🍃🌹🍃 خــــودگــــویی مثــــبت خودگویی مثبت به معنای گفتگوی درونی هست که خوش‌بینانه و مثبت باشه. این افکار و اظهارات همون ‌هایی هستند که ما را می‌سازند، انگیزه‌مون را افزایش می‌دن و باعث می‌شن احساس خوبی نسبت به خود و توانایی‌هامون داشته باشیم. 😊☺️≈======= نحوه صحبت کردن با خود و در مورد خودمون می‌تونه تأثیر عمده‌ای در بسیاری از زمینه‌های زندگی‌مون داشته باشه. 🤗🤗🤗 خودگویی مثبت می‌تونه به ما کمک کنه تا با احساس اضطراب و افسردگی مبارزه کنیم و به ما انگیزه و انرژی بیشتری برای مواجهه با چالش‌های زندگی میده😉 #خودگویی_مثبت ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🍀 بگین ببینم مکالمه های روزتون با خودتون چقدر مثبته؟! 🍀🍀 اخرین باری که توی آینه به خودتون لبخند زدین و خودتون را تحسین کردین کی بوده؟ 🌱🌱 ❌گاهی ما با خودمون خیلی نامهربانیم😔 ⛔️⛔️ و مراجعین عزیزی که در طول این سالها دیدم که در معرض افسردگی یا اختلالات اضطرابی و... بودن، مدتها بود که با خودشون صمیمی نبودن و همیشه با دید منفی یا شکاکانه به خودشون نگاه کرده بودند😢🥺 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ از همه توقع حمایت داشتن جـــــــــــز خودشون🤔 ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #خودگویی_مثبت

✅🍃🌹🍃 خـــودگــــویی مثــــــبت خودگویی مثبت یکی از تکنیک‌های مؤثر در روانشناسی مثبت‌گرا است که می‌تواند تأثیرات زیادی بر بهبود سلامت روان و افزایش مثبت‌گرایی داشته باشد. این تکنیک شامل استفاده از جملات و عبارات مثبت برای تقویت ذهن و تغییر نگرش‌های منفی به مثبت است. 🌱🌸 تاثیرات خودگویی مثبت بر مثبت‌گرایی 🔸1. کاهش استرس و اضطراب: خودگویی مثبت می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. وقتی که به جای تمرکز بر افکار منفی، از جملات مثبت استفاده می‌کنید، ذهن شما آرام‌تر و متمرکزتر می‌شود. 🔸2. افزایش اعتماد به نفس: با تکرار جملات مثبت درباره خود و توانایی‌هایتان، می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا با چالش‌ها و مشکلات زندگی بهتر مواجه شوید. 🔸3. بهبود روابط اجتماعی: خودگویی مثبت می‌تواند به بهبود روابط اجتماعی کمک کند. وقتی که نگرش مثبتی نسبت به خود و دیگران دارید، ارتباطات شما با دیگران نیز بهبود می‌یابد و احساسات مثبت بیشتری تجربه می‌کنید. 🔸4. افزایش رضایت از زندگی: استفاده از خودگویی مثبت می‌تواند به افزایش رضایت از زندگی کمک کند. با تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی و قدردانی از آن‌ها، احساس خوشبختی و رضایت بیشتری خواهید داشت. #خودگویی_مثبت ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

♻️♻️♻️ تکنیـــک‌های خـــودگویی مــــثبت 🔹1. تکرار جملات مثبت: هر روز چند جمله مثبت درباره خود و زندگی‌تون تکرار کنین. مثلاً بگید: "من قوی هستم" یا "من می‌تونم به اهدافم برسم". 🔹2. نوشتن جملات مثبت: جملات مثبت را بنویسید و جایی که همیشه می‌بینید، قرار بدین. این کار به شما کمک می‌کنه تا همیشه به یاد داشته باشین که باید مثبت فکر کنین. 🔹3. تمرین ذهن‌آگاهی: با تمرکز بر لحظه حال و استفاده از جملات مثبت، می‌تونید ذهن خودتون را از افکار منفی دور کنین و به جنبه‌های مثبت زندگی توجه کنین. 🔹4. تصویرسازی موفقیت‌ها: موفقیت‌ها و دستاوردهای خودتون را تجسم کنین و از جملات مثبت برای تقویت این تصاویر استفاده کنین. این کار به شما کمک می‌کنه تا به اهداف خود نزدیک‌تر بشین. این تکنیک‌ها می‌تونند به شما کمک کنن تا نگرش مثبت‌تری نسبت به زندگی داشته باشین و از مزایای روانشناختی و فیزیولوژیکی خودگویی مثبت بهره‌مند بشین. ☺️ #تکنیک #خودگویی_مثبت ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🍃🌹🍃 خــــودگــــویی مثــــبت خودگویی مثبت به معنای گفتگوی درونی هست که خوش‌بینانه و مثبت باشه. این افکار و اظهارات همون ‌هایی هستند که ما را می‌سازند، انگیزه‌مون را افزایش می‌دن و باعث می‌شن احساس خوبی نسبت به خود و توانایی‌هامون داشته باشیم. 😊☺️≈======= نحوه صحبت کردن با خود و در مورد خودمون می‌تونه تأثیر عمده‌ای در بسیاری از زمینه‌های زندگی‌مون داشته باشه. 🤗🤗🤗 خودگویی مثبت می‌تونه به ما کمک کنه تا با احساس اضطراب و افسردگی مبارزه کنیم و به ما انگیزه و انرژی بیشتری برای مواجهه با چالش‌های زندگی میده😉 #خودگویی_مثبت ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

✅🍃🌹🍃 خـــودگــــویی مثــــــبت خودگویی مثبت یکی از تکنیک‌های مؤثر در روانشناسی مثبت‌گرا است که می‌تواند تأثیرات زیادی بر بهبود سلامت روان و افزایش مثبت‌گرایی داشته باشد. این تکنیک شامل استفاده از جملات و عبارات مثبت برای تقویت ذهن و تغییر نگرش‌های منفی به مثبت است. 🌱🌸 تاثیرات خودگویی مثبت بر مثبت‌گرایی 🔸1. کاهش استرس و اضطراب: خودگویی مثبت می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. وقتی که به جای تمرکز بر افکار منفی، از جملات مثبت استفاده می‌کنید، ذهن شما آرام‌تر و متمرکزتر می‌شود. 🔸2. افزایش اعتماد به نفس: با تکرار جملات مثبت درباره خود و توانایی‌هایتان، می‌توانید اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا با چالش‌ها و مشکلات زندگی بهتر مواجه شوید. 🔸3. بهبود روابط اجتماعی: خودگویی مثبت می‌تواند به بهبود روابط اجتماعی کمک کند. وقتی که نگرش مثبتی نسبت به خود و دیگران دارید، ارتباطات شما با دیگران نیز بهبود می‌یابد و احساسات مثبت بیشتری تجربه می‌کنید. 🔸4. افزایش رضایت از زندگی: استفاده از خودگویی مثبت می‌تواند به افزایش رضایت از زندگی کمک کند. با تمرکز بر جنبه‌های مثبت زندگی و قدردانی از آن‌ها، احساس خوشبختی و رضایت بیشتری خواهید داشت. #خودگویی_مثبت ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

♻️♻️♻️ تکنیـــک‌های خـــودگویی مــــثبت 🔹1. تکرار جملات مثبت: هر روز چند جمله مثبت درباره خود و زندگی‌تون تکرار کنین. مثلاً بگید: "من قوی هستم" یا "من می‌تونم به اهدافم برسم". 🔹2. نوشتن جملات مثبت: جملات مثبت را بنویسید و جایی که همیشه می‌بینید، قرار بدین. این کار به شما کمک می‌کنه تا همیشه به یاد داشته باشین که باید مثبت فکر کنین. 🔹3. تمرین ذهن‌آگاهی: با تمرکز بر لحظه حال و استفاده از جملات مثبت، می‌تونید ذهن خودتون را از افکار منفی دور کنین و به جنبه‌های مثبت زندگی توجه کنین. 🔹4. تصویرسازی موفقیت‌ها: موفقیت‌ها و دستاوردهای خودتون را تجسم کنین و از جملات مثبت برای تقویت این تصاویر استفاده کنین. این کار به شما کمک می‌کنه تا به اهداف خود نزدیک‌تر بشین. این تکنیک‌ها می‌تونند به شما کمک کنن تا نگرش مثبت‌تری نسبت به زندگی داشته باشین و از مزایای روانشناختی و فیزیولوژیکی خودگویی مثبت بهره‌مند بشین. ☺️ #تکنیک #خودگویی_مثبت ╔══.🍃🌸🍃.════ ➕@positivepsychology ════.🌱🌸🕊.══╝

🍃🌹🍃 خــــودگــــویی مثــــبت خودگویی مثبت به معنای گفتگوی درونی هست که خوش‌بینانه و مثبت باشه. این افکار و اظهارات همون ‌هایی هستند که ما را می‌سازند، انگیزه‌مون را افزایش می‌دن و باعث می‌شن احساس خوبی نسبت به خود و توانایی‌هامون داشته باشیم. 😊☺️≈======= نحوه صحبت کردن با خود و در مورد خودمون می‌تونه تأثیر عمده‌ای در بسیاری از زمینه‌های زندگی‌مون داشته باشه. 🤗🤗🤗 خودگویی مثبت می‌تونه به ما کمک کنه تا با احساس اضطراب و افسردگی مبارزه کنیم و به ما انگیزه و انرژی بیشتری برای مواجهه با چالش‌های زندگی میده😉 #خودگویی_مثبت ➕@positivepsychology .

🌱🌱 🔹 *حرفای خودمون به خودمونو جدی بگیریم!* تاحالا فکر کردی حرفایی که به خودمون می‌زنیم، کم‌کم می‌تونه تـــــبدیل بشه به باورامون؟ 🤔 ❌مثلاً اگه مدام بگیم "من نمیتونم" یا "همیشه من بدشانسم"، اینا می‌چسبه به ذهنمون و زندگیمونو همـــــون شــــکلی می‌سازه. ولی اگه بگیم "من از پســــش برمیام" یا "زندگی پر از فرصتای خوبه"، چی؟ اون موقع است که تغییر مثــــبت شروع میشه. 💚از امروز بیایم یه تصمیم بگیریم: حرفای طول روز به خودمونو مرور کنیم و حرفای منفی را به حرفای خوب تغـــییر بدیم.. 🌟 #خودگویی_مثبت 🌱🌸ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری / تراپیست؛ مشاوره فردی و درمانگر اختلالات کودک و نوجوان ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 🔹 *مشکلات؛ پل‌های رشد ما* 🔻مشکل که میاد، معمولاً چی میگی؟ "چرا من؟!"... شانس بد منه؟!!... ولی بذار اینو بگم: مشکلات، فرصتن! هر چالش می‌تونه یه قدم بزرگ باشه برای پیشرفت و بهتر شدن. از امروز به خودت بگو: "من تواناییشو دارم، هیچ چیزی نمـــــی‌تونه جلو منو بگیره." 💪🌈 ✨خودگویی مثبت، تو رو به اهدافت نزدیک میکنه✨ #خودگویی_مثبت #روانشناسی 🌱🌸ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری / تراپیست؛ مشاوره فردی و درمانگر اختلالات کودک و نوجوان ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 🔹 *حرفای خودمون به خودمونو جدی بگیریم!* تاحالا فکر کردی حرفایی که به خودمون می‌زنیم، کم‌کم می‌تونه تـــــبدیل بشه به باورامون؟ 🤔 ❌مثلاً اگه مدام بگیم "من نمیتونم" یا "همیشه من بدشانسم"، اینا می‌چسبه به ذهنمون و زندگیمونو همـــــون شــــکلی می‌سازه. ولی اگه بگیم "من از پســــش برمیام" یا "زندگی پر از فرصتای خوبه"، چی؟ اون موقع است که تغییر مثــــبت شروع میشه. 💚از امروز بیایم یه تصمیم بگیریم: حرفای طول روز به خودمونو مرور کنیم و حرفای منفی را به حرفای خوب تغـــییر بدیم.. 🌟 #خودگویی_مثبت 🌱🌸ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری / تراپیست؛ مشاوره فردی و درمانگر اختلالات کودک و نوجوان ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 🔹 *مشکلات؛ پل‌های رشد ما* 🔻مشکل که میاد، معمولاً چی میگی؟ "چرا من؟!"... شانس بد منه؟!!... ولی بذار اینو بگم: مشکلات، فرصتن! هر چالش می‌تونه یه قدم بزرگ باشه برای پیشرفت و بهتر شدن. از امروز به خودت بگو: "من تواناییشو دارم، هیچ چیزی نمـــــی‌تونه جلو منو بگیره." 💪🌈 ✨خودگویی مثبت، تو رو به اهدافت نزدیک میکنه✨ #خودگویی_مثبت #روانشناسی 🌱🌸ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری / تراپیست؛ مشاوره فردی و درمانگر اختلالات کودک و نوجوان ❣➕@positivepsychology .