برای از بین بردن جای جوش مفید است. 💊 @my_doctor_v

🍵طرز تهیه دمنوش چهارگل ⚡️دمنوش چهار گل (ترکیب گل ختمی همراه با بنفشه، محمدی و پنیرک) یکی از رایج ترین دمنوش ها برای درمان #سرماخوردگی محسوب می شود. 📝 نحوه دم کردن گیاه چهار گل : از آنجایی که بیشتر گیاهان دارویی در مقابل حرارت بالا آسیب می بینند، افراد باید از ریختن آب جوش بر روی آن ها پرهیز کنند. ⬅️ افراد برای تهیه دمنوش چهار گل باید نسبت های مساوی از گیاهان گل ختمی، بنفشه، محمدی و پنیرک را با هم ترکیب کنند و این مخلوط را به مدت 15 دقیقه در یک قوری چینی دم کنند. 💊 @my_doctor_v

☘دمنوش جعفری ♦️اگر دوست دارید کلیه‌ها را پاکسازی کنید و دستگاه ادراری خود را سالم نگه دارید، جعفری ماده‌ خوراکی بی‌نظیری برای این کار محسوب می‌شود. دمنوش جعفری یک نوشیدنی عالی برای بهبود سلامت کلیه و از بین بردن #سنگ_کلیه است. ♦️شما می‌توانید ۰.۵ لیتر دمنوش از ۰.۵ کیلوگرم جعفری و ۱.۵ لیتر آب تهیه کنید و آن را روزانه میل کنید. بعد از ۴۰ روز تمام سنگ‌های کوچک موجود در کلیه‌تان از بین خواهند رفت و آن درد و عذاب ناشی از حرکت سنگ‌ها را برای همیشه فراموش خواهید کرد. 💊 @my_doctor_v

⚠️عوارض خوب نجویدن غذا 🔴 وقتی غذای خود را به اندازه کافی نجوید، دستگاه گوارش گیج شده و ممکن است بدن شما آنزیم‌های لازم برای تجزیه کامل مواد غذایی را تولید نکند. این می‌تواند منجر به مشکلات گوارشی از جمله ✖️#نفخ شکم، #اسهال ✖️ سوزش سردل، رفلکس اسید ✖️ گرفتگی عضلات، #حالت_تهوع ✖️#سردرد، مشکلات پوستی ✖️تحریک پذیری، سوء تغذیه ✖️ #سوء_هاضمه و گاز شود. 💊 @my_doctor_v

🔰 نکات تغذیه‌ای برای کنترل #کلسترول خون 🔺اگر می‌خواهید سطح کلسترول خود را کنترل کنید، بهتر است از مصرف گوشت قرمز و لبنیات پرچرب خودداری کنید. 🔺همه غذا‌های حیوانی حاوی مقداری کلسترول هستند اما با کاهش غذا‌های حیوانی حاوی چربی‌های اشباع شده، سطح کلسترول را نیز در رژیم غذایی خود حفظ خواهید کرد. 🔺غذا‌هایی که کلسترول بالایی دارند عبارتند از لبنیات پرچرب مانند شیر، پنیر، ماست و خامه. همچنین باید از مصرف چربی‌های حیوانی مانند کره، مارگارین و اسپرد‌های ساخته شده از چربی‌های حیوانی خودداری شود. آجیل‌ها به بهبود سطح کلسترول مرتبط هستند. 💊 @my_doctor_v

🤕بهبود #سردرد با لیمو 🍋در صورتی که سردرد شدید دارید، خمیری از پوست لیمو درست کنید و به مدت ۳۰ دقیقه روی پیشانی بگذارید. خواص آرام بخش لیمو به رفع سردرد کمک می‌کند. 🍋به علاوه می‌توانید یک تکه لیمو را به چای سبز اضافه کنید. در واقع خواص ضد التهابی پوست لیمو درد شما را بهبود می‌بخشد. 💊 @my_doctor_v

🍉فوائد هندوانه زرد به شرح زیر است: 1⃣ باعث سلامت چشم می‌شود، زیرا حاوی درصد بالایی ویتامین A و کاروتنوئید است. 2⃣ به بهبود سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند. 3⃣ حاوی ترکیباتی است که اثر سرکوب‌کنندگی بر سلول‌های چرب دارد. 4⃣ عملکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهد، زیرا در افزایش تولید آنتی بادی‌های مسئول مبارزه با میکروب‌های بیماری‌زا مؤثر است. 5⃣ هندوانه زرد منبع خوبی از ویتامین C است. 6⃣ سلامت قلب را بهبود می‌بخشد. 7⃣ هندوانه زرد در ارتقاء عملکرد سالم کلیه نقش دارد، زیرا حدود ۳۰ ٪ مایعات مورد نیاز شما را تأمین می‌کند که این مزیت از احتمال ایجاد #سنگ_کلیه جلوگیری می‌کند. 8⃣ به مبارزه با #سرطان کمک می‌کند، زیرا حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. 9⃣ هندوانه زرد درد و #خستگی عضلات را برطرف می‌کند. 💊 @my_doctor_v

☘دیابتی ها خرفه بخورید ✅ مصرف خرفه با مواد غذاهایی مانند قرمه سبزی و یا سبزی خوردن باعث بهبود بیماری #دیابت می شود. 💊 @my_doctor_v