#سلامت_زنان
🤰دلایل #گرفتگی_عضلات در #بارداری
🔸زیاد کار کشیدن از عضله به خاطر #اضافه_وزن بارداری یا #ورزش باعث گرفتگی عضله‌تون میشه.
@Roznegaar
عوامل ضعف #سیستم_ایمنی_بدن
🔸مصرف زیاد #شیرینی
🔸 #اضافه_وزن و #چربی
🔸کمبود #آب_بدن و #ویتامین
🔸مصرف غذاهای چرب و ناسالم
🔸استعمال #دخانیات و #الکل
#سلامتی
@Roznegaar
مراقب #رژیم_غذایی کودکان در روزهای کرونایی باشیم
🦠 #ویروس_کرونا در کنار تغییرات تحمیلی به جهان، زندگی بچه‌ها رو هم دستخوش دگرگونی کرده و باعث شده نگرانی والدین از #چاقی و #اضافه_وزن کودکان دوچندان بشه.
🔸زهرا عبداللهی مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت نسبت به احتمال ابتلا و مرگ و میر بیشتر کرونا در کودکان و نوجوانان چاق، هشدار داده.
🔸کوروش صمدپور متخصص تغذیه و رژیم درمانی هم گفته که تغییر ساعت خواب و بیدار موندن، کودکان رو به سمت غذاهای فست فودی و ریزه‌خواری برده؛ بنابراین تنظیم خواب اولین اقدامیه که باید صورت بگیره.
🔸انجام روزانه نیم ساعت ورزش‌های کششی تو خونه کمک زیادی به قدرت بدنی و پیشگیری از چاقی می‌کنه.
🔸خانواده‌ها می‌تونن با استفاده از اپلیکیشن‌های ورزشی، ویدئوهای فضای مجازی و برنامه‌های تلویزیونی ورزش کنند.
😷 تو خونه بمونیم و هر روز چند حرکت ورزشی ساده همراه بچه‌هامون انجام بدیم.
@Roznegaar
🧒🏻 چرا بچه‌ها #چاق میشن؟
👆🏼#اینفوگرافی
خطرات #اضافه_وزن در بچه‌ها چیه و چطور میشه از #چاقی‌شون پیشگیری کرد
@Roznegaar
اگه به فکر #ضریب_هوشی خودتون هستید این کارها رو انجام ندید
🧠 از #استرس و #کارهای_استرس‌زا دور باشید
🧠 #اضافه_وزن و #چاقی باعث ضعیف شدن مغز میشه
🧠 زیاد #شیرینی نخورید
🧠 چند کار رو باهم انجام ندید
🧠 از #سیگار دوری کنید و در معرض دود اون قرار نگیرید
@Roznegaar
❌ #باور_غلط
یکی از #باورهای_غلط و رایج بین ما اینه که فکر می‌کنیم لزوما آدم‌هایی که #اضافه_وزن ندارن به هیچ وجه دچار #چربی_خون نمی‌شن در حالی که این طور نیست
@Roznegaar
افراد دارای #اضافه_وزن چی بپوشن؟
🔸اگه جزو کسایی هستید که با وجود اضافه وزن دغدغه چی بپوشم دارید بهتون پیشنهاد می‌کنیم این مطلب رو از دست ندید
@Roznegaar