5 نکته برای برخورد با افراد #منفی گرا ✅در زندگی بعضی از مسائل در اختیار ما نیستند و ما هیچ دخالتی در وجود آن شرایط نداشته ایم،مثل اینکه در چه خانواده ای متولد شده ایم ؟و پدر و مادر ما چه افرادی و با چه ویژگی هایی هستند؟ ولی بعضی شرایط و مسائل در زندگی انسان ایجاد میشوند که نتیجه انتخاب های خود ما هستند. مانند ازدواج ✅این خود ما هستیم که شریک زندگی مان را انتخاب میکنیم،و در صورت انتخاب اشتباه ، نباید دیگران را مقصر شرایط بد خود بدانیم. ✅در هر صورت ،چه افرادی که ناخواسته و بدون اراده ما وارد زندگی میشوند،و چه افرادی که ما خودمان از روی اختیار وارد رابطه میشویم، ممکن است مدتی در کنار یک فرد منفی نگر قرار بگیریم و مجبور به معاشرت و رفت و آمد با وی باشیم. ✅در اینجا چند نکته را اشاره میکنیم که در ارتباط با این افراد ، چگونه رفتار کنید تا هم ارتباط موثر ایجاد شود و خود ما آسیب کمتری از منفی نگری او ببینیم. ↙️۱- برای جلوگیری از بحث ها و جدل های بی حاصل، عذر خواهی کنید.در ارتباط با چنین افرادی حتی اگر بیشتر مواقع تقصیر شما هم نباشد ولی شما در عذر خواهی پیش قدم شوید.و بعد در یک فرصت مناسب ،خیلی کوتاه با اوصحبت نمایید. ↙️۲_صبر و تحمل داشته باشید. در ارتباط با افراد منفی نگر احتیاج به صبر بیشتری دارید ،فراموش نکنید ،یکی از ستون های اصلی شکل گیری ارتباط موثر با دیگران،صبر و تحمل است. ↙️۳_سعی کنید از دریچه نگاه او به دنیا نگاه کنید و سعی کنید خودتان را جای او بگذارید،دلهره ها و ترس هایش را بشنوید و سعی کنید او را درک کنید تا بتوانید از دریچه چشم دیگری به مساله نگاه کنید و رفتارهایشان برای شما هم قابل درک باشد. ↙️۴_ محبت کنید.سعی کنید با محبت کردن به او نزدیک شوید تا اگر میتوانید،برای رهایی از افکار منفی کمک حالش باشید . حتی اگر بتوانید با محبت و جلب اعتماد او ،یک باور و نگرش منفی را از ذهن او دور کنید،قطعا کمک بزرگی به او کرده اید. ↙️۵_اگر صبرتان کم است و نمیتوانید محبت مستقیم کنید،نمیتوانید خیلی به او نزدیک شوید و در برابر افکار و رفتار هایش صبر کنید ،پس بهتر است برای او بنویسید.خواسته هایتان و ناراحتی هایتان را با لحن محبت آمیز برای او بنویسید. قطعا نوشتن بهترین راه برای ارتباط با افرادی است که در حال حاضر امکان ارتباط مستقیم و اثر بخش با آنها را نداریم. 🆔@sabkezendegikareemane 🍃 🏴 s.hoseini

🔴 #شیرین‌ترین_مخفی‌کاری 💠 برخی افکار و #توهّمات در زندگی مشترک می‌تواند روابط زن و شوهر را به مرور زمان سرد کند و یا مانع بیشتر شدن رابطه صمیمی بین همسران شود. مثل اینکه آیا واقعاً همسرم مرا دوست دارد یا نه؟ یا #حس می‌کنم من برای همسرم مهم نیستم! 💠 یکی از تکنیک‌هایی که می‌تواند نابود کننده‌ی این توهّمات و افکار #مخرّب باشد این است که بدونِ درخواست و اعلام همسرتان، خدمات و محبّت‌های مخفیانه‌ و بجا برای همسرتان انجام دهید. 💠 لازمه اینکار این است که با دقت کارهای #شخصی همسرتان را زیر نظر بگیرید تا به موقع و در غیبت او، کارش را انجام داده یا تمام کنید. 💠 این تکنیک، برکات زیادی دارد. از جمله زمینه‌ی ایجاد حسّ رقابت بین همسران برای انجام خدمت‌ِ پنهانی به یکدیگر شده و عامل مهمی برای #درک و توجه به همسر در محیط خانه خواهد شد. 💠 این مخفی‌کاری #شیرین را در خانه مرسوم کنید تا در غیاب یکدیگر، کارهای شیرین شما، ذهن همسرتان را از تفکّرات #منفی و مخرّب پاک کند. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🌺 #نشانه های #بلوغ_عاطفی 🟢بلوغ عاطفی یعنی اینکه فرد به مرحله ای از #رشد عاطفی رسیده است که می تواند به طور مناسب احساسات #مثبت و #منفی خودش را در زمان مناسب و به شکلی مناسب بیان کند. 🔵موقعی که بفهمید رفتار بد دیگران واقعا ناشی از ترس یا #اضطراب‌شان است نه به خاطر بدجنسی و رذالت‌شان 🟣 موقعی که عزت نفستان را بالا می برید، نه به این خاطر که می‌فهمید آدم فوق‌العاده‌ای هستید، به خاطر اینکه می‌فهمید بقیه هم ممکن است همین قدر #احمق، ترسو و بی‌دست و پا باشند. 🟠موقعی که از #قهر کردن دست بر می‌دارید. اگر کسی اذیت‌تان کرد، نفرت و رنجش خود را در روزهای متمادی در دل نگه نمی‌دارید. 🟡موقعی که می‌فهمید وقتی آدم‌های نزدیک‌تان غر می‌زنند یا ناخوشایند و #کینه جو به نظر می‌رسند، نمی‌خواهند اذیت‌تان کنند، بلکه می‌خواهند توجه شما را به تنها روشی که بلدند، به خودشان جلب کنند. 🟤موقعی که دست از کمال گرایی بردارید. هیچ آدم کاملی وجود ندارد، هیچ کاری عالی نیست، هیچ زندگی‌ای فوق‌العاده نیست. 🟠ارزش چیزهای کوچک را می‌دانید. می‌فهمید که رضایت حاصل #لحظات است. اگر یک روز بدون مشکلات زیاد بگذرد، راضی خواهید بود. 🔵اینکه دیگران درباره شما چه فکر می‌کنند، می‌تواند عامل نگرانی باشد. اما وقتی #بالغ شوید، برای انکه نظر دیگران را درباره خود تغییر دهید، زیاد تلاش نمی‌کنید. آنچه برایتان مهم است، این است که خودتان و یکی دو نفر دیگر از وجودتان راضی باشند. 🟣در مقابل رفتارهای منفی دیگران کمتر عصبانی می‌شوید. قبل از اینکه #عصبانی و ناراحت شوید، مکث می‌کنید تا ببینید منظور واقعی‌شان چه می‌تواند باشد. می‌دانید که بین آنچه که کسی می‌گوید و آنچه که در لحظه برداشت می‌کنیم، تفاوت وجود دارد. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🔸زمانی که #برچسبی به فرزندتان می زنید (دختر ما عصبی است، پسر ما بیش فعال است و اصلا به حرف های من گوش نمی دهد و...) باعث می شود دیگران فرزند شما را به همین شکل بپذیرند. 🔹یعنی شما #منفی صحبت می کنید وآن ها هم منفی نگاه خواهند کرد. 🔸 اگر نوجوان شما این سخنان را بشنود، به مرور این رفتارها را خواهد پذیرفت و درونش #نهادینه می شوند. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

➕#مثبت_باشیم...🍃🌸 ✅درباره خودتان حرف های مثبت بزنید... آیا تا بحال از این حرف ها زده اید:🤔 ❌من خوب نیستم،نمی توانم آن کار را انجام دهم،توی هرکاری خرابکاری میکنم... 📛وقتی درباره خود #منفی بافی کنید، دیگران هم قبول میکنند و با شما موافق میشوند. آن وقت فرصت های بزرگ از دستتان میرود... ⁉️چه کسی میخواهد که کار فوق العاده ای را به کسی بدهد که همیشه کار را #خراب میکند؟! 💯هرچه بیشتر خودتان را پایین بیاورید،سطح اعتماد به نفستان# پایینتر می آید... ✅در باره خود خوشبین باشید ومثبت صحبت کنید. چیزهایی بگویید،مثل: ✔️دارم در...بهتر میشوم، بیشترین تلاشم را میکنم، همیشه از اشتباه هایم درس میگیرم! ✔️مثبت باشید،اعتماد به نفس داشته باشد و ببینید که دیگران چگونه پاسخ میدهند... 🕊🍃🕊🍃 #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🔴 #رایحه_رفتارها_و_حرفها 💠 حرفها و رفتارها #عطر و رایحه دارند و تا مدتها روی جان و تن می‌نشینند. 💠 زن و شوهرها مواظب باشید با کسانی معاشرت کنید که عطر رفتار و حرفهایشان، روحتان را بدبو نکند. کسانی که به همسر خود احترام نمی‌گذارند، همیشه #نق می‌زنند و یا #بدگویی همسر می‌کنند و سیستم آنها فاز #منفی دادن است از این قبیل هستند‌. 💠 در مواجهه با این افراد، فضا را با حرفهایی که #عطر دعوت به صبوری، خوش‌بینی، سازگاری و #مدارا دارد‌ پر کنید. 💠 حتماً پس از جدا شدن از چنین انسانهایی، نقاط #مثبت همسر و زندگیتان را در ذهن خود پرورش دهید و روحیه #شکرگزاری را در خود تقویت کنید تا رایحه متعفّنِ حرفهایی که شنیدید شما را #آزار ندهد. 🌸🍃#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🔴 #شیرین‌ترین_مخفی‌کاری 💠 برخی افکار و #توهّمات در زندگی مشترک می‌تواند روابط زن و شوهر را به مرور زمان سرد کند و یا مانع بیشتر شدن رابطه صمیمی بین همسران شود. مثل اینکه آیا واقعاً همسرم مرا دوست دارد یا نه؟ یا #حس می‌کنم من برای همسرم مهم نیستم! 💠 یکی از تکنیک‌هایی که می‌تواند نابود کننده‌ی این توهّمات و افکار #مخرّب باشد این است که بدونِ درخواست و اعلام همسرتان، خدمات و محبّت‌های مخفیانه‌ و بجا برای همسرتان انجام دهید. 💠 لازمه اینکار این است که با دقت کارهای #شخصی همسرتان را زیر نظر بگیرید تا به موقع و در غیبت او، کارش را انجام داده یا تمام کنید. 💠 این تکنیک، برکات زیادی دارد. از جمله زمینه‌ی ایجاد حسّ رقابت بین همسران برای انجام خدمت‌ِ پنهانی به یکدیگر شده و عامل مهمی برای #درک و توجه به همسر در محیط خانه خواهد شد. 💠 این مخفی‌کاری #شیرین را در خانه مرسوم کنید تا در غیاب یکدیگر، کارهای شیرین شما، ذهن همسرتان را از تفکّرات #منفی و مخرّب پاک کند. 🌸🍃#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🔴 #زندگی_کبکی_ممنوع 💠 متاسفانه گاهی روحیه #قدرنشناسی، پرتوقعی، #اسراف و چشم هم چشمی، #ناشکری و یا ایراد گرفتن‌های بی‌منطق بر زندگی مشترک زن و شوهرها حاکم ‌می‌شود و مثل کبکی که سرش را داخل برف کرده، خوبیهای زندگی خود را نمی‌بینیم. 💠 یکی‌از فرمولهای خوبی که می‌تواند این روحیه‌های #منفی را کم‌رنگ کند سر زدن به #کهنسالان، بیماران، معلولین و افراد بی‌سرپست‌ بهزیستی است. 💠 گاه مناسب است زن و شوهرها به همراه فرزندان خود در این اماکن حضور پیدا کنند و به #عیادت این افراد بروند. 💠 دیدن محدودیتها و کمبودهای #عاطفی و رفاهی و شرایط سخت دیگران باعث توجه و تفکر در نعمت #سلامتی، نعمت #هم‌نشین و همدم داشتن، نعمت #سرپناه داشتن و نعمت‌های زیادی که از آن غافلیم می‌شود. 🌸🍃#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🟣پدیده نشخوار ذهنی منفی چیست؟! 💡همه ما، #گفتگوی_درونی داریم. از لحظه ای که بیدار می شویم تا زمانی که می خوابیم یک نفر همیشه درون سر ما دارد حرف می زند. همین الان که دارید این متن را می خوانید هم او دارد حرف می زند. همه ما این گفتگوی درونی را داریم. 😢این گفتگوی درونی گاهی اوقات به #نشخوار_ذهنی_منفی تبدیل می شود. 📌بگذارید اول #نشخوار را توضیح دهم: ✍چندین هزار سال پیش، بعضی از حیوانات برای حفظ امنیت خود مجبور بودند که به هنگام پیدا کردن غذا، با شتاب آن را بدون جویدن ببلعند و دوباره به مخفیگاه خود باز گردند. سپس در آنجا با خیال آسوده، آرام می گرفتند و غذایی را که قبلاً بلعیده بودند، بالا می آوردند و می جویدند و دوباره می بلعیدند. 💠گاهی اوقات ما انسان ها نیز دچار مساله ای مانند #نشخوار می شویم. یعنی به یک موضوع #بارها و بارها فکر می کنیم. ما گیر می افتیم در یک حلقه بی پایان و بی نتیجه فکر کردن به یک موضوع و مدام آن را می بلعیم و دوباره آن را می آوریم بالا و دوباره آن را می جویم. ⚠️در گفتگوهای تکراری درونی یا نشخوار ذهنی مدام به نکات #منفی، خاطرات منفی و جنبه های منفی فکر می کنیم و بعد از مدتی به آن #اعتیاد پیدا می کنیم. همانند حیواناتی که از اول اهل نشخوار نبودند اما اکنون دیگر معده شان کاملا متناسب نشخوار شده است. 📛این #نشخوار_منفی می تواند گریبان همه ما را بگیرد. از فردی که همسرش به وی خیانت کرده تا کارآفرینی که ورشکست شده، تا کاندیدایی که در انتخابات رای نیاورده یا روزنامه نگاری که به ناحق زندانی شده، ورزشکاری که  مصدوم شده و دیگر نمی تواند ورزش حرفه ای کند و فردی که در آزمون دکتری به نتیجه نرسیده. سرمایه گذاری که سرمایه اش از بین رفته است. ❓و اما برای #رهایی از دام گفتگوهای درونی منفی تکراری (نشخوار ذهنی) چه می توان کرد؟ 1⃣تكنيك برگردانی مثبت یا انحراف فکر: به صورت ارادی به چيزی توجه كنيد كه مثبت است. بازي هاي فكری کنيد. هر کاری كه مستلزم به كارگيری فكر است. تلفن را برداريد و به دوستان زنگ بزنيد. خلاصه فقط ذهنتان را با هر چيز كوچكی مشغول کنید. يك عدد پيچيده مثل 958354را درنظربگیرید و هفت تا هفت تا از آن كم كنيد. اين تكنيك بخاطر اينست كه مكانيزم ذهن طوريست كه در يك آن نمی تواند به دونقطه توجه كند. 2⃣تکنیک تاخير فكر: براي آمدن فكرهای منفی تکراری به ذهنتان #وقت تعيين كنيد و وقتي اين افكار خواستند به ذهنتان وارد شوند به آنها بگوييد كه بروند و در فلان ساعت كه به آنها اختصاص داده ايد بيايند و تدريجاً اين ساعات را #محدودتر كنيد. این نشان می دهد که شما #ارباب هستید و آن ها (افکار منفی تکراری) نوکر. 3⃣تکنیک تدوین فکر: قلم و كاغذ برداريد و همگی افكار منفی خود را #بنويسيد ترجیحاً با زبان #طنز! نوشتن بار سنگين افكار فكری را سبك كرده و گاه با خواندن نوشته ها ممكن است شما را به خنده يا شگفتی از افكار غيرمنطقی خود وادارد. در عين حال وقتب فكرتان را نوشتيد #راحت_تر مي توانيد آن را بررسی كنيد و خطاهايش را #شناسايی نماييد. 4⃣تکنیک تصور بدترین حالت ممکن و اقدام: در نگاه اول ممکن است این روش اشتباه به نظر برسد اما دو #فایده اساسی دارد. به جای اینکه مدام در مورد نگرانی های آینده فکر کنید. به بدترین حالت ممکن فکر کنید. زمانی که به بدترین حالت ممکن فکر میکنید، میبینید آنقدرها هم بد نیست و تنها این ذهن شماست که آن را #بزرگ کرده است. همین طور شما می توانید خود را برای اقدامات #جبرانی و #پیشگیرانه بعدی آماده کنید. به جای ترس از اقدام، بزنید به قلب ماجرا و دست به کار شوید. 5⃣تکنیک تعریف ماموریت جدید: نشخوار ذهنی، فكر زائد است و فكر زائد زاييده وقت زائد و وقت زايد زاييده بيكاری، با دست زدن به يك فعاليت كه شما را در حالت #برانگيختگی قرار دهد مي‌توانيد از حالت نشخوار ذهنی فاصله بگيريد. ♻️مثلا:اگر در کارآفرینی شکست خورده اید، یک #ایده جدید را دنبال کنید. اگر دیگر نمی توانید ورزش حرفه ای کنید، خوب به مربی شدن فکر کنید!😉 اگر به تازگی جدا شده اید، به تمام کارهایی فکر کنید که در زمان زندگی مشترک فرصتش را نداشتید انجام دهید. خداوند درها و دریچه های بسیاری را پیش روی ما قرار داده است. اما گاهی اوقات آنچنان به درهای بسته #نگاه می کنیم که صدها در و دریچه دیگر را نمی بینیم. ❣به خدا نگویید چه مشکلات بزرگی دارید بلکه به مشکلات بگویید چه خدای بزرگی دارید.☺️ سبک زندگی 🏴🍃🌸#سبک_زندگی_کریمانه @sabkezendegikareemane