🩺 آنفلوانزا در کودکان 🔹 تشخیص آنفلوانزا در کودکانی که هنوز نمی‌توانند صحبت کنند، دشوار است، بنابراین باید حواستان به علائم باشد. علائم آنفلوانزا به‌سرعت و در عرض چند ساعت ظاهر می‌شود و شدیدتر از سرماخوردگی معمولی است . #سلامت #آموزش @sahandirib_tabriz

🩺 عوامل خطر ساز ایجاد سکته مغزی:   1-🔸فشارخون بالا   2-🔸دیابت   3-🔸چاقی   4-🔸میگرن   5-🔸مصرف الکل   6-🔸بیماری های قلبی   7-🔸کلسترول بالا   8-🔸عدم تحرک   9-🔸آپنه خواب 10-🔸سابقه ی سکته مغزی در خانواده 11-🔸مصرف سیگار و مواد مخدر 12-🔸مصرف مداوم نوشیدنی ها و مواد حاوی قند و شکر زیاد *#علائم_سکته_مغزی #تغذیه #سلامت @sahandirib_tabriz

🩺انار کمک می کند گردش خون بهتری داشته  باشید! 🔹 دانه های ریز قرمز آبدار درون انار مملو از مواد مغذی، به ویژه آنتی اکسیدان ها و نیترات ها هستند. اینها می توانند گردش خون شما را تقویت کنند و رگ های خونی شما را گشاد می کنند و فشار خون شما را کاهش می دهند. 🔹 این بدان معناست که اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به ماهیچه ها و سایر بافت ها می رسد و برای افراد فعال، جریان خون بیشتر ممکن است باعث افزایش عملکرد نیز شود. #تغذیه #سلامت @sahandirib_tabriz

✅ *فوايد نان سنگگ برای صبحانه* 🔹 نان سنگک ضدسرطان روده و کلسترول است. گنجاندن نان سنگک در برنامه روزانه به ویژه وعده صبحانه می‌تواند موجب ثابت ماندن میزان قند خون شده و به بهبود حال مبتلایان به دیابت کمک کند. 🔹 نان سنگک دارای سطح بالایی از ویتامین‌ها مانند کلسیم، پروتئین و آهن است. از دیگر فواید نان سنگک می‌توان به طعم، عطر، مغذی بودن و قابلیت سیرکنندگی آن اشاره کرد. فیبر و سبوس زیاد موجود در نان سنگک باعث هضم بهتر غذا و درمان یبوست می‌شود. #تغذیه #نان_سنگک #سلامت @sahandirib_tabriz

✅ برای بهبود عملکرد مغز چه باید خورد؟ 🧠 ⁠ 🔹 یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی می‌تواند التهاب، تنش اکسایشی و اختلال عملکرد متابولیک را که به زوال شناختی منجر می‌شود، کاهش بدهد. ⁠ 🔹 غذای بی‌کیفیت و سرشار از قندهای فرآوری‌شده و تصفیه‌شده و چربی‌های اشباع می‌تواند روی سلامت مغز تأثیر منفی بگذارد. حتی نحوه تهیه یا نوع بسته‌بندی غذا از جمله ظروف پلاستیکی حاوی مواد مضر مانند بیسفنول یک ترکیبی شیمیایی که عمدتاً در تولید پلاستیک به کار می‌رود، می‌تواند سمومی ایجاد کند که با بیماری‌های مختلف ارتباط مستقیم دارند.⁠ #تغذیه #سلامت @sahandirib_tabriz

،🩺خواص کنجد ▪️ *سلامت قلب* کنجد دارای چربی‌های غیر اشباع است که به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و افزایش سطح کلسترول خوب (HDL) کمک می‌کند. ▪️ *کاهش التهابات* 🔸 کنجد حاوی ترکیبات ضدالتهابی است که می‌تواند به کاهش التهابات مزمن در بدن کمک کند. ▪️ *تقویت سیستم ایمنی* 🔸 مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در کنجد به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری می‌کند. 🔸 کنجد همچنین یکی از منابع غنی از مواد مغذی است که در حفظ سلامت بدن مؤثر است. این دانه دارای ویتامین‌های گروه B (از جمله B1، B2 و B6)، ویتامین E، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر، روی و مس است. همچنین، کنجد به‌عنوان یک منبع عالی از پروتئین و چربی‌های سالم شناخته می‌شود که  برای سلامت قلب و عروق مفید است. #تغذیه #سلامت @sahandirib_tabriz

✅ فواید مصرف مویز در صبحانه ‌ 🔸 ضد استرس 🔸 افزایش حافظه 🔸 کاهش ابتلا به سرطان 🔸 کنترل فشارخون و دیابت 🔸 درمان پوکی استخوان 🔸 مفید برای سلامت پوست و مو ‌ #تغذیه #سلامت @sahandirib_tabriz

🔷 دلایل ابتلا به آلزایمر در طب سنتی کدامند؟ 🌀 استفاده از داروهای ضد اضطرابی 🌀 کمبود خواب مزمن 🌀 تنهایی 🌀 اصابت ضربه های متعدد به سر 🔹 راه مهار آن👇 ⚜ یادگیری زبان و حرفه جدید ⚜ کتاب خواندن زیاد #سلامت @sahandirib_tabriz

✅ آشنایی با خواص درمانی گیاه شنبلیله☘ 🔸 کنترل قندخون 🔸 جلوگیری از ریزش مو 🔸 کاهش سطح چربی خون 🔸 کمک به کاهش وزن 🔸 افزایش شیر مادر 🔸 کاهش چین و چروک پوست 🔸 افزایش سلامت پوست 🔸 کمک به درمان کم خونی 🔸 کمک به از بین رفتن لاغری مفرط‌ 🔸 مفید برای عضلات بدن #تغذیه #سبزیجات #سلامت @sahandirib_tabriz

✅ فواید مصرف نان جو برای صبحانه! ‌ 🔸 کاهش افسردگی 🔹 مفید برای پوست و مو 🔸 تقویت مفاصل 🔹 سلامت قلب 🔸 افزایش انرژی و قدرت 🔹 جلوگیری ضعف در طول روز ‌ ‌ #تغذیه #سلامت @sahandirib_tabriz

🏃🏃‍♂ پیاده روی موثر 🔻رهایی از افکار منفی 🔸جذب آرامش و تجربه احساس خوب 🔻 تقویت هماهنگی ذهن و جسم 🔸تقویت قدرت تجسم و خلق رویا 🔻ایجاد انرژی مثبت و شفابخش در بدن 🔸تقویت قدرت انتخاب افکار #سلامت #ورزشی @sahandirib_tabriz

✅ چرا باید صبح‌ها سیب بخوریم؟* 🍎🍏 🔸 خوردن یک سیب در ساعات اولیه صبح برای سرحال نگهداشتن شما بسیار مؤثرتر از قهوه عمل میکند. 🔸 سیب حاوی ۱۳ گرم فروکتوز است ؛ قند طبیعی که با افزایش جریان خون، موجب افزایش فعالیت مغز و انرژی بدن میشود. #تغذیه #سلامت @sahandirib_tabriz