🚨🚨بهتر است در ڪنار تربیت فرزندان، بر تربیت خود هم تمرڪز ڪنیم: 🌀 داد نزنیم 🌀 زور نگوییم 🌀 زود عصبانی نشویم 🌀 مقایسه نڪنیم 🌀 تحقیر نڪنیم 🌀 تنبیه وسیله تخلیه خشممان نباشد 🌀 برچسب نزنیم 🌀 از اشتباهات بی‌خطر ڪودڪانمان نترسیم 🌀 خستگی خود را روی آنها خالی نڪنیم 🌀 آنها را مسئول ناڪامی‌های خود ندانیم. 🌼والد آگاه اول خود را تربیت می‌ڪند🌼 https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🍚🍲🍛 داشتن تغذیه خوب و مناسب نیز به منزله عامل جانبی، می‌تواند در پیشگیری از بروز ترس نقش داشته باشد. 🥘🥗🥙نوع تغذیه، به شکل‌های گوناگون می‌تواند در سطح ترس و استرس انسان تاثیر بگذارد. ✅ برای مثال بعضی غذاها موجب کاهش سطح سروتونین در خون می شوند. ⚠️سروتونین در مغز موجب ایجاد آرامش می‌شود. 🍳🧀🍖🍗بعضی غذاها با تقویت سیستم ایمنی و کاهش فشار خون، بدن را از عوارض استرس در امان نگه می دارد. #ترس #تغذیه https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

✅ مرکز مشاوره تخصصی کودک و نوجوان ⭐️روشنان⭐️ با حضور اساتید متبحر با برنامه زیر آماده ارایه خدمات است: 1⃣ مشاوره تخصصی کودک و نوجوان: حجت الاسلام والمسلمین دکتر همتی(شنبه، یکشنبه، سه شنبه) 2⃣ مشاوره تخصصی کودک: حجت الاسلام والمسلمین شهیدی( شنبه‌ها) 3⃣ مشاوره تخصصی خانواده: حجت الاسلام والمسلمین دکتر زارعی( دوشنبه‌ها) 4⃣ مشاوره تخصصی تحصیلی: حجت الاسلام والمسلمین دکتر حسنی‌نژاد(سه شنبه‌ها) 5⃣ مشاوره تخصصی‌کودک،نوجوان و زوج‌درمانگر:خانم دکترضرابیها(دوشنبه‌ها) 6⃣ مشاوره تغذیه و طب اسلامی ویژه کودک و نوجوان: خانم دکتر آشتیانی( دوشنبه‌ها) ☎️ شماره‌های تماس جهت دریافت نوبت حضوری یا تلفنی: ۰۹۳۶۳۱۸۷۰۵۸ و ۰۲۵۳۲۹۱۶۱۷۴ https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

🤣😂😁😄لذت بردن را به فرزندانتان یاد بدهید! لذت عبادت کردن😇😇🙏 لذت کمک کردن🤝👥🤝 لذت دوست داشتن💕❤️ لذت غذا خوردن🥘🥙🍲 لذت به خواب رفتن😴😴 لذت مطالعه کردن📖📚 لذت آشپزی👨‍🍳👩‍🍳 لذت ورزش کردن🏊‍♀🏇🤾‍♂ لذت حرف زدن🗣🗣 لذت دویدن🏃‍♂🏃‍♂ لذت بیرون رفتن👨‍👧👨‍👩‍👧‍👦👩‍👦 لذت صله رحم 👴👵🧔🧕👧 🔆در یک کلام "لذت بردن از فعالیتهای روزمره زندگی"🔆 امروزه ما نه تنها هیچ لذتی از کارهایمان نمی‌بریم بلکه اجازه نمی‌دهیم بچه‌ها هم لذت ببرند! " بخور، نخور، نریز، بخون، نکن، نپر، بخواب، پول نداریم، مریضی اومده، بدبخت شدیم، خسته‌ام کردی و ..."⛔️⛔️ 👌اگر فقط می‌خواهید یک کار مفید به فرزندتان یاد بدهید، لذت بردن از کارهای ساده روزمره و ارزش آنها را به او بیاموزید و بس. ‍https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

👌🏻👌🏻بچه حرف گوش کن می خواهید.... https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

فهرست کتاب کار آرام سازی و کاهش استرس برای نوجوانان توضیح: مهارت های رفتاردرمانی شناختی برای کمک به مدیریت نگرانی و اضطراب نویسنده: متیو مک کی بر اساس نظریه بک #نوجوان https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

✅ یکی از روش های موثر در درمان ترس، استفاده از بازی است. 🔰والدین می‌توانند بازی‌هایی را درباره موضوع هراس آور طراحی کرده با کودک انجام دهند. مثلا کودکی که از تاریکی می‌ترسد، در مکانی نسبتا تاریک ، با او قایم باشک‌بازی کنید. #بازی #ترس https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

✅ یکی از مهم‌ترین سازه‌های شخصیتی در دوران نوجوانی اعتماد به نفس است. 🔰نوجوان اگر اعتمادبه‌نفس داشته باشد خواهد توانست از دوره بحرانی نوجوانی بهتر عبور کند، والدین برای ایجاد اعتمادبه‌نفس در نوجوان‌شان باید: 1⃣ او را توانمند کنند و در کنار توانمندی 2⃣مهارت رفتار جراتمندانه نیاز است. 3⃣ همچنین خودپنداره مثبت نیز در این بین نقش مهمی دارد. 🌀در غیر این صورت با نوجوانانی مواجه خواهیم بود که علی‌رغم توانمند بودن، باور به توانمندی های خود ندارند. ✍✍دکتر همتی #نوجوان #اعتمادبه‌نفس #خودپنداره https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe

📺در ساعاتی که برای سرگرم کردن فرزندتان از تلویزیون استفاده می‌کنید، سعی کنید تا جای ممکن صدای تلویزیون را کم کنید.🔉 🔊صدای بلند باعث می‌شود آستانه‌ی شنوایی کودک بالا برود و دیگر به راحتی صداهای آهسته را نشنود.😲 ⛔️در ضمن او عادت می‌کند که این وظیفه‌ی صداست که به گوش او برسد.🤨👂 😳این موضوع تاثیرات مخربی را در روند یادگیری کودک دارد، پس صدای تلویزیون را کم کنید تا فرزندتان مجبور شود برای شنیدن صداها تمرکز کند.🤨 👧با این کار او یاد می‌گیرد که برای شنیدن باید توجه کند و بشنود و این عمل منجر به تقویت فرایند گوش دادن در کلاس و مدرسه خواهد شد. #افزایش_قدرت_شنیداری #افزایش_دقت_و_تمرکز https://eitaa.com/joinchat/4178903060Ca43bd84efe