قدرت #فکر و #ذهن اگر به درد فکر کنید و ذهن به آن متمرکز شود نه تنها ازار دهنده بلکه سبب افزایش نگرانی می شود و با افکار منفی ترس و هراس و بدتر می شود اما اگر حواس شما از درد به چیز دیگری متمرکز شود درد را فراموش می کنید این یعنی #ذهن بر جسم #تسلط دارد. اگر بتوانی ذهنت را کنترل کنی #توانمندی.

بلایی که فضای مجازی و آلگوریتم های پیچیده شناسایی شخصیت افکار طرز فکر افراد در سکوهای پیشرفته خارجی بر سر ذهن و مغز و افکار و باورهای افراد فاقد سواد رسانه ای و کم مطالعه و نا اشنا با روش های کشف حقیقت و راستی ازمایی می اورد. انها بدون تحقیق و بررسی شایعات را باور می کنند ونشر می دهند. #کنترل #ذهن

چرا قبلا آرامش بیشتر بود چون این حجم عظیم اطلاعات و اخبار مختلف و پراکنده وارد مغز نمی شد که سبب #تشویش #اضطراب #استرس #فشار #عصبی و #بیقراری بشر شده اما #کتاب خواندن سبب ارامش می شود ایتقدر در فضای مجازی وقت تلف نکن سعی نکن همه چیز را بدانی یاد اوری خاطرات تلخ گذشته را رها کن افکار منفی را کنار بگذار #ذهن آرام زندگی آرام #بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم #پروفسور_علی_کرمی

اهمیت پدافند غیر عامل: جنگ اخیر اهمیت رسانه های نوین را نشان داد و اهمیت فوق‌العاده‌ و جدی پدافندغیرعامل در حفاظت از #ذهن، #باور و #همگرایی جامعه که دشمن آن را هدف گرفته و آینده کشور تنها زمانی تضمین می‌ گردد که هم از #سخت‌افزار و هم از #نرم‌افزار جامعه به‌یک اندازه حفاظت شود. khabaronline.ir/xnHBm

کتاب جدید #طبیعت و #ذهن نقش پیاده روی در طبیعت بر سلامتی ذهن و جسم نوشته مارک برمن، دانشمند پیشگام علوم اعصاب محیطی است که با استدلالی قانع‌کننده دلایل علمی فروان ارائه می‌دهد که طبیعت نقشی حیاتی در سلامت روانی، اجتماعی و جسمی ما ایفا می‌کند. امید است در ایران ترجمه شود. سبک زندگی سالم

کشف بزرگ وجود مغز در قلب عامل آرامش؛ ضد استرس و اضطراب؛ کنترل درد و عشق و درک و تفکر و کنترل ذهن: قلب دارای یک شبکه عصبی بسیار پیچیده و مستقل متشکل از حدود ۴۰,۰۰۰ (سلول عصبی) است که به آن "مغز کوچک قلب" یا "شبکه عصبی قلبی" می‌گویند. این شبکه، پیام‌های زیادی را به مغز ارسال می‌کند و نقش کلیدی در تنظیم احساسات، ادراک درد، استرس و به ویژه از طریق عصب واگ ایفا می‌کند. ۱. مغز کوچک در قلب (The Little Brain in the Heart): برخلاف تصور قدیمی که قلب را فقط یک پمپ می‌دانست، قلب یک سیستم پردازشی بسیار پیشرفته دارد. این ۴۰,۰۰۰ نورون، یک سیستم عصبی مستقل را تشکیل می‌دهند که می‌توانند اطلاعات را پردازش کنند، یاد بگیرند، احساس کنند و حتی به طور مستقل تصمیم‌گیری کنند. این شبکه، قلب را قادر می‌سازد تا بدون نیاز به دستور مستقیم از مغز، عملکرد خود را تا حد زیادی تنظیم کند. ۲. ارتباط با مغز: ارتباط قلب و مغز دوطرفه است. مغز پیام هایی به قلب می‌فرستد و قلب پیام های بیشتری به مغز می‌فرستد. این سیگنال‌ها بر روی عملکرد نواحی مهم مغز مانند قشر مخ (Cortex)، که مسئول استدلال و تصمیم‌گیری است، و آمیگدال (Amygdala)، که مرکز پردازش احساسات و ترس است، تأثیر مستقیم می‌گذارند. ۳. نقش کنترل درد: عصب واگ (Vagus Nerve) یکی از طولانی‌ترین و مهم‌ترین اعصاب بدن است که مسئول فعال کردن "سیستم عصبی پاراسمپاتیک" است. این سیستم مسئول آرامش، استراحت، هضم غذا و کاهش ضربان قلب است. قلب از طریق عصب واگ با مغز صحبت می‌کند. زمانی که قلب در یک ریتم منظم و هماهنگ (که به آن هم‌نوایی قلبی - Cardiac Coherence می‌گویند) می‌تپد، سیگنال‌های آرامش‌بخشی را از طریق عصب واگ به مغز می‌فرستد. این سیگنال‌ها باعث کاهش #استرس، کاهش #درد و تقویت عملکردهای شناختی مانند #تمرکز و #حافظه می‌شوند. به عبارت دیگر، یک قلب #آرام و #منظم، به مغز دستور "همه چیز مرتب است، آرام باش" می‌دهد. ۴. قلب و احساسات: این کشف، دلیل علمی پشت احساسات رایجی که در قالب استعاره بیان می‌کنیم را توضیح می‌دهد. احساس "درد قلب" پس از یک اتفاق ناراحت‌کننده، "طپش قلب" از هیجان یا ترس، و "احساس سبکی در قلب" در اثر #عشق، تنها یک تخیل نیست. این‌ها بازتاب فعالیت واقعی شبکه عصبی قلب و تأثیر آن بر مغز هستند. قلب هورمون‌هایی مانند ANP (Atrial Natriuretic Peptide) ترشح می‌کند که نه تنها بر تعادل مایعات بدن اثر می‌گذارد، بلکه بر مراکز تنظیم احساسات در مغز نیز تأثیر دارد و می‌تواند احساس #استرس و #اضطراب را کاهش دهد. #جمع‌بندی: کشف "مغز قلب" انقلابی در درک ما از ارتباط #ذهن و #بدن ایجاد کرده. این یافته تأیید می‌کند که قلب تنها یک عضو مکانیکی نیست، بلکه #مرکز هوشمند احساسات، تنظیم استرس، ادراک درد و سلامت کلی روانی-جسمی است تکنیک‌هایی مانند #تنفس عمیق، دعا و نیایش و تمرینات ذهن‌آگاهی، با ایجاد نظم در قلب، از این مسیر عصبی برای آرام کردن مغز و بدن استفاده می‌کنند.