⁉️ #پیاده_‌روی چقدر کالری می‌سوزاند؟ کالری هایی که با پیاده‌روی و دویدن آهسته می‌سوزانید، بیش از همه به فاصله‌ای که می‌پیمایید و به وزن شما بستگی دارد تا سرعت شما و مهم تر اینکه به ازای هر کیلومتر پیاده‌ روی یا دویدن آهسته (جاگینگ) بر حسب وزن‌های متفاوت افراد این مقدار کالری سوخته می‌شود. 54 کیلوگرم = 53 کالری 63.5 کیلوگرم = 59 کالری 72.5 کیلوگرم = 65.5 کالری 81.5 کیلوگرم = 72 کالری 91 کیلوگرم = 78 کالری 100 کیلوگرم = 84.5 کالری با توجه به اینکه برای کم کردن 450 گرم چربی بدن، باید 3500 کالری بسوزانید،‌ سوزاندن شصت کالری به ازای یک کیلومتر پیاده ‌روی ممکن است زیاد به نظر نرسد، اما این میزان هم می‌تواند به کنترل بهتر وزن کمک کند. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🏃 12 دليل خوب برای #دویدن و #پیاده_روی 🏃 🔸بهبود فعاليت فکری 🔸افزايش بافت استخوانی 🔸افزايش طول عمر 🔸غلبه بر افسردگی 🔸تقويت سيستم تنفسی 🔸بهبود عمل گوارش 🔸تقويت قلب 🔸خواب راحت و عميق 🔸تنظيم فشار خون 🔸كاهش چربی خون تا حد طبیعی 🔸بهبود گردش خون در ساق پا 🔸كاهش اضافه وزن •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🌸 #گل_گاو_زبان مفید برای سرماخوردگی‌ گل گاو زبان دارای طبیعت گرم و اثر نشاط آور و مقوی دارد، در واقع گل گاو زبان یک گیاه علفی به طول 40-70 سانتی متر است، این گیاه در معالجه تب‌های دانه‌ای مانند سرخک، آبله مرغان تاثیر چشمگیری دارد و در درمان دردهای دهان ناشی از سنگ کلیه و دفع سنگ مثانه و کلیه تاثیر فراوان دارد. این گیاه آرام بخش، در درمان جوش‌های دهانی و آفت دهانی تاثیر شگرف می‌گذارد و معمولا دمنوش‌های این گیاه برای سرماخوردگی و در بعضی مواقع سرفه‌های خشک در فصل سرما جوشانده‌ای قدرتمند و مرهمی قوی است. هر خوراکی و یا گیاه دارای برخی محاسن و مضرات هستند، افرادی که از این گیاه استفاده میکنند سعی کنند به حد اندازه از این دمنوش استفاده کنند و مصرف بیش از حد آن برای هیچ گروه سنی و جنسیت توصیه نمی‌شود. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

⛔️ بلافاصله بعد از صرف #غذا چه اقداماتی را انجام ندهیم🔰 🔸چای ننوشید 🔸بلافاصله میوه نخورید 🔸کمربند خود را باز نکنید 🔸حمام نکنید 🔸قدم نزنید 🔸بلافاصله نخوابید 🔸سیگار نکشید •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🍹 معجون #سه_میوه ترکیبی از میوه های سیب درختی، به و هویج است. یک عدد سیب، یک دوم میوه به، یک عدد هویج را در آب ریخته و با حرارت ملایم پخته شوند و سپس 21 دانه کشمش سیاه بدون هسته را درون آن ریخته و دم کنید و پس از سرد شدن با تفاله میل کنید. 💠این معجون برای بیماران کم خونی و فعال شدن گلبول های دفاعی بدن، تولید کلسیم و افراد کوتاه قد، برای رشد قد و رفع پریود و رفع خستگی و مشکلات عصبی و مکمل غذائی و رفع لاغری و پاکسازی بدن موثر است، و کسانی که دارای مرض قند هستند تعداد کشمش را کمتر بریزند و یا به اندازه یک قاشق چایخوری سرکه و آبلیمو به معجون اضافه کنند، و جهت لاغر شدن کمی از پودر نعناع و زیره به معجون استفاده کنند. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

#کم_خونی ﮐﻢ‌ﺧﻮﻧﯽ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺍﺯ ﻧﻮﻉ ﻓﻘﺮ ﺁﻫﻦ ﻋﺎﺭﺿﻪ ﻧﺴﺒﺘﺎ ﺷﺎﯾﻌﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﻟﯿﻞ ﻣﻤﮑﻦ ﺍﺳﺖ ﺑﺴﯿﺎﺭﯼ ﺍﺯ ﻣﺒﺘﻼﯾﺎﻥ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺟﺪﯼ ﻧﮕﯿﺮﻧﺪ ﺍﻣﺎ ﺍﯾﻦ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﻗﺎﺑﻞ ﭼﺸﻢ‌ﭘﻮﺷﯽ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺷﻮﺩ. ﺩﺭ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ‌ﻫﺎ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺑﺪﺧﯿﻢ‌ﻫﺎ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﭘﻼﮐﺘﯽ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ ﮐﻪ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺑﺮﺭﺳﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﻣﺘﺨﺼﺼﺎﻥ ﻣﺮﺑﻮﻃﻪ ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﺷﻮﺩ. البته در طب سنتی، روشهایی مانند جوانه شبدر وجود دارد. ﺍﻣﺎ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ‌ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻣﺸﮑﻞ ﺑﺪﺧﯿﻤﯽ ﻧﺪﺍﺭﻧﺪ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻥ ﺑﻪ ﺭﻭﺵ ﻃﺐ ﺳﻨﺘﯽ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺭﻓﻊ ﮐﺮﺩ. ﻣﺜﻼً ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻥ ﻫﺮ ﺷﺐ ﻣﻘﺪﺍﺭﯼ ﻣﻮﯾﺰ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺳﺮﮐﻪ ﺍﻧﮕﻮﺭ ﺧﯿﺴﺎﻧﺪ ﻭ ﭘﺲ ﺍﺯ ﺧﺎﺭﺝ ﮐﺮﺩﻥ ﺁﻧﻬﺎ ﻭ ﺧﺸﮏ ﺷﺪﻧﺸﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﺮﺩ. سه شیره یا ﺷﺮﺑﺖ ﺳﺮﮐﻪ ﺷﯿﺮﻩ ﺭﻭﺯﯼ 5 ﺗﺎ 6 ﺑﺎﺭ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺷﺮﺑﺖ ﻣﯿﻮﻩ‌ﻫﺎﯼ ﺧﻮﻥ‌ﺳﺎﺯ ﻧﯿﺰ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺭﺍﺳﺘﻪ ﮔﻮﺳﻔﻨﺪ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﭘﯿﺎﺯ ﻭ ﺯﺭﺩﭼﻮﺑﻪ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﮐﺎﻣﻼ ﭘﺨﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﺑﻪ ﺭﻓﻊ ﮐﻢ‌ﺧﻮﻧﯽ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﺷﺮﺑﺖ ﺑﺮﺧﯽ ﺍﺯ ﺑﺬﺭﻫﺎ ﻧﯿﺰ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺗﺨﻢ‌ﺷﺮﺑﺘﯽ، ﮐﺎﺳﻨﯽ، ﺟﻌﻔﺮﯼ، ﮐﺮﻓﺲ، ﺷﻮﯾﺪ ، ﺳﯿﺎﻩ‌ﺩﺍﻧﻪ، ﺭﺍﺯﯾﺎﻧﻪ، ﺭﯾﺤﺎﻥ، ﺷﻠﻐﻢ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻋﺴﻞ ﺑﻪ ﺭﻓﻊ ﮐﻢ‌ﺧﻮﻧﯽ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. ﻣﺼﺮﻑ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﻋﺴﻞ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺣﻞ ﺷﺪﻥ ﺁﻥ ﺩﺭ‌ ﺁﺏ ﺟﻮﺵ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺗﻮﺻﯿﻪ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺠﯿﺮ ﻭ ﺁﻟﻮ ﺑﺨﺎﺭﺍ ﺑﻪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺻﺒﺢ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺷﻮﺩ. ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺁﺏ ﺍﻧﺎﺭ ﺗﺎﺯﻩ ﺑﺎ ﺗﺮﻧﺠﺒﯿﻦ ﺑﻪ ﺭﻓﻊ ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ ﮐﻤﮏ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

❌ عـلائم خوب کار نکردن #کبد 💢عدم تحمل غذاهای چرب و ادویه دار «ترش کردن و رفلاکس و عدم هضم غذا» 💢افزایش وزن و چاقی شکم 💢سردرد تکرار شونده 💢سوء هاضمه 💢یبوست مزمن 💢ضایعات پوستی: اگزما، پسوریازیس و جوش و لکهای پوستی 💢طعم فلزی در دهان 💢تورم و یا درد شدید شکم مخصوصا سمت راست 💢اختلالات روده‌ای، سینوسی و آلرژیک. 💢سیستم ایمنی ضعیف 💢پیری زود رس 💢خستگی مزمن و کسالت دائم 💢خونریزی و یا کبود شدن سریع پوست 💢ادم "خیز" پاها. ‌«تجمع پاها از مایعات» 💢مدفوع آغشته به خون و یا قیر مانند و یا مدفوع کم رنگ 💢ادرار خیلی تیره 💢خارش طولانی مدت پوست 💢بی‌اشتهایی، تهوع و استفراغ و علائم شبیه آنفلوانزا •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🌹چند چيز موجب وسعت #رزق است: 💠 خوش خلقى 💠 خوشرفتارى با همسايه 💠 زياد به والدين احسان كردن 💠 صله ارحام 💠 صدقه دادن 💠 خوبى نيت داشتن 💠 شستن دست پيش از غذا 💠 شستن ظرف خوراك و غذا 💠 جاروب كردن خانه 💠 روشن كردن چراغ پيش از غروب آفتاب 💠 خوردن كاسنى 💠 خوردن ريزه هاى طعام از كنار سفره 💠 شستن سر با ختمى 💠 شانه كردن موى سر 💠 جاروب كردن درب خانه 💠 سركه در خانه گذاشتن 💠 گرامى داشتن ناتوان‌ها 💠 ميانه روى در اقتصاد 💠 خلال كردن 💠 خوددارى از شهوت 💠 درستكار و امانت 💠 گرفتن ناخن و شارب در روز جمعه 💠 انگشتر عقيق در دست كردن 💠 انگشتر ياقوت در دست كردن 💠 انگشتر فيروزه در دست كردن 💠 استغفار كردن 💠 گفتن لا حول و لا قوه الا باللّه 💠 سى مرتبه گفتن (سبحان اللّه و بحمده سبحان اللّه العظيم و بحمده) 💠 دعا كردن برادر مومن، مومنى را در خلوت 💠 سلام كردن و قل هو اللّه احد خواندن بعد از داخل شدن به منزل 💠 خواندن آيه الكرسى 💠 گفتن هر روز صد مرتبه لا اله الا اللّه الملك الحق المبين 💠 خواندن سوره يس 💠 خواندن سوره مبارکه الصافات در روزهاى جمعه 💠 خواندن سوره واقعه هر شب 💠 خواندن زيارت عاشورا 💠 خواندن نماز شب 💠 توكل بر خدا كردن •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🌷در محضر قرآن 🌺بسم الله الرحمن الرحیم وَالَّذِينَ يُؤْذُونَ الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ بِغَيْرِ مَا اكْتَسَبُوا فَقَدِ احْتَمَلُوا بُهْتَانًا وَإِثْمًا مُبِينًا 🌸و آنان که مردان و زنان باایمان را به خاطر کاری که انجام نداده‌اند آزار می‌دهند؛ بار بهتان و گناه آشکاری را به دوش کشیده‌اند. 🖌آیه 58 سوره مبارکه احزاب •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🌷ذکر روز #یکشنبه یا ذَالْجَلالِ وَالْاِکْرام ای صاحب جلال و بزرگواری 👌ذکر روز یکشنبه به اسم امیرالمومنین علیه‌السلام و حضرت زهرا (س) است. روایت شده که در این روز زیارت حضرت امیرالمؤمنین (ع) و زیارت حضرت زهرا (س) خوانده شود که خواندن آن موجب فتح و نصرت می‌شود. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

#دفع هر #بدی •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

#حرز حضرت #جوادالائمه علیه السّلام: بسم رب الشهدا و الصدیقین 🌺یا نورُ یا بُرْهانُ یا مُبینُ یا مُنیرُ یا رَبِّ، أِکْفِنِى الشُّرور وَ آفاتِ الدُّهور وَ أَسْأَلُک‏َ النَّجاةَ یَوْمَ یُنْفَخُ فِى الصُّور ای نور، ای دلیل روشن، ای آشکار کننده، ای نوربخش! پروردگارا، از شرور و آفات روزگار کفایتم کن و از تو می خواهم در روزی که در صور دمیده می‌شود مرا نجات بخشی. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🌹دعای روز بیست و ششم ماه مبارک #رمضان 🌺بسم الله الرحمن الرحیم اللهُمَّ اجْعَلْ سَعْیِی فِیهِ مَشْکُورا وَ ذَنْبِی فِیهِ مَغْفُورا وَ عَمَلِی فِیهِ مَقْبُولا وَ عَیْبِی فِیهِ مَسْتُورا یَا أَسْمَعَ السَّامِعِینَ خدایا کوششم را در این ماه مورد سپاس، و گناهم را آمرزیده، و عملم را پذیرفته، و عیبم را پوشیده قرار ده، اى شنوا‌ترین شنوایان •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

💢چند چيز باعث #فقر مى شود💢 🔥 زنا كردن 🔥 غنا 🔥 خيانت كردن به مسلمان 🔥 اظهار فقر كردن در صورتى كه فقير نيست 🔥 دشنام دادن 🔥 مداومت كردن به نافرمانى خداوند 🔥 خوابيدن ميان نماز مغرب و عشا و خوابيدن قبل از طلوع آفتاب 🔥 كثرت حرام خوردن 🔥 سوال كردن از مردم در حالى كه احتياج ندارد 🔥 احتكار طعام 🔥 عاق والدين شدن 🔥 شانه كردن مو در حالى كه سر پا ايستاده 🔥 برخاستن از رختخواب براى بول در حالتى كه عريان است 🔥 جاروب كردن خانه در شب 🔥 بى اعتنايى به نماز 🔥 بر طرف نكردن تار عنكبوت از منزل 🔥 سوزاندن پوست سير و پياز 🔥 طعام خوردن در حالت جنب 🔥 ناشسته گذاشتن ظرفهاى كثيف در منزل 🔥 لعن كردن فرزندان و دروغ گفتن •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•

🌿گیاه #زوفا ✅خواص داروئی زوفا زوفا از نظر طب قديم ايران گرم و خشك است 1) سرفه و ناراحتي هاي ريوي را برطرف مي كند . 2) نرم كننده سينه است 3) خلط آور است 4) معده را تقويت مي كند 5) نفخ شكم را برطرف مي كند 6) ادرار آور است 7) داروي مفيدي براي مداواي آسم است 8) اشتها را زياد مي كند 9) براي رفع كم خوني مفيد است 10) افسردگي را برطرف مي كند 11) براي درمان صرع مفيد است 12) براي التيام زخم برگهاي زوفا را له كرده و روي زخم بگذاريد 13) براي درمان تب خال مفيد است و كسانيكه تب خال مي زنند بايد از دم كرده زوفا استفاده كنند . 14) در قديم از زوفا براي سقط جنين استفاده مي كردند . 15) درد شكستگي را مي توان با كمپرس زوفا آرام كرد. 🍃گیاه زوفا نوشيدن زوفاي جوشيده با عسل و گياه سداب به کساني کمک مي کند که به سرفه هاي شديد، تنگي نفس، افراد مبتلا به رماتيسم وکساني که نفسشان با خس خس همراه است کمک مي کند . اين گياه همراه با عسل کرمهاي داخل شکم را مي کشد و کوبيده شده آن با انجير تازه به از خشکي در آمدن مزاج کمک ميکند اثر آن قويتر هم مي شود. اگر گل زنبق يا سوسن يا شاهي به آن اضافه شود اين گياه دارويي عالي براي ورم يا آماس لوزه در گلو است و اين تحت شرايطي است که به عنوان غرغره از آن استقاده شود ماليدن پماد آن به سر شپش را از بين مي برد اين گياه براي کاهش بيماري خلط بسيار مناسب است و در تمام مشکلات ناشي از سرما يا بيماريهاي قفسه سينه و يا ريه مناسب است و اين تاثير هنگامي است که مثل شربت استفاده شود. 💠طرز استفاده از زوفا ✨دم كرده : مقدار 50 گرم برگ و شاخه هاي گلدار زوفا را در يك ليتر آب جوش ريخته و بمدت 15 دقيقه دم كنيد . مقدار مصرف اين دم كرده يك فنجان سه بار در روز است . ✨جوشانده زوفا : مقدار 50 گرم برگ و سرشاخه هاي گلدار زوفا را در يك ليتر آبجوش دم كرده و بمدت نيم ساعت بگذاريد بآرامي بجوشد اين جوشانده را براي كمپرس استفاده كنيد . ✨تنطور زوفا: اين تنطور را مي توانيد از فروشگاههاي گياهان دارويي و يا برخي از داروخانه ها خريداري كنيد . مقدار مصرف آن 5-10 قطره سه بار در روز مخلوط با آب است . ⛔️مضرات زوفا مصرف بيش از اندازه اين گياه براي كبد مضر است و همچنين چون اثر سقط جنين دارد بنابراين زنان حامله بايد از خوردن آن پرهيز كنند. •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈• @salaamatkadeh •┈••✾🍃🍎🍃✾••┈•