یک‌ چهارم دیابتی‌ها از بیماری خود خبر ندارند! ◽️بیش از ۵ میلیون نفر از ایرانی‌ها درگیر بیماری دیابت هستند اما تعداد زیادی از آنها از بیماری خود بی‌خبرند. ◽️پزشکان تاکید می‌کنند ناآگاهی درباره دیابت و ضعف خودمراقبتی به ضرر خودمان است. چراکه دیابت به اندام‌های مهمی مثل قلب، کلیه و چشم‌های ما آسیب می‌زند. 💊 @my_doctor_v

خوابیدن بعد از آلارم صبحگاهی ممنوع! ❌ ◽️زمانی که دکمه آلارم را می فشارید، چیزی که اتفاق می افتد این است که بیدار می شوید و چرخه خواب خود را برهم می زنید و زمانی که دوباره می خوابید در واقع به استراحت تان کمک نمی کنید. ◽️ در این صورت انرژی شما در همان ابتدای صبح رو به اتمام میرود و با احساس خستگی بیشتری بلند خواهید شد + پس سعی کنید که خواب خود را منظم کنید و با اولین آلارم بیدار شوید 💊 @my_doctor_v

🔹🔸🔹 💠 از گل نرگس غفلت نکنید. بوئیدن گل نرگس را به تاخیر نیندازید زیرا که استشمام آن از ابتلا به زکام در ایام زمستان جلوگیری می ڪند. 💊 @my_doctor_v

. . 🔴 یکی از بدترین رفتارها در فصل زمستان ، #خوابیدن هنگام #غروب آفتاب است. که در طب ایرانی اسلامی به #خواب_هلاکت معروف است. ♻ خواب در هنگام غروب ، سودا را در بدن افزایش می دهد و موجب #بد_خلقی فرد می‌شود. 💊 @my_doctor_v

🕊 ✳️ فواید ﺩﺍﻧﻪ ﺍﻧﮕﻮﺭ🍇 ﺩﺍﻧﻪ ﺍﻧﮕﻮﺭ دارای ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ E ﺍﺳﺖ . 🔹ﻓﺸﺎﺭ ﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ ﺭﺍﮐﺎﻫﺶ ﺩﺍﺩﻩ 🔹ﮐﻠﺴﺘﺮﻭﻝ ﺑﺎﻻﯼ ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﺁﻭﺭﺩﻩ 🔹ﺍﺯ ﺑﯿﻤﺎﺭﯼ ﻫﺎﯼ ﻗﻠﺒﯽ ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻣﯿﮑﻨﺪ. 💊 @my_doctor_v

⭕️ضد تب های خانگی ●هندوانه ●لیموترش ●آب پرتقال ●آب کرفس ●دمنوش زنجبیل ●دوش آب ولرم بگیرید ●دمنوش گیاه بومادران 💊 @my_doctor_v

نتایج امیدوارکننده برای درمان سرطان روده! 🎗 ◽️براساس مطالعه جدیدی که در مجله Nature Medicine منتشر شده، محققان مرکز سرطان «پیتر مک‌کالوم» در استرالیا متوجه شدند که وقتی Divarasib با داروی درمان سرطان دیگری که «ستوکسی‌مب» نام دارد ترکیب شد، ۶٢ درصد از بیماران مبتلا به تومورهای ناشی از جهش در ژن KRAS نتیجه مثبتی را تجربه کردند. به گفته دانشمندان، تومور بیماران یا به‌طور کامل ریشه‌کن شده یا اندازه آن کاهش یافته است. 💊 @my_doctor_v

مصرف همزمان مسکن و آرام‌بخش کشنده می‌باشد !❌ محققان می‌گویند مصرف همزمان این ۲ نوع دارو موجب اوردوز و در نتیجه مرگ می‌شود. گفاصله بین مصرف حداقل باید ۱۰ ساعت باشد 💊 @my_doctor_v

🥗بیش از یک سالاد برای ناهار مصرف کنید 🔹سالاد یک روش آشکار برای افزودن سبزیجات به برنامه روزانه است اما شاید برای وعده شام مناسب نباشد. 🔹 اگر از غذا‌های مدیترانه‌ای نیز لذت می‌برید، کاسه‌ای حاوی گوجه فرنگی، خیار، پنیر فتا، سرکه بالزامیک و روغن زیتون را در برنامه خود بگنجانید. می‌توانید از سبزی‌های برگ دار مثل اسفناج و کاهو هم استفاده کنید 💊 @my_doctor_v

✅ جایگزین های مناسب کندر ⚠️کندر صمغی است گیاهی که به طور غیر مستقیم موجب تقویت حافظه می شود اما مصرف زیاد آن در زنان باردار باعث #بیش_فعالی کودکان می شود ⬅️ و به جای آن استفاده از چهار مغز، مویز و زعفران قابل توصیه است.  💊 @my_doctor_v

📌علائم و نشانه‌های #فشارخون بالا ➖بیشتر افراد مبتلا به فشارخون بالا، علائم خاصی را تجربه نمی‌کنند به همین دلیل اغلب به عنوان قاتل خاموش شناخته می‌شود. ➖با این حال هنگامی که فشار خون به ۱۱۰ تا ۱۸۰ میلیمتر جیوه برسد یک فوریت پزشکی شناخته می‌شود و در این مرحله علائم زیرا را نشان خواهد داد: 🤕سردرد 🤢حالت تهوع 🤮استفراغ 👀تاری دید یا دوبینی 👃خونریزی بینی 🫀تپش قلب یا ضربان نامنظم 🫁مشکلات تنفسی 💊 @my_doctor_v

✅ درمان خانگی #فشارخون 🧄مصرف سیر برای درمان فشار خون بالا بسیار موثر است. اگر نمی‌توانید کل بوته سیر را بخورید، یک تکه سیر را در دهان خود نگه دارید و سعی کنید آن را ۱۵ دقیقه بمکید. 🧄 همچنین می‌توانید ۱ تا ۲ حبه سیر را خرد کنید، آن را در یک لیوان آب مخلوط کنید و بنوشید. یک روش دیگر آن است که تکه‌های خرد شده را بردارید، آن را روی یک تکه میوه بگذارید با عسل بپوشانید، سپس میل کنید. 💊 @my_doctor_v

✅ بهبود #کبد_چرب 🔹عرق گیاهی شاه تره، خارشتر و کاسنی از جمله داروهای گیاهی موثر در کنترل و درمان کبد چرب به شمار می آیند. 🔹این نوشیدنی های گیاهی از آنجا که طبعی سرد و تر دارند موجب کاهش میزان #کلسترول خون می شوند و در عین حال به پاکسازی کبد و بدن از سموم و مواد زائد هم کمک می کنند. 💊 @my_doctor_v

⛔️مصرف همزمان غلات و آب میوه ممنوع⛔️ 🔷 همه ما دوست داریم که روز خود را با یک مواد غذایی انرژی زا آغاز کنیم. با این حال، مصرف غلات به همراه آب میوه در وعده صبحانه انرژی کافی برای بدن را تامین نمی‌کند و بیشتر باعث احساس سنگینی در طول روز می‌شود. 🔷 اسید موجود در آب پرتقال باعث کاهش فعالیت آنزیم‌های تجزیه کننده کربوهیدارت می‌شود. بدن برای افزایش انرژی کربوهیدارت‌ها را شکسته و به گلوکز تبدیل می‌کند که اختلال در این روند می‌تواند باعث کاهش انرژی در دسترس شود. 💊 @my_doctor_v

پرخوری و کاهش قدرت جذب پرخوری قدرت جذب را کم میکند. یک بادام در24 ساعت برای انسان کفایت میکند این نکته خیلی مهم است که هر مقدار مصرف مغزها در سفره غذایی بیشتر شود جذبش کمتر می شود.باید کمتر مصرف شود تا جذب آن بالا برود 💊 @my_doctor_v

#برگ_مو (انگور) 🌱اشتها‌آور مقوّی ضد اسهال ادرارآور و ضد خماری است ❗️ برگ درخت انگور، برونشیت‌های مزمن را معالجه می‌کند. 💊 @my_doctor_v

#عمر ♻️ عوامل طول عمر ↯↯ 🔺 ترک ناهار خوردن صبحانه غذای شیر و گوشت استفاده از محصول محل زندگی 💊 @my_doctor_v

🤧سرماخورده‌ها کشک بخورند یا نخورند⁉️ 🔹از قدیم گفته‌اند اگر در زمان #سرماخوردگی از غذاهای کشک‌دار استفاده شود حال بیمار وخیم می‌شود و تب می‌کند. 🔹مصرف مقادیر کم کشک در غذای افراد سرماخورده خالی از اشکال است و در منابع طب سنتی به‌صورت علمی به این موضوع پرداخته نشده است 🔹 اما چون فرآورده‌های لبنی به‌خصوص کشک و قره‌قروت می‌توانند در زمان بیماری بر میزان برخی از اخلاط بدن بیفزایند و بدن را به زحمت بیندازند، بهتر است در این دوره کمتر مصرف شوند 💊 @my_doctor_v

✅ پیشگیری از مسمومیت با هسته زردآلو 🔸برای جلوگیری از مسمومیت غذایی با هسته زردآلو بهتر است در مصرف آن زیاده روی نکنید. میزان مناسب مصرف این هسته ارتباط مستقیمی با عوامل مختلفی همچون سن، وزن و سلامت عمومی فرد دارد. 🔸 با این همه، مرکز امنیت غذایی اروپا می‌گوید بهتر است بزرگسالان بیشتر از ۳ عدد هسته مصرف نکنند همچنین به طور کلی بهتر است کودکان هسته زردآلو مصرف نکنند 💊 @my_doctor_v

🍓با توجه به مزاجتان توت فرنگی بخورید ✅ مصرف توت فرنگی برای گرم مزاجان مناسب است به سردمزاجان توصیه میشود این میوه را همراه با مصلح آن بخورند. مصلح توت فرنگی، عسل و گرمی جات است.   🔰 مصرف زیاد توت فرنگی برای سرد مزاجان مناسب نیست اما خوردن شربت و مربای آن برای افرادی با این مزاج مشکلی ایجاد نمی‌کند.⬅️ شربت و مربای توت فرنگی متعادل تر بوده و در آن، سردی میوه کاهش یافته و از این رو مصرف آن برای سردمزاجان مشکلی ایجاد نمی‌کند. 💊 @my_doctor_v

🍃نقش نعنا در بهبود #سوءهاضمه 🍵جوشانده نعنا می‌تواند به کاهش سوء هاضمه کمک کند. بر اساس پژوهش‌های انجام شده، خوردن کپسول‌های حاوی روغن نعنا می‌تواند برای بیماران مبتلا به سوء هاضمه مؤثر باشد. 💊 @my_doctor_v

✅ بهبود مشکلات دهان و دندان 🍯🧂مالیدن مخلوط عسل و نمک مانع بروز زخم‌های دهانی و #آفت می‌شود و دندان‌ها را سفید و محکم نگه می‌دارد. 💊 @my_doctor_v

🫁بهبود دردسینه و پهلو 🍵آشامیدن عصاره نعنا برای رفع درد سینه و پهلو بسیار مفید است و باید عصاره نعنا را با آب گرم و نبات مخلوط کنند و گرم بخورند. 💊 @my_doctor_v

❌نوشیدن آب در حالت ایستاده باعث ایجاد زخم و #سوزش_معده می‌شود 🔺هنگامی که در حالت ایستاده آب می‌نوشید، باعث می‌شوید که آب به نیمه پائینی مری پاشیده می‌شود که این امر می‌تواند «اسفنکتر» را که مفصلی بین معده و مری است، مختل کند و در نتیجه مری به دلیل جریان یافتن اسید‌های معده به سمت عقب، احساس سوزش کند. 💊 @my_doctor_v

🍺جوشانده‌ جو دو سر ➕جو دو سر حاوی ویتامین E، پروتئین و مواد معدنی است که بدن را تقویت می‌کنند. زمانی که دچار #خستگی فیزیکی یا روحی گذرا شده باشید این جوشانده به کمکتان می‌آید. 📝روش تهیه به مدت 5 تا 10 دقیقه یک قاشق غذاخوری جو دو سر خشک را با یک لیتر آب جوش بجوشانید. محلول را از صافی رد کنید و هر روز یک فنجان از این جوشانده را به مدت یک ماه میل کنید. ⬅️اگر اندازه‌های داده شده را به درستی رعایت کنید به هیچ نوع مسمومیتی دچار نخواهید شد. تاکنون هیچ مورد منع مصرف یا تأثیر منفی برای جو دوسر گفته نشده است. ➕ باید بدانید که جو دو سر خواص ضد #استرس نیز دارد. 💊 @my_doctor_v

🪴نگهداری گل عنکبوتی یا گل گندمی در خانه ✔️گیاه گل گندمی بی سر و صدا با سموم از جمله منوکسید کربن، فرمالدهید و زایلن می‌جنگد. ✔️ اگر حیوانات خانگی دارید، این یکی از معدود گیاهان خانگی است که برای حیوانات غیر سمی است. 💊 @my_doctor_v

✅ نقش هسته زردآلو در درمان #سرطان 🔸متخصصان می‌گویند احتمالاً مصرف دوز مشخصی از هسته زردآلو و عدم زیاده روی در مصرف آن می‌تواند در درمان سرطان موثر باشد. در واقع، این هسته دارای ماده‌ای به نام امیگدالین یا همان ویتامین B۱۷ است. از آمیگدالین در درمان سرطان به صورت گسترده استفاده می‌شود. 🔸یک تحقیق در این زمینه نشان داد عصاره زردآلوی شیرین و بادام تلخ دارای خواص آنتی اکسیدانی، آنتی میکروارگاسمی و ضد سرطانی است. محققان می‌گویند عصاره هسته زردآلو می‌تواند مانع از رشد سلول‌های سرطانی در سینه، کبد و روده شود. 💊 @my_doctor_v

🥦🥬🥒سبزی را در صبحانه خود بگنجانید 🧋اسموتی با برخی از دستور العمل‌ها به اندازه دو وعده میوه و سبزیجات، یک گزینه مهم برای صبحانه است. 🧋برای این منظور گل کلم یخ زده را به یک اسموتی اضافه کنید، این یک بافت خامه‌ای را فراهم می‌کند اما پیشنهاد می‌شود مقدار زیادی مواد شیرین دیگر نیز برای خوش طعم‌تر شدن به آن اضافه کنید. 💊 @my_doctor_v

آيا ميدانيد 😳 مصرف تخم مرغ هنگام صبح به لاغری کمک کرده همچنين از ریزش مو و چروک شدن پوست جلوگیری می کند!!. 💊 @my_doctor_v

🔷 مهم‌ترین خواص شیرزعفران ! ▫️ خوردن این معجون می‌تواند برای خانم‌هایی که از درد قاعدگی رنج زیادی می‌برند، بسیار موثر باشد و همچنین به دلیل آهن و پروتین زیادی که دارد خوردن آن در دوران عادت ماهانه توصیه می‌شود. ▫️ کسانی که به زیبای پوست خود اهمیت زیادی می‌دهند، مصرف شیر زعفران را فراموش نکنند. همچنین می‌توان از این محلول به عنوان ماسک صورت استفاده کرد و تاثیر آن را در درمان خشکی پوست دید. ▫️ کلسیم موجود در شیر زعفران برای رشد استخوان‌ها و همچنین جلوگیری از پوکی‌ استخوان تاثیر زیادی دارد. 💊 @my_doctor_v