❤حُـکمِ دل❤
✅ فصل سوم ، دوران بارداری: 👈 توصیه های بارداری : ۴. تمرینات ورزشی : ورزش در دوران بارداری برای مادر و جنین مفید است .‌به طور کلی فردی که قبل از حاملگی ورزش میکرده میتواند بدون آنکه برشدت آن بیفزاید به ورزش ادامه دهد . البته به شرطی که خود را خسته نکند ، در نوع ورزش دقت کند و خود یا جنین را در معرض آسیب قرار ندهد ، نه ورزش های سنگین نه ورزش های بسیار ناچیز . بلکه ورزش متوسط و میانگین انجام دهد . ✍ به آرامی پیاده روی کند ، اما نه بیش از اندازه زیرا افراط در پیاده وری نیز ممکن است سبب سقط جنین شود . به هیچ وجه حرکات شدید انجام نداده و از جایی به جای دیگر نپرد . ✍ از انجام ورزش های سنگین که خطر زمین خوردن و ضربه دیدن دارد پرهیز کند ، در مکان مناسبی که تهویه مناسب و اکسیژن کافی داشته باشد ورزش کند و مقدار انرژی مصرف شده در ورزش را با تغذیه مناسب و کافی جبران نماید . ✅ با ما در همراه باشید🌹 🆔 💓🌱 @hokm_dellll 🌱💓
680 مشاهده