🌺🌻🌾🌻🌾 🌻🌾🌻 🌾🌻 🌻 🌾 💐 #خانواده_خوب_من همسرتان را با کس دیگری #مقایسه نکنید. مقایسه به هر #انگیزه و در هر حدی باشد به #ارتباط شما با همسرتان #آسیب خواهد زد. مقایسه، به مرور زمان همسرتان را از چشم تان می اندازد. به جای مقایسه ی همسرتان با دیگران، فکر و ذکر و نگاهتان را متمرکز نقاط مثبت او کنید. 👈 مقایسه، حالتان را بد می کند و هرگز نمی توانید همسرتان را شبیه آن فرد کنید. زیرا #شخصیت هرکس، منحصر به فرد است. 👈 مقایسه، ضعف ها را بزرگ تر نشان می دهد. 👈 مقایسه، ادامه ی زندگی را سخت می کن. 👈 مقایسه، یک حالت نارضایتی مستمر در شما ایجاد می کند. 👈 مقایسه، قدرت و میزان #پذیرش شما را پایین می آورد. 👈 مقایسه، توقعات بی جا و بی مورد در شما ایجاد می کند. مقایسه آنقدر #خطرناک است که می تواند شما را تا #پشیمانی از #ازدواج و نهایتا #جدایی و #طلاق بکشاند. مقایسه کاری می کند که #نقاط_ضعف همسرتان را بیش تر از #نقاط_قوت او مورد توجه قرار دهید. این اصل را فراموش نکنید که همیشه نقاط مثبت و قوت همسرتان خیلی بیش تر از نقاط منفی و #ضعف اوست. اگر ذهن مقایسه کننده ای دارید فورا جهت #درمان و برطرف کردن این مشکل به یک #مشاور_خوب مراجعه کنید. 🌾 🌻 🌾🌻@Khanjanidroos 🌻🌾🌻 🌺🌻🌾🌻

💟 شش راه کار برای رهایی از اضطراب 1. از واكنشهای خود نسبت به فشار آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی #عصبی و مضطرب می شوید چه حالاتی سراغ تان می آید سپس سعی در کنترل آنها داشته باشید. 2. خودگویی‌ های #مثبت خود را افزایش دهید و دایما افکار و گفتار منفی را در ذهن تان مرور نکنید. 3. برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خود تمركز كنید و کمتر به نقاط #ضعف تان توجه کنید. 4. از رقابت غیر #ضروری بپرهیزید. افراد مضطرب تا جایی که امکان دارد باید سعی کنند زندگی آرامی برای خود طراحی کنند. 5. محدودیتهای خود را شناخته و بپذیرید. بخاطر داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوت است. #هرگز خود را با دیگران مقایسه نکنید. #مقایسه خود یک عامل ایجاد کنده اضطراب و استرس است. 6. سرگرمی ‌هایی برای #خودتان در نظر بگیرید، حالت آرامش خود را حفظ کنید #سبک_زندگی_اسلامی @rkhanjani