عزت نفس پایین 🔹یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی که افراد با عزت نفس پایین با آن روبه‌رو هستند این است که احساس می‌کنند باید دیگران را خوشحال‌ کنند تا دیگران آنها را دوست بدارند و به آنها احترام بگذارند. ♨️درنتیجه بسیاری از افرادی که به‌دنبال خوشحال‌کردن دیگران هستند، درنهایت احساس می‌کنند که مورد سوءاستفاده قرار گرفته‌اند. ♨️ارزش شما به تأییدی که از دیگران می‌گیرید، وابسته نیست. دیگران شما را به‌خاطر چیزی که هستید دوست دارند نه به‌خاطر کاری که برای آنها انجام می‌دهید. @rkhanjani

💟 شش راه کار برای رهایی از اضطراب 1. از واكنشهای خود نسبت به فشار آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی #عصبی و مضطرب می شوید چه حالاتی سراغ تان می آید سپس سعی در کنترل آنها داشته باشید. 2. خودگویی‌ های #مثبت خود را افزایش دهید و دایما افکار و گفتار منفی را در ذهن تان مرور نکنید. 3. برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خود تمركز كنید و کمتر به نقاط #ضعف تان توجه کنید. 4. از رقابت غیر #ضروری بپرهیزید. افراد مضطرب تا جایی که امکان دارد باید سعی کنند زندگی آرامی برای خود طراحی کنند. 5. محدودیتهای خود را شناخته و بپذیرید. بخاطر داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوت است. #هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. #مقایسه خود یک عامل ایجاد کنده اضطراب و استرس است. 6. سرگرمی ‌هایی برای #خودتان در نظر بگیرید، حالت آرامش خود را حفظ کنید #سبک_زندگی_اسلامی @rkhanjani

مرد زندگی فقط ایشون !!! آقایون یاد بگیرن😂😁👌 @rkhanjani

رابطه های واقعی #دعوا دارن، اشک دارن، درد دارن، بحث دارن، سکوت دارن، دلخوری دارن... ولی اعتماد هم دارن، اعتقاد هم دارن، صبر ام دارن عشق هم دارن! قشنگ ترین نوع رابطه، رابطه ایه که حامی هم باشن و کنار هم رشد کنن جلوی رشد همدیگه رو با محدود کردن نگیرن و موقع سختی ها پشت همو خالی نکنن! رشد کردن کنار هم و تماشای اینکه دارید باهم رشد می کنید خیلی لذت بخش و زیباست😊 دو نفر که کنار هم #آینده رو میسازن و از این مسیر لذت میبرن...💕 #سبک_زندگی_اسلامی @rkhanjani

کاش می شد شب یلدابہ کنارٺ باشم مرهم‌ وشمع وچراغ شب تارٺ باشم کاش می شدکه بلندای شب یلدا را بہ بقیع آیم وتاصبح بہ‌ کنارٺ باشم خدایا شب یلدای غیبت را سحرکن💛 اللهم عجل لولیک الفرج 🌷@rkhanjani

ترک دارد دلم همچون انار آخر پاییز #امام_مهربانم @rkhanjani

بهشتـ🌸ـ ... رخ عیان کند ... اگر تـ❤️ـو ... جلوه ای کنی سلام بر مهـ❤️ـدی (عج) ... #سلام