نکات اربعینی ✳️روی پنجه و پاشنه ی پا؛ چند قدم راه برويد ✳️سرعت خود را كم و زياد كنيد . ✳️دنده عقب راه برويد.☺️ ✳️تغییر مسیر هم داشته باشید ✳️ در طول مسير، پرش های بلند و كوتاه داشته باشيد. ✳️دستان خود را در طول دويدن حركت دهيد . ارتباط با مدیریت کانال: 👥️ @khhosseini199 #زندگی_سالم #آشپزی_زندگی_سالم #پست_آموزشی #اربعین #همراه_با_آشپزی #زینبیه_گلشهر_کرج 👩🏻‍🍳https://eitaa.com/Cooking_Zendegi_salem_zeynabiyeh