⭕ مادر شوهرم این رو گفت! مادر زنم اینجوری کرد؛ خواهرشوهرم مدام پشت من صفحه می‌ذاره؛ باجناقم با نگاهش منو تحقیر کرد؛ نشد یه بار جاریم بهم کنایه نزنه... 💭 اگر ذهنت مدام درگیر حرف این و اون درباره خودت می‌شه، این #ویدئو یک دقیقه‌ای رو حتما ببین.  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

🔺 چطور وقتی همه چیز به هم ریخته می‌تونم درست تصمیم بگیرم؟ 🍃 تماشای این #فیلم یک دقیقه‌ای، یاری‌گر شما در موقعیت‌های اضطراب زا و مه‌آلود است. #ویدئو #مشاوره_فردی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

چرا برخی از ما از انتقاد می‌ترسیم یا با شنیدن آن به هم می‌ریزیم و حتی عصبانی می‌شویم؟ ریشه‌های رایج انتقادناپذیری اغلب یکی از این موارد است: 🍂 اعتمادبه‌نفس پایین: وقتی خود را به اندازه کافی ارزشمند نمی‌دانیم، هر انتقادی تهدیدی برای تصویرمان از خود به نظر می‌آید. 🍃 ترس از طرد شدن: انتقاد را به‌عنوان رد شدن از سوی دیگران تعبیر می‌کنیم. 🍂 کمال‌گرایی: باور داریم که نباید اشتباهی داشته باشیم؛ پس هر اشاره‌ای به خطاهایمان دردناک می‌شود. 🍃 خودشیفتگی: وقتی در ذهن خود کامل و بی‌نقص هستیم، انتقاد، این تصویر ایده‌آل را مخدوش می‌کند. 🍂 انتظارات نابجا: گاهی انتظار داریم همه ما را تایید کنند؛ پس کوچک‌ترین نقدی ناامیدکننده است. 🍃 تحریف‌های شناختی: انتقاد را بزرگ‌تر از آنچه هست، می‌بینیم و آن را تهدیدی جدی تلقی می‌کنیم. 🍂 محیط خانوادگی آشفته: اگر در کودکی در محیطی پر از سرزنش و تنش رشد کرده باشیم، تحمل انتقاد برایمان سخت‌تر می‌شود. 🍃 وابستگی یا تربیت لوس: گاهی، عادت کرده‌ایم که همیشه مورد تایید باشیم و انتقاد را نوعی حمله تلقی می‌کنیم. انتقاد می‌تواند فرصتی برای رشد و خودشناسی باشد، اما اگر احساس می‌کنید حساسیت به انتقاد زندگی‌تان را تحت تأثیر قرار داده است، بهتر است با یک #مشاور گفت‌وگو کنید تا ریشه‌های آن را شناسایی و برای بهبود آن گام بردارید. #مشاوره_فردی #فیلم #ویدئو  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

🎥 تنهاش نذار کسانی که توانایی #انطباق‌پذیری دارند، بهتر می‌تونن توی ازدواج رشد کنن، چون با یه سوختن غذا، کل هستی خودشون و همسرشون رو زیر سوال نمی‌برن! انطباق‌پذیری یعنی اینکه بتونید با شرایط مختلف کنار بیایید به علاوه اینکه بهترین خودتون رو توی شرایط جدید نشون بدید. #فیلم #ویدئو ✍️ @ostad_shojae  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

🔺 این #ویدئو رو توی گوشــی‌تون ذخیــــره کنید. تمـریــن خوبـــــیه برای کاهش #اضطراب . اول نفس رو می‌دید داخــل چند ثانیه نگـــــــــــه می‌دارید بعد به آرامی می‌دید بیرون‌. #فیلم #اضطراب  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

📌 یه تمرین... هر بار که احساس بدی داشتی، ببین چه فکری باعث ناراحتیت شده. اگه پیوسته افکارت رو زیر نظر بگیری، می‌تونی ریشه‌ی احساساتت رو پیدا کنی. #فیلم #ویدئو #مشاوره_فردی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

🎥 شاید بعضی از پدیده‌ها از دور عیب دیده شوند ولی از نزدیک ماجرا چیز دیگری باشد... «پس قبل از ارزیابی درباره هر موضوعی از چندین فاصله و زاویه مختلف به آن موضوع نگاه کنیم.» #مشاوره_فردی #ویدئو  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

😢 سخت‌ترین بخش والدگری... #فیلم #ویدئو  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

پختگی عاطفی با رسم شکل ☝️ #ویدئو های روانشناسی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

فریب ذهنت رو نخور: با مقدمات حداقلی کار رو شروع کن و بعدا ارتقا بده. #ویدئو های روانشناسی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

یه #کمال_گرا چطوری کتاب می‌خونه؟ 🤔😄 #ویدئو های روانشناسی 👇  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1