#کنترل_خشم 3. تقویت مهارت گوش دادن: تقویت مهارت گوش دادن به نظر شما شاید یک راه حل بی ربطه به نظر برسد اما اینگونه نیست، اگر باور نمی کنید مطالب ادامه را بخوانید تا باورتان شود. وقتی که ما شنونده ایم، فورا ارتباطمان را با شخصی که در حال حرف زدن با ما است را برقرار می کنیم. نشان دادن اینکه شما به حرف های طرف مقابلتان صادقانه گوش می دهید می تواند موجب 3 چیز شود:  1⃣نشان می دهد که شما مراقب هستید 2⃣ نشان دهنده احترام به فکر و احساسات دیگران می باشد 3⃣باعث تقویت احساس همدلی می باشد. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

4.آنچه را واقعا در پس عصبانیت وجود دارد پیدا کنید آیا تابحال در خصوص چیزی احمقانه بحث کرده اید؟ دعواهای بزرگ اغلب در خصوص چیزهای کوچک اتفاق می افتد، مثل ظرفی که مانده یا اینکه ، قرار شما ده دقیقه دیر شده است. ولی معمولاً مسأله بزرگتری در پشت آن وجود دارد . چنانچه متوجه می شوید که عصبانیت شما به سرعت در حال افزایش است، از خویش سوال کنید که ” واقعاً عصبانی هستم؟ ” شناسایی منبع حقیقی خشم، به شما کمک می کند عصبانیت خویش را بهتر درک کنید، اقدامات سازنده ای انجام دهید و به سمت حل و فصل تلاش کنید .  #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

5.آیا عصبانیت شما احساسات دیگری مثل خجالت، نا امنی، آسیب، شرم یا اسیب پذیری را پوشانده است ؟ درصورتی که عکس العمل تند و تیز شما در بسياري از مواقع عصبانیت است، به احتمال زیاد خلق و خوی شما، احساسات واقعی شما را پوشانده است. این امر به خصوص چنانچه شما در خانواده ای بزرگ شده باشید که از ابراز احساسات شدیداً دلسرد می شود، بیشتر دیده می شود. بعنوان یک بزرگسال، امکان دارد شما به سختی اذعان کنید که احساسات غیر از عصبانیت است و ممکن است شما دل تنگ یا ناامید هستید. عصبانیت، همچنين میتواند استرس را رفع کند. هنگامی که تهدید را واقعی فکر می کنید، بدن پاسخ “مبارزه” را فعال می کند. در خصوص پاسخ “مبارزه”، این پاسخ اغلب میتواند خود را عصبانیت یا پرخاشگری جلوه دهد. برای تغيير پاسخ خود، باید بدانید که چه چیزی سبب اضطراب یا ترس شما می شود. آنرا حل کنید و آنگاه به دنبال راههای کنترل خشم باشید.  #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

مشکلات خشم، میتواند ناشی از آن چیزی باشد که شما در کودکی آموخته اید. عصبانیت میتواند علامتی از ديگر مشکلات اساسی مربوط به سلامت روان مثل افسردگی( به خصوص در مردان)، تروما یا استرس مزمن باشد. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#کنترل_خشم تنفس عمیق این مسئله مورد تائید است كه عموماً خشم و عصبانیت یک پدیده ی روانی صرف نیست، چرا كه اجزاء جسمانی و فیزیولوژیک نقش مهمی در پیدایش آن دارند. فشار خون ، ضربان قلب، تعداد نفس ها، دمای بدن و سرعت سوخت و ساز، متغیرهای جسمانی ای هستند، كه موقع عصبانیت به دلیل فعالیت دستگاه سمپاتیک، افزایش می یابند. از بین متغیرهای فوق، تنفس فعالیتی است كه میتوان زودتر بر آن تمركز كرد و به وسیله دم و بازدم عمیق( تنفس عمیق) فعالیت آنرا كنترل كرد. معمولاً تنفس عمیق سبب می شود كه ضربان قلب كاهش یافته و در نتیجه فشار خون هم پائین بیاید و به این ترتیب میتوان با تنفس عمیق، عوامل فیزیولوژیک مؤثر در تشدید خشم و عصبانیت را كنترل كرد. هر گاه شخص بتواند هیجاناتش را تا حدودی كنترل نماید، آنگاه بهتر میتواند در مورد پاسخهای مناسب و راهکار های مناسب بیاندیشد. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

وقتی عصبانی هستید از پاسخ دادن به دیگران خود داری کنید چنانچه درحال حرف زدن با کسی هستید و آن ها کاری کردند که سبب عصبانیت شما گردید، 👈 برای پاسخ دادن به خود زمان بدهید. احتمال این که پس از مکثی کوتاه، جواب مناسب تری( نه با طعنه و عصبانیت!) به آن ها بدهید بیشتر است. گاهاً بهتر است بهانه ای جور کنید و شخص مقابل را ترک کنید و بعد از چند دقیقه دوباره بازگردید. چنانچه نمی توانید بهانه مناسبی پیدا کنید، تنها به آن ها بگویید:« یه چندلحظه ببخشید» و از آن جا دور شده و تلاش کنید در خلوت آرامشتان را دوباره به دست آورید. ادامه دارد.... #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

┈•‌‌‌‌‌‌꧁حیات༼﷽༽انسانی꧂•┈ 💠 امام علی علیه السلام : 🔰 دشمن ترین دشمن آدمی ،خشم و شهوت اوست. 📖 میزان الحکمه #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🎥 قسمت منتشر نشده مداحی مهدی رسولی در حضور رهبر انقلاب ◾️آقا اشک چشاتو پاک کن ◾️آقا جان جان مادرتون شما بغض نکنید ◾️آقا بغض شما مارو کشت ... #لبیک_یا_امام_خامنه‌ای https://eitaa.com/joinchat/2459762699Cc611d08e98

💔💔💔💔💔💔 جمعه یعنی یک غروب وعده دار جمعه یعنی مادر چشم انتظار جمعه یعنی یک سماء دلواپسی می شود مولا به داد ما رسی؟ #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #لبیک_یا_امام_خامنه‌ای https://eitaa.com/joinchat/2459762699Cc611d08e98

🔉 #روضه ا زبان حال امیرالمومنین(ع) و روضه های فاطمیه هستی ام بودی، رفتی از دستم تو چرا رفتی؟ من چرا هستم؟ #فاطمیه #استاد_پناهیان #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/joinchat/2459762699Cc611d08e98

صاحب عزای ... حضرت خیر النسـ💔ـا، بیا ای بانـ💔ـی شکسته دلِ روضه ها، بیا #شعر_مهدوی #امام_زمان #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

جایی ... که تـ❤️ـو باشی ... خبر از خویشتنم نیست سلام حضرت یـ❤️ـار ... سلام امام زمانم #سلام #شعر_مهدوی #امام_زمان #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

هر روز صبح که چشم می گشایی یعنی قرار است که باشی ... یعنی هنوز باید نقشت را در این صحنه شگفت زندگی بازی کنی یعنی هنوز فرصت داری تا زندگی کنی و هر روزی جدید می تواند آغازی جدید باشد.. نگاهی نو حضوری نو تجربه ای نو برای تو... امروزت را زندگی کن... #انگیزشی_انسانی #گامی_به_سوی_موفقیت #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

💌حذف رنج ما نمیتوانیم کاری کنیم که دیگردردنیارنج نبریم؛ اما میتوانیم رنج خودرا کمترکنیم.✔️ برای اینکه رنج خودراکاهش دهیم ↘️ اولاًنبایدمعصیت کنیم.⛔️ ثانیاً بایداهل صبرباشیم.👌 👈آغازصبروظرفیت این است که بدانیم #دنیامحل رنج است ونمیشود رنج را از زندگی دنیا حذف کرد.✅ #استادپناهیان #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

🏴 #خانواده_ولایی ✾ ارزش فاطمه‌ی زهرا به عبودیت و بندگی خداست. ✾ اگر بندگی خدا در فاطمه‌ی زهرا نبود، او صدیقه‌ی کبری نبود. ✾ صدّیق یعنی چه؟ ↫ صدّیق کسی است که آنچه را می‌اندیشد و می‌گوید، صادقانه در عمل آن را نشان دهد. ✾ هرچه این صدق بیشتر باشد، ↫ ارزش انسان بیشتر است؛ ↫ می‌شود صدّیق؛ 💻 سایت مقام معظم رهبری #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#آموزش ✨اهدافتان را بنویسید انسان های موفق، اهداف خیلی صریح و شفافی دارند آنها می دانند کیستند و دنبال چیستند آن ها اهدافشان را می نویسند و برای بدست آوردنشان برنامه ریزی می کنند هدفی که روی کاغذ نوشته نشده است صرفا یک خیال محض است. منظور از اهداف تنها اهداف مالی نیست هر هدفی که در ذهن دارید را بر روی کاغذ حک کنید حتی اگر دوست دارید شخصیتی با اعتماد به نفس داشته باشید و به دور از استرس باشید. 🌴🌳🌲 ✨از شکست نترسید موفقیت از شکست‌های بسیار زیاد به‌دست می‌آید. هر شکستی منجر به موفقیت در آینده می‌شود. بیل گیتس می‌گوید که برای ساخت سیستم ‌عامل ویندوز مسیر سختی را پشت‌سر گذاشته تا سرانجام به موفقیت رسیده است شکست به شما آموزش می‌دهد که به چه صورت موفق شوید و فرصت پیشرفت را فراهم خواهد کرد.در واقع با شکست ذهن شما برای پیدا کردن راحلی بهتر درگیر میشود. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#تمرين_رهايي_از_افکار_منفی ما هر روز با افكار منفي بسياري مواجه ميشيم، افكاري كه ما رو ميترسونن واز هرگونه اقدام وحركتي باز ميدارند. اين خرده افكار منفي روزانه بسيار خطرناك هستند ونه تنها مانع پيشرفت وموفقيت مان ميشوند، بلكه ميتوانند حتي مارا بيمار كنند. با چند تكنيك ساده ميتوان از شر افكار منفي خلاص شد: ١-افكار منفي را روي يك كاغذ نوشته وآنها را پاره كنيد. 📝 👈✂️ ٢-هرگاهً فكر منفي به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه🤚 ٣- اگر فكر منفي به ذهنتان رسيد ، فورا با خود بگوييد: بعدي🔜 ٤-تصور كنيد افكار منفي را درون يك بادكنكً فوت ميكنيد وسپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد🎈 ٥-به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاهً فكر منفي آمد يكبار كش را كشيده ورها كنيد، درد👈موجب فرار فكر منفي از ذهنتان میشود.😫 #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

❣مسائل قدیمی را از ذهن خود پاک کنید، اسم تمامی افرادی را که از آنها دلگیر و عصبانی هستید بنویسید و برای هر کدام یک نامه با عنوان بخشش تهیه کنید و پیش خودتان نگه دارید هربار باز خواستید یادشان بیفتید به این فکر کنید که انها الان دارند زندگی خودشان را میکنند و عصبانیت شما فقط روح شما را آزرده و کدر میکند. مشغول بودن به اتفاقات گذشته فقط توان و نیرو را هدر می دهد. دیگران را همان طور که هستند بپذیرید و سعی نکنید آنها را تغییر دهید. هر اتفاقی بود تمام شد رفت، ذهنتان را با اینهمه انرژی منفی پر نکنید. قلب‌تان را سبک کنید و به روزهای خوبِ آینده فکر کنید...🍃🍃🍃🍃 📚 کتاب چهار اثر #فلورانس_ﺍﺳﮑﺎﻭﻝ_ﺷﯿﻦ #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#تحكيم_خانواده ٢۴ 💠 در بحث تحكیم خانواده لازم است باری دیگر به خود یادآورشویم: ✳️ خانواده‌ای که به لطف حضرت حق با عقد منعقد می‌شود اگر مراقبت نگردد در گذر زمان می‌تواند در تیررس آسیب‌های مختلف قرارگیرد و اگر تقویت و تحکیمی نسبت به آن صورت نپذیرد نمی‌تواند كانونی برای آرامش و امنیت اعضای خود باشد. 🔸اين كانون اگر مراقبت نشود بسیار سریع از جهت عاطفی نابود می‌گردد هر چند كه ظاهراً از هم نپاشد اما مجازی است و افراد لذت و بهره كافی را از آن نمی‌برند. ✍️ بهتر است بامثالی توضیح بیشتری داشته باشیم: 🌀 سازمان هواشناسی می‌تواند اموری چون باریدن برف یا باران یا حتی سیل را پیش‌بینی كند اما نمی‌تواند زلزله را پیش‌بینی نماید زلزله به یكباره مي آيدو آسیب بسیار جدی وارد می‌كند، خانواده از این مثال منفك نیست ساختمان‌ها باید بسیار محکم ساخته شوند تا در مقابل زلزله مقاومت كنند همچنان كه در بعضی مناطق دنیا زلزله با ریشتر بالا خسارت زیادی به جا نمی‌گذارد و تخریبی صورت نمی‌گیرد. 🔸 بنیان خانواده نیز باید چندان محکم باشد که مشكلات ،آسیبی به آن وارد نكند، باید چندان ستون های خانواده با محبت بنا شده باشد که زلزله‌ها کمترین تخریب را ایجاد نکند. 🔰 براي اين امر بايد جریان عمل و عکس العمل را در خانواده بسیار جدی گرفت و قرار را بر این بگذاریم که «البادی بالاحسان» آغازگر لطف ما باشیم، چون آغازگر لطف جایگاه ویژه‌ای دارد، 🔰 منتظر نباشیم دیگری در خانواده حرکت خیری را انجام دهد و ما تبعیت کنیم، بلکه اساس مان بر آغازگری باشد 👈«فاستبقوا الخیرات» در میدان انجام کار خیر نفر اول باشیم و هیچ منتی هم در این زمینه بر دیگری نداشته باشیم چون بازگردان آن خیر به خود ما است. 📚 استادبروجردی #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

ﻫﻤﻪ ﻱ ﺩﺍﺭﺍﺋﻲ ﻣﺎﻥ ﺭﺍ ﻣﻲ ﮔﺬﺍﺭﻳﻢ ﺑﺮﺍﻱ ﺭﻭﺯ ﻣﺒﺎﺩﺍ! ﺯﺑﺎﻥ ﺧﻮﺷﻤﺎﻥ، ﻣﺤﺒﺖ ﻛﺮﺩﻧﻤﺎﻥ، ﺩﻝ ﻛﺴﻲ ﺭﺍ ﺧﻮﺵ ﻛﺮﺩﻥ ﻳﺎ ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺩﻝ ﻛﺴﻲ ﺭﺍ ﻧﺸﻜﺴﺘﻦ؛ ﻏﺎﻓﻞ ﺍﺯ ﺍﻳﻨﻜﻪ ﺷﺎﻳﺪ ﺍﻣﺮﻭﺯ، ﻫﻤﺎﻥ ﺭﻭﺯ ﻣﺒﺎﺩﺍ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻓﺮﺩﺍﻳﺶ ﺍﮔﺮ ﺗﻤﺎﻡ ﺯﻧﺪﮔﻴﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺑﺪﻫﻴﻢ، ﻛﺎﺭ ﺁﻥ ﻳﻚ ﺟﻤﻠﻪ ﻱ ﮔﺮﻡ ﻭ ﺻﻤﻴﻤﺎﻧﻪ ﻱ ﺩﻳﺮﻭﺯ ﺭﺍ ﻧﻜﻨﺪ. ﺍﺻﻼ ﺷﺎﻳﺪ ﻓﺮﺩﺍ ﻛﻪ ﺑﻴﺪﺍﺭ ﺷﺪﻳﻢ ﺭﻭﺯ ﺁﺧﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﺗﻤﺎﻡ ﻋﺸﻘﻲ ﻛﻪ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺍﺯ ﻭﺟﻮﺩ ﺧﻮﺩﺵ ﺩﺭ ﻧﻬﺎﺩﻣﺎﻥ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺑﻮﺩ ﺭﺍ ﺩﺳﺖﻧﺨﻮﺭﺩﻩ ﺑﺮﮔﺮﺩﺍﻧﻴﻢ ﻭ ﺑﺎ ﺷﺮﻣﻨﺪﮔﻲ ﺩﺭ ﻧﺎﻣﻪ ﻱ ﺍﻋﻤﺎﻟﻤﺎﻥ ﺑﺨﻮﺍﻧﻴﻢ: " ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎﻱ ﮔﻨﺪﻡ ﻋﺸﻖ ﺭﺍ ﺩﺭﺩﻧﻴﺎ ﻧﻜﺎﺷﺖ ﺗﺎ ﺩﻧﻴﺎ ﺭﺍ ﭘﺮ ﺍﺯ ﻣﺤﺒﺖ ﻛﻨﺪ " ﻭ ﺣﺎﻻ ﻣﺸﺘﻤﺎﻥ ﺭﺍ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺗﻤﺎﻡ ﻋﻤﺮ ﻣﺤﻜﻢ ﺑﺴﺘﻪ ﺑﻮﺩﻳﻢ، ﺑﺎﺯ ﻣﻴﻜﻨﻨﺪ ﻭ ﺩﺍﻧﻪ ﻫﺎﻱ ﮔﻨﺪﻳﺪﻩ ﺭﺍ ﺟﻠﻮﭼﺸﻤﺎﻧﻤﺎﻥ ﺩﻭﺭ ﻣﻲ ﺭﻳﺰﻧﺪ..... #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

#همسرداری 🌸← پیامبر مهربانی فرمودند: 🎁 هدیه دادن مرد به همسر، عفت اون رو افزایش میده...! #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

زندگی به طرز بی رحمانه ای کوتاهه ... ! سعی کنیم تو واقعیت دنبال این باشیم که چطوری نیازهامون رو برطرف کنیم و به هدفامون برسیم نه تو رویا . هر چی که میخوای رو همین الان دنبال کن ، همین الان بدستش بیار مهم نیست چقدر کم ، مهم اینه که فقط بدستش بیاری ، مقدارش رو میتونی در طول زمان افزایش بدی ! مجتبی شکوری #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane

➿ #همسرداری 💞 #عاشـــق_بمانیـــــم ⇠ خانـم و آقای خـــونه هرگـــــز به بهانه #حـــــیا از ابراز عشقتـــوݩ طــفره نریݩ این حیای احمقانه رو نه دین #تایید میڪنه نه خـــــدا!! 👈نزدیڪ تــریݩ شــما به خــــدا مهـــــرورزتـــــریݩ شــــــــــماست. #سبک_زندگی_کریمانه https://eitaa.com/sabkezendegikareemane