رهپویان سلامت
🌃 ✍🏻طبق روایات توصیه شده، جهت خوابیدن می بایست رو به قبله و بر پهلوی راست باشد. دو نوع خوابیدن داریم: ۱_ به سمت راست بخوابید، بدن و صورت رو به سمت قبله باشد . ۲_ کف پا به سمت قبله باشد. (خوابیدن بر روی شکم و دَمَر نهی شده است) 🔹لباس خواب باید نرم و گشاد و راحت باشد تا در هنگام خواب به اعضای بدن فشار وارد نکرده و مانع جریان طبیعی خون در آنها نشود. 🔸جنس لباس خواب خصوصاً در تابستان از پنبه و کتان باشد؛ از رنگهای روشن و سفید جهت لباس خواب استفاده‌ کنید. 🔹بهتر است هنگام خواب چه در تابستان و چه در زمستان از روانداز (ملحفه یا پتو) استفاده کنید. ولی کشیدن بر سر و تنفس در زیر آن مضر است. لحاف نباید آنقدر سنگین باشد که باعث تعریق زیاد شود. 🔸پوشاندن سر با کلاه (بستگی به فصل نخی یا پشمی) جهت جلوگیری و درمان امراض سر و مغز، نزله، خلط گلو و... توصیه می‌شود. 🔹بهتر است جنس کالای خواب در تابستان از پنبه و در زمستان از پشم طبیعی باشد البته با توجه به برودت و گرمای منطقهٔ مسکونی. 🔸شخص بعد از بیدار شدن از خواب باید مراقب باشد که بلافاصله در معرض هوای سرد قرار نگیرد. 🔹فاصلهٔ مناسب از وسایل سرمایشی و گرمایشی را رعایت کنید؛ خوابیدن زیر سرمای مستقیم کولر یا حرارت مستقیم بخاری و شوفاژ و ... توصیه نمی‌شود. البته در این موضوع کرسی استثناست. 🌙⭐️ 🍇 @rahpouyan_salamat
34 مشاهده