#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_دوم #قسمت4 #خانم_محمدی 🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅 ورزش هایی که برای خانم ها هستش نباید خشم ناک و رزمی باشه ❌اصلاً ورزش تکنیکی و ورزشی که به عنوان یک حرفه هستش نباید باشه❌ چون خانم ها را به ناباروری میکشونه ⭕️خانم ها را در ارتباط زناشویی ضعیف میکنه⭕️ هورمون بدنشان رو در قاعدگی تغییر میده💢 خانم‌ها را از روح لطافت شون دور میکنه💢 #بهترین_ورزشی که برای خانمها هستش یکی از #پیاده_روی هستش بنده خودم توی خونه با دوستم قرار گذاشتم وقتی تلفنی حرف می زدیم، دور قاب فرش پیاده رویم رو انجام می دادم اول شروع می کردم آروم راه رفتن بعد قدم هام رو تندتر بر می داشتم که یه مقدار نفسم تند تر بشه بعد آهسته می کردم و تموم می شد البته چون یه دمپایی مخصوص برای پام داشتم باید حتماً روزی یک ربع می پوشیدم همسرم وقتی منزل می رسید از من می پرسید خانم پیاده روی امروز ت رو کردی با دمپایی؟ میگفتم بله😍 حالا دور قاب فرش از آشپزخانه به اتاق از اتاق به پذیرایی باز از پذیرایی و آشپزخانه منظور اینکه خانمها سلامت باشن. هنوز هم همینطور را انجام میدم. شما هم از امروز تمرین #پیاده_روی_دورقاب_فرش را شروع کنید🍃🍃 بچه داری بچه ها رو خودت راه برانداز راه برید بعد هم عمو زنجیر باف بازی کنید ملی هم میخندین😊 کار کردن که گفتیم ورزش هست شما را به فعالیت می کشه ولی برای ورزش واقعی و پیاده‌روی باید این نفس تندتر بشه و هوازی باشه حالا یعنی چی؟👇 یه مقدار باید چهره شما را #سرخ بکنه این یعنی گردش خون. با ورزش #عرق میکنید و باعث میشه سموم داخل بدن جمع شده، دفع بشه @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔

#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_دوم #قسمت5 #خانم_محمدی 🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🤷‍♀🙅 ورزش باید بر اساس مزاج یک فرد اجام بشه. مزاج خانم ها معمولا سرد هست. ورزش رطوبت را از بین میبره به خاطر همین میگن بچه های کوچیک نمیخواد زیاد ورزش بکنه چون بچه ها به اندازه کافی جنب و جوش دارند مگر بچه ای که مدام پای تلویزیون و گوشی همراه نشسته، باید ورزش بکند. ورزش بچه را باید با بازی انجام بدید، شعر می خونی مثلاً براش میخونی 🌸 ۱ و ۲ و ۳ و ۴، از خواب غفلت بیدار 🌸۲ و ۳ و ۴ و ۵، حق و باطل را بسنج ۳ و ۴ و ۵ و ۶، کن در راه حق کوشش از اینترنت جستجو کنید خیلی شعر هست اين شعر بچگی خودم هست که کلاس اول دبستان معلمم برامون میخوند😍 ( بازی و ورزش بچه ها را ذر کلاس بازی شادیگفتیم و در کانال بازی شادی هست) منظورم این است که بچه‌ها از نوزادی تا بزرگی همه مراحل، ورزش خودشان را دارند. همه خانواده باید ورزش کنند هر کسی مناسب⬅️ #سنش، #جسمش #توانش و جایی که زندگی میکنه و #آب_هوا باید انجام بشه که در بحث خانواده سلامت و شاد اشاره کردیم که یه خوراکی برای خانواده که یه جای خاص زندگی می کند خوبه ولی همون خوراکی برای خانواده دیگه جای دیگه ای زندگی می کند ممکنه بد باشه🔷🔶 🍃🌸 الان بهار که میشه شما بین صبح تا ظهر میتونی ورزش بکنی ☃ زمستون که میشه باید کی ورزش بکنی نزدیک غروب ☀️ تابستون باید نزدیک صبح ورزش بکنی اینها دستور های طبی هستش البته خوب شرایط فرق میکنه ممکنه که الان همسرم میخواد بیاد پیشم ورزش بکنم بعضی مردها ظرفیت ندارند بفهمند خانمشون ورزش باید بکنه⬅️ شما یواشکی انجام بده. 🍃⭕️🍃مرد هرچی جنبش رو داره⏪ بگو هرچی نداره ⭕️نگو ولی به فکر سلامتی خودت هم باش @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔

#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_دوم #قسمت6 #خانم_محمدی 🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀ چه موقع هایی #ورزش_ممنوع است👇 زمانی که شما تب دارید بیمار هستید خسته هستید فعالیت بدنی تون قبلش زیاد بوده این ورزش دیگه فایده نداره بیشتر شما را به بیماری می کشه. ✴️ اگر ورزش را درست انجام ندید اخلاط بدن قاطی میشه 🅾 مواد زائد را به حرکت در میاره ولی چون شما حرکت رو درست انجام نمی دید دفع نمیشه💢 باید تعریق داشته باشی ولی درست انجام نمی دید تازه احتباس میشه جمع میشه یه جایی و تاول میشه یا عفونت میشه جوش میشه پس ببینید چقدر به ورزش ربط داره ✴️ با شکم پر ورزش نکنید ❌ چرا⁉️ ⬅️ وقتی شکم پر هست همه خون میخواد بیاد برای هضم غذا، شما بهش میگی از اینجا فاصله بگیر و توجه به عضلات و استخوان ها داشته باش. اینطوری غذا فاسد میشه و وقتی فاسد شد مواد زائد توی بدن جمع میشه. 🔶 وقتی میخوای ورزش بکنی دستشویی برو مواد زائد دفع بشه بعد ورزش کن اگر این کار را انجام ندهیم مواد زائد جذب میشه. خودت داری به خودت ضرر میرسونی ✴️ مورد دیگه اینکه با شکم خالی هم ورزش نکنید حالا میگید بالاخره چیکار کنیم😊 چه گیر افتادیم، 👈 شکم خالی خالی نباید باشد چند تا دونه کشمش نخود چی چند تا دونه بادم بخورید که توانت تحلیل نره. ❇️ مورد بعدی اینکه هر کسی نسبت به توان و عضله خودش باید ورزش را انتخاب کند و انجام بده وحتی مدت آن متفاوت هست @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔

#ورزش_نشاط_زندگی #جلسه_دوم #قسمت7 #خانم_محمدی 🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅🤷‍♀🙅 الان مردها را بردن تو باشگاه‌ها یه سری قوطی‌های بزرگ دارو مکمل میگن این رو بخوری قوی میشی. خود قوطی قرص ها بزرگه مثل قرص آقا غوله میمونه. میده و میگه حالا مرغ پخته بخور و حالا این ۸ تا تخم مرغ بدون زرده ، مادامی که اینا رو بخوری و بیای باشگاه تو ورزشکاری، چهارتا ورزش بتونی بکنی نخواستیم ورزش چه ورزشی آخر آخرش هم می نیم مثلاً شانه ها قوی میشه، سینه پهن میشه. این چه ورزشیه اینکه آقا میگن سبک زندگی اشتباه است. تو ورزش هم سبک زندگی ما داره اشتباه پیش میره شما دوتا شیشه آب معدنی رو آب کن بردار ببر به شوهرت بگو دمبل بزن بزن. کم کم حرکت میکنه من موقعی که حاجی خواب بود و سخت بیدار می شد شروع می کردم دورش چرخیدن، ادای حرکات باستانی را در می آوردم و براش شیرخدا رو می خوندم 😍 یکی و دوتا ، دوتا و سه تا بعد این ضرب آهنگ زورخانه رو با دهنم میزدم. خودش می خندید و می گفت دیگه چه آتیش که نسوزونی تو. ✴️ آدم با شنیدن صدای ورزش هم نشاط می‌گیرد. شما خانم خونه محرک باش. امروز یه ورزش خانوادگی راه بیانداز👏👏 ما برای خادم های مجرمان در جنوب، وقتی صبحگاه میذاریم ذکرهایی میگم تکرار میکنن موقع نرمش و شمارش و.. اون سرودها، شعرها، ذکرهایی که تو ورزش کردن می خونیم خودش نشاط میاره. می تونید ورزش تون رور رنگی بکنید. چقدر کار میشه برای ورزش انجام داد تا با نشاط بشه فقط باید شروع کرد، همین. @peyvand_asemani ارسال مطلب ✅ کپی ⛔