۴- دور کردن افکار منفی برای پذیرش خود یکی دیگر از تمرین‌ها برای پذیرش خود، دور کردن افکار منفی است. مواقعی وجود دارد که افکار منفی ما ناشی از احساسات در مواجه با موقعیت‌های مختلف زندگی است. در این مواقع، با خودتان مانند یک دوست خوب صحبت کنید. بپرسید و ببینید آیا این انتقادات واقعاً واقع‌بینانه هستند یا خیر. هنگامی که با یک فکر منفی مواجه می‌شوید، سعی کنید آن را با یک فکر مثبت یا واقع‌بینانه جایگزین کنید. با پیاده‌سازی این راهکارها در زندگی‌تان، شما می‌توانید افکار منفی را مدیریت کرده و به سمت پذیرش بیشتر خود حرکت کنید. ۵- در لحظه زندگی کردن را فراموش نکنید! در زندگی، هر روز یک فرصت برای شماست تا بهترین خود باشید و به موفقیت های بزرگی دست یابید. با این نگرش میتوانید تکنیک پذیرفتن خود را تقویت کنید. اما در بسیاری از مواقع، درگیر چیزهایی در زندگی می‌شویم که اهمیت آنها بسیار کم است و موجب فراموشی مهمترین ارزش‌ها در زندگی می شوند. بنابراین بهتر است تا با فکر نکردن به گذشته و آینده‌ای که مشخص نیست، لحظات فعلی زندگی خود را دریابید و از هر ثانیه خود لذت ببرید. ۶- احساس رضایت را در خود تقویت کنید. در اخر برای پاسخ به سوال چگونه پذیرش خود را بالا ببریم؟ باید بگوییم علاوه بر تمرین‌های بالا، بهترین روش برای پذیرش خود، تقویت احساس رضایت و قبول کردن آنچه که هستیم است.? با تمرکز بر خودشناسی و پذیرفتن خود، می‌توانیم اعتماد به نفس و اعتماد به خودمان را افزایش دهیم و روابطمان با دیگران را بهبود بخشیم. به همین دلیل، انجام کارهایی مانند یوگا، مطالعه کتاب‌های مربوط به روانشناسی و خودشناسی، هنر و موسیقی و تمرین مداوم این مهارت‌های نرم در زندگی روزمره‌مان به ما کمک می کند تا احساس رضایت بیشتری از خودمان داشته باشیم. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #پذیرش_خود(٣)  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

چیزهای خوب این دنیا بی پایان است همه کاری که باید انجام دهی این است که به خودت جرئت کشف کردن آن ها را بدهی و روزت را با یک لبخند شروع کنی 🌺سلام اوقات اخرهفته تان بخیر و شادی و سلامتی. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠پیام استادروان شناس 🤭ﻫﺮ ﮐﻼﻣﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﻫﺎن ما ﺑﯿﺮﻭﻥ ﻣﯽ ﺁﯾﺪ،تبدیل به باور در ما می شود. ﻭﻗﺘﯽ ﻣﯽ ﮔﻮییم: ‏« ﻣﻦ ﺁﺩﻡ ﺯﺭﻧﮕﯽ ﻧﯿﺴﺘﻢ‏» ، ﺩﺭ ﺣﻘﯿﻘﺖ ﺣﮑﻢ ﻣﺤﮑﻮﻣﯿﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺻﺎﺩﺭ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺑﻪ عالم وجود ﻓﺮﻣﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﺍیم ﮐﻪ ﺗﻤﺎﻡﻣﻮﺍﺭﺩ ﻣﻨﻔﯽ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺳﻮی من سرازیر کند. 👈ﺳﻌﯽ کنیم ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﮔﻔﺖ ﻭ ﮔﻮﯼ ﺫﻫﻨﯽ ﺑﺎ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺭیم، ﮐﻼممان ﺍﺯ ﻣﻮﺿﻊ ﻗﺪﺭﺕ ﺑﺎﺷﺪ؛ ﭼﻮﻥ ﻫﺮ ﺁﻧﭽﻪ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ ﮔﻮییم، ﭼﻨﺪﺑﺮﺍﺑﺮﺵ ﺑﻪ ﺧﻮﺩما ﺑﺮ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ. 👈ﺍﻭﻝ ﺫﻫﻨﺖ ﺭﺍ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﮐﻦ ﻭ ﺑﺒﯿﻦ ﺑﯿﺸﺘﺮﺍﻭﻗﺎﺕ ﺧﻮﺩﮔﻮﯾﯽ ﻫﺎﯾﺖ ﻣﺜﺒﺖ ﺍﺳﺖ ﯾﺎ ﻣﻨﻔﯽ؛ ﭼﻮﻥﺯﯾﺮﺑﻨﺎﯼ ﻫﺴﺘﯽ، ﺗﻔﮑﺮ ﺍﺳﺖ. 👌ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯽ ﻣﻮﺍﺭﺩﯼ ﻋﺎﻟﯽ ﻭ ﻣﺜﺒﺖ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﭘﯿﺶﺑﯿﺎﯾﺪ . ﻧﮕﺮﺵ ﻭ ﺫﻫﻨﯿﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺗﻐﯿﯿﺮ ﺑﺪﻩ ﻭ ﯾﺎﺩﺕ ﺑﺎﺷﺪ ﮐﻪ ﻧﻮﺩ ﺩﺭﺻﺪ ﺗﻐﯿﯿﺮﺍﺕ ﺧﻮﺏ ﻭ ﺑﺪ ﺯﻧﺪﮔﯽﺍﺕﺑﻪ ﻧﻮﻉ ﻧﮕﺮﺵ ﺗﻮ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺭﻭﯾﺪﺍﺩﻫﺎﯼ ﺯﻧﺪﮔﯽﺑﺴﺘﮕﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﺩﻩ ﺩﺭﺻﺪ ﺁﻥ ﺑﻪ ﻭﻗﺎﯾﻊ ﺑﯿﺮﻭﻧﯽﻭﺍﺑﺴﺘﻪ ﺍﺳﺖ. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠لحظه ای تامل🤔 سلام همراهان گرامی امشب جایی مجلس وعظی بودم سخنران این آیه را خواند، دیدم عجب تعبیر جالبی در این آیه وجود دارد که توجه به آن در سبک زندگی انسانها چقدر تاثیر دارد. المائده يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا لَا تَتَّخِذُوا الْيَهُودَ وَالنَّصَارَىٰ أَوْلِيَاءَ بَعْضُهُمْ أَوْلِيَاءُ بَعْضٍ وَمَن يَتَوَلَّهُم مِّنكُمْ فَإِنَّهُ مِنْهُمْ إِنَّ اللَّهَ لَا يَهْدِي الْقَوْمَ الظَّالِمِينَ ﻣﺴﻠﻤﺎﻧﺎﻥ! ﺑﺎ ﻳﻬﻮﺩی‌ﻫﺎ ﻭ ﻣﺴﻴﺤﻲ‌ﻫﺎ ﻃﺮﺡ ﺩﻭﺳﺘﻲ ﻧﺮﻳﺰﻳﺪ؛ ﭼﻮﻥ ﻭﻗﺖِ ﺭﻭﺩﺭﺭﻭﻳﻲ ﺑﺎ ﺷﻤﺎ، ﺁﻥ‌ﻫﺎ ﻫﻮﺍی ﻫﻤﺪﻳﮕﺮ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻧﺪ! ﻫﺮ ﻛﺪﺍﻣﺘﺎﻥ ﺩﻭﺳﺖ ﺻﻤﻴﻤﻲِ ﺁﻥ‌ﻫﺎ ﺷﻮﺩ، ﺟﺰﻭ ﻫﻤﺎﻥ‌ﻫﺎ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﻲ‌ﺷﻮﺩ ﻭ ﺧﺪﺍ ﺩﺳﺖ ﭼﻨﻴﻦ ﻣﺮﺩم ﺑﺪﻛﺎﺭی ﺭﺍ ﻧﻤﻲ‌ﮔﻴﺮﺩ. (٥١) کسانی از مسلمانان که یهود و نصرانیان(مسیحیان) را ولی خود(بزرگ و دنباله رو) قراردادند، مثل آنها می شوند وجزهمان ها به حساب می آیند و خدا این افراد را جزقوم ظالمین قرارمی دهد و هدایت نمی کند. 👈قابل تامل است، ولیّ قراردادن یعنی هرچه آنها گفتند، هرچه آنها کردند، هرچه آنها دوست داشتند را قبول کند، انجام دهد و دوست داشته باشد، همین باعث می شود بعد از مدتی مثل آنها شود و جزانها شود، مثل انها فکرکند، مثل آنها زندگی کند و... 👈اگر یک بررسی کوچکی در سبک زندگی یهود انجام دهید خواهید دید تفکر یهود چیست. متاسفانه درعلوم مختلف هم متفکران یهودی کم نیستند و کتابهای آنها در دانشگاهها تدریس می شود، و درکتاب فروشی ها به فروش می رسد و دربسیاری عرصه ها تفکرات خود را درقالب نظریات ظاهراعلمی به خورد دیگران می دهند. 👈نکته قابل تامل دیگر درنمازهای روزانه بارها از خدا می خواهیم ما را از مغضوب علیهم وضالین قرارندهد. 👌به این آیه توجه کنیم می توانیم مغضوب علیهم وضالین را پیدا کنیم. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💖✨اول هفته تون عالی 🍁✨روزتون پراز موفقیت 🌷✨و لحظاتتون زیباتر از گل 💖✨امیدوارم روز و هفته ای آرام 🍁✨ولی ‌پرشور و زیبـا 🌷✨زندگی عاشقانه 💖✨و سرنوشتی پراز 🍁✨نغمه های شاد و رویایی 🌷✨و روزگاری پراز خیر و برکت 💖✨همراه باسلامتی و 🍁✨عاقبت بخیری داشته باشیـد 🌷✨روزتـون زیبـا و در پنـاه خـدا #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠پیام استادروان شناس خوشبختی اون چیزی نیست❣ که آدم از بیرون میبینه خوشبختی تو دل آدماست❣ دل اگر خوش باشه آدم خوشبخته❣ لحظه هاتون پر از احساس خوشبختی❣ #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #خوشبختی  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠خوشبختی چیست و انسان خوشبخت چه کسی است؟ 😊احساس خوشبختی، رضایت و شادی یک مسئله مهم در زندگی افراد به شمار می رود؛ چنین موضوعی تاثیر بسزایی در کیفیت و نحوه زندگی افراد دارد. انسان خوشبخت توانسته است مفهوم خوشبختی را در زندگی خود پیدا کند. 👌 طور کلی ممکن است مفهوم خوشبختی از نظر هر فرد متفاوت باشد و هر فرد خوشبختی را در برخی موارد ببیند. 🤔اما در واقع خوشبختی به چه معناست؟ چگونه باید به خوشبختی دست یافت؟ در حقیقت می توان گفت که مفهوم خوشبختی از نظر علم روانشناسی بسیار متفاوت است. 👌😳علم روان شناسی تاکید دارد خوشبختی ناشی از احساس خوشبختی درونی است و از احساسات درون افراد نشات می گیرد. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #خوشبختی(١)  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠تعریف خوشبختی از نگاه علم 😃خوشبختی از نگاه علمی، از حس درونی افراد نشات می گیرد و می توان گفت که خوشبختی یعنی لذت درونی. اگر بخواهیم به طور دقیق تر به معنی لغوی خوشبختی بپردازیم باید گفت که: 🔶خوشبختی یعنی درک حس آرامش، پیروز مندی و سعادت 👌که شامل حس رضایت درونی از زندگی، رفاه ذهنی، احساس شادی و لذت بردن از زندگی می باشد 👌در واقع خوشبختی تنها یک حس درونی است و یک دستاورد قابل لمس نیست. یعنی لازم است از درون یک انسان این حس به وجود بیاید و اتفاق بیافتد. 👈اگر از افراد گوناگون در خصوص مفهوم خوشبختی سوال کنیم⁉️ پاسخ دقیق و مناسبی را دریافت نمی کنیم زیرا که همانطور که گفته شد از دیدگاه هر شخص مفهوم خوشبختی متفاوت است. 👌همچنین می توان گفت که هرچه حس رضایت ما از خود و شرایط اطرافمان بیشتر باشد حس خوشبختی در درونمان بیشتر است. 👈به همین دلیل نیز خوشبختی از دیدگاه افراد متفاوت است. 👈احساس خوشبختی حسی درونی است و این حس مبتنی بر علایق، تفکرات، شناخت فرد از خود و محیط اطرافش و خواست افراد است. 👈لازم به ذکر است که احساس خوشبختی یک حالت است و اغلب زودگذر است و ماندگار نیست و ممکن است این حس درونی تغییر پیدا کند. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #خوشبختی(٢)  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠 عوامل موثر در خوشبختی 👈عوامل متفاوتی در احساس خوشبختی موثر هستند و دلیل آن نیز تفاوت خواسته ها، تفکرات و علایق انسان ها است. 👌زیرا که هر انسان با وجود برخی چیز ها در زندگی به حس رضایت و آرامش درونی می رسد و در نتیجه احساس خوشبختی می کند. ١- 😃شادی 👌می توان گفت که یکی از عوامل موثر در احساس خوشبختی، شادی است؛ زیرا که اغلب احساس شادی در افراد موجب انگیزه، امید و هدف مندی در افراد می شود و انسان با انگیزه همواره می تواند برای رسیدن به خواسته های خود تلاش کند و به آنها برسد، که این مسئله موجب احساس خوشبختی، رضایت درونی و پیروزمندی در افراد می شود. ✨به طور کلی شادی با لذت بردن از زندگی، تلاش کردن، سلامتی و موفقیت رابطه تنگانگی دارد. 👈که هر کدام از مسائل می توانند جزئی از خواسته افراد باشد و دست یافت به آن حس خوشبختی را برای فرد فراهم آورد. 👌احساس شادی در زندگی یک عامل موثر برای کاهش استرس است که این مسئله می تواند تاثیر بسزایی در نحوه زندگی فرد و انجام فعالیت های روزمره فرد و رسیدن به خواسته های درونی فرد داشته باشد. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #خوشبختی(٣)  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

٢- 🤔خودشناسی و شناخت پیرامون 👌خودشناسی و شناخت محیط پیرامون می تواند در احساس خوشبختی بسیار موثر است؛ زیرا که خودشناسی موجب شناخت افراد از خودشان و خواسته های درونیشان می شود که آگاه شدن افراد در مورد خواسته هایشان می تواند کمک شایانی به انتخاب مسیر زندگی افراد کند و در نتیجه افراد می توانند به راحتی در مسیر رسیدن به خواسته های خود حرکت کنند و به احساس رضایت درونی در خود دست پیدا کنند. 👌همچنین شناخت محیط پیرامون و شرایط موجب عدم تاثیر گذاری شرایط بر زندگی می شود. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #خوشبختی(۴)  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

٣- ☺️تفکر مثبت 👈همه ما در طول روز با چالش‌های مختلفی روبرو می‌شویم، برای حل این چالش‌ها پیش از هر چیز مهم است که تمرکز، آرامش و تفکر مثبت داشته باشیم. 😔اما این کار شاید آنچنان که تصور می‌کنیم هم ساده نباشد، 😳برخی از ما به محض روبرو شدن با یک مشکل صداهایی را درون مغز خود می‌شنویم؛ 😞من شانس ندارم! بین این همه کار فقط همین یکی رو کم داشتم! خسته شدم! این اصلا منصفانه نیست! 😒این صداها یا این تفکرات اگر کنترل نشوند، می‌توانند شرایط را بدتر کنند، زیرا ذهن به جای تمرکز برای یافتن راه‌حل، درگیر آن‌ها می‌شود. بنابراین برای اینکه بتوانیم تمرکز و آرامش ذهن را برای حل مشکلاتی که در زندگی با آن‌ها روبرو می‌شویم، حذف کنیم، باید بر روی تقویت تفکر مثبت کار کنیم. 👌داشتن تفکری مثبت یکی از عوامل مهم برای رسیدن به خوشبختی از دیدگاه علم است. 👌داشتن تفکری مثبت در شرایط نا مساعد و بد موجب به وجود آمدن موقعیتی مثبت می شود. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #خوشبختی(۵)  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💓سلام بر همه خوبان 🍁صبحتون بخیر 💓قلبتان مملو از عشق 🍁زندگیتان سرشار از نیکی 💓دلتون مثل دریا 🍁وسیع و بخشنده 💓و قلبتون مثل آسمان آبی 🍁پهناور و مهربان 💓یکشنبه تون پرخیر و برکت🙏 #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠پیام استاد روان شناس 👈چیزی که امروز هستید، نتیجه تفکرات و تصمیمات دیروز شماست و چیزی که فردا خواهید شد، نتیجه تفکرات و تصمیمات امروز… پس از همین امروز، طرز تفکر خود را تغییر دهید تا زندگی‌تان تغییر کند. 👈اگر تفکر شما این باشد با اولین شکست در هرکاری که شروع کرده اید دست از ادامه دادن آن کار بکشید، حتما در آینده از این طرز تفکر و انتخاب خود ناراحت خواهید شد. 👌فرصت یادگیری درهرموقعیت و شرایطی که هستید را از دست ندهید و این حق را از خود سلب نکنید. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠تفکر مثبت چیست؟ و چگونه می توان آن را ایجاد کرد؟ 👈تفکر مثبت به این معنی است که با استفاده از قدرت تفکر خلاق بین اتفاقات ناخوشایندی که با آن مواجه می‌شویم و پتانسیل‌های مثبتی که در آن وجود دارد، ارتباط برقرار کنیم. این کار باعث می‌شود به جای عصبانیت و ایجاد کردن مشکلات بیشتر، آرامش و تمرکز خود را بازیابیم تا بتوانیم راه حلی برای مشکل پیدا کنیم. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #تفکرمثبت(١)  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠تفکر مثبت چیست؟ و چگونه می توان آن را ایجاد کرد؟ ادامه.... 🔹در حقیقت تفکر مثبت یک نگرش مطلق مبنی بر اینکه همه اتفاقات زندگی ما خوب و مثبت هستند، نیست. 👈بلکه تکنیک یا روشی است که با تقویت آن می‌توانیم در زندگی خود فضای امن و آرامی ایجاد کنیم که در آن ذهن ما قدرت تمرکز بیشتری برای یافتن راه‌حل‌ها دارد، درست مانند ساخت یک اتاق آرام برای فکر کردن. 👈تفکر مثبت نوعی تمرین است که براساس آن ذهن به جای آنکه صرفا بر نیمه خالی لیوان تمرکز کند، نیمه پر و نیمه خالی را هم‌زمان ببیند. 👌 افرادی که تفکر مثبت دارند، در هر شرایطی واقعیت را درست همانطور که هست، می‌بینند و سپس تلاش می‌کنند جنبه‌های مثبت نهفته در آن اتفاق را کشف کنند. رفته‌رفته ذهن این افراد به شکلی عادت و پرورش پیدا می‌کند که دیگر نیازی به تلاش برای دیدن جنبه‌های مثبت درون اتفاقات ندارند، ذهن در مواجه با هر اتفاقی به صورت ناخودآگاه جنبه‌های مثبت را شناسایی و بر پتانسیل‌های موجود در آن تمرکز می‌کند. این دقیقا همان چیزی است که آن را به عنوان تفکر مثبت می‌شناسیم. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #تفکرمثبت(٢)  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

🔶روش های کاربردی برای تقویت تفکر مثبت 👈😏در همه ما قدری منفی‌نگری وجود دارد، 💪هیچ کس بدون تمرین نمی‌تواند قدرت تفکر مثبت را در خود به وجود آورد. برای دستیابی به چنین نگرشی می‌توانیم از چند تمرین ساده شروع کنیم. تلاش کنید ذهن خود را با این تمرینات پرورش دهید تا به بهبود کیفیت زندگی خود کمک کنید. ۱. برای پرورش تفکر مثبت ابتدا افکار سمی را بشناسید. برای اینکه با چیزی مبارزه کنیم، ابتدا باید خوب آن را بشناسیم، بنابراین در اولین مرحله از تمرین برای تقویت تفکر مثبت، افکار سمی خود را شناسایی کنید. همان فکرها و صداهایی که به شما می‌گویند زندگی‌تان همیشه به همین شکل است، مشکلات درست در بدترین موقعیت خود را نشان می‌دهند، شما به اندازه دیگران خوشحال و موفق نیستید. به محض روبرو شدن با چنین افکاری، آن‌ها را دستگیر کنید، اجازه ندهید در ذهن‌تان جولان دهند و آرامش و تمرکز شما را بهم بریزند. زمانی که افکار منفی خود را شناسایی و رهایشان کردید، جا برای شکل‌گیری تفکرات مثبت باز خواهد شد. ۲. بر روی توانایی های خود کار کنید اگر شما یک فرد قدرتمند باشید، ناخودآگاه فرد مثبتی نیز هستید. هرچه توانایی‌ها و مهارت‌هایتان افزایش پیدا کند، دید مثبت‌تری به زندگی پیدا خواهید کرد. ببینید با شرایطی که در زندگی دارید، چه مهارت‌هایی به کارتان می‌آید، چه چیز باعث می‌شود شرایط زندگی شما بهبود پیدا کند، شخصیت قوی‌تری پیدا کنید و خوشحال‌تر باشید. این می‌تواند یک مهارت فنی مربوط به شغل‌تان باشد یا یک مهارت برای رشد فردی، مهم این است که به واسطه یادگیری آن مهارت، شما فرد قوی‌تری در زندگی شوید. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #تفکرمثبت(٣)  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

۳. مدیتیشن کنید تا تفکر مثبت در شما تقویت شود سفر به دنیای درون تا حد زیادی می‌تواند باعث تقویت تفکر مثبت در ما شود. در طول روز یا دست کم در طول هفته زمانی را به مدیتیشن و آرام کردن ذهن اختصاص دهید. ممکن است در ابتدا این کار قدری سخت باشد، ذهن به طور ذاتی دوست ندارد آرام شود و زمانی که می‌بیند شما در حال تلاش برای آرام کردنش هستید، مقاومت بیشتری خواهد کرد اما این کار رفته‌رفته آسان‌تر می‌شود. 👈اگر برای مدیتیشن یک فضا یا زمان مشخص را در نظر بگیرید، قطعا نتیجه بهتری دریافت خواهید کرد ولی اگر شرایطش را ندارید، حتی در میانه کار هم می‌توانید چند دقیقه چشمان خود را ببندید و سعی کنید بدون قضاوت کردن، نظاره‌گر افکارتان باشید. این همان رها کردن است، نیازی به مقاومت یا مبارزه با افکار منفی نیست، تنها شاهد باشید چه افکاری به ذهن‌تان وارد می‌شوند. زمانی که از وجودشان آگاه شوید، کنترل بهتری بر رویشان خواهید داشت. ۴. ذهن خود را به شکل مثبت تغذیه کنید چه زمانی که با خودتان صحبت می‌کنید و چه زمانی که با دیگران صحبت می‌کنید، به انتخاب کلمات‌تان توجه داشته باشید. کلماتی که به زبان می‌آورید بخشی از تفکرات شما را می‌سازند. زمانی که صحبت می‌کنید، در حقیقت در حال دادن الگوهای فکری به مغز خود هستید. استفاده از عبارات یا تکه کلام‌های منفی، حتی به شوخی، می‌تواند تاثیرات عمیقی بر تفکرات شما بگذارد. برای داشتن تفکر مثبت باید خوراک مثبت به ذهن خود دهید، این فقط شامل صحبت کردن نمی‌شود، شنیدن صحبت‌های منفی از کسانی که تفکرات سمی بر ذهن شان غالب است، دیدن فیلم‌ها یا ویدیوهایی که تفکرات منفی را رواج می‌دهند، دنبال کردن اخبار بیش از حد معمول، حتی خواندن کتاب یا تکست‌هایی که بار منفی دارند، همگی می‌تواند ذهن شما را سمی کند. برای داشتن تفکر مثبت مراقبت باشید که چه خوراکی به ذهن خود می‌دهید. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #تفکرمثبت(۴)  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

🌸سلام امیـدوارم امـروز ☕️حال دلتـون خوب باشـه 🌸و لحظـه هاتون شیـرین. 🌸در کارهاتون موفق باشید ☕️و مشکلاتتـون حل بشه 🌸و زندگی تون با آرامش ☕️و خوشبختی سپری بشه صبح دوشنبه تون بخیر ☕️ #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠پیام استادروان شناس مثبت اندیشی به معنای‌گول زدن خود نیست،  مثبت اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست،  بلکه مثبت اندیشی یعنی باور داشته باشید، برای هر مشکلی راهی هست. باور داشته باشید، راه رسیدن به خواسته هایتان، عزم و اراده خودتان است. باور داشته باشید، اگر به هدفی نرسیدیم، آخر دنیا نیست!! تلاش کنیم مثبت باشیم مثبت اندیش اما واقع گرا ✅ #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

🔶 ادامه روش های کاربردی برای تقویت تفکر مثبت ۵. مثل یک سرمربی فکر کنید شاید استفاده از تشبیه سرمربی ایده جالبی برای نمایش مفهوم تفکر مثبت در کسب و کار باشد. اگر فوتبال ببینید متوجه خواهید شد که سرمربی شاید هزاران شک و تردید و ترس در کار خودش داشته باشد ولی اجازه نمی‌دهد که تیم تحت تأثیر این دودلی‌ها قرار بگیرد. سرمربی‌ها همیشه مثبت ‌اندیش هستند و به تیمشان این باور را القا می‌کنند که تا لحظه آخر امکان برد و پیروزی وجود دارد و به همین دلیل باید تا آخرین نفس جنگید. شما در هر رشته و زمینه‌ای باید این طرز فکر را به کار ببندید و پیاده کنید. این را بدانید که همیشه امکان رسیدن به موفقیت وجود دارد، پس هرگز تسلیم نشوید. ۶. از کار خود لذت ببرید همیشه برای داشتن تفکر مثبت باید با تمام وجود به کسب و کار خودتان علاقه داشته باشید. این علاقه باعث می‌شود که سختی‌ها شما را به تسلیم وادار نکند. وقتی علاقه وجود داشته باشد، شما تا آخرین لحظه برای موفقیت خودتان تلاش خواهید کرد. وقتی هنگام کار شاد نباشید، کار برایتان آزاردهنده می‌شود. ممکن است گاهی خسته شوید و حوصله کار نداشته باشید. در چنین مواقعی کمی از کسب و کارتان دور بمانید تا اشتیاق شما دوباره سوزان شود و یادتان بیاید که چقدر عاشق کارتان هستید. #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #تفکرمثبت(۵)  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

سلام صبح زیبایتان بخیر سه شنبہ تان پر برڪت امروز هرگز دوبارہ تكرار نميشه پس با یہ حال خوب و یڪ لبخند ناب از هر ثانيہ اش لذت ببرید آرزو دارم زندگے تون سرشار از سلامتے و شادے و موفقیت باشه🍃🌸🍃 #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠پیام استادروان شناس 🍂ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺎﺵ ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺑﻠﻨﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ ! ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺑﻨﮕﺮ ! ﺍﺭﺯﺵ ﻫﺮ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻥ 🍂 ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮﮐﺎﺭﯼ، ﺑﻪ ﺑﺎﺯﺗﺎﺏ ﺁﻥ ﺑﯿﻨﺪﯾﺶ 🍂 ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﻫﺪﻓﻬﺎﯾﺖ، ﺳﺨﺘﯽ ﺭﺍ ﻫﻞ ﺑﺪﻩ ﻭ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﺰﻥ 🍂 ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺵ 🍁ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯼ، ﺑﻪ ﺗﻮ ﻓﺮﺻﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ ﻫﻤﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯼ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﯽ🍁 ﺁﻥ ﺭﺍ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﮐﻦ، با ﻋﺸﻖ ﺯﻧﺪﮔﯽ کن #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

🌸سلام چهـارشنبه تون عالی 🌷الهی امروزبه 🌸آرزوهایتان برسید 🌷دلتان از محبت لبریز 🌸تنتان از سلامتی سرشار 🌷زندگیتان ازبرکت جاری و 🌸خدا پشت و پناهتان باشد #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

آخر هفته تون پر از بهترینها💓💐 💓✨امیدوارم خداوند 🍁✨ به زندگیتوڹ برکت 🌻✨به رابطه هاتون محبت 💓✨به قلبتون مهربانی 🍁✨و به روحتون آرامش بده 🌻✨و از نعمتهای بیکرانش 💓✨بی نیاز تون کنه... 🍁✨پنجشنبه تون عالی و بینظیر 🌻✨ نگـاه خـدا بدرقـه راهتون #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠پیام استادروان شناس همه چیز بستگی به هوای دلت دارد حال دلت که خوب باشد همه دنیا به نظرت زیباست آدم‌ها همه شان دوست داشتنی اند وهمه را می توانی ببخشی حتی چراغ قرمز برایت مکثی دوست داشتنی می شود که... لحظه‌ای پا را از روی پدال برداری و بتوانی فکرکنی به چیزهایی که دوست داری! حال دلت که خوب باشد حتی می شوی همبازی بچه ها برای عزیزانت وقت می گذاری و یک دنیا مهربانی در چهره ات نهفته است!! وچقدر لذت دارد که آدم حال دلش خوب باشد. حال دلتان خوش ... 🌺 #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

روز زیــبــاتـون پراز شڪوفه هاے اجابت امیدوارم ڪه روزتون پرازبرڪت مشڪلاتتان اندڪ شادے هاتون فراوان مهربانی راه و رسمتون ولطف خــدا همراهتون روزتون تون عالی و سرشار از آرامش سلام و درود بر شما صبحتون بخیر و شادی⛅️ #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #شروعی_دوباره  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01

💠یک نکته برای تفکر: جُلوسُ المَرءِ عندَ عِيالِهِ أحَبُّ إلى اللّه ِ تعالى مِنِ اعتِكافٍ في مَسجِدِي هذا .[تنبيه الخواطر : 2/122 .] پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : نشستن مرد نزد زن و فرزندش ، نزد خداى متعال محبوبتر است از اعتكاف او در اين مسجد من . اقایان عزیز کمی در این روایت از پیامبر صلی الله علیه و اله و سلم دقت نمایند یک نکته جالب در آن وجود دارد. وآن اینکه👇 طبق آیه قرآن کریم: انالله وانا الیه راجعون(ماازخداییم و به سوی خدا برمی گردیم). اگر مردی درخانه وقت برای بودن باهمسر قرارندهد سبب می شود او ذهنش مشغول به رفتار همسر گردد و از مشغول شدن به خدا غافل شود چون خدا می خواهد که همه انسانها در هرلحظه و ساعتی مشغول به خودش باشند وعدم توجه آقا به همسرش سبب می شود خانم مشغول رفتارهمسرگردد و در ذهنش به دنبال علت بی رغبتی و بی اهمیتی رفتارهمسر گردد. به این دلیل وقتی مردی ساعتی را در کنار همسرش باشد و به او توجه کند، این توجه باعث می شود خانم ذهنش به آرامش برسد و از مشغولیت به رفتار همسر دور شده و به خدا توجه کند و در اعمال عبادی و... تمام توجهش به سمت خدا باشد #استاد_روان_شناس #نظام_نگارک #همسرداری  ✅استاد روان شناس/عضویت👇👇 🆔 https://eitaa.com/ostad_ravanshenas ارتباط با مدیر/متخصص روان شناسی 🆔@ravandarmangar01