#مطالعه
#حافظه
🖍براي افزايش #حافظه و يادگيري چه بخوريم؟👇🏿
از يك رژيم غذايي اصولي پيروي كنيد. رژيمي كه متنوع و متعادل باشد و در حقيقت از تمام گروه‌هاي اصلي غذايي شامل نان 🍞و غلات، ميوه‌ها،🍐🍊🍋 سبزي‌ها، 🥬🥒شير و لبنيات🍼🥛، گوشت🍗🥩 و حبوبات را شامل شود.
همچنين سعي كنيد از نظر چربي، قند و نمك🧂 حد اعتدال را رعايت كنيد و تا حد امكان از آن‌ها كمتر مصرف نماييد.
از مصرف هله هوله ها اجتناب كنيد. 8-10 ليوان آب 🥤🥃🥂🍷در طي روز بنوشيد. اگر بدن سالمي داشته باشيد مسلما #ذهن هشيارتري نيز خواهيد داشت.
https://eitaa.com/myganj
🙏لطفا شما نیز 👈معرف کانال 👆باشید
#مطالعه #تقویت_ذهن
📝بنویسید
✏️نوشتن می‌تواند به شما کمک کند تا آن نکته را به طور دقیقی به خاطر بسپارید.
در واقع #نوشتن یک تمرین عالی برای افزایش قدرت ذهن شما است و باعث به جریان افتادن خون اکسیژن ناحیه مرتبط با #حافظه در #مغز شما می‌شود.
اگر محصل هستید و امتحانات شما نزدیک است، بهترین ایده برای آنکه بخواهید درس‌ها را به خوبی به ذهنتان بسپارید نوشتن آن‌ها در برگه است.
https://eitaa.com/myganj
🙏لطفا شما نیز 👈معرف کانال 👆باشید
#مطالعه #تقویت_ذهن
🤔ذهنتان را خالی از استرس نگه دارید
یک ذهن پراکنده نمی‌تواند #فکر کند یا خوب کار کند. همراه با استرس و اضطراب زیاد، ذهن به یک ناحیه کمرنگ تبدیل شده و دیگر جایی برای افکار و رفتارهای جدید ندارد.
چیزهایی مثل اضطراب و خشم باعث کاهش توانایی ذهن در حفظ اطلاعات می‌شوند.
قدرت #تمرکز که برای #حافظه بسیار مهم است نیز کاهش پیدا می‌کند. افسردگی بلند مدت می‌تواند توانایی ذهن شما را برای به یادآوردن هر چیز جدیدی صدمه بزند.
اگر چنین مشکلی داشته باشید، بهتر است به دنبال کمک گرفتن از یک متخصص باشید.
https://eitaa.com/myganj
🙏لطفا شما نیز 👈معرف کانال 👆باشید
دهخدا در یکی از یادداشت‌های پراکنده‌اش برای لغت‌نامه می‌نویسد:
«همهٔ لغات فارسی‌زبانان تاکنون احیا و در جائی جمع‌آوری نشده و چه بسا لغات زیادیست که در کتب دیگر، خصوصاً در اشعار آمده‌است که ما آن‌ها را در اینجا نقل کرده‌ایم؛ ولی از سوی دیگر هزاران لغت فارسی و غیرفارسی در تداول به کار می‌رود که تاکنون کسی آن‌ها را گرد نیاورده یا اگر گرد آورده به چاپ نرسانیده است.
ما بسیاری از این لغات را به تدریج از #حافظه، نقل و سپس آن‌ها را الفبائی کرده‌ایم؛ ولی باید دانست که برای به خاطر آوردن چندین هزار کلمه و الفبائی کردن آن عمر هفت کرکس می‌باید… و این کار به هیچ فصل و قطعی، بیرون از بیماری صعب چند روزه و دو روز رحلت مادرم -رحمه الله علیها- تعطیل نشد و بجز اتلاف دقایقی چند برای ضروریات حیات در روز، می‌توانم گفت که بسیار شب‌ها نیز، در خواب و میان نوم و یقظه در این کار بودم. چه بارها که در شب از بستر برمی‌خاستم و پلیته می‌کردم و چیز می‌نوشتم.»
•┈┈••✾••┈┈•
https://eitaa.com/myganj
🙏لطفا شما نیز 👈معرف کانال 👆باشید
#تقويتـحافظه 1
روش‌هاي تقويت حافظه، روش‌هايي هستند كه توان و ظرفيت رمزگرداني و بازيابي را افزايش مي‌دهند؛ و دستيابي به مطالب ذخيره شده را راحت‌تر و سريعتر مي‌سازند.
۱–#روش_تقطيع (قطعه قطعه كردن) مطالب
۲–#رمزگرداني_تصويري
۳–#ژرف_نگاري معاني
۴–#زمينه_سازي
۵–#طبقه‌بندي_مطالب
۶–#مرور_و_تكرار_ذهني
۷–روش «#پس_ختام»
۸–#آرام_سازي
۹–#جلوگيري_از_تداخل
۱۰- روش استفاده از #بافت در بهسازي #حافظه
۱۱- روش #سازمان_دهي در بهسازي حافظه
۱۲-روش #تمرين_بازيابي در بهسازي حافظه
#ادامه دارد👇🏻
•┈┈••✾••┈┈•
@myganj