🌱🌱 مایلم امروز در مورد یه مــوضوع کاربردی که بعضا مراجعین من زیاد بابتش مراجعه میکنن،خیلی ساده و خودمونی باهاتون صحبت کنم. و اون موضوع 🔻وســــــواس 🔻هست. 👇👇👇

♨️♨️ اصلا وســــواس چیه؟ 🧠 🔻وسواس یعنی وقتی که یه فکر یا رفتار خاص مدام توی ذهنت میاد و نمی‌تونی ازش خلاص بشی. مثلاً ممکنه مدام نگران باشی که آیا در رو قفل کردی یا نه، یا اینکه دست‌هات رو چند بار بشوری یا همش نگران نجس شدن لباست باشی و... ♨️ این افکار می‌تونن خیلی آزاردهنده باشن و باعث بشن که نتونی به کارهای دیگه‌ات برسی. در واقع، وسواس یه نوع اختلال روانی هست که می‌تونه زندگی روزمره‌ت رو تحت تأثیر قرار بده و روابطتت را با اطرافیان به چالش بکشه😔 ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر #وسواس .

🔻🔺🔻 حالا اصلا چرا وسواس به وجود میاد؟ 🤔 💢دلایلش می‌تونه خیلی متنوع باشه، مثلا عوامل ژنتیکی و محیطی در ایجاد وسواس نقش مهمی دارن.گاهی وقت‌ها به خاطر استرس یا فشارهای زندگی خودشون را نشون میدن یا عود میکنن؛ مثلاً وقتی که توی کار، زندگی یا تحصیل تحت فشار هستی، ممکنه وسواس‌ها بیشتر بشن. همچنین، ممکنه توی خانواده‌ات کسی وسواس داشته باشه و تو هم بهش مبتلا بشی و دلایل مختلفی که توی تصویر هم تعدادیش اشاره شده. ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر #وسواس .

⭕️ عوارض داشتن وسواس 👆👆 اگر خوب فکر کنی میبینی که باید یه فکر اساسی برای رفع این مشکل بکنی و دنبال یه راه حل منطقی و علمی باشی. ✍زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر (مشاوره فردی و اختلالات کودک و نوجوان) •┈┈••••✾

. حالا چطور می‌تونیم با وسواس مقابله کنیم؟ 💪 حالا که درباره وسواس صحبت کردیم، بیایید ببینیم چطور می‌تونیم باهاش مقابله کنیم. اول از همه، باید به خودت زمان بدی و سعی کنی آرامش داشته باشی و بدونی تو در داشتن این مشکل تنها نیستی. و البته یکی از بهترین کارها اینه که با یک روانشناس صحبت کنی.🤝 ما بهت کمک میکنیم تا تکنیک‌های مدیریت استرس و افکار وسواسی رو یاد بگیری. همچنین، قدم به قدم باهات راه میاییم و همراهیت میکنیم تا بتونی رفتارها و افکار وسواسیت را مدیریت کنی. یادت باشه که هیچ‌کس تنها نیست و همیشه راه‌هایی برای بهتر شدن وجود داره!💚 ـــــــــــــــــــــ ✍زهراسادات عسگری /روانشناس و درمانگر #وسواس .

. خیــــلی قشنگن😍 اینم چندتا عکس قشنگ ارسالی دیگه ممنون از محبت گرمتون از فضای سرد و برفی شهرتون #فریدونشهر .

. یه سرگرمی برای اینکه بفهمین چقدر مغزتون سریع عمل میکنه ببینین تو چند ثانیه اون چیزی که میگه را پیدا میکنین☺️ #سرگرمی ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 "آدماي موفق همیشه از هر فرصتی که بهشون می‌رسه، بهترین استفاده رو می‌کنن. بــــیاید به روزنـــــه‌های کوچیک زنـدگی‌مون دقــــت کنیم و اجازه ندیم از کنارشان بی‌توجه رد بشیم. فرصت‌ها رو خوب بشناسیم و ازشون بهره ببریم!" ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 یه حرف خودمونی میخوام بزنم خدمتتون عزیزان☺️ برخی بزرگواران میان شخصی بنده و میگن چرا هر روز مطلب نمیگذارین⁉️ ببینین عزیزان کانال ما رویکردش بر اینه که تا اونجا که میشه مطالب از تجربیات و از منابع علمی معتبر تهیه بشن و انتخاب و تنظیم محتوا زمانبر هست ضمن اینکه این کانال توسط شخص بنده اداره میشه و در انتخاب محتوا و بارگذاری نمیتونم به ادمین بسپرم و بنده با توجه به کار درمان و کارگاهها و تنظیم و تالیف کتابم، خیلی زمانم محدوده. اما چون کانال و دسترسی عامه جامعه به این محتواها برام مهمه، حتما بخشی از فرصت هفتگیم را به کانال اختصاص میدم. .

🌱🌱 واِلا برای منم کاری نداشت ادمین بگذارم و بگم از اینور و اونور مطلب کپی کنن بیارن منتها بنده هر مطلبی در کانال میگذارم بر حسب استدلالهای روانشناسی و متناسب و سازگار با فرهنگی بومی ایرانی اسلامیست. ضمن اینکه اوایل کانال که فعالیت کانال زیاد بود، خیلی دوستان گلایه میکردند نمیرسند به محتوا و آرام تر پیش بریم. خلاصه اینکه خوشحالم کنار هم هستیم. امیدوارم بتونم با محتوای هدفمندی که براتون انتخاب میکنم، قدری از بار روانی این روزهای پر استرس امروزی شما عزیزان را کم کنم. .

🍃🌹🍃❤️🍃🌹🍃 تبریک به مخاطبای مهربونم تبریک به مادرای نمونه تبریک به زنان سرزمینم که مثل نگین و دُر میدرخشید 🍃🌹🍃❤️🍃🌹🍃

🌱🌱 امسال بیایین و یه کار متفاوت برا مادرتون بکنین کادو را که همیشه میخرین اگر پیشونیش رو نبوسیدین، ببوسین اگر پیشونیشو بوسیدین، دستشو ببوسین اگه دستشو بوسیدین، پاشو ببوسین خلاصه متفاوت باشید، به دنیا اعتماد نکنید، همه چیز همیشگی نیستا.... 🌱🌱

🍃🌹🍃 یکی از مسایل تربیتی اینه امروز رفتار شما در برابر مادر خودتون و مادر همسرتون (در صورت تاهل) درسی هست برای فردای بچه هاتون هر مدل احترام بگذارید، هر مدل حرف بزنین، هر مدل رفتار کنین، فردا انعکاسش تو زندگی خودتونِ... شک نکنین عزیزان 🌱🌱

🌱🌱 بچه ها اون چیزی نمیشن که ما میخواهیم اون چیزی میشن که میبینن #مادر #روز_مادر 🌱🌱

. 🌸فرارسیدن سالروز ولادت ریحانه ی هستی،حضرت فاطمه ی زهرا(س) و بزرگداشت مقام زن و روز مادر مبارک باد🌸 #مادر #روز_مادر ❣➕@positivepsychology .

🍃🌹🍃 ⛔️ یک سنگریزه تویِ کفش، گاه ما را از حرکت بازمیداره سنگریزه ها را دریابیم! ⚠️ یک نگاه نامهربانانه به پدر به مادر، گاه، کار همون سنگریزه را می کنه... #روز_مادر ❣➕@positivepsychology .

. ❤️زن، هوای خانواده‌ است... #روز_مادر #مادر ❣➕@positivepsychology .

🌱🌱 خوش بحالش چقدر راحت موفق شد. هیچ موفقیتی بدون زحمت نیست. خصوصا تغییر دادن عادتهای بــــد. 🌵🌵🌵 #انگیزشی

🕊◍⃟♥️🕊 🌸در سخت ترین سختی ها بگوییم: 🍀حسبنا الله و نعم الوکیل و خدا برای ما کافیه و بهترین حامی ماست ... 🌱🌱 ❣➕@positivepsychology .

. گاهی تو کارگاهها ازم میپرسند با مشــــکلات امــــــــــــــروزی چــــــــطوری شاد باشیم؟! 😊 شــــــــادی حق شماست! 🌈 منتها چند چیز را باید رعایت کنید ✨ اولا شکرگزار داشـــته‌هات باش و هر روز نعمتهایی که داری را مرور کن. ✨ مثـــــــبت فکر کن تا انرژی مثبت محیط و دیگران را جذب و از افکــار منفی خلاص بشی. ✨ همیشه نیمه پر لیوان رو ببین و به زیبایـــــــی‌های زندگی توجه کن. 🔴✨ سعی نکن همه چیز رو کنترل کنی، زندگی خودش جریانی داره که باید باهاش همراه بشی. ✨ زندگی جاریه! هر چقدر بیشتر در برابرش جبهه بگیری، بیشــــــــتر رنج می‌کشی. پـــــــیش به سوی زندگی بهتر! 💖✨ ❣➕@positivepsychology .

. #دل_نگاره چند روز پیش مراجعی داشتم که البـــته ارجاعشون دادم به همکاران زوج درمانگر میگفت همسرم از من مخفی کاری میکنه میگفت نمیدونم سرکارکه میره،اصلا چکار میکنه، وقتی با من نیست چکار میکنه⁉️ .