1⃣2⃣#تمرین_بیست_یک ورزش کنید فواید ورزش وصف‌ناشدنی و بی‌شمار است. اما مهم‌ترین آن شادی و شوری است که در زندگی جاری می‌کند. با ورزش کردن، سرعت جریان خون افزایش می‌یابد و سوخت‌وساز بدن بیشتر می‌شود. شاید نرمش صبحگاهی برای شما کمی دشوار باشد، اما حداقل تلاش کنید که ۱۵ دقیقه از وقت خود را به نرمش‌های ساده اختصاص بدهید. عقل سالم در بدن سالم است. با داشتن جسمی سالم تمام ابعاد زندگی سالم خواهد ‌شد. هر فرد باید حدود ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کند. اگر این زمان برای‌تان ممکن نیست، متناسب با برنامه‌‌ی زمانی زندگی‌تان، وقتی را برای ورزش کردن کنار بگذارید. هرقدر هم زمان ورزش‌کردن شما اندک باشد، باز هم در مقایسه با ورزش نکردن، صد به هیچ جلو خواهید ‌بود. ورزش کردن، سطح انرژی بدن را بالا می‌برد و خودبه‌خود تمایل به خوردن غذاهای نامناسب را از بین می‌برد. غذاهای نامناسب مانند فست‌فودها و… شادابی و پویایی بدن را می‌گیرند. و انرژی روانی را پایین می آورد وقتی انرژی کافی نداشته باشید، احتمال تنبلی افزایش می‌یابد. میبینید مثل چرخه ای، ورزش و انرژی داشتن و ورزش نکردن و کسالت بهم مرتبط هستند☺️ 💠🌀💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #تمرین_بیست_یک ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#دمنوش_انگیزشی امروز شروع کن... فردا تکرار کن... از یک دراز نشست شروع کن از نوشیدن یک دمنوش شروع کن از خوندن یک صفحه کتاب شروع کن از کنار گذاشتن یک عادت بد شروع کن از تو حرکت حتی حرکت کوچک..... 💠🌀💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #درمان_بُردِم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

قابل توجه مادران عزیزی که دسته گلاشون به سن تکلیف رسیدن و همه بزرگوارانی که دغدغه ی تربیت دینی دارند این کارگاه برمحور راهکارها ارائه می شود لطفا به دوستان و آشنایان خود اطلاع رسانی کنید

از اون جایی که الان نزدیک #امتحانات هستیم و بعضی از شما #والدین یا #دانش اموزها نگرانید ،اگه موقع #درس خوندن احساس خستگی دارید پس این یک فرصت خوبی که دوره اموزش #تند خوانی کلاسیک شرکت کنید و با تمریناتش حس حالتون به درس بهتر و ذهنتون را فعال تر کنید دوره جدید تندخوانی از دست ندید. مهلت ثبتنام فقط تا پایان هفته .... هزینه فقط ۱۵هزار تومان @khrshidkhane با#خورشید خانه چون #خورشید بدرخشید.

#عشق از زبان #دکتر_انوشه... پدربزرگم همیشه راست میگفت خدا یکی #عشق یکی... @khrshidkhane

✧ من، ❥ زینب حاج قاسم ✦ به شما میگویم...✌️🏻 #به_وقت_دلتنگی😭 #بامداد_جمعه💔 #مرد_میدان👌 ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌ @khrshidkhane

... به کدام روشنی جز لبخند بۍمنتَت گِره بزنم روزم را... تا چشم کار می کند جاۍ تو خالی ‌ست... #مرد_میدان #به_وقت_دلتنگی @khrshidkhane

#تلنگر #عزت_محبوبیت با ریاکاری و دروغ و حقه بازی، به محبوبیت و عزت نمیرسی! قلبِ آدما، هوشمنده و طعم اخلاص رو می شناسه! رفاقت حقیقی با خدا، ازت یه دُرّ خالص میسازه که همه دوسش دارن! #مثلِ‌حاج‌قاسم پ.ن: تیزر جذاب فیلم سینمایی "سرباز" روایتی از زندگی حاج قاسم #مرد_میدان @khrshidkhane

#دمنوش_انگیزشی اگرمیــــــــــــخواهی باغ گل زیبایی بشوی باید بارانها وسختیهای زیادی را تحمل کنیـــــــــــــ 💠🌀💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

#تنبلی_و_بی_حوصلگی ۲۲ سرخوردگی در مسائل دنیایی👇 موجب تنبلی و بی حوصلگی و در نتیجه 👇 نشناختن "خودِ حقیقی" می شود. 💠🌀💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #صوت ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

2⃣2⃣#تمرین_بیست_دو شروع.... شروع ‌کردن، سخت‌ترین بخش کار است. غلبه بر مقاومتی که نسبت به شروع کار جدید در ما نهفته ‌است، اندکی دشوار است. با قدم‌های کوچک شروع و تأثیر تغییرات جزئی را مشاهده‌ کنید. زندگی سخت است و انتظار بی‌جایی است که فکر کنید زندگی عالی یعنی زندگی بدون چالش و مشکل. اما باید قبول کرد که در کنار این سختی، زندگی سرشار از هیجان، امید و شیرینی نیز هست. با تنبلی خود را از موقعیت‌های شگفت‌انگیز، خوشی‌های محتمل و… محروم می‌کنید. باید مهارت‌هایتان را افزایش دهید، راه‌های حل مشکلات را پیدا کنید، رشد کنید و با تمام قوا به سوی ترس‌هایتان شیرجه بزنید. بهانه نیاورید و شجاع باشید با اولین قدم بر کسالت وتنبلی خود غلبه کرده اید 💠🌀💠🌀💠🌀 #تسلط_بر_سختیها #دوره_دوم #هفته_سوم #درمان_بُردِم #تمرین ☀️با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ╲\╭┓ 🔆🌱 @khrshidkhane ┗╯\╲

عصر جمعه بیاد خورشید پشت ابرهاااا بخوانیمــــــــــــــــــ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #مرد_میدان @khrshidkhane

چگونه با فرزندانمان صحبت کنیم؟ با چه الفاظی فرزندم را تایید کنم؟ 👆👆👆👆👆👆 #لحظه_شیرین_فرزند_پروری #تاثیر_کلام 🌞با #خورشید_خانه چون خورشید بدرخشید ‎‎┄┄┅┅┅❅❅┅┅┅┄┄ 🔅@khrshidkhane‎

💌 از امروز، به نیتِ لبخند اهل بیت(علیه السلام) تلاش می‌کنم تا ... #طرح_چله_عهد ☘ #هم‌عهد_باهم #روز_پنجم @khrshidkhane

انا لله وانا الیه راجعون #عمار_انقلاب در شب شهادت #مالک_اشتر دوران به وی ملحق شد😭 💔 به امید فرج اللهم عجل لولیک الفرج🙏 @khrshidkhane

🔴 مامور CIA: آیت‌الله مصباح بزرگترین دشمن ماست! رائول مارک مأمور سابق CIA: "بگذارید راحتتان کنم، تنها مانع ما برای ایجاد دموکراسی (آمریکایی سازی)، آیت الله مصباح یزدی ست، فقط آیت الله مصباح یزدی! او تنها کسی است که دموکراسی (آمریکایی) را به چالش کشیده است." #عمار_انقلاب #تسلیت @khrshidkhane

سلااااام خدمت دوستان همراه خورشید خانه عرض تسلیت سالگرد سرداردلها شهید سلیمانی و رحلت عارف عالم متواضع ایه الله مصباح یزدی که در راه روشنگری جان فشانی کردند. دیشب کلی فکر کردم چطور یک نفر می تواند جریان ساز باشد خط شکن شود از قالب های درسی و رسمی خارج شود و شاگردان تاثیر گذاری تربیت کند که خودش و شاگردانش خار چشم دشمنان شود بنظر شما دوستان فرهیخته ام چه عواملی می تواند از یک فرد چنین توانایی هایی بسازد؟؟؟

💌 از امروز، به نیتِ لبخند اهل بیت(علیه السلام) تلاش می‌کنم تا ... #طرح_چله_عهد ☘ #هم‌عهد_باهم #روز_ششم @khrshidkhane

#شهادت #سردار_سلیمانی #سالگرد @khrshidkhane

سردار سلیمانی سلام وقتی میخواستم برای شما این نامه را بنویسم، اول با خودم گفتم شما که در این دنیا نیستید تا نامه را به دستتان برسانم، اما بعد یادم افتاد یک بار روی یکی از تابلوهای اتوبان نوشته بود: شهدا زنده‌اند. این شد که این نامه را برایتان نوشتم. راستش من که زیاد شما را نمیشناختم. یعنی حتی کوچکتر از آن بودم که بدانم سردار یعنی چه و مثلا با سرباز فرقی دارد یا نه. من حتی بلد نبودم کلمه‌ی "تروریست" را درست تلفظ کنم و هربار از اخبار می‌شنیدم از مادرم می‌پرسیدم تلولیست یعنی چه؟ من یکهو یک شب با صدای گریه‌ی بابا از خواب بیدار شدم و آن شب شما را شناختم. چون تا حالا ندیده بودم بابا گریه کند. بابا گفت شما مثل پدرش بودید. بعد گفت نه، سردار پدر همه‌ی مردم ایران بود. بعد دوباره گفت نه، پدر همه‌ی مسلمانان جهان. بابا گفت شما جلوی تروریست‌ها که فکر کنم به زبان ما بچه‌ها یعنی همان آدم بدها، ایستادید و آن‌ها را نابود کردید. گفت شما انقدر شجاع بودید که همه‌ی آدم بدها حتی از اسم شما وحشت داشتند. یادم می‌افتد که یک روز مادرم در قصه‌ی روز عاشورا، برایم گفته بود سپاه دشمن از اسم حضرت عباس هم می‌ترسیدند. من عاشق حضرت عباسم. اصلا من از همه‌ی آدم‌های شجاع خوشم می‌آید. دلم میخواهد همه‌ی آدم‌های شجاع جمع شوند و همه‌ی ادم بدها را از بین ببرند. بابا میگوید شما کلی آدم‌ شجاع دیگر را دور خودتان جمع کردید و ادم بدها را فراری دادید. سردار! با اینکه شما را ندیدم ولی چون شجاع بودید و آدم بدها را فراری دادید، دوستتان دارم. بابا همینطور که گریه می‌کرد گفت حالا آدم بدها آمدند انتقام گرفتند. گفت آمدند و شما را شهید کردند. فکر کنم بمب انداختند روی سر شما. آن روزها همه گریه می‌کردند. می‌گفتند دنیای بدون شما دنیای ترسناک‌تری است. سردار از آن روزها خیلی گذشته. چند روز دیگر یک سال از رفتنتان می‌گذرد. نبودید ولی حتما دیدید که چه بر ما گذشت در این یک سال. سردار برای کشورمان دعا کنید. دعا کنید آدم‌های شجاع باز هم از پس آدم بدها بربیایند. دعا کنید آن شجاع‌ترین آدمی که همه‌ی ما منتظرش هستیم بیاید تا ما یک نفس راحت بکشیم. #دلنوشته #ارسالی_دوستان #نازنین_زهرا_یوسفی۱۰ساله #سردار_سلیمانی

دوستان عزیز خورشیدخانه شماهم دلنوشته هاتون برای ما ارسال کنید😍😍😍😍

🔘 سالروز شهادت سردار قاسم سلیمانی را به امام زمان و تمام آزادگان جهان تسلیت و تعزیت عرض می‌کنیم. 🔺‌‏دوستان مجذوب مهربانی‌اش بودند و دشمنان مرعوب نگاهش. سربازان مهدی همه اینگونه‌اند، هم جاذبه دارند و هم دافعه؛ «أَشِدَّاءُ عَلَى الْكُفَّارِ رُحَمَاءُ بَيْنَهُمْ» همینانند. 🔺Oppressed were fascinated by his affection and the oppressors (such as ISIS) were intimidated by his gaze. The Promised Saviour soldiers are all like this, they have both attraction and repulsion; "They take hard on infidels, and merciful among themselves." 🔺‏كان الأصدقاء مفتونين بحنانه و الأعداء مرعوبين من نظرته. جنود المهدي كلهم هكذا؛ يجذبون بعض و ينفرون بعض! هم الذين"اشداء علي الكفار رحماء بينهم" 🔘 🔘@khrshidkhane 🔘 🔘🔘🔘🔘