تصاویر خود را به این شناسه بفرستید 👇🏻👇🏻👇🏻 @rzv_ir 👆🏻👆🏻👆🏻 منتظر تصاویر شما هستیم

✅ مصطفی موسوی کوچیک ترین عضو رما میدان بسیج https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

✅ رماکار نونهال، پریسا کبیر از شهرستان چناران - مزار شهدا https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

✅ یگانه سفیدمو هنرجو پرتلاش هنر رزمی رما - مشهد مقدس https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

✅ حضور جمعی از رماکاران نونهال و نوجوان در مراسم راهپیمایی ۲۲ بهمن - مشهد مقدس https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

✅ باران یعقوبی هنرآموز خوش ذوق و پر تلاش هنر رزمی رما - مشهد مقدس https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

✅ امیرحسین بارانی، از هنرآموزان خوب رما - مشهد مقدس https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#راهپیمایی 🎥 حضور تعدادی از هنرآموزان هنر رزمی رما 😍 در مراسم راهپیمایی 🇮🇷 ۲۲ بهمن🇮🇷 📍مشهد مقدس https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#ولادت_امام_حسین (ع) #روز_پاسدار ✅ ولادت امام سوم شیعیان حضرت حسین (ع) و روز پاسدار گرامی باد. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#اینفوگرافی ✅ چرا باید از همین امروز ورزش کردن را شروع کنیم؟ https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#دانستنیهای_ورزشی ✅ به این تعداد از عضلات که خداوند متعال در بدن ما انسان ها قرار داده نگاه کنید! وقتی میگویید عضله‌ی کمر یا گردن یا کتف یا پشتت گرفته است تصور میکنید که کدام عضله گرفته؟؟ چه تعداد هستند؟؟! امکان گرفتگی تک تک این عضلات وجود داره! فَتَبَارَكَ اللَّهُ أَحْسَنُ الْخَالِقِينَ https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#میلاد_حضرت_عباس #روز_جانباز 💚میلاد حضرت عباس(ع) مبارک باد💐💐 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#سبک_زندگی ✅ امروزه بین مردم باب شده است که گرسنه میخوابند و شب شام نخورند تا وزنشان را کم کنند. اما این کار موجب می شود ضربه سختی به بدنشان می زند . و بدنشان را فرسوده می کند. 🔴 عوارض گرسنه خوابیدن طبق احادیث و روایات به شرح زیر است: اختلال در خواب امکان افزایش وزن از دست دادن توده عضلانی افت انرژی(قوت و انرژی بدن کم می شود) بد خلقی ریزش مو و…. 🔺 افراد باید در شب حتما شام بخورند حتی به اندازه یک لقمه. البته شام هم نباید زیاد و سنگین باشد. https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔵 تمرینات قدرتی می توانند در زمان اضطراب و افسردگی مفید باشند 🔹شواهدی از یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تمرینات قدرتی و استقامتی می‌توانند فوایدی برای درمان اضطراب و افسردگی داشته باشند. 🔹این مطالعه پژوهشگران دانشگاه لیمریک ایرلند زمینه بررسی مکانیسم‌های احتمالی برای این ارتباط را نیز فراهم می‌کند. 🔹شواهد محدود نشان می‌دهند تمرینات قدرتی می‌توانند با افزایش فاکتور رشد شبه انسولین، سازگاری‌های عروق مغزی و سازگاری‌های احتمالی عصبی ناشی از تنفس کنترل‌شده در تمرینات، سلامت روان را بهبود دهند.   https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#طنز_ورزشی ✅ نحوه صحیح نفس گیری قبل از شیرجه 😁 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#تلنگر ❤️ امام خمینی رحمه الله علیه: 📌 «اگر همه عالم را بگردید، خسته ‏تر از من نمی ‏توانید پیدا کنید، لکن خدمت به اسلام و مسلمین از همه چیز مهمتر است» مجله پاسدار اسلام ش۴۵ ص٣٠ https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در ورزش #قسمت_اول ✅ گرم نکردن یکی از بزرگترین اشتباهات ورزشی 🔷 گرم کردن، تنها راه آمادگی بدن شما برای شروع ورزش است. گرم کردن قبل از ورزش، ماهیچه‌ها، قلب و ریه شما را برای فعالیت بدنی آماده می‌کند، دمای بدن شما را افزایش و جریان خون را افزایش می‌دهد، خطر آسیب دیدگی را کاهش می‌دهد و به آماده سازی ذهن شما برای تمرین‌تان کمک می‌کند. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#هنر_رزمی_رما ✅ دور دوم مسابقات لیگ هنر رزمی رما 🗓 جمعه ۴ اسفند 🎥 🔴 همراه با پخش زنده مسابقات https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در ورزش #قسمت_دوم ✅ به درستی نفس نمی‌کشید اگر هنگام ورزش کردن تکنیک‌های تنفسی را به درستی انجام ندهید، عملکر و توانایی شما تحت تاثیر قرار می‌گیرد. 🔷 مثلا هنگامی که ورزش های قدرتی مثل شنا و یا وزنه زدن را انجام می‌دهید ، نفستان را نگه ندارید. همچنین به جای قفسه‌ی سینه‌، از دیافراگم خود نفس بکشید. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#خبر ✅ کسب مقام سوم تیم هنر رزمی رما دانشگاه فرهنگیان در مسابقات قهرمانی ساندا دانشگاه های مناطق کشور https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در ورزش #قسمت_سوم ✅ روتین ورزشی شما کاملا تکراری است! 🔺 زمانی که کاری را مستمر انجام دهید و تنوع نداشته باشید، احتمال زیاد حوصله‌تان سر میرود و ممکن است به بن‌بست بخورید و دیگر با پیشرفت روبه‌رو نشوید. 🔺 همچنین سیستم عصبی و ماهیچه‌های بدن شما می‌توانند با برنامه‌ی ورزشی سازگار شوند و پس از ۶ تا ۸ هفته دیگر تأثیر مثبتی را شاهد نباشید. 🟢 بنابراین، شما باید برای جلوگیری از این بن‌بست به سراغ شیوه‌های تمرینی گوناگون بروید و برنامه‌تان را جذاب و تازه نگه دارید تا دوباره شاهد پیشرفت باشید. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#کلیپ 📣 نمایش جمعی از نونهالان هنر رزمی رما (شهرک شهید شوشتری) 📆 آذرماه ۱۴۰۲ 🇮🇷 با آرزوی مشاهده موفقیت این عزیزان در عرصه های جهانی🇮🇷 https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

#علم_ورزش 🔴 اشتباهات رایج در ورزش #قسمت_چهارم ✅ انتظارات غیرواقعی و عجیب از ورزش: 🔶 باید اهداف و انتظارات شما از ورزش و تمرین‌تان منطقی باشد. شما نمی توانید در مدت کوتاه به اهداف خیلی بزرگ و غیر واقعی برسید و اگر چنین اهدافی در سر داشته باشید خیلی زود ناامید و بی انگیزه می‌شوید. 🔷 به طور مثال برای کاهش وزن، نمی‌توانید بیش از حد روی “ورزش” حساب باز کنید. ورزش تنها بخشی از معادله کاهش وزن است. برای کاهش وزن باید در کنار ورزش، یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید و از آن پیروی کنید تا به نتیجه دلخواه برسید. ادامه دارد... https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir

https://eitaa.com/joinchat/1995243758C1723ba39aa 🇮🇷 #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی وبگاه brme.org.ir