✅ 2. مرزبندی سالم و محترمانه - تعیین حریم خصوصی: به عنوان زوج، ابتدا بین خودتان درباره حد و مرزهای ارتباط با خانواده‌ها (هر دو طرف) توافق کنید. مثلاً مشخص کنید که آیا خانواده‌ها می‌توانند بدون هماهنگی به خانه شما بیایند یا در تصمیم‌گیری‌های مالی/تربیتی مشارکت کنند. - ابلاغ محترمانه: این مرزها را به صورت غیررسمی اما شفاف به خانواده‌ها منتقل کنید. مثلاً: "ما خیلی خوشحال می‌شیم وقتی قبل از آمدن تماس می‌گیرید تا مطمئن شویم در خانه هستیم." ✅ 3. وحدت در برابر خانواده‌ها - همسران باید در حضور خانواده‌ها از یکدیگر حمایت کنند و از بحث‌های داخلی زوجین در جمع خانواده‌ها جلوگیری شود. اختلاف نظرها باید در فضای خصوصی مطرح گردد. - اگر یکی از طرفین احساس می‌کند خانواده‌اش در حریم زوجیت دخالت می‌کنند، خود آن فرد باید مسئولیت گفتگو با خانواده‌اش را برعهده بگیرد (نه طرف مقابل). 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی l عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

✅ 4. تقسیم مسئولیت ارتباط - ارتباط با هر خانواده معمولاً بهتر است توسط فرد مربوطه (فرزند همان خانواده) مدیریت شود. مثلاً اگر همسرتان با مادر شما مشکلی دارد، شما واسطه گفتگو باشید و بالعکس. - در مناسبت‌ها و مهمانی‌ها سعی کنید تقسیم زمان منصفانه باشد تا هیچ یک از خانواده‌ها احساس کم‌توجهی نکنند. ✅ 5. مدیریت تعارضات - از کلی‌گویی پرهیز کنید: به جای گفتن "همیشه دخالت می‌کنید!"، دقیقاً اشاره کنید که چه رفتاری آزاردهنده بود (مثلاً: "وقتی پیشنهاد می‌دهید ما بچه‌دار شویم، احساس فشار می‌کنیم."). - تکنیک "من احساس می‌کنم": از جملاتی استفاده کنید که احساس شما را بدون سرزنش بیان کند. مثال: "وقتی بدون اطلاع به ملاقات می‌آیید، من احساس می‌کنم برنامه‌ریزی‌مان به هم می‌خورد." ✅ 6.توازن بین صمیمیت و استقلال - رابطه با خانواده همسر نباید آنقدر سرد باشد که به احساس طردشدگی منجر شود، نه آنقدر نزدیک که حریم زناشویی تحت تأثیر قرار گیرد. - برای حفظ تعادل، برنامه‌های مشترک بدون حضور خانواده‌ها (مثل سفرهای دونفره) را در اولویت قرار دهید. ✅ 7.تکنیک‌های عملی کاهش تنش - مکالمه غیررسمی: گاهی یک گفتگوی دوستانه با خانواده همسر می‌تواند سوءتفاهم‌ها را کاهش دهد. - قدردانی نشان دهید: از رفتارهای مثبت خانواده همسر تشکر کنید تا فضای رابطه بهبود یابد. مثال: "ممنونم که امروز به بچه‌ها رسیدید، واقعاً کمک بزرگی بود." - پذیرش تفاوت‌ها: برخی تفاوت‌های فرهنگی یا عادت‌های خانوادگی را نمی‌توان تغییر داد. تمرکز را روی مسائل قابل حل بگذارید. 🔴نکته پایانی: به خاطر داشته باشید که هدف، قطع رابطه با خانواده‌ها نیست، بلکه ایجاد یک همزیستی محترمانه است که در آن حریم زوجین حفظ شود. شما بدون حمایت والدین قادر به حل بسیاری از مشکلات زندگی نخواهید بود، پس؛ این ارتباط را مدیریت کنید تا این حمایت را از دست ندهید. 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی l عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

☘ بزرگترین خاصیت نماز؛ از بین بردن اضطراب و آرامش آفرینی است. 🦋 نماز،کپسول ذکر خدا

✍ چرا بعضی از بچه‌ها شجاع و بعضی ترسو میشن؟!! ✅الف) نظریه دلبستگی بالبی: کودکان با دلبستگی ایمن، معمولاً شجاع‌ترند، چون می‌دانند در مواقع خطر حمایت می‌شوند. - کودکان با دلبستگی ناایمن (مثل اجتنابی یا دوسوگرا) ممکن است: - یا بیش‌ازحد محتاط باشند (چون به مراقب اعتماد ندارند)، - یا بی‌پروا عمل کنند (چون نظارتی روی آن‌ها نیست). 〰〰〰 ✅ ب) نظریه یادگیری اجتماعی بندورا: - کودکان از طریق مشاهده رفتار والدین یاد می‌گیرند: - اگر والدین اضطرابی باشند و از موقعیت‌ها بترسند، کودک هم ترسو می‌شود. - اگر والدین با آرامش با چالش‌ها روبرو شوند، کودک شجاعت را یاد می‌گیرد. - تجربه موفقیت‌های کوچک در مواجهه با ترس‌ها، اعتمادبه‌نفس کودک را افزایش می‌دهد. 〰〰〰 ✅ج) سبک فرزندپروری بامریند؛ - والدین مقتدر : تعادل بین حمایت و استقلال → کودک شجاع‌تر. - والدین مستبد : تنبیه و کنترل زیاد → کودک یا سرکش می‌شود یا ترسو. - والدین سهل‌گیر : عدم تعیین حدومرز → ممکن است کودک بی‌پروا یا مضطرب بار بیاید. 〰〰〰 ✅ د) فرهنگ و سبک تربیتی والدین: 💎 برخی از والدین از همان ابتدا مفاهیمی همچون دزد،تاریکی، گربه و سیاهی را بعنوان ابزاری برای ساکت کردن نوزاد در حال گریه استفاده نموده و ترس موهوم از آنها را در وجود کودک نهادینه می کنند. 💎یا برخی از خانواده‌ها مفاهیمی همچون ارواح، جن و موجودات آسمانی را بعنوان نقل مجالس خود، در حضور کودک بررسی و گفتگو می‌کنند. 💎مشاهده فیلم های ترسناک و خشن نیز در ترس کودکان بسیار موثر است. 🎄 مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

✍تفاوت عملکرد هوش عقلی و هیجانی در مواجهه با ترس - هوش عقلی (IQ) به توانایی‌های تحلیلی و منطقی مرتبط است، اما لزوماً در مدیریت ترس مؤثر نیست. افراد با IQ بالا ممکن است منشأ ترس را تحلیل کنند، اما این تحلیل به تنهایی برای کاهش ترس کافی نیست. - هوش هیجانی (EQ) مستقیماً با شناسایی، درک و تنظیم احساسات مرتبط است. افراد با EQ بالا بهتر می‌توانند ترس خود را تشخیص دهند و با تکنیک‌هایی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن و گفتگوی درونی مثبت آن را مدیریت کنند. 📊 - مطالعات نشان می‌دهند که EQ بالا می‌تواند مانند یک عامل محافظتی در برابر ترس‌های مزمن عمل کند. افراد با EQ بالا:   - احساسات خود را بهتر می‌شناسند و می‌پذیرند.   - ترس‌های غیرمنطقی را به چالش می‌کشند.   - از مکانیسم‌های مقابلۀ سالم‌تری مانند حل مسئله استفاده می‌کنند. 📚 برخی مطالعات نشان می‌دهند که افراد با هوش عقلی بالا (IQ > 130) ممکن است بیشتر در معرض اضطراب و ترس باشند. 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

⭕️احترام؛ شخصیت کودکان و همسر شما را می سازد. ❌ با تحقیر، فریاد و تحمیل شاید بتوان افراد را وادار به کاری کرد، 🔗اما بدانید که؛ در کنار تنبیه و تحمیل، تنفر می کارید و به زودی آن را درو خواهید کرد! 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

به ارزش ها و حریم اعتقادی همدیگر بی احترامی نکنید! اگر شما همسری میخواستید که حساسیت های مذهبی وی به رفتارهای شما کم باشد یا اصلا او در مقابل بسیاری از رفتارهای شما بی تفاوت باشد, باید با فردی ازدواج می‌کردید که از شما تقید کمتری داشت. حالا اگر همسری دارید که تقیدات مذهبی دارد، به آن ارزش ها احترام بگذارید. اینکه در ازدواج مدام بر همتا بودن تاکید می‌کنیم همین است. اگر همسر شما از نظر ارزشهای مذهبی و اجتماعی با شما همتا باشد، در زندگی اختلافات بسیار کمی خواهید داشت. در غیر اینصورت باید به حریم ارزشها و باورهای اعتقادی همدیگر احترام بگذارید. چون آن ها را نیز، در کنار همسرتان انتخاب کرده‌اید! 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

✍توجیه در برابر توبیخ!! 🔺بسیاری از همسران،خطاهای خود را توجیه می کنند اما خطاهای همسرشان را توبیخ! 🔺اگر خطایی از طرف همسرمان برای ما بد و آزار دهنده است، باید بدانیم که خطای ما هم برای همسرمان آزار دهنده است. 🔺راز زندگی پویا که در آن رشد همه جانبه همسران تحقق پیدا می‌کند، در؛ «پذیرش خطاها بدون لجبازی و تلاش در جهت اصلاح و جبران خودمان است. » 👌اگر اینگونه بودیم همسرمان نیز بدنبال اصلاح رفتار خود خواهد رفت. 🎄مهدی مرادی روانشناس تربیتی عضو شوید👇 https://eitaa.com/psychtip

🧿چه عواملی بر عزت نفس اثر گذار هستند؟ 🧐انتقاد تأثیر زیادی بر عزت‌نفس دارد. 🗣افرادی که در محیط شما حضور دارند و آنچه از طریق رسانه‌ها و تبلیغات مشاهده می‌کنید، همگی می‌توانند بر سطح عزت‌نفس شما تأثیر بگذارند. 😔شاید در خانواده‌ای بزرگ شده‌اید که بیش از حد انتقادی بوده و تقریباً هیچ‌یک از کارها یا گفته‌های شما "به اندازه کافی خوب" تلقی نمی‌شده است. 👨‍🦯یا ممکن است بازخوردهای انتقادی زیادی از سوی همسالان، معلمان یا همکارانتان دریافت کرده باشید. 👓 شاید خود را با استانداردهای "ایده‌آل" جامعه یا افرادی که آن‌ها را در جایگاهی بالاتر از خود می‌بینید، مقایسه کرده و از اینکه به آن استانداردها نمی‌رسید، خود را 🔺سرزنش🔺 می‌کنید. 👌همه این عوامل می تواند به یک سطح پایین از عزت نفس در شما یا فرزندتان منجر شود. ❇️ مهدی مرادی روانشناس تربیتی https://eitaa.com/psychtip

⭕️ با توجه به نکات گفته شده، می توان به سه عامل مهم تاثیرگذار در عزت نفس خود، فرزندان و یا همسر اشاره نمود: 1⃣ دریافت بازخورد های منفی و تاثیر پذیری از قضاوت ها و دیدگاه های دیگران 2⃣ سبک انتقادی شدید والدین و منفی نگری های آنان 3⃣ مقایسه با دیگران توسط خود یا والدین و در نتیجه گرفتار شدن در خود انتقادی تخریبی