#شهادت_حضرت_زهرا (س) 🥀 ایام شهادت صدیقه ی طاهره، حضرت فاطمه ی زهرا(س)، بر شما شیعیان و پیروان آن حضرت تسلیت باد✨🖤 📱@remakaran 🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من ⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی 🌐 وبگاه remai.ir

#آوردگاه 🥀 ضمن عرض تسلیت به مناسبت شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها و با آرزوی قبولی طاعات و عبادات و عزاداری ها، امشب رأس ساعت ٢٢ با قسمت سیزدهم برنامه آوردگاه مهمان نگاه زیبای شما هستیم! 📱@remakaran 🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من ⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی 🌐 وبگاه remai.ir

✅ قسمت سیزدهم آوردگاه را از اینجا ببینید https://www.aparat.com/rema_ir/live

📺 اگر موفق به دیدن برنامه آوردگاه نشده‌اید نگران نباشید! فردا ساعت ١۵ با تکرار برنامه آوردگاه در خدمت شما هستیم! 😍

#حدیث_روز ✅ امام على عليه السلام: شَرُّ النّاسِ مَنْ يَظْلِمُ النّاسَ 📍بدترين مردم كسى است كه به مردم ظلم مى كند. غررالحكم‌ج۴ص‌۱۶۴ح۵۶۷۶ 📱@remakaran 🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من ⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی 🌐 وبگاه remai.ir

🤼 #رما_نما 🤸‍♂ اُفت چرخ بارو 📱@remakaran 🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من ⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی 🌐 وبگاه remai.ir

#حدیث_روز ✅ حضرت علی علیه السلام: 🗡️ 🛡پيش از آن كه دشمن بر شما بتازد، بر او يورش بريد ؛ زيرا به خدا سوگند كه هيچ ملتى در دل سرزمين شان مورد حمله قرار نگرفت، جز آن كه به خاك مذلّت افتاد . معاني الأخبار ٣١٠/١ 📱@remakaran 🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من ⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی 🌐 وبگاه remai.ir

#خبر 🥇🥈🥉 خبر کسب ٧ مدال رنگارنگ توسط بانوان رماکار که در پخش زنده تلویزیونی رِمـا، برنامه آوردگاه اعلام شد! 📱@remakaran 🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من ⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی 🌐 وبگاه remai.ir

#آوردگاه 📺 درصورتی که موفق به دیدن قسمت سیزدهم برنامه آوردگاه نشدید، می‌توانید از اینجا مشاهده بفرمایید! 📱@remakaran 🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من ⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی 🌐 وبگاه remai.ir

#اعطای_نمایندگی فراخوان اعطای نمایندگی "هنر رزمی رِمـا" (دفاع ‌شخصی حرفه ای) ✅ هنر رزمی رما (بر گرفته از فرهنگ اصیل ایرانی، اسلامی) از علاقه‌مندان به کسب نمایندگی در استان ها و شهرستان های فاقد نماینده در دو بخش آقایان و بانوان دعوت به عمل می آورد. «برای درخواست نمایندگی این پیام را لمس کنید» 🌍 شرایط درخواست نمایندگی در سایت هنر رزمی رِمـا ذکر شده است. 📱@remakaran 🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من ⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی 🌐 وبگاه remai.ir

🤼 #رما_نما 🤸‍♂ اُفت کمان بارو 📱@remakaran 🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من ⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی 🌐 وبگاه remai.ir

#تغذیه 🌨️ با نزدیک شدن فصل‌ زمستان، بدن در معرض سرما، ویروس‌ها و عفونت‌های مختلف قرار می‌گیرد. 🦠 برای مقابله با بیماری‌هایی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا، داشتن سیستم ایمنی قوی اهمیت بسیاری دارد. ✅ چند راهکار مؤثر برای تقویت سیستم ایمنی بدن در این فصول را باهم بررسی می‌کنیم: 📱@remakaran 🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من ⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی 🌐 وبگاه remai.ir

#تغذیه 🥗 تغذیه سالم و متعادل 🛡️یکی از مهم‌ترین عوامل تقویت سیستم ایمنی، تغذیه مناسب است. 🍊 مصرف غذاهایی که سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند به تقویت بدن کمک می‌کند. مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید: 🍋🍱 میوه‌ها و سبزیجات تازه: مانند مرکبات (پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت) که منبع غنی ویتامین C هستند. 🥬 سبزیجات برگ‌دار: اسفناج و کلم بروکلی سرشار از ویتامین A و C هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کنند. 🌰 آجیل‌ها و دانه‌ها: بادام، گردو و تخم کدو حاوی ویتامین E و چربی‌های سالم هستند که از بدن در برابر بیماری‌ها محافظت می‌کنند. 🧄سیر و زنجبیل🫚: این مواد خواص ضدالتهابی و ضدویروسی دارند و می‌توانند سیستم ایمنی را تقویت کنند. ادامه دارد 📱@remakaran 🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من ⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی 🌐 وبگاه remai.ir

🤼 #رما_نما 🤸‍♂ نام ضربه: پاسار پار چرخ 📱@remakaran 🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من ⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی 🌐 وبگاه remai.ir

#اعطای_نمایندگی «فراخوان اعطای نمایندگی هنر رزمی رِمـا» ✅ هنر رزمی رما از علاقه‌مندان به کسب نمایندگی در استان ها و شهرستان های فاقد نماینده در دو بخش آقایان و بانوان دعوت به عمل می آورد. «برای درخواست نمایندگی این پیام را لمس کنید» 🌍 شرایط درخواست نمایندگی در سایت هنر رزمی رِمـا ذکر شده است. 📱@remakaran 🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من ⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی 🌐 وبگاه remai.ir

👆

#تغذیه 💤 خواب کافی و منظم 🛌🏿 خواب کافی و باکیفیت یکی از کلیدی‌ترین عوامل در تقویت سیستم ایمنی است. بدن در هنگام خواب فرصت بازیابی و ترمیم خود را پیدا می‌کند. 🥱 سعی کنید هر شب حداقل ۷ تا ۸ ساعت خواب آرام و بدون وقفه داشته باشید تا سیستم ایمنی بدن شما قوی باقی بماند. ادامه دارد 📱@remakaran 🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من ⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی 🌐 وبگاه remai.ir

📺 امشب با قسمت چهاردهم برنامه آوردگاه مهمان شما هستیم! ❗️ رأس ساعت ٢٢ از تلوزیون اینترنتی رِمـا

1⃣ یک ساعت تا پخش زنده قسمت چهاردهم برنامه آوردگاه

✅ فردا ساعت ١۵ با تکرار برنامه آوردگاه در خدمت شما خواهیم بود.

تکرار قسمت چهاردهم برنامه آوردگاه را از اینجا ببینید👇 https://www.aparat.com/rema_ir/live

#تدبر 📖 سوره طه آیه ١٢۴ : 🕋 «‌و هر کس از یاد من روی گرداند، زندگی دشواری خواهد داشت.» ‌ 📱@remakaran 🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من ⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی 🌐 وبگاه remai.ir

🤼 #رما_نما 🤸‍♂ نام تکنیک: دوکارد پیچ 📱@remakaran 🇮🇷 #رما_سبک_زندگی_من ⚔ #هنر_رزمی_رما #دفاع_شخصی 🌐 وبگاه remai.ir