360587011_-1935852704.mp3
1.26M
معرفی انیمیشن
ایلیا در جستجوی قهرمان
گوینده فاطمه شایان فر
برنامه خانواده هر روز ساعت ۱۰ صبح از رادیو آذربایجان شرقی
@sahandradio
🩺 اگر وقت برای صبحانه خوردن ندارید حداقل یک عدد سیب در راه محل کار ، دانشگاه یا مدرسه بخورید
💠 فواید مصرف سیب هنگام صبح
⚜ کمک به کاهش استرس
⚜ کمک به کاهش خواب آلودگی
⚜ تنظیم قند خون
#تغذیه
@sahandradio
🚨هشدار : این پیام را جدی بگیرید
حفظ حریم خصوصی در فضای مجازی❗️❗️
🔸🔸برای حفظ امنیت کودکان در فضای مجازی، این نکات کلیدی را به یاد داشته باشیم:
1️⃣ تنظیمات امنیتی دستگاه‌ها و برنامه‌ها را فعال کنیم.
2️⃣ بر فعالیت‌های آنلاین فرزندان خود نظارت مستقیم داشته باشیم.
3️⃣ در مورد خطرات و آسیب های ارسال تصاویر نامناسب با آنها صحبت کنیم.
#سواد_فضای_مجازی
@sahandradio
559750915_2115804184.mp3
22.74M
مسابقه برنده روزهای فرد ساعت ۱۱:۳۰
@sahandradio
*⭕️ اصول پیاده روی برای چربی سوزی*
🔻 کمتر از ۳۵ دقیقه نباشد، بدن بعد از ۱۱ دقیقه شروع به فرآیند چربی سوزی میکند.
🔻 بیشتر از یک ساعت نباشد، زیرا بدن برای روز های آینده دارای مقاومت در چربی سوزی میشود.
🔻 پیوسته باشد، یعنی قدم زدن برای خرید کردن را نمیشه حساب کرد.
🔻 سرعت راه رفتن به قدری باشد که ضربان قلب بالا برود.(روی تردمیل سرعت۳/۵ تا ۴/۵)
🔻 شیب صفر باشد که فشار به مفاصل نیاورد.
🔻 پشت صاف، شکم داخل و دستان ها را موقع حرکت جلو وعقب کنید.
#سبک_زندگی
@sahandradio
✨برنامه آخشاملار
هر روز ۱۷:۲۰ عصر از رادیو آذربایجان شرقی با شماست.
@sahandradio
186261249_1413304272.mp3
3.78M
کتابخوان
معرفی کتاب آسیب شناسی فرهنگی
گوینده محدثه تقی لیواری
برنامه فصل جوانی هر روز ساعت۱۶ از رادیو آذربایجان شرقی
@sahandradio
💢خبر فوری/مدارس تبریز غیرحضوری شد
اطلاعیه اداره کل آموزش و پرورش استان آذربایجان شرقی در پی تصمیم کمیته اضطرار آلودگی هوا مبنی بر فعالیت غیرحضوری مدارس ابتدایی برخی نقاط استان در ۵ دی ماه ۱۴۰۳
▫️ پیرو مصوبه کمیته اضطرار آلودگی هوای استان با توجه به افزایش غلظت آلاینده‌های جوی و آلودگی هوا، فردا چهار شنبه، ۵ دی ماه، فعالیت مدارس نقاط شهری نواحی پنج گانه #تبریز و نقاط شهری #صوفیان در مقطع #ابتدایی در شیفت های صبح و بعد از ظهر، غیرحضوری بوده و فعالیت آموزشی مدارس از طریق شبکه شاد پیگیری خواهد شد.
▫️شایان ذکر است؛ مدارس آموزش و پرورش استثنایی مناطق مذکور نیز روز چهارشنبه پنجم دی ماه در تمام مقاطع تحصیلی غیر حضوری بوده و فعالیت مراکز جامع سنجش نوآموزان تعطیل و زمان بعدی مراجعه افراد اعلام خواهد گردید.
▫️ضمنا به آگاهی می‌رساند آزمونهای نهایی دی ماه پایه دوازدهم طبق برنامه اعلامی در موعد مقرر برگزار خواهد شد و آزمونهای داخلی مدارس تنها در مقطع ابتدایی لغو و چگونگی و زمان برگزاری آنها توسط مدیران محترم مدارس برنامه ریزی و به دانش آموزان گرامی اطلاع داده خواهد شد.
▫️ لازم به ذکر است؛ در روزهایی که به دلیل آلودگی و برودت هوا آموزش‌ها به صورت مجازی برگزار میشود، مدارس برقرار هستند و مدیر و عوامل اجرایی حسب ضرورت و تشخیص مدیر مدرسه موظفند با حضور در محل کار فرایند ارائه آموزش مجازی به دانش‌آموزان را ارزیابی و پایش نمایند؛ همچنین امکانات آموزش مجازی مدرسه را در اختیار آن دسته از همکارانی که در منزل به شاد یا اینترنت دسترسی ندارند، قرار دهند.
@sahandradio