. ✅ وضعیت صحیح #خوابیدن در مبتلایان به درد مزمن کمر و دیسک کمر #بالشتی زیر زانو خود قرار دهید و یک حوله دستی نرم لوله شده را زیر #قوس کمر خود بگذارید. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. چرا باید قبل از خواب پاها را ماساژ دهیم؟ 🤔 ♻️خواب راحت ♻️تسکین سردرد ♻️بهبود گردش خون ♻️کاهش فشارخون ♻️تسکین علائم خار پاشنه ♻️رفع اضطراب وافسردگی @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🌹 کلبه ای ڪه در آن مهربانی هست و ساکنینش می خندند بهتر از کاخی ست که مردمانش دلتنگ هستند کلبه زندگیتان گرم به عشق و محبت ❤️ صبحتون بخیر @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#سیر فواید مصرف سیر بصورت ناشتا چیست⁉️ 🧄 درمان عفونت های تنفسی 🧄 درمان زخم معده و درد ریه 🧄 برطرف کننده ی سرفه 🧄 بهبود سرماخوردگی 🧄 دشمن سنگ کلیه 🧄 کاهش فشار و چربی خون @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#کرفس 🛑کرفس از نظر طب سنتی 🍃لاغر کننده 🍃رفع یبوست 🍃کاهنده قند خون 🍃کاهنده فشار خون 🍃غسال و شستشو دهنده بدن 🍃استخوان ساز و غضروف ساز برای کسانی که سیگار ترک میکنند فوق العادست. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. ✍خوراکی های تقویت کننده استخوان ⚜کشک ⚜نور آفتاب ⚜روغن زیتون ⚜کنجد و روغن آن ⚜بادام، فندق، پسته، گردو ⚜انواع کلم، نعنا و پونه، پیاز، سبزیجات و میوه جات @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#تبخال ❌وقتی تبخال می‌زنید خرما نخورید ! ✳️ قند خرما باعث تکثیر ویروس تبخال در بدن می‌شود و از آنجا که خرما قندخون را بالا می‌برد، ویروس‌های تبخال در رشد خود از قند موجود در آن استفاده می‌کنند. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. درمان لوزه با طب سنتی👇 ♻️التهاب لوزه ناشی از سردی حلق و گلو است ♻️اولین و آخرین غذایش عسل باشد ♻️غرغره با آب و نمک دریا روزی دو مرتبه ♻️روغن مالی گلو با روغن سیاه‌دانه هر شب ♻️خوراک گرمیها مخصوصا شبانگاه @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 📌 نشانه های کمبود پروتئین در بدن: 💠 احساس سستی بدن 💠 چشم‌های ورم‌کرده 💠 گونه‌های پف‌آلوده 💠 دست‌های متورم 💠 موهای ظریف 💠 پوست خشک 💠 ابهام ذهنی @ramz_va_raz_tandorosti🍀

. 🔴 بلایی که دندان عفونی سرتان می‌آورد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#آبغوره مصرف آبغوره رو جدی بگیرید !👌🏻 ✳️ یکی از خواص آبغوره پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان است همچنین از دیگر خواص آبغوره درمان کمردرد، پادرد و افزایش جذب آهن در مواد غذایی غیرحیوانی مثل حبوبات است. ✴️ غوره به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان میتواند فیتواسترول ها را برای مبارزه با تومورهای سرطانی افزایش دهد و فشار خون شما را پایین ‌آورد. @ramz_va_raz_tandorosti🍀

#ویتامین D ✅ کمبود ویتامین D منجر به چاقی می‌شود. ۱۱ ماده غذایی که منبع ویتامین D هستند: 🔸ماهی سالمون 🔹شاه ماهی و ماهی ساردین 🔸روغن کبد ماهی کاد 🔹کنسرو ماهی تن 🔸میگو 🔹زرده تخم مرغ 🔸قارچ‌ها 🔹شیر گاو 🔸شیر سویا 🔹 آب پرتقال 🔸غلات و جودوسر @ramz_va_raz_tandorosti🍀