صنایع دخانی نسل جدید رو هدف گرفته!
📸 پوستر #سازمان_جهانی_بهداشت برای «روز جهانی خودداری از مصرف #دخانیات »
🔸سازمان جهانی بهداشت میگه صنایع دخانی نسل جدید رو هدف گرفته و در مورد عملکرد صنایع دخانی باید شفاف صحبت کنیم.
@Roznegaar
عوامل ضعف #سیستم_ایمنی_بدن
🔸مصرف زیاد #شیرینی
🔸 #اضافه_وزن و #چربی
🔸کمبود #آب_بدن و #ویتامین
🔸مصرف غذاهای چرب و ناسالم
🔸استعمال #دخانیات و #الکل
#سلامتی
@Roznegaar
۱۰ توصیه برای پیشگیری از #سرطان
🔴 لطفا این موارد رو مطالعه و رعایت کنید و این توصیه‌ها رو برای عزیزانتون هم بفرستید.
1⃣ از مصرف #دخانیات و #دود دست‌دوم آن به هر شکل خودداری کنید.
2⃣ تغذیه درست داشته باشید. مصرف #گوشت_قرمز رو کم کنید و #میوه و #سبزی و #غلات_سبوس‌دار بیشتر مصرف کنید.
3⃣ به طور مرتب #ورزش کنید. فعالیت بدنی با کاهش احتمال سرطان کولون، سینه و سرطان‌های دستگاه تناسلی ارتباط داره.
4⃣ لاغر بمونید. #چاقی ریسک انواع زیادی از سرطان‌ها رو افزایش میده.
5⃣ خودتون رو در معرض اشعه ایکس، رادون و پرتوهای فرابنفش خورشید قرار ندید.
6⃣ الکل ممنوع. الکل خطر ابتلا به سرطان‌های دهان، حنجره، مری، کبد، روده بزرگ و سرطان سینه رو افزایش میده.
7⃣ از قرار گرفتن در معرض سموم صنعتی و محیطی مانند فیبرهای آزبست، بنزن، آمین‌های آروماتیک و پلی‌کلرونیت بی‌فنیل‌ها اجتناب کنید.
8⃣ از عفونت‌هایی که منجر به سرطان میشن پیشگیری کنید، مثل ویروس‌های هپاتیت، HIV و پاپیلومای انسانی.
9⃣ خوب بخوابید، کمبود خواب می‌تونه باعث افزایش وزن بشه و اضافه وزن هم یکی از ریسک فاکتورهای سرطانه.
🔟 #ویتامینD کافی دریافت کنید. ویتامین D می‌تونه به کاهش ریسک سرطان پروستات و کولون کمک کنه.
@Roznegaar
🚬 بیش از ۵۰ هزار مرگ سالانه در کشور ناشی از #استعمال_دخانیات
▪️#حسین_فرشیدی معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در نشست هفته ملی بدون #دخانیات اعلام کرده بیش از ۵۰ هزار مرگ در سال ناشی از استعمال دخانیات در کشور داریم و میلیاردها دلار صرف درمان بیماری‌های ناشی از مصرف مواد دخانی می‌شود.
@Roznegaar