💫رهائی از دلبستگی و وابستگی 1⃣/دکتر فرهنگ 🎥#دکتر_فرهنگ #دلبستگی #وابستگی 🎧 @nasimearamesh1

💫رهائی از دلبستگی و وابستگی 2⃣/دکتر فرهنگ 🎥#دکتر_فرهنگ #دلبستگی #وابستگی 🎧@nasimearamesh1

🔆رهایی از دلبستگی و وابستگی3⃣ 🎥 دکتر_فرهنگ #دلبستگی #وابستگی 🎧 @nasimearamesh1

💫رهائی از دلبستگی و وابستگی 1⃣/دکتر فرهنگ 🎥#دکتر_فرهنگ #دلبستگی #وابستگی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

💫رهائی از دلبستگی و وابستگی 2⃣/دکتر فرهنگ 🎥#دکتر_فرهنگ #دلبستگی #وابستگی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

آنهایی که سبک دلبستگی اضطرابی دارند به تهدیدهای دلبستگی پاسخ های بیش از حد فعال می دهند. یادتان باشد که اضطراب یک معادل شیک برای نگرانی است و در سطحی عمیقتر و ابتدایی تر اغلب میتوان منشأ نگرانی را در ترس هم پیدا کرد آنها از طریق جست و جوی مضطربانه منبع یا منابع دلبستگی شان برای روابطشان می جنگند. آنها سعی می کنند هر مشکلی را پیش بینی کنند و بعد برای جلوگیری از این مشکلات احتمالی آرام وارد عمل میشوند گاهی سعی میکنند مشکل ارتباطی ای را که اصلاً وجود ندارد ترمیم کنند افرادی که راهبردهای دلبستگی اضطرابی دارند تحت تأثیر ترس از طرد و رهاشدگی هستند و به کافی بودن خودشان اعتقاد و اعتماد ندارند وقتی اشتباهی میکنند یا به دیگران صدمه میزنند چندان باور نمیکنند که دیگران عذرخواهی آنها را کاملاً پذیرفته باشند و ارتباطشان میتواند احیا شود آنها ممکن است دچار ترمیم بیش از حد شوند یعنی نپذیرند یا اعتقاد نداشته باشند که عذرخواهی اولیه آنها برای ترمیم رابطه کافی بوده است آن قدر عذرخواهی میکنند و رفتارهایشان را سازگار میکنند که دیگران را کلافه میکنند و کم کم از رابطه کنار گذاشته میشوند در واقع آنها آن قدر بیل میزنند که خودشان در چاهی که کنده اند می افتند و بعد خودشان را خاک میکنند آنهایی که دلبستگی اضطرابی دارند اغلب ممکن است به مراقبان جبری و وسواس گونه تبدیل شوند و حتی در مواقعی هم که نیازی به مراقبت و مهربانی نیست به آن اصرار داشته باشند این میتواند باعث چیزی شود که به آن می گویند «کسی را از فرط عشق خفه کردن» این مراقبت اضطراب گونه روشی است برای ایجاد یک پویش روانی که در آن اعتقاد دارند کسی نمی تواند برای آنها جایگزینی پیدا کند آنها اعتقاد دارند که مراقبتشان ارزشمند است و دیگران به آن نیاز دارند این کار معمولاً راهبرد مؤثری برای برقراری رابطه امن نیست. از کتاب چرا آن کار را کردم ترجمه حامد حکیمی #دلبستگی #التیام_روان #روان_درمانی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

نه از وقتی که قول ازدواج داده میشه، نه وقتی که خانواده‌ها در جریان قرار می‌گیرن. رابطه وقتی جدی میشه که "تو" و "او"، کم‌کم به یک "ما" تبدیل می‌شید. جان گاتمن، روان‌شناسِ برجسته‌ی روابط زوجی، می‌گه رابطه زمانی وارد فاز جدی میشه که چند نشونه‌ی کلیدی توش دیده بشه: وقتی دنیای درونی همو بلدید؛ می‌دونید طرف مقابل از چی می‌ترسه، به چی امید داره، چه رؤیایی داره. به قول گاتمن، «نقشه‌ی عشق» همدیگه رو ساختید. وقتی وقت، احساس و آینده‌تونو شریک می‌شید؛ رابطه فقط خوش‌گذرونی یا فرار از تنهایی نیست، بلکه سرمایه‌گذاری دو طرفه‌ست. وقتی درگیرِ دعوا هم می‌دونید چطور با احترام گفت‌وگو کنید، نه تحقیر، نه طعنه، نه فرار. وقتی به جای پاسخ ندادن و بی‌تفاوتی، به تلاشی که اون برای ارتباط باهاتون می‌کنه، جواب می‌دید؛ با یه لبخند، یه لمس، یه جمله‌ی ساده: "میشنومت." وقتی که امنیت عاطفی می‌سازید، نه فقط هیجانِ اولیه. آروم‌ترین جای جهان، شونه‌های هم میشه. رابطه از اینجاها جدی میشه، نه از مراسم و مدارک. تو رابطۀ تو، کدوم یکی از این نشونه‌ها هست؟ و کدومش نیست؟ #فاطمه_برزگر #رواندرمانگر #تراپی #دلبستگی #روابط_عاطفی #رابطه_جدی #روانشناسی_رابطه #رشد_عاطفی #احترام_در_رابطه #امنیت_عاطفی #زوج_درمانی #گاتمن #رابطه_سالم  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1