چطور تو #خونه‌تکونی مراقب سلامت جسمی‌مون باشیم؟ اصول #بلندکردن جسم سنگین 🔸برای بلند کردن هر جسمی از روی زمین، چه سنگین و چه سبک، نزدیک اون به حالت چمباتمه بشینید؛ دست‌ها رو در جای مناسبی از جسم که خطر افتادن و سرخوردن نداره قرار بدید و با کمک پاها از زمین بلند بشید. در حین بلند شدن هم جسم رو نزدیک بدنتون نگه دارید. 🔸به طور کلی بهتره #اجسام_سنگین رو به همین روش و دو نفره یا چندنفره بلند کنیم. اما اگه کسی تو دسترس نبود؛ این روش کمترین فشار رو به پا و کمر وارد می‌کنه. برای زمین گذاشتن جسم هم همین مراحل رو به صورت برعکس طی کنید و هیچوقت از کمر خم نشید. 🔸بعضی از افراد به خصوص خانم‌ها وقتی کمک ندارن، برای جابه‌جایی اجسام، روی زمین می‌نشینن و جسم رو با کف پا هل میدن. این روش برخلاف تصور اصلا بی‌خطر نیست و هم به ستون فقرات و مهره‌های کمر و هم به زانو فشار زیادی وارد می‌کنه. ادامه داره... @Roznegaar

علائمی که #سالمندان باید جدی بگیرند 👨🏻‍🦳👴🏻 یادتون باشه هر عارضه‌ای ناشی از بالا رفتن سن نیست. طبیعیه که با بالاتر رفتن سن، تغییراتی رو تو بدنتون تجربه کنید، اما نباید علائم غیرمعمول رو نادیده بگیرین، تغییرات ناگهانی رو حتما به پزشکتون بگین. #سلامتی @Roznegaar

🍃❤🍃 #آمرزش_والدین هر کس《#سوره_کافرون》 را در نمازها بخواند مانند ڪسی است ڪه ربع قرآن خوانده باشد و خداوند #گناهان او و #والدین او را بیامرزد 📚 مشگل گشای معنوی ۱۶۷ @Roznegaar

#کانال_روزنگار :: ♦️ امروز: پنجشنبه #چهارم_مارس 2021 میلادی 🎄 رویدادهای مهم امروز در #تقویم_میلادی : 1109 م : درگذشت "سنت آنْسْلِم" فیلسوف معروف اروپایی 1857 م : امضاء قرارداد ننگین خروج ایران از هرات در زمان ناصرالدین شاه قاجار 1965 م : تولد خالد حسینی در کابل، پزشک و رمان نویس افغانستانی/آمریکایی 1992 م : انحلال جبهه نجات اسلامی توسط دولت الجزایر @Roznegaar

🔴 #قرارگاه_سازندگی_خاتم‌الانبیاء (ص) نماد اقتدار ایران در #جنگ_اقتصادی ؛ 🔹تکمیل و راه‌اندازی بسیاری از پروژه‌های بزرگ نفت و گاز که توسط طرف‌های خارجی ترک همکاری شده بودند، جلوه‌ای از توان بی‌نظیر این مجموعه متعهد به نظام و کشور است که در کنار عملیاتی نمودن بسیاری از طرح‌های عمرانی، صنعتی، معدنی و... به ابزاری برای کاهش وابستگی‌ها و ارتقای قدرت دیپلماسی کشورمان مبدل شده است. #سعید_محمد @Roznegaar

🔴 چرا ما طلبه‌ها گاهی در حدّ پیغمبرها به تبیین نمی‌پردازیم و در حدّ امام‌ها به میدان عمل نمی‌آییم؟ 🔴 کسی که مفاهیم دینی را در جامعه عملیاتی کند و وارد مصادیق بشود، مثل علی(ع) با او دشمنی می‌شود 🔻#عملیاتی‌_کردن_مفاهیم_دین ، دلیل مظلومیت امیرالمؤمنین(ع) #رهبرانقلاب در جلسه اخیر با خبرگان فرمودند که این مجلس چون مجلس اهل علم و فضل هست من این مطلب مهم را می‌‌خواهم بگویم و بعد فرمودند که بیایید مفاهیم دینی را در جامعه عملیاتی کنیم. ➖چه کسی مأمور عملیاتی‌کردن مفاهیم دین است؟ پیامبر(ص) فرمود: «من منذر هستم و علی(ع) هدایت‌کننده است» منذر در واقع بیدارکننده است، اما «هدایت‌کننده» برای اینکه انسان‌ها به مقصد و مقصود برسند، باید مفاهیم دینی را عملیاتی کند. ➖با منذر و انذاردهنده آن‌قدر دشمنی نمی‌شود که با هدایت‌کننده دشمنی می‌‌شود. لذا ما طلبه‌ها و اهل علم گاهی برای اینکه با ما دشمنی نشود نقش منذر را ایفا می‌‌کنیم و در هدایت، خصوصاً هدایت عملی و خصوصاً در عرصۀ عمل، مفاهیم را زیاد روشن نمی‌کنیم. ➖مثلاً می‌‌گوییم «کلاً ولایت چیز خوبی است!» حالا ولایت چیست که این‌قدر خوب است؟ یک کمی جزئی‌تر صحبت کن! آخر اگر جزئی‌تر صحبت بکند، بحثش سیاسی می‌‌شود و اگر کسی بخواهد در این‌باره یک‌مقدار این‌زمانی‌تر حرف بزند به او می‌گویند «تندرو»! ➖ما طلبه‌ها حتی گاهی نقش پیغمبر و منذر را هم ایفا نمی‌کنیم، بلکه فقط نقش خدا را ایفا می‌‌کنیم و به مردم می‌‌گوییم که بروید سخنان پیامبران را گوش کنید! «أَطِيعُوا اللَّهَ وَ أَطِيعُوا الرَّسُولَ وَ أُولِي الْأَمْرِ»؛ خُب این را که خدا گفته است. لااقل یک کمی بیا پایین و مثل پیغمبرها با مردم صحبت کن و یک انذاری بده و تبیینی بکن! ➖چرا ما طلبه‌ها گاهی در حدّ پیغمبرها هم به تبیین نمی‌پردازیم؟ چون اگر در حدّ پیغمبرها تبیین کنیم و یک انذاری بدهیم، با ما مخالفت خواهد شد. اگر گاهی در حدّ پیامبرها هم به تبیین بپردازیم، دیگر در حدّ امام‌ها نمی‌آییم در میدان عمل؛ و به‌طور مصداقی وارد نمی‌شویم چون دشمن پیدا می‌کنیم. ➖تبیین مگر کار آسانی است؟! مثلاً همه معتقدند که ما در اسلام، سیاست داریم. سیاست عرصۀ عینی و عملی بسیاری از آگاهی‌ها و فرامین دینی است. خُب؛ حالا می‌‌شود اینها را برای ما تبیین کنید؟ اگر تبیین کنی که تو را می‌زنند و پدرت را درمی‌آورند! ➖اهل علم گاهی رعایت می‌کنند و خیلی تبیین نمی‌کنند، مثلاً می‌گویند «من کلاً می‌‌گویم و مصداقی وارد نمی‌شوم...» الهی فدای امیرالمؤمنین(ع) بشوم که مصداقی وارد می‌‌شد. یک‌ذره برای خودش حاشیۀ امنیت درست نکرد با کلّی‌گویی. بلکه مسائل را شفاف کرد تا آنجایی که دیدید با او چه کردند. 👤 استاد #علیرضاپناهیان 🚩 امامزاده قاضی الصابر - ‌۹۹/۱۲/۶ 👈🏻 متن کامل: 📎 Panahian.ir/post/6706 @Roznegaar

🎁 نزدیکه عیده، هم دیگه رو فراموش نکنیم! @Roznegaar

#آلرژی یک سوم تهرانی‌ها رو درگیر کرده 🔸رئیس انجمن آسم و آلرژی ایران میگه دو سه دهه هست که آلرژی‌ها از همه نوعش از آلرژی بینی تا آسم، آلرژی پوستی، آلرژی دارویی و غذایی رو به رشده که بیشتر به علت تغییر #سبک_زندگی و تغییرات محیطی و آب هوایی هست. 🔸حدود ۳۶.۳ درصد از جمعیت تهران که مورد مطالعه قرار گرفتن، از یکی از آلرژی‌ها رنج می‌برند. 🤧 «همه چیز درباره آلرژی» بخش سلامت ما تو این مطلب درباره عوامل، علائم و درمان آلرژی توضیح داده، مطالعه کنین چون نزدیکه بهاره و قطعا خیلی‌ها دچارش میشن. @Roznegaar

چطور #خود_تخریبی رو متوقف کنیم؟ 🔸قسمت اول درباره مصادیق #خودتخریبی گفتیم و تو این قسمت با اشکال متفاوتی از اون که ممکنه آگاهانه نباشه آشنا می‌شیم، مثل: 1⃣ خود رو تحقیرکردن، اصرار داشتن به این که به اندازه کافی باهوش، توانا یا جذاب نیستین. 2⃣ تغییر دادن خود تا دیگران رو خشنود کنید. 3⃣ چسبیدن و وابستگی به شخصی که علاقه‌ای به شما نداره. 4⃣ انجام رفتار پرخاشگرانه که افراد رو از شما دور می‌کنه. 5⃣ رفتارهای ناسازگار، مثل دوری کردن مداوم از دیگران، تعلل در کار و پرخاشگری منفعل. 6⃣ ترحم کردن بیش از حد به خود 🔸فراوانی و شدت این رفتارها از فردی به فرد دیگر متفاوته. برای برخی ممکنه نادر و خفیف باشه و برای دیگران، مکرر و شدید؛ اما همیشه مشکلاتی ایجاد می‌کنند. عوامل موثر در رفتارهای خود تخریبی 🔸داشتن یا تجربه این موارد شما رو مستعد رفتارهای خودتخریبی می‌کنه 🔺مصرف الکل یا مواد مخدر 🔺آسیب‌های دوران کودکی 🔺سوءِاستفاده عاطفی یا جسمی 🔺داشتن دوستانی که خودزنی می‌کنند 🔺عزت نفس پایین 🔺انزوا یا محرومیت اجتماعی ادامه داره... @Roznegaar

دوش از برِ من یار گریزان میرفت ناکرده صبوح صبح خیزان میرفت صبح از لبِ او خنده زنان می آمد شب از چشم ام ستاره ریزان میرفت #شب_بخیر @Roznegaar