🌹 رویش فرصت 💚 می‌شود قدم به قدم تا خدا رفت... 🍃 مثلا همانطور که آقا گفتن یکی یکی از گناهان کم کنیم... 🧠 #ذهن_خودکار 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🪖 #خواندنی | سربازهایت را پیدا کن! ✍️ یادداشتی از دکتر سیدمحسن اصغری نکاح، روانشناس و کارشناس تربیتی 🤔 چگونه عادت کنیم که عادت کنیم؟ 1️⃣ قسمت اول ❓چه کسی مسئول موفقیت ما در زندگی است؟ این پرسشی است که همه‌ نوجوانان گاهی به آن فکر می‌کنند و اغلب به دنبال کسی هستند که در زندگی به آن‌ها کمک کند تا زندگی‌شان را بسازند. اما واقعیت این است که مسئول اصلی زندگی هرکسی خودش است. البته عوامل زیادی ازجمله ایمان و توکل به خداوند، آگاهی، برنامه‌ریزی مناسب و تلاش می‌توانند به ما کمک کنند و زمینه‌های موفقیت را به وجود ‌آورند. ✅ علاوه بر این ما برای موفقیت در زندگی به ابزارها و وسایلی از نوع «سبک زندگی و رفتارها» نیازمندیم. یکی از ابزارهای زندگی ما عادت‌ها هستند. اگر بخواهیم به موفقیت برسیم باید به انجام فعالیت‌های سازنده و مفید عادت کنیم و عادت‌های نامناسب را ترک کنیم. ↩️ معمولاً این‌طور تبلیغ می‌شود که عادت بد است و نباید به چیزی عادت کرد. مثلاً می‌گویند «عادت کنیم که عادت نکنیم» اما خود عادت کردن یک اصل است که حتی در همین جمله هم خودش را نشان می‌دهد. عادت برای ما مثل یک سرباز است که وقتی آن را تحت فرمان خود درآوردیم، به‌راحتی می‌توانیم کارهایمان را به او بسپاریم. هرچه سربازهای بیشتری داشته باشیم موفق‌تریم... 🧠 #ذهن_خودکار 🔻 برای خواندن متن کامل به سایت یا #نرم_افزار_موبایلی نو+جوان مراجعه کنید👇 🌐 https://nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=17149

🎒 فرصت تجدیدناپذیر 💚 از فرصت جوونی‌تون برای چه کارهایی استفاده می‌کنین؟ 🧠 #ذهن_خودکار 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

⛓️ در بند عادت 🧐 چه جوری از بند عادت‌های زشت رها بشیم؟ 🥴 بعضی از عادت‌ها‌ باعث عقب‌افتادگی ما میشه 🧠 #ذهن_خودکار 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🪖 #خواندنی | موریانه‌ به آرزوهایت نزند! ✍️ یادداشتی از دکتر سیدمحسن اصغری نکاح، روانشناس و کارشناس تربیتی 🤔 چگونه عادت کنیم که عادت کنیم؟ 2️⃣ قسمت دوم 💡 در قسمت قبل در مورد عادت‌های خوب و ایجاد عادت‌های خوب گفتیم، اما عادت‌ها یک صورتکِ دوست‌نداشتنی هم دارند، همان عادت‌های بد. عادت‌های نامناسب به‌مرورزمان پیش می‌آیند، اغلب اوقات ما متوجهشان نمی‌شویم و آن‌قدر بزرگ می‌شوند که در زندگی ما مشکلاتی را ایجاد می‌کنند. اگر آن‌ها را مدیریت نکنیم و آگاهانه و به هنگام آن‌ها را تغییر ندهیم ممکن است آسیب‌هایی که از آن‌ها می‌بینیم آن‌قدر شدید باشند که قابل جبران نباشند. 📋 برای همین لازم است که همیشه عادت‌هایمان را بررسی کنیم، اگر عادت‌های نامطلوبی در حال شکل گرفتن‌اند از آن‌ها پیش‌گیری کنیم و اگر عادت‌هایی ایجاد شدند که برای ما ضرر دارند برای ترک آن‌ها اقدام کنیم. عادات بد مثل موریانه است، داخل وسایل چوبی قرار می‌گیرد و به‌مرور زمان آن‌ها را از درون تهی می‌کند. ممکن است ظاهر زندگی‌مان برای بقیه سالم و زیبا باشد، ظاهراً آدم موفقی باشیم ولی این عادت بد باعث می‌شود یکجایی کم بیاوریم و شکست بخوریم. 👌 گام اول ترک عادت، احساس رنج و خطر است. این‌که پی ببریم یک عادت برای شخصیت، انسان بودن، شادکامی، آرامش، صمیمت با دیگران و برای انسان مؤمن بودن در مسیر زندگی‌اش چقدر آسیب آفرین است. ما باید از داشتن یک عادت نامطلوب به یک آستانه رنج برسیم تا آن را ترک کنیم. بعضی وقت‌ها این رسیدن به آستانه رنج در اختیار خود آدم‌ها نیست. 👀 حتماً در اطرافمان افرادی را دیده‌ایم که سال‌ها سیگار می‌کشیدند و قادر به ترک آن نبودند یا به خوردن غذاهای شیرین یا مواد قندی یا پرخوری عادت داشتند و این عادت را غیرقابل ترک می‌دانستند اما وقتی مطلع شدند که سرطان دارند یا قندشان بالاست و اگر مراعات نکنند باعث پیشروی بیماری و قطع شدن دست‌وپایشان می‌شود، آنجا دیگر خودبه‌خود سیگار را ترک و رژیم غذایی‌شان را اصلاح می‌کنند. 🧐 برای همین اگر کسی عادتی دارد که این عادت‌ها هم ضرر جسمی دارد و هم روحی و هم ضرر اجتماعی، اگر از آن‌ها رنج نبرد آماده‌ ترکشان نمی‌شود. برای اینکه عادتی را ترک کنیم اول باید... 🧠 #ذهن_خودکار 🔻 برای خواندن متن کامل به سایت یا #نرم_افزار_موبایلی نو+جوان مراجعه کنید👇 🌐 https://nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=17151

🏖️ #شوخی | ❗️ول کن دیگه! ♻️ میگن ترک عادت موجب مرضه اما شما نشنیده بگیرید! 🧠 #ذهن_خودکار 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 #تماشایی | قطار عادت‌های خوب ❤️ با تمرین همه کارها و اخلاق‌های خوب رو به‌دست بیارین 👌 مخصوص فصل جوانی 🧠 #ذهن_خودکار 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🌀 #خواندنی | چرخه شکل‌گیری عادت‌ها ✍️ یادداشتی از خانم مرضیه مدنی‌فر، روان‌شناس، مشاور و مدرس دانشگاه 🥱 هر وقت خیلی کسل و بی‌حوصله بودم، می‌رفتم سراغش ... هر وقت از شادی در پوست خودم نمی‌گنجیدم، می‌رفتم سراغش ... نزدیک زمان امتحان یا ارائه درس‌هایم که استرس می‌گرفتم، می‌رفتم سراغش ... هر وقت دلم گرفته بود و غم عالم روی سرم خراب شده بود، می‌رفتم سراغش ... حتی هر وقت از عصبانیت در حال انفجار بودم و دود از گوش‌هایم بیرون می‌زد، باز هم می‌رفتم سراغش ... نه اینکه فکر کنی وقتی می‌رفتم سراغش مشکلاتم حل می‌شد ها ... نه، فقط فراموش می‌کردم غمگینم، شادم، مضطربم، کسلم یا عصبانی ... یکهو در عرض چند دقیقه همه حس‌هایم ناپدید می‌شد. 🪄 شده بود مثل یک جادوگر قهار که با چوب‌دستی جادویی‌اش من را با هر حالی که داشتم منجمد می‌کرد. به این یخ‌زدگی و کرخت‌شدن عادت کرده بودم. به این فرارکردن از احساساتم عادت کرده بودم. به این نادیده‌گرفتن مشکلات به‌جای حل‌کردنشان عادت کرده بودم. یا بهتر بگویم به پناه‌بردن به این جادوگر هفت‌خط عادت کرده بودم. من مدت‌ها بود به چک‌کردن گوشی موبایلم عادت کرده بودم. 💚 خیلی‌ها نشانی او را به من می‌دادند. گفته بودند او مهربان و عالم است. او عاشق نوجوان‌هاست. دلم برای دیدنش پرمی‌کشید. دلم می‌خواست از اسارت این عادت نجاتم دهد. وقتی کنارش نشستم لبخندی زد، نگاهم کرد و گفت می‌دانی عادت‌ها از کجا می‌آیند؟ خودم را جمع‌وجور کردم و توی دلم گفتم از کجا می‌دانست سؤال من چیست؟! دوباره پرسید دوست داری بدانی عادت‌ها چه خوب چه بد از کجا می‌آیند؟ مِن‌مِن‌کنان گفتم بله! اصلاً برای همین آمده‌ام.... 🧠 #ذهن_خودکار 🔻 برای خواندن متن کامل به سایت یا #نرم_افزار_موبایلی نو+جوان مراجعه کنید👇 🌐 https://nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=22070

🤔 #خواندنی | چگونه عادت‌های بد را ترک کنیم؟ 🚨باید عادت‌های بد و نشتی‌های دست‌وپاگیر را مهار کنیم. کار غیر ممکنی نیست، راه‌هایی دارد که بعضی از آن‌ها را در این مطلب با هم مرور می‌کنیم. 🌊 شالاپ، شیرجه زدید وسط خودِ خود دریا، هر لحظه عمق آب بیشتر و فشاری که روی عضلات شما می‌آید هم مضاعف می‌شود. قرار است بیش از ده متر پایین بروید. مثلاً، به‌دنبال هدفی مشخص در عمق پانزده متری به دل دریا زده‌اید. فین یا همان پاپوش‌های مخصوص غواصی را پوشیده و شنا می‌کنید، گازهای مورد نیاز برای تنفس را هم که داخل کپسولی چپانده و انداخته‌اید پشت سرتان. به‌سوی هدف در حرکتید و ظاهراً همه چیز عالی ا‌ست، ولی عامل مزاحمی، نشتی کوچک در کپسول یا لوله و شلنگ‌های آن کار را خراب می‌کند. نمی‌شود بگوییم نشتی کوچک که این حرف‌ها را ندارد، به هر حال هرچقدر هم کوچک، ولی اجازه نمی‌دهد شما به هدف برسید. اگر واقعاً به هدف فکر می‌کنید باید ترفندی برای رفع نشتی بزنید. 🥴 انگار عادت‌های بد در زندگی ما هم شبیه همین نشتی‌های ریز و درشت این کپسول‌هاست. اگرچه گاهی کوچک‌اند، ولی استمرارشان ما را از رسیدن به هدف محروم می‌کنند. بدقولی، تنبلی، شلختگی، استفاده بی‌حساب‌وکتاب از فضای مجازی و ...، ✅ آنچه ما را به اهدافمان می‌رساند همین رفتارهای مستمر و عادت‌های همیشگی‌مان است و اگر قرار باشد عاملی ما را از رسیدن به اهداف باز دارد و حتی ما را از هدف دور کند، شک نکنید یکی از مهم‌ترین‌هایش باز هم همین رفتارهای مستمر و عادت‌های خودمان است. از خدا کمک‌گرفته و بخواهیم در این کارزار جدید همراهمان بوده و به تلاش‌های کم و زیاد ما برکت‌های بزرگ بدهد. 🌟 آدم‌ها تا دلتان بخواهد به خودشان خوش‌بین‌اند. فکر می‌کنند همیشه خودشان با حال هستند و تصمیم‌هایشان هم درست است. اصلاً اگر آدم بفهمد کارش اشتباه است که بخش مهمی از مسیر اصلاح را طی می‌کند. بعضی رفتارها را آن‌قدر انجام داده‌ایم که زشتی و بدی آن به چشممان نمی‌آید، اگر کسی هم به ما بگوید به احتمال زیاد توجیه می‌کنیم، ولی مگر شک داریم که به هر حال نقاط ضعفی در وجودمان هست؟ 💡 اوّلین کاری که برای ترک عادت بد باید انجام بدهیم این است که... . 🧠 #ذهن_خودکار 🔻 برای خواندن متن کامل به سایت یا #نرم_افزار_موبایلی نو+جوان مراجعه کنید👇 🌐 https://nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=21373

💪 فصل تمرین خوبی‌ها 🤔 چه‌جوری میشه به یک اخلاق خاص، دست پیدا کرد؟ ☺️ جوونی وقت همین تمرینه! 🧠 #ذهن_خودکار 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

✌️ #خواندنی | نیروگاه نوجوانی ✍️ یادداشتی از خانم طیبه خدابخشی، روان‌شناس و مشاور 🌱 نوجوان که بودم با همه عادت‌ها دشمن بودم؛ حتی شنیده بودم که نماز هم اگر از سر عادت باشد، فایده‌ای ندارد.می‌خواستم هر لحظه انتخاب کنم، تصمیم بگیرم، از سر اینکه برنامه ثابت من است، عادت کردم و چشم‌بسته حفظی، سمت چیزی نروم. به نظرم ارزش هر کاری به انتخابش بود. وقتی می‌دیدم بعضی از بچه‌ها کلی کارهای خوب را از بچگی با تلاش مادر و پدرشان مثل یک عادت حفظ کرده‌اند اصلاً بهشان حسودی‌ام نمی‌شد. تازه، دلم هم برایشان می‌سوخت! 🌟 گذشت ... هر جوری بود گذشت. حالا از آن سال‌ها گذشته و بدون اینکه از عادت‌گریزی اوایل نوجوانیم پشیمان باشم شدیداً دل‌بسته عادت‌های خوب‌ شده‌ام. اما چرا؟ باید رانندگی کرده باشی تا خوب درکش کنی. راننده تازه‌کار، به گاز و کلاج و ترمز فکر می‌کند، برای هر راهنما زدن، کلی فسفر می‌سوزاند و سر هر دوربرگردان، رَبّ‌ورُبّش را یاد می‌کند؛ پس نه می‌تواند وسط رانندگی ویترین بوتیک‌های کنار خیابان را دید بزند، نه به ساندویچش گاز خوبی بزند، نه از پادکستی که گوش می‌کند لذت ببرد . 🚙 راننده ماهر، هنوز هم کلی انتخاب دارد، ولی انتخاب‌هایش، روی بستری از عادت‌کردن به تعویض دنده و کلاج و ترمزگرفتن، سوار شده است. کلی کار دیگر می‌کند، بدون اینکه نگران باشد جعبه دنده خرد کند ... ⁉️ اما، کی وقت عادت‌کردن است؟ موتور آدم در نوجوانی نیروگاه بیست هزارمگاوات برق حرارتی است. نگو پووف، نگو «من که اصلاً جون ندارم اندازه مادربزرگمم هم بدو بدو کنم»، نگو «بابا نسل ما رو نمی‌شناسی، ما خسته‌تر از این حرفاییم!» 🔥 دقیقاً، تو، از شدت انرژی، یک نیروگاه بیست هزارمگاواتی هستی! فقط انگیزه‌اش نیست، وگرنه همین الآن از مدرسه زنگ بزنند که فردا، ۵ صبح، اردوی رامسر، تا خود مدرسه حاضری کلاغ پر بروی. بیا و امروز با استفاده از این انرژی، عادت نکن! فقط عادت‌ها را تست کن.... 🧠 #ذهن_خودکار 🔻 برای خواندن متن کامل به سایت یا #نرم_افزار_موبایلی نو+جوان مراجعه کنید👇 🌐 https://nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=22071

🎥 #تماشایی | نماز خوب 💚 از همین حالا عادت کنید که حضور قلب داشته باشید 🧠 #ذهن_خودکار 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei