کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند قربانیان اصلی کرونا و انواع بیماری ها هستند اینها نشانه های ضعف سیستم ایمنی است. اما برای تقویت سیستم ایمنی خود چه باید کرد : ۱- تغذیه سالم؛ ارگانیک و غیر تراریخته. مصرف سبزیجات و میوه های تازه فصل و دمنوش ها و کمتر مصرف کردن مکمل های شیمیایی مگر به تجویز پزشک ۲- استرس و اضطراب دشمن سیستم ایمنی است پس آنها را کنترل کنید. ۳- ورزش و تحرک تقویت کننده سیستم ایمنی و کاهنده استرس و اضطراب است. ۴- خواب صحیح و کافی نه زیاد نه کم ۵- مثبت اندیشی و افکار مثبت و غر نزدن و دایم شکوه و گلایه نکردن و قدر داشته ها را دانستن و شکر کردن نعمت ها سیستم ایمنی را تقویت می کند. ۶- دعا و نیایش ثابت شده که سیستم ایمنی را تقویت می کند. ۷- بیش از حد در فضای مجازی بودن سبب استرس و اضطراب و مخرب سیستم ایمنی است و بر عکس خواندن کتاب سبب آرامش و تقویت سیستم ایمنی است. ۸- رفتن به طبیعت؛ پیاده روی ؛ صحبت با افرادی که به شما انرژی مثبت می دهند و سخت نگرفتن زندگی؛ غصه نخوردن؛ عصبانی نشدن؛ آرامش؛ محبت؛ مهربانی و خالی کردن دل ارمینه حسادت؛ خشم و تنفر و احساس های منفی و ازار دهنده. اینها سبب تقویت سیستم ایمنی و سلامتی شما می شود. #سبک_زندگی_سالم #پروفسور_علی_کرمی #پدر_سلامت_ایران #نه_به_مافیای_تراریخته #نه_به_تراریخته🚫 #نه_به_مافیای_سموم_شیمیایی #احترام_به_پدر_و_مادر #عشق #محبت #مثبت_اندیشی #مهربانی #سلامتی

#عشق بورز بی توقع #دوست بدار بی انتظار #محبت کن بی منت آنگاه تاثیر شگفت انگیر آن را بر حال خوت ببین که چقدر خوب می شوی. مهم #حال خودت است نه اینکه تحت تاثیر واکنش دیگران حالت خوب شود. اگر خودت را دوست بداری و اینها را شخصیت خود کنی آنوقت تحولی بزرگ خواهی یافت. تفکر که الهی شود زندگی عاشقانه است.

دیروز مراسم ترحیم هفت مادر گرامیم در مسجد الرضای تهران بود. در سبک زندگی ایرانی اسلامی مادر کانون خانواده است؛ محور عشق؛ مهر؛ محبت و دوستی. حتی پس از فوت هم این مادر با ۹۷ سال عمر پر برکت و عزت همه را چون پروانه دور شمع فروزان خود گرد آورد. کسانی که ده ها سال ندیده بودیم هم آمده بودند. در مراسم تشییع و خاکسپاری در روستای سعید آباد زنجان خیل جمعیت حاضر و سپس مراسم مسجد و بعد منزل حضور گسترده تمام اقوام نزدیک و دور آشنایان و اهالی و مردم عظمت جایگاه مادری که بزرگ خاندان نظری و کرمی است نشان داد همه از شوق اشک می ریختند و از سجایای خوب و شخصیت بزرگ مادرم و پدرم حاج حیدر کرمی و خانواده می گفتند. حتی فوت و مرگ مادر هم عامل وحدت همدلی و شور و شوق است. #مادر #عشق

این پزشک که هزاران بیمار را قبل از مرگ دیده است می گوید ههه انها در لحظات آخر فقط یک چیز می خواهند دیدن خانواده شان #محبت و #عشق. پس مراقب باشید هیچ‌چیز مهمتر از خانواده و حفظ ارتباط دوستی و محبت کردن و عشق به همدیگر نیست بفهمید قبل از انکه دیر شود . #بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم #پروفسور_علی_کرمی

#پدر #مادر؟ مراقب گفتار و رفتار خود با #همسر و #فرزند باشیم اختلالات روانی؛ شخصیتی؛ شکست و موفقیت در بزرگسالی حاصل زندگی دوران کودکی است رفتار های بد ما با #همسر و فرزندان و تبعیض بین انها آینده آنها را نابود کند اگر رابطه پدر و مادر #محترمانه؛ با #عشق و #محبت باشد خانواده سالم و موفق خواهد بود. #بنیاد_ملی_سبک_زندگی_سالم #پروفسور_علی_کرمی https://eitaa.com/professorkarami

یک سال گذشت بنشین با خود محاسبه نفس کن ببین جای خالی عزیزانی که رفتند؟ یادشان بخیر نامشان نیک اهداف و برنامه هایت انجام شد؟ #رشد کردی؟ #عیب هایت کم شد؟ بهتر شده ای؟ رو به رشدی یا کاستی؟ دل بشوی؛ پاکیزه شو؛ #عشق بورز از کسی دلگیری؟ زنگ بزن حالش بپرس. بدهی هایت را پاک کن برای همه نعمت ها شکر کن

کشف بزرگ وجود مغز در قلب عامل آرامش؛ ضد استرس و اضطراب؛ کنترل درد و عشق و درک و تفکر و کنترل ذهن: قلب دارای یک شبکه عصبی بسیار پیچیده و مستقل متشکل از حدود ۴۰,۰۰۰ (سلول عصبی) است که به آن "مغز کوچک قلب" یا "شبکه عصبی قلبی" می‌گویند. این شبکه، پیام‌های زیادی را به مغز ارسال می‌کند و نقش کلیدی در تنظیم احساسات، ادراک درد، استرس و به ویژه از طریق عصب واگ ایفا می‌کند. ۱. مغز کوچک در قلب (The Little Brain in the Heart): برخلاف تصور قدیمی که قلب را فقط یک پمپ می‌دانست، قلب یک سیستم پردازشی بسیار پیشرفته دارد. این ۴۰,۰۰۰ نورون، یک سیستم عصبی مستقل را تشکیل می‌دهند که می‌توانند اطلاعات را پردازش کنند، یاد بگیرند، احساس کنند و حتی به طور مستقل تصمیم‌گیری کنند. این شبکه، قلب را قادر می‌سازد تا بدون نیاز به دستور مستقیم از مغز، عملکرد خود را تا حد زیادی تنظیم کند. ۲. ارتباط با مغز: ارتباط قلب و مغز دوطرفه است. مغز پیام هایی به قلب می‌فرستد و قلب پیام های بیشتری به مغز می‌فرستد. این سیگنال‌ها بر روی عملکرد نواحی مهم مغز مانند قشر مخ (Cortex)، که مسئول استدلال و تصمیم‌گیری است، و آمیگدال (Amygdala)، که مرکز پردازش احساسات و ترس است، تأثیر مستقیم می‌گذارند. ۳. نقش کنترل درد: عصب واگ (Vagus Nerve) یکی از طولانی‌ترین و مهم‌ترین اعصاب بدن است که مسئول فعال کردن "سیستم عصبی پاراسمپاتیک" است. این سیستم مسئول آرامش، استراحت، هضم غذا و کاهش ضربان قلب است. قلب از طریق عصب واگ با مغز صحبت می‌کند. زمانی که قلب در یک ریتم منظم و هماهنگ (که به آن هم‌نوایی قلبی - Cardiac Coherence می‌گویند) می‌تپد، سیگنال‌های آرامش‌بخشی را از طریق عصب واگ به مغز می‌فرستد. این سیگنال‌ها باعث کاهش #استرس، کاهش #درد و تقویت عملکردهای شناختی مانند #تمرکز و #حافظه می‌شوند. به عبارت دیگر، یک قلب #آرام و #منظم، به مغز دستور "همه چیز مرتب است، آرام باش" می‌دهد. ۴. قلب و احساسات: این کشف، دلیل علمی پشت احساسات رایجی که در قالب استعاره بیان می‌کنیم را توضیح می‌دهد. احساس "درد قلب" پس از یک اتفاق ناراحت‌کننده، "طپش قلب" از هیجان یا ترس، و "احساس سبکی در قلب" در اثر #عشق، تنها یک تخیل نیست. این‌ها بازتاب فعالیت واقعی شبکه عصبی قلب و تأثیر آن بر مغز هستند. قلب هورمون‌هایی مانند ANP (Atrial Natriuretic Peptide) ترشح می‌کند که نه تنها بر تعادل مایعات بدن اثر می‌گذارد، بلکه بر مراکز تنظیم احساسات در مغز نیز تأثیر دارد و می‌تواند احساس #استرس و #اضطراب را کاهش دهد. #جمع‌بندی: کشف "مغز قلب" انقلابی در درک ما از ارتباط #ذهن و #بدن ایجاد کرده. این یافته تأیید می‌کند که قلب تنها یک عضو مکانیکی نیست، بلکه #مرکز هوشمند احساسات، تنظیم استرس، ادراک درد و سلامت کلی روانی-جسمی است تکنیک‌هایی مانند #تنفس عمیق، دعا و نیایش و تمرینات ذهن‌آگاهی، با ایجاد نظم در قلب، از این مسیر عصبی برای آرام کردن مغز و بدن استفاده می‌کنند.