به نام خدا و ولی خدا سلام ، صبحتون به خیر الهی دلهامون از کینه پاک و چشمهامون به نور محبت گرم باشه 🤲🤲🤲 الهی به امید تو 🌺🍃 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

🔷🔹اوقات شرعی شهر مشهد🔹🔷 یکشنبه ۲۹ آبان اذان صبح 📣 ۰۴:۴۵ طلوع 📣 ۰۶:۱۳ اذان ظهر 📣 ۱۱:۱۷ غروب 📣 ۱۶:۲۱ اذان مغرب📣 ۱۶:۴۰ نیمه شب📣 ۲۲:۳۳ 🔵🔵🔵 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘❇️ حدیث روزانه ❇️☘ پیامبراکرم(ص): خدا رحمت کند کسى را که زبان خود را اصلاح کند. الامالی،ص۳۹۸ @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم چشم آلوده کجا، دیدن دلدار کجا دل سرگشته کجا وصف رخ یار کجا قصه عشق من و زلف تو دیدن دارد نرگس مست کجا همدمی خار کجا #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#هنر_رزمی_رما 🔵 نشست پادیر کلمه پادیر در لغتنامه دهخدا: چوبی بود که پیش دیوار شکسته یا زیر آن نهند مانند ستون تا دیوار نیفتد. گردون برای خیمه ٔ خورشید فلکه ات از کوه و ابر ساخته پادیر و سایه بان (حافظ) 🔵 نشست پادیر یکی از نشست های اصلی رما است که از آن استفاده بسیاری در رزم آرا و تکنیک های دفاع شخصی می شود. شیوه اجرا: ۱. از حالت آرا، پای راست روی سینه پا به چرخش در می آید تا در جهت مستقیم قرار گیرد. ۲. پای راست به جلو می رود و ساق پا عمود بر زمین قرار می گیرد ۳. زانوی جلو خم، زانوی عقب صاف ، سینه صاف 🔵🔵🔵 هدیه به دوست داران ایران عزیزمون 🇮🇷🇮🇷پرچم ایران بالاست🇮🇷🇮🇷 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ 🔵 استراحت بین ست های ورزشی: 🔹 ۲ تا ۳ دقیقه ما بین ست های تمریناتتون استراحت کنید 🔹یک دهه قبل‌تر، تصور بر این بود که زمان استراحت کمتر بین ست‌ها بهتر است! این زمان ۳۰-۶۰ ثانیه بود اما توصیه علمی برای ورزشکاران افزایش ۱ تا ۲ دقیقه به این تایم است. @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم #دشمن_اهل_بیت چرا استکبار جهانی تمام تلاشش رو میکنه انقلاب رو زمین بزنه زیرا قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران میگه صاحب اصلی این کشور حجه ابن الحسن العسگری(عج) است و وقتی بیان پرچم باید به ایشون داده بشه🤲 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم 🔵 از آیة‌الله بهجت (ره) سوال کردند برای افزایش محبت و علاقه به امام زمان (عج) چه کنیم ؟ در جواب فرمودند: 🔹گناه نکنید 🔹نمـــــاز اولِ وقت بخوانید #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#دلتنگ_اربعین قرارمون اربعین ان شاالله اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 #هنر_رزمی_رما #راه_معرفت_انسانی @remakaran2 سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ ده غذای زود هضم برای روز هایی که کمتر از یک تا دو ساعت برای رسیدن به باشگاه زمان مونده : 🔹نان تست 🔹برنج سفید 🔹بیسکویت های نمکی 🔹موز 🔹پوره ی سیب 🔹تخم مرغ آبپز 🔹سیب زمینی آبپز 🔹مرغ #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

آیا میدانید ... طراحی هنر رزمی رما ، همانگونه که از نام اش پیداست ؛ « رما : راه معرفت انسانی » حرکات ، مان ها ( معادل فرم در رشته های دیگر ) سطح بندی و ... همه از مبحث خودشناسی اسلامی بهره برده است 🔵🔵🔵 🇮🇷هدیه به دوست داران ایران عزیزمون 🇮🇷🇮🇷🇮🇷پرچم ایران بالاست🇮🇷🇮🇷🇮🇷 @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی سایت www.remai.ir

#امام_زمانم اللهم عجل لولیک الفرج 🤲 روز ظهور تو احلی من العسل #هنر_رزمی_رما #راه_معرفت_انسانی @remakaran2 سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ عارضه ی انگشت چکشی : انگشت چکشی یک انقباض یا خم شدن انگشت در محل مفصل اول آن است . این مشکل می تواند هر یک از انگشتان را تحت تاثیر خود قرار دهد، اما این شرایط معمولاً در انگشت دوم تا پنجم پا یا انگشتان کوچکتر مشاهده می شود . دو نوع اصلی انگشت چکشی به شرح زیر وجود دارد، انگشت چکشی در حالت ابتدایی که در طی چند ماه درمان میشود و نوع شدید آن را می توان در بین بیماران مبتلا به آرتروز شدید که بسیار دیر برای استفاده از روش های درمانی حرفه ای اقدام کرده اند، مشاهده کرد. تاندون ها در موارد ابتلا به انگشت چکشی سخت یا همان شدید، سفت شده و مفصل انگشت در موقعیت نامناسب قرار گرفته و بی حرکت می شود. به این ترتیب لازم است از عمل جراحی برای درمان بیمار استفاده شود.  اگر این مشکل درمان نشده به حال خود رها شود، انگشت چکشی ممکن است به مرور سفت شده و اثربخشی روش های غیر جراحی بر وضعیت آن کاهش پیدا کند. درمان: در مراحل ابتدایی برای درمان این عارضه از پد های مخصوص جهت کاهش درد و تزریقات مخصوص و بستن آتل به مدت دو تا سه ماه استفاده میشود اما در موارد حاد نیاز به جراحی خواهد بود . #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

☘☘سالم و پرانرژی باشیم☘☘ چرا در بانوان عارضه ی انگشت چکشی بیش از آقایان است #تغذیه #ورزش @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم رابطه ای الهی است عشق امام معصوم به شیعیان #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir

#امام_زمانم #بی_قرارم ای آبِ معین ! رودخانه ها عطش دیدار شما را دارند و در بستر انتظار، به سوی دریای التماس ظهور شتابان اند. قامتی به استواری کوه، دلی به بی کرانگی دریا، طراوتی به لطافت سبزینه ها، سینه ای به فراخی آسمان ها و صمیمیتی به گرمی خورشید دارید ای بهترین ... #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @remakaran2 💪🇮🇷 #رما_راه_معرفت_انسانی #دفاع_شخصی #هنر_رزمی_رما سایت www.remai.ir