🍂🌺 آیا میدانستید زنانی که در خانه #پرخاش و داد میزنند کمبود محبت شدید از طرف همسر دارند؟برای آرامش هم محبت خرج کنید 🍃🌺آیا میدانستید آرامش را مرد به زن میبخشد و زن آنرا در خانه و بین کودکان تقسیم میکند دوباره به مرد باز میگرداند؟آرامش را به هم هدیه دهید. 🍃🌺آیا میدانستید صحبت در مورد احساسهای درونی بین زن ومرد باعث ایجاد ثبات وامید در زندگی میشود؟باهم حرف بزنید.بدون مکالمه،عشق به جان کندن می افتد... 🍃🌺آیا میدانستید یکی از نیازهای بارز زنان ومردان شنیدن تمجید وتعریف از سوی همسر است؟خوبی های یکدیگر رابه زبان آورید 🍃🌺آیا میدانستید نوازشهای محبت آمیز از مسکن های قوی بهتر عمل میکند؟دوای درد یکدیگر هستند #زناشویی #عشق #مشاوره  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

♦️آمادگی های قبل از ازدواج، این ویژگی ها را دارید؟ 🔹 مسئولیت پذیر باشید 🔹 با افراد اثرپذیر وصلت نکنید 🔹 با افراد بی ثبات ازدواج نکنید 🔹 خود بزرگ بینی آتش زندگی مشترک 🔹 قدرت پذیرش در رویارویی با مشکلات 🔹به خاطر فرار از مشکلات ازدواج نکنید 🔹 خطای خود را به دوش دیگران نیندازید 🔹وابستگی بیش از حد فاجعه به بار می آورد 🔹 همسر آینده تان باید بتواند هزینه مخارج زندگی را تامین کند. #ازدواج #مشاوره  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

. کنار اومدن با چالش‌ها و تغییرات زندگی، نیازمند ترکیبی از مهارت‌های مختلفه و یکی از مهم‌ترین اقداماتیه که می‌تونیم برای سلامت روانمون انجام بدیم. چندتا روش موثر که بهمون کمک میکنه این موارده: ۱- بپذیریم که تغییر بخشی از زندگیه و اگر قرار باشه شرایط همیشه همینطوری که هست باقی بمونه بسیاری از موفقیت‌ها، خاطرات قشنگ و تجربیات مهم رو از دست مید‌یم. ۲-تلاش کنید فقط روی چیز‌هایی که قابل کنترلتون هست تمرکز کنید و اگر در مورد چیزی شما تصمیم‌گیرنده و اجرا کننده‌ی صد در صد نیستید، توقع نداشته باشید که همیشه مطابق میلتون پیش بره. ۳-در مواجهه با مشکلات، اون‌ها رو به گام‌های کوچک تقسیم کنید و به تدریج حل کنید تا مهارت حل مسئله‌تون تقویت بشه. ۴-یه شبکه حمایتی قوی بسازید چون داشتن افرادی که شما رو حمایت می‌کنند، احساس قدرت و آرامش بیشتری بهتون می‌ده. ۵- یادگیری مهارت‌های جدید بهتون اعتماد به نفس می‌ده و توانایی شما رو در کنار اومدن با تغییرات افزایش می‌ده‌. . . دریافت #نوبت #مشاوره حضوری و تلفنی👇 ☎️

۰۹۱۹۵۴۲۶۴۲۵

 ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

چرا مغز یک مضطرب همیشه به بدترین اتفاقات فکر می‌کند؟ یکی از مسائل ریشه ای در اختلال اضطراب، طرز فکر" فاجعه انگارانه" است. اگر چه اکثر این اتفاقات بدی که به آنها فکر می‌کنیم هرگز رخ نمی‌دهند، اما ذهن مضطرب به صورت طبیعی خودش را درگیر آنها می‌کند. علت اصلی طرز فکر فاجعه انگارانه معمولاً این است که ما معتقدیم قادر نیستیم در صورت بروز مشکلات آنها را مدیریت کنیم، برای اضطراب مهم نیست که احتمال به وقوع پیوستن ترس هایی که داریم به شدت کم است. بلکه ما دچار این "توهم" می‌شویم که نگران بودن درباره نتیجه باعث می‌شود ما برای آن آماده شویم. مغز شما به طور خودکار سراغ این فکر می‌رود: اگر فلان اتفای بد رخ داد، چی؟ اما سعی کنید در این‌مواقع به صورت آگاهانه این چنین فکر کنید: اگر فلان اتفاق خوب رخ داد چی؟ با این تمرین نه تنها اجازه نمی‌دهید اضطراب شما، نحوه تفکرتان را تغییر دهد، بلکه با این طرز فکر جدید از شدت اضطراب خود خواهید کاست. #فاطمه_برزگر #روانشناس_بالینی ارائه خدمات #مشاوره# روان‌شناسی نسیم آرامش✨  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

👌برای بهترین آدم زندگیتون این تیکه از کتاب تکه‌هایی از یک کل منسجم بفرستید که میگه: «باهم عبور خواهیم کرد؛ از دردها و بحران‌ها باهم عبور خواهیم کرد. از تغییراتی که لازم است انجام دهیم. گذر خواهیم کرد از هر لحظه‌ی این زندگی غیرقابل پیش‌بینی.» #فاطمه_برزگر #روانکاوی #مشاوره به کانال ما خوش آمدید👇  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

❤️‍🔥 عشق کار کوکائین رو می‌کنه! محققان از دانشگاه Syracuse در مقاله‌ای در ژورنال پزشکی فاش کردند که عاشق شدن همان تاثیری را بر مغز می‌گذارد که مصرف کوکائین می‌گذارد 😐! این مطالعه با عنوان «تصویربرداری عصبی از عشق» نشان داد که چندین ماده شیمیایی ناشی از سرخوشی، مانند وازوپرسیون، آدرنالین، اکسی‌توسین و #دوپامین در دوازده منطقه از مغز آزاد می‌شوند که همزمان کار می کنند. ❓ #عشق با مغز ارتباط دارد یا قلب؟ پروفسور استفانی اورتیگو می‌گوید: این همیشه یک سوال دشوار است. می‌توانم بگویم مغز، اما قلب نیز مرتبط است، زیرا مفهوم پیچیده عشق توسط فرایندهای پایین به بالا و بالا به پایین از مغز به قلب و بالعکس شکل می گیرد. به عنوان مثال، فعال شدن در برخی از قسمت‌های مغز می تواند باعث تحریکات قلب، یک احساس خاص در معده شود. برخی از علائمی که گاهی اوقات به عنوان تظاهر قلب احساس می کنیم ممکن است گاهی از مغز ایجاد شوند. ▪️ لینک مقاله ⚠️ احتمالا در مقاله بالا، منظور از عشق برانگیختگی هیجانی ناشی از علاقه است. #مشاوره_فردی #مشاوره  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

⚜️ خودت رو با هوش مصنوعی تحلیل روانشناختی کن! مدتیه که از #هوش_مصنوعی چت جی‌پی‌تی استفاده می‌کنم. امروز ازش پرسیدم: «چیز عجیبی درباره من دیدی؟» بهم جواب خیلی جالبی داد!😳 بعد ازش خواستم نقاط قوت و ضعفم رو بگه. جواب‌هاش حقیقتا تامل برانگیز بود.🧐 جالبه که برخی از ما درباره نزدیک‌ترین افراد زندگی‌مون بعد از چند سال زندگی نمی‌تونیم پنج تا جمله بگیم! تازه از اون بدتر بعد از سال‌ها زندگی نمی‌تونیم پنج خط درباره نقاط ضعف و قوت خودمون حرف بزنیم! 🤦 چه بسا در آینده برای #ازدواج و شناخت دختر و پسر، از هوش مصنوعی خیلی بیشتر کمک بگیریم. ✍️ #حبیب_سنگ_تراشان #مشاوره_ازدواج #مشاوره_فردی #مشاوره  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

🍀دومین شوالیه آخرالزمانی ازنظرجان گاتمن (دانشمند) که یک رابطه رو بسمت طلاق میبره انتقاد هست 🔺وقتی به جای صحبت درباره یه رفتار، شخصیت طرف مقابل رو زیر سؤال می‌بریم، داریم با "انتقاد" به رابطه ضربه می‌زنیم. 🔺مثلاً به جای گفتن «ای کاش زودتر زنگ می‌زدی»، می‌گیم: 🔺«تو هیچ‌وقت به من اهمیت نمی‌دی!» راهش چیه؟ گفت‌وگو از موضع بیان نیاز یابیان احساس نه سرزنش. مثل: «وقتی دیر خبر می‌دی، نگران می‌شم. کاش زودتر بگی.»  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1 #گاتمن #انتقاد #مشاوره #چهار_شوالیه

چند نمونه از بیان درست انتقاد که هم محترمانه‌ست، هم سازنده و باعث دعوا نمی‌شه: ۱. بد: «تو هیچ‌وقت به موقع نمیای! همیشه منو منتظر می‌ذاری!» خوب: «وقتی دیر میای، حس می‌کنم وقت من برات مهم نیست. لطفاً اگه قراره تأخیر داشته باشی، خبرم کن.» ۲. بد: «تو هیچ‌وقت به حرفای من گوش نمی‌دی!» خوب: «وقتی وسط حرفم گوشی‌تو چک می‌کنی، احساس می‌کنم حرفام برات بی‌اهمیته. می‌خوام وقتی صحبت می‌کنم، توجهت با من باشه.» ۳. بد: «تو همیشه خونه رو بهم می‌ریزی، منم باید همه‌چی رو جمع کنم!» خوب: «وقتی خونه نامرتبه، حس خستگی و فشار می‌گیرم. می‌تونی کمکم کنی که هر دو مسئولیت رو تقسیم کنیم؟ ۴. بد: «تو هیچ‌وقت با من وقت نمی‌گذرونی!» خوب: «دلم می‌خواد وقت بیشتری با هم بگذرونیم. یه برنامه بریزیم که هردومون ازش لذت ببریم؟» نکته طلایی: انتقاد سالم یعنی تمرکز روی احساسات و نیازهای خودت، نه سرزنش طرف مقابل  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1 #گاتمن #انتقاد #مشاوره #چهار_شوالیه

💠 آمارها نشان می‌دهند که بخش زیادی از طلاق‌ها مربوط به ازدواج‌هایی است که بدون مشاوره انجام شده؛ درحالی‌که زوج‌هایی که #پیش_از_ازدواج مسیر مشاوره را جدی گرفته‌اند، به‌مراتب نرخ بالاتری از رضایت و دوام زندگی مشترک را تجربه کرده‌اند. 🪴 مشاوره پیش از ازدواج فقط یک جلسه‌ی اجباری یا رسمی نیست؛ 💎 فرصتی است برای دیدن چیزهایی که عشقِ هیجانی گاهی نادیده می‌گیرد. جایی است برای پرسیدن سؤال‌هایی که شاید خودمان هم بلد نبودیم بپرسیم. 💍 ازدواج موفق، نه فقط بر پایه دوست داشتن، بلکه بر پایه شناخت و بلوغ تصمیم‌گیری ساخته می‌شود؛ و مشاوره، پل محکمی است میان احساس و عقل. #پیش_از_ازدواج #مشاوره #آگاهانه #فاطمه_برزگر  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

🔻 حتما بخون بعضی وقتا ممکنه بعد از تراپی احساس خوبی نداشته باشی! اما‌ بعد از گذر از این روزای سخته که احساس می‌کنی چیزی در تو بالغ شده. 😊 📌 برخلاف تصور خیلی‌ها، تراپی همیشه با حال خوب همراه نیست، چرا که: 🔸 گاهی اوقت انگار یه زخم قدیمی دوباره باز می‌شه 🔸 یادآوری خاطرات دردناک و ناراحت کننده اتفاق میوفته 🔸 با احساسات تلخ بعد از جلسات اشک میریزی 🔸 احساس سنگینی روی قلبت داری ✅ یادت باشه همه اینا نشون دهنده اینه که داری رشد می‌کنی و تو مسیر درست درمان قرار داری. 📝 اگر تو هم تجربیات مشابهی داشتی برامون بنویس. #فاطمه_برزگر #روانکاوی #روانشناسی #روانشناس #تراپی #سلامت_روان #رواندرمانی #مشاوره رزرو وقت مشاوره👇 https://pezeshkekhoob.com/doctor/14179-fatemeh-barzegar

⏪‏‏هیچی مال هیچکی نیست ،همه چیز یه موقعی نوبت ماست فقط . ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌#مشاوره ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1