گاهی آدم هنگام #گرسنگی با یه نون مشکل رو حل می‌کنه .... حالا با چهار تا «نون» میشه جلوی خیلی از #مشکلات را گرفت و به #آرامش رسید. این "چهار نون" راهگشا : * #نبین * #نگو * #نشنو * #نپرس اول : "نَبین" ۱- #عیب مردم را "نَبین" ۲- مسائل جزئی در زندگیِ خانوادگی را "نَبین" ۳- #کارهای_خوب خودت را که برای دیگران انجام می‌دهی "نَبین" ۴- گاهی باید وانمود کنی که ندیدی (اصل تغافل) دوم : "نگو" 1- هر چه شنیدی "نَگو" ۲- به کسی که حرفت در او تأثیر ندارد کلمه ای "نگو" ۳- سخنی که دلی بیازارد "نگو" ۴- هر سخن ِراست را هرجا "نَگو" ۵- هر #خیری که در حق دیگران کردی، "نَگو" ۶- #راز را "نَگو" حتی به نزدیکترین افراد سوم: "نَشنو" ۱- هر سخنی ارزش شنیدن ندارد، "نَشنو" ۲- وقتی دو نفر آهسته سخن می گویند، سعی کن "نَشنوی" ۳- #غیبت را "نَشنو" ۴- گاهی وانمود کن که نشنیدی. «اصل #تغافل » (خود را به نشنیدن بزن) چهارم : " نَپرس" ۱- آنچه را که به تو مربوط نیست "نپرس" ۲- آنچه که میدانی شخص از گفتنش #شرم دارد "نپرس" ۳- آنچه باعث #آزار شخص می‌شود "نپرس" ۴- آن پرسشی که در آن فایده‌ای نیست، "نپرس" ۵- آنچه که موجب #اختلاف و #نزاع می‌شود "نپرس" @Roznegaar

🥙 چرا همیشه گرسنه‌ام؟ #سلامتی دوازده دلیلی که باعث می‌شه همیشه احساس #گرسنگی کنیم @Roznegaar

۸ راه کنترل #گرسنگی 🔸پروتئین زیاد بخورید 🔸میوه و سبزیجات زیاد بخورید 🔸به اندازه کافی مایعات مصرف کنید 🔸نوشیدنی‌های پر کالاری نخورید 🔸به اندازه کافی بخورید 🔸یک برنامه غذایی دقیق داشته باشید 🔸خودتون رو مشغول نگه دارید 🔸به طور منظم ورزش کنید @Roznegaar

چطور بدون #گرسنگی #لاغر بشیم؟ 🔸هیچ‌ کدوم از وعده‌های غذایی‌تون رو حذف نکنین. 🔸به اندازه کافی فیبر مصرف کنین. 🔸اضطرابتون رو کنترل کنین. 🔸انتخاب‌های غذایی سالم داشته باشین. 🔸به مقدار کافی آب بخورین. 🔸برای وعده‌های غذایی‌تون برنامه داشته باشین. توضیحات هر مورد رو اینجا (https://article.tebyan.net/473843) بخونید. @Roznegaar

بیشترین بحران #گرسنگی متعلق به کدام کشورهاست؟ @Roznegaar

هفت #ماده_غذایی که هورمون #گرسنگی را سرکوب می‌کنند. @Roznegaar

چرا صبح‌ها اشتهامون کور میشه؟ 🍳 اگه صبح‌ها بعد از بیدار شدن از خواب #احساس_گرسنگی نمی‌کنید و میل به خوردن صبحانه ندارین، اشکالی نداره کمی صبر کنید. گاهی بعد از یک دوش گرفتن، لباس پوشیدن و کمی آماده شدن برای شروع یک روز، احساس #گرسنگی و میل به خوردن صبحانه به سراغتون میاد. #سلامتی @Roznegaar

چطور #گرسنگی رو تحمل کنیم؟ @Roznegaar

چرا دچار #سوءتفاهم می‌شیم؟ 🔸یادتون باشه وقت #خستگی یا #گرسنگی بحث جدی نکنید. 🤔 شما چقدر درگیر این موضوع هستید؟ @Roznegaar

#همسران چرا شوهرم انقدر #فراموشکار شده؟ 🔸نباید این مسئله رو به‌عنوان یک مشکل زناشویی و یا ناشی از بی‌توجهی یا بی‌علاقگی همسرتون بدونید بلکه باید علت و ریشه این حواس‌پرتی و فراموش‌کاری رو شناسایی کنید تا بتونید برای رفع این مسئله اقدام کنید. ۹ دلیل #فراموشکاری آقایون 🔹انجام کارهای دور از علاقه و خسته کننده. 🔹مرور دائمی نگرانی‌ها و افکار آزاردهنده که باعث عدم تمرکز فرد بر مسائل فعلی می‌‌شه. 🔹انجام چند کار با هم و از بین رفتن تمرکز. 🔹 #گرسنگی /صبحانه فراموش نشه؛مغز بدون تأمین سوخت مورد نیاز نمی‌تونه درست عمل کنه. 🔹 #افسردگی : علاوه بر ایجاد حس ناامیدی، غمگین بودن، بی‌تفاوتی و پوچی می‌تونه تمرکز و توجه فرد رو هم مختل کنه. 🔹#استرس و #خستگی 🔹عوارض جانبی داروها: برخی داروها از قبیل داروهای ضدحساسیت، افسردگی و... باعث بروز مشکلاتی در حافظه میشن. 🔹 #کم‌خوابی : کم‌خوابی می‌تونه تمرکز و حافظه کوتاه‌مدت رو تحت تأثیر قرار بده،نبایدخواب شبانه کافی (۷ تا ۹ ساعت)رو نادیده گرفت. 🔹 #کم‌توجهی : حواس‌پرتی در بیشتر موارد مربوط به کم‌توجهیه و ارتباطی با بیماری مغزی نداره. @Roznegaar

#گرسنگی در ایران کمتر از ۹۶ کشور درحال توسعه 🔹یک موسسه بین‌المللی ایران را در بین کشورهای دارای وضعیت سبز از نظر گرسنگی قرار داد و اعلام کرد گرسنگی در ایران طی دو دهه گذشته نصف شده و به کمتر از ۹۶ کشور در حال توسعه از جمله عربستان و عمان رسیده است @Roznegaar

#مرگ_تدریجی با #گرسنگی «دارم از گرسنگی می‌میریم!» این جمله رو خیلی‌هامون توی صحبت‌های روزمره استفاده کردیم و برای وقتی بوده که نهارمون چند ساعتی دیر شده، اما تا حالا فکر کردین که مرگ با گرسنگی واقعا چطور اتفاق می‌افته؟ @Roznegaar