#سالم_خوری حذف #شام باعث #لاغری نمی‌شه 🔸 #الهام_پارسا ، متخصص طب ایرانی میگه نباید بدون حساب و کتاب #میان_وعده مصرف کنیم، تعداد واحدی که در روز بدن به میوه نیاز داره مشخصه بنابراین باید در طول روز ۳ الی ۴ واحد #میوه متوسط مصرف کنیم. 🔸برای شام نخوردن تعریفی نداریم، این قضیه کمکی به لاغری نمی‌کنه بلکه حتی فرد مستعد #چاقی هم می‌شه. 🔸میوه و یا #پوره_سبزیجات به کاهش اشتها و #کاهش_وزن کمک می‌کنه، بنابراین بهتره به جای استفاده از #آبمیوه از خود میوه استفاده کنیم. 🔸کدو، گشنیز، بامیه و دارچین برای لاغری توصیه می‌شه. دارچین و عرق گزنه به کاهش قند کمک می‌کنه. @Roznegaar