#تحریف‌های_شناختی قسمت 3️⃣ ♦️ذهن‌خوانی♦️ 💠دومین تحریف شناختی،#ذهن_خوانی است. 🔷در این #تحریف_شناختی فرد بدون داشتن اطلاعات دقیق، شروع به فرضیه سازی در مورد قصد طرف مقابل می کند. ◀️به این داستان دقت کنید: خانم حس می کند فضای روابط بین اعضای خانه سرد است لذا سعی می‌کند تا با گفتن حرف‌های مثبت، فضای رابطه را بهبود بخشد. ❌اما تفکر همسرش: «او بیش از حد خوش‌برخورد شده است. حتماً می‌خواهد مرا نرم کند تا کاری برایش انجام دهم». 🔹همانطور که می بینید آقا بدون داشتن اطلاعات دقیق، شروع به خواندن ذهن‌ همسرش کرده است. 🔸فرضیه‌سازی درباره‌ی قصد فرد مقابل، خطای ذهنی مهلکی است. این کار می‌تواند شما را به شدّت عصبانی، ناراحت یا دلسرد نماید؛ و اگر این باورها درست نشود، شما به یک واقعیت خیالی که ممکن است کاملاً از #احساسات و انگیزه‌های واقعی همسرتان به دور باشد، پاسخ‌های سخت دهید که بعدا موجب پشیمانیتان می گردد. ادامه دارد.... #همسرداری 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

توجه به نظرات همسر! 🔹یکی از راه‌های توجه به #خواسته‌های_همسر این است که به آنها #واکنش_مثبت نشان دهید. 🔸مثلا آقا لطیفه‌ای می‌گوید و همسرش می‌خندد. آقا در خیابان به ماشین مدل بالا و شیکی اشاره می‌کند و همسرش با تکان دادن سر تصدیق می کند، انگار که می گوید با نظر تو موافق هستم، به این می گن ماشین. خانم هنگام خوردن غذا، نمک را می خواهد و همسرش با میل و رغبت نمکدان را به او می دهد. خانم در مورد چیدمان منزل نظر می دهد و آقا نظر او را تایید می کند. ✅پژوهش نشان می دهد این شیوه #ارتباط، به مرور رابطه همسران را استوار کرده و به #احساسات خوب نسبت به یکدیگر غنا می بخشد. mmhozehh 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🌻 s.hoseini

روش برخورد با #احساسات_کودکان: 💠مادرها گاهی در برابر احساسات منفی (#اضطراب،غم،#خشم) کودکانشان راهبردهای اشتباهی را پیش میگیرند. ⭕️مثلا تلاش میکنند کودک را مجبور کنند این #احساسات را سریعا کنار بگذارد و این کار تبعات بدی دارد. ✅براساس یافته های نوین #روانشناسی راهبرد درست این است که هروقت کودک با یکی از احساسات منفی به سراغ #والدین میرود: 1.#احساس کودک توسط والدین دیده و شناسایی شود. 2. والدین، نام آن احساس را به زبان آوردند( به نظر میاد از چیزی ترسیده ای) با این کار واژگان احساسی که پایه تنظیم احساسات هستند را به کودک یاد میدهیم. 3. سپس از کودک میپرسیم که چه چیز باعث شده این احساس را داشته باشی؟ شاید کودک نمیداند چرا #عصبانی است ،در این صورت بزرگسال به او می آموزد که هر احساسی به دلیلی ایجاد میشود و کمک میکند #کودک دلیل احساس منفی خود را بفهمد. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

چگونه رفتار خود را کنترل کنیم؟ 🔹شاید تاکنون برای شما این سوال مطرح شده باشد که چگونه می توانم #عصبانیت یا ناراحتی خود را کنترل کنم. ◀️در پاسخ به این سوال باید بدانید که وجود افکار یا #احساسات در کنترل ما نیستند و ما فقط چگونه رفتارکردنمان در این شرایط را می توانیم کنترل کنیم. ♦️پس دریچه ذهن خود را باز بگذارید و به هر #فکر و احساسی که می آید و می رود، اجازه عبور دهید. درست مثل لحظه ای که کنار خیابان ایستاده اید و آمد و رفت ماشین ها را تماشا می کنید، به افکار و احساس های خود توجه کنید و انتخاب کنید که چطور می خواهید به آنها پاسخ دهید و چه رفتاری داشته باشید. اینکه چه ماشینی با چه سرعتی در حرکت است را نمی توانید کنترل کنید، اما اینکه چطور از خیابان رد شوید در کنترل خودتان است. ✅زمانی که فکر یا احساسی به وجود می آید، #رفتار خود را زیر نظر داشته باشید و ببینید چقدر می توانید مطابق ارزش هایتان عمل کنید. ✏️برای افزایش #آگاهی خود نسبت به رفتارتان، می توانید از یک دفتر و خودکار استفاده کنید و به سوالات زیر پاسخ دهید: الف) تاریخ /ساعت: ........................ ب) چه فکر یا احساسی به وجود آمد: ................... ج) چطور رفتار کردید: ..................... 🔸این کار علاوه بر افزایش #خودآگاهی در شما، باعث کنترل بهتر رفتار و تصمیم گیری بهتر برای تغییر خواهد شد. 🖋مهدی گل‌وردی 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 💐 s.hoseini

#پیش_نیاز_های_ازدواج #بلوغ_عاطفی یکی از #انواع_بلوغ های لازم برای #ازدواج، بلوغ #عاطفی است👇🏻 🔺افرادی که به این بلوغ رسیده‌اند توانایی #کنترل احساسات خود را دارند و می‌توانند در شرایط مختلف احساسات متناسب را از خود بروز دهند. 🔺این افراد می‌توانند #خنده و #گریه‌شان ناراحتی و عصبانیتشان را به راحتی #کنترل کنند و متناسب با فضایی که در آن هستند، ابراز #احساسات کنند و احساسشان را مدیریت کنند . 🔴اما اگر فردی به این #بلوغ نرسیده باشد در #تامین #نیازهای عاطفی همسرش به مشکل برخورد می‌کند و نمی‌تواند نیازهای #عاطفی همسرش را برآورده کند. #سبک_زندگی_کریمانه 🆔 https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💕وقتی قادر باشید #احساسات ناخوشایند خود را به شکلی #محبت آمیز با همسرتان در میان بگذارید. 👈برای او بسیار آسان تر است که در قبال آن از شما #حمایت کند. #همسرداری #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#ازدواج 💠....مهارت‌های ارتباطی زوجین.... 1️⃣ #مهارت_گفتگو: ✳️ مهارت گفتگو با همسر، هنری است که باید به مرور فرا گرفت. 🔹نه تنها در #خانواده‌، بلکه در محیط کار و حتی بین #دوستان هم بگومگو اجتناب‌ناپذیر است. به عبارتی، مجادله تا زمانی که به راه‌حل منطقی منجر شود و در عین حال به هیچکدام از طرفین آسیبی وارد نشود، کاملاً طبیعی است. در واقع ما باید سازنده صحبت کردن را یاد بگیریم! ♦️چند نکته در گفتگو با همسر: ✅ همواره #بامتانت 🔹 آخرین جروبحث شما به فریاد زدن و کوبیدن در منتهی شده است. شاید واقعاً حق با شما بوده است و به حق آنقدر عصبانی شده‌اید، اما نکته اینجاست که در گفتگوی سازنده، باید با آرامش مکالمه کنیم. 🔅حتی با آرامش #احساسات جریحه‌دار شده‌مان را بیان کنیم! ✅ وفاداری به سوژه: 🔹اگر کثیف بودن آشپزخانه موضوع جروبحث شماست، پس لطفاً فقط درباره همین موضوع گفتگو کنید. بسط دادن انتقادها به مسایلی که البته به‌نظر خودتان بسیار هم به همین موضوع مرتبط است، نتیجه خوبی نخواهد داد. 🔅وقتی شما موضوع را به عدم موفقیت کاری و درآمد کم ارتباط می‌دهید، از طرف مقابل هم انتظار داشته باشید که برآشفته و هیجانی پاسخگوی شما باشد! ✅ هرچیز به وقتش! 🔹مهارت گفتگو با همسر را می‌توان در پیدا کردن زمان و مکان مناسب برای بحث جستجو کرد. درست در زمان پایان کار روزانه و ورود به منزل و یا قبل از خواب، اقدام به بحث کردن نتیجه‌ای جز آشفتگی احساسات طرفین نخواهد داشت. 🔅بله، باید از انباشته نمودن حرف و دلخوری‌ها جلوگیری کنیم؛ اما باید در عین حال، وقت‌شناس هم باشیم! ✅ با گوش جان شنیدن 🔹شاید حرفی که طرف مقابل می‌گوید، دلچسب نباشد؛ با این وجود باید بادقت و توجه گوش دهیم. زیرا اولین پیام جروبحث این است که لطفاً به من توجه کن! ‼️خانوم‌های عزیز! لطفاً از سوهان کشیدن ناخن، ‼️آقایان عزیز! لطفاً از خنده‌های تمسخرآمیز خودداری کنید. ✅ «من» به‌جای «تو» 🔹لطفاً از گفتن این عبارت ویرانگر «تو دوباره …» خودداری کنید که نتیجه‌ای جز برآشفتگی و برهم‌زدن گفتگو نخواهد داشت. 🔅شنیدن «تو دوباره …» در مخاطب این احساس را ایجاد می‌کند که «من دوباره مورد اتهام قرار گرفتم! هرچه سریعتر باید از خودم دفاع کنم!». ✅ توافق به‌جای تفاهم 🔹راه‌حل سازنده لزوماً راه‌حلی نیست که هردوطرف به یک اندازه راضی باشند. 🔅در کار و زندگی شخصی، همیشه قدری انعطاف‌پذیری و همراهی برای رسیدن به سازش، راه‌گشا است. ✅ عذرخواهی بدون احساس خجالت 🔹زیاده از حد پرحرارت و با کمی بدجنسی بحث کردید! پس #عذرخواهی کنید. 🔅این نشانه "بزرگی و بلوغ فکری" شما است که متوجه تندروی خود شده‌اید و قصد دلجویی دارید. ✅ امروز چه کردم؟ 🔹پایان هرروز، کارنامه خود را بررسی کنید. امروز چندبار توانستم موفق شوم؟ 🔅به عبارتی امروز چندبار توانستم از موقعیت جروبحث و دلخوری، به عنوان شانسی برای گفتگوی سازنده و ارتقای رابطه بهره ببرم؟ #همسرانه #مهارت‌ها #گفتگو https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

✔️اختلافات ساختاری مغز زنان و مردان که مورد توجه اسلام بوده است. •بخش اول ➖بیشتر فعالیت‌های مغز زنان #احساسات و #عواطف است که در ناحیه میانی مغز انجام می‌شود، در صورتی که مغز مردان بیشتر فعالیت‌های مربوط به #منطق را در قسمت فوقانی به انجام می‌رسانند. منبع: ربکا شمبائو "هافینگتن پست" پ.ن: حاصل یافته‌های امروز بشر این است: #زنان_احساسی و #مردان_منطقی هستند. این درحالی‌ست که اسلام ۱۴۴۵ سال پیش تربیت فرزند را به زن و مدیریت و رسیدگی امورات زندگی را برعهده مرد قرار داد! ۱۴۴۵ سال پیش در جامعه‌ای که ۱۷ نفر سواد خواندن و نوشتن نداشتند دینی ظهور کرد و دستوری به انسان‌ها داد که در ارتباط مستقیم با ساختار جسمی و روحی‌شان است و علت آن امروز ثابت می‌شود!! منادی زمان 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

📂اختلافات ساختاری مغز زنان و مردان که مورد توجه اسلام بوده است. •بخش دوم ➖زنان بیشتر تابع #قوه_احساس هستند درحالی‌که مردان از #منطق استفاده میکنند. مردان به سمت حقایق و منطق گرایش دارند، درحالی‌که مغز زنان به شهود و #احساسات گرایش دارد. از این جهت توجه به ترتیب فرزند، کناره‌گیری از قضاوت و امور قضایی و یا نظامی در اسلام به زنان توصیه شده و مردان برای انجام این امور در اولویت قرار دارند. منبع: ساینس پیپل منادی زمان 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#زن‌امروزی✍ 👱‍♀ زن ها راحت تر می توانند ذهن دیگران را بخوانند. 👈 مردها در این مورد خیلی ضعیف تر عمل می کنند. مردها کمتر از زن ها از روی چهره به قصد یا احساس پشت آن پی می برند. 👈بانوان عزیز شما به عنوان یک زن احتمالا از این ناتوانی #مردها خیلی شاکی هستید و آن را به پای بی توجهی می گذارید اما مردها واقعا این شم زنانه شما را ندارند لطفا #احساسات تان را به زبان بیاورید تا آنها متوجه شوند. 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

📹 دقت کردید وقتی بچه‌ها دچار اضطراب یا ترس می‌شوند دل درد و حالت تهوع می‌گیرند؟... ❌#افکار، #احساسات و #عواطف_منفی می‌تواند شما را بیمار کند.❌ همچنین حس امید، باور مثبت، #افکار_مثبت می‌تواند شما را #شفا دهد. 🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane