‼️نکته اصلی ازدواج سالم و پایدار، حفظ شادی و خوشبختی در روابط است. مهم نیست چه چالش‌هایی در زندگی شما وجود دارد، شما باید برای حفظ زندگی و حتی سلامتی‌تان شعله شادی و خنده را در ازدواج خود متعادل نگه‌دارید، اما چگونه؟! بر اساس مطالعه جدیدی که محققان انجمن علوم روانشناسی انجام داده‌اند، این گفته قدیمی «همسر شاد، زندگی شاد» می‌تواند درست باشد. این گروه دریافتند که وقتی همسران از زندگی خود رضایت دارند، نه‌تن‌ها در روابطشان شادتر هستند، بلکه داشتن همسر شاد ضامن سلامت شما بوده و در افزایش طول عمر زوجین مؤثر است، اما باید واقع‌بین باشید که حتی همسران شاد و پرانرژی هم همیشه نمی‌توانند شاد باشند؛ به‌هرحال در کنار شادی، غم هم هست، اما مهم این است که شما راز و رمز شاد بودن را به‌عنوان شریک زندگی بلد باشید. برای شاد بودن نه نیازی به ثروت زیاد دارید و نه شرایط زندگی و کار آن‌چنانی؛ بلکه شاد بودن قواعدی دارد که کافی است آن‌ها را رعایت کنید. تا اینجا متوجه شدیم برای داشتن روابط شاد باید اول خودت رو دوست داشته باشی ... خب خانم‌ کشاورز چطوری خودمون رو دوست داشته باشیم🧐‼️✅ #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه 🎗 @Salehe_keshavarz 🎗 با من همراه باش تا یه چک لیست بهت بدم و شروع کن به #تمرین✅👇

#تمرین📑 🔍این تفکر که باید ایده آل باشید را کنار بگذارید 🔍آگاه باشید که انتظارات جوامع، از یک استاندارد غیر واقعی می آید و هرگز نمی تواند برآورده شود. 🔍در لحظه زندگی کنید، هر روز فقط برای یک لحظه 🔍سپاسگزاری روزانه 🔍این واقعیت را بپذیرید که نمی توانید همه چیز را کنترل کنید 🔍مراقبت از خود، از روش های دوست داشتن خود و شاد بودن 🔍با خودتان به عطوفت رفتار کنید 🔍با افکار منفی خود مواجه شوید 🔍تغذیه سالم تر داشته باشید 🔍فعالیت کنید! 🔍به یاد داشته باشید که کی هستید 🔍پیدا کردن خوشبختی با فرم بدن را متوقف کنید 🔍مینیمالیسم (ساده گرایی) را امتحان کنید 🔍دائماً بیاموزید 🔍محیط خود را تمیز کنید #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه 🎗@Salehe_keshavarz 🎗

📌نتیجه گیری دوست داشتن خودتون سودمندترین کاری ست که می تونید برای زندگیتون انجام بدید زیرا ... ✓تمام این شک و تردید ✓تنفر از خود ✓و دست کم گرفتن باعث می شود _تا از رسیدن به توانایی های خود و خوشبختی واقعی بازمانید. +اینها درس های مفیدی هستند که شما برای اینکه یاد بگیرید چطور شاد باشید، به آنها نیاز دارید. 🖇همانطور که همیشه بهتون گفتم، باید روزانه این نکات را تمرین کنید. پس از همین امروز شروع کنید و برای یک ماه هر روز اونها رو رعایت کنید. 🔖 پس از اینکه به آنها عادت کردید، زندگی شما بهتر می شود و شادی فرصتی برای شکوفایی خواهد داشت. خوشبختی درست در مقابل شماست، اگر درست انتخاب کنید.😇 #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه 🎗 @Salehe_keshavarz 🎗

وقتی حالم خیییلی بد بود تو برام رفیق بودی پدر بودی تو منو به دندون گرفتی و بردی و درمان کردی و به زندگی برگردوندی من تو رو تو بیماریم شناختم صالحه خوشبخته که تو رو داره #به_تو_مدیونم ♥️ @Salehe_keshavarz ♥️

#سلام_علی_آل_یاسین ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ دلبَــــرا‌... ؛ قیمت‌ِوصل‌ِتُــوڪنون‌دانستم ، ڪھ‌فَراوان‌طلبت‌ڪردم‌و‌نتوانستم...! ✍🏼اوحدۍمراغہ‌اۍ 🌤اللﮩـم_عجـل_لولیـڪ_الفـرجــــ @Salehe_keshavarz

#روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه خدایا! امروز شرط می‌بندم که شاکر وجود همه داشته هایم باشم ؛ شکر کنم برای وجود همسری که روزیم کردی تا بتوانم در کنارش به آرامش برسم ... خدایاااا شکرت🤲 خدایا شکرت که او را همدم و مونسم قرار دادی در صورتی که تو اگر میخواستی هیچ وقت او همسرم نمیشد ... خدایا شکرت برای این موهبت قدر و منزلت همسرم رو می‌دونم و برای وجود پرخیر و برکتش تو را سپاس میگویم ...🤲 @salehe_keshavarz

سلام عزیزانم روزتون بخیر با یه خبر عالی اومدم پیشتون😍 برای اولین بار👇👇

🔊🔊🔊🔊🔊 #ثبت_نام #دوره_مجازی #حال_خوب_زوجین ♦️آموزش زوج درمانی ♦️اصلاح رابطه زن و شوهر 🖥 ۱۰ جلسه لایو همراه با تست و جزوه 📑 🗣 ۱۰ جلسه پرسش و پاسخ تا حالتون خوب نشه کار من تموم نمیشه😇✋ 📝شروع ثبت نام : دوشنبه ۱۴ شهریور آخرین مهلت ثبت نام : ۲۱ شهریور📕 📚شروع دوره : چهارشنبه ۲۳ شهریور ساعت ۱۸🕕 🖇همراه با یک جلسه مشاوره رایگان برای ثبت نام با ادمین هماهنگ باشید لطفا☺️👌 ↪️ @Admiin114 ♥️ @Salehe_keshavarz ♥️

#کلیپ_های_آموزشی #کارگاه_انسان_سازی #همسرداری بی کلام ...😂 🌐 @Salehe_keshavarz

#ای‌چشم_انتظاری_هر_روزم ! اين روزها بيشتر فکر می‌کنم به بودنت به داشتنت به لحظه‌هایی که تو را دریغ کردم از زندگی‌ام و به دشواری آن ثانیه‌ها و به سنگینیِ عقربه‌های ساعت در دقیقه‌های نبودنت و روزى كه به ابديت پيش تو بر می‌گردم من نمی‌دانم، و هرگز هم نخواهم فهمید کسانی که تو را ندارند، چه دارند...؟ اما خوب می‌دانم چقدر خوب است داشتنِ تو‌ و بودنَت کنارمان بیا و رحم كن بر قلب بی قرار ما، و بر دلى كه تنها ساكنش توئى... #الّلهُمَّ_عَجِّلْ_لِوَلِیِّڪَ_الْفَرَج #سلام_علی_آل_یاسین @Salehe_keshavarz

#روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه پروردگارا! امروز شرط می بندم که : با همسرم راه قهر را پیش نگیرم که شاید فرصت یکی از ما تمام بشه و اون حسرتی که نباید بر دلم سنگینی کند که چرااااا... مسیر زندگی شاید سخت اما ؛ در این سختی رشد میکنم ؛ بزرگ میشوم تا جایی که تو میخواهی ... قطعا بی مدد تو مرا یارای راه رفتن نیست ؛ یارب مددی🤝 🆔 @salehe_keshavarz 🌐📚

☝️☝️ سلام عزیزانم صبحتون عسل چه خبرااا خوبید😉 دیروز چقدر قدردانی کردی از همسرت ؛ دیروز چیزی نگفتم ببینم خودت چکار می‌کنی اما دلم نیومد گفتم بیام چند تا راهکار بدم بهتون💪✌️ حسابی تلاش کنید خودتون رو رشد بدید حال خودتون رو خوب کنید لحظات ناب بسازید و از زندگیتون لذت ببرید😍 ♥️ @salehe_keshavarz ♥️ #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه دوستتون دارم❤️ بریم سراغ مبحثی که براتون آماده کردم ، شب گزارش یادتون نره حتما برام بفرستید به ادمین @Admiin114

📍قدردانی برای کارهای روزمره را فراموش نکنید وقتی همسرتان در کارهای خانه و امور روزمره به شما کمک میکند، از او قدردانی کنید و هرگز اینطور فکر نکنید که او در حال انجام وظیفه است. حتی اگر این کارهای، امور ساده ای مثل کمک در پختن غذا، بیرون بردن زباله ها، خرید موادغذایی، مراقبت از فرزندان و…. باشد. فراموش نکنید که همسرتان برای این کارها وقت و انرژی زیادی میگذارد پس شایستگی لازم برای تقدیر و قدرشناسی را دارد. در این لحظات توجه کردن به همسر بهترین کار ممکن است. ♥️ @salehe_keshavarz ♥️ #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه

📍به همسرتان بگویید که چرا از کار او قدردانی میکنید یکی از نکاتی که درباره تقدیر کردن از همسر اهمیت دارد این است که دلیل قدردانی و سپاس خود را با همسرتان در میان بگذارید. چرا که مشخص کردن دلیل خشنودی و رضایت، باعث تکرار آن کار از سوی همسرتان میشود. علاوه براین بیان دلایل قدردانی، صداقت شما را در ابراز احساستان نشان میدهد. یک مثال ساده این است که وقتی همسرتان با بچه ها بازی میکند از او تشکر کنید و به او بگویید با این کار وقت کافی برای رسیدگی به سایر امور منزل را پیدا کرده اید. 📍در ابراز سپاسگذاری و قدردانی از همسرتان خلاق باشید خلاقیت داشتن و ایجاد تنوع جزء جدا نشدنی زندگی مشتر ک است که درباره قدردانی کردن از همسر نیز صدق میکند. لذا سعی کنید سپاسگذاری و تعریف از همسر خود را در قالب عبارات و کلمات مختلف بیان کنید. به یاد داشته باشید که اگر مدام از کلمه “متشکرم” استفاده کنید، کم کم جذابیت و معنی خود را از دست میدهد. پس سعی کنید با خلاقیت بیشتر، کلمات بهتری را انتخاب کنید. مثلا بگویید من این کار تو را خیلی دوست دارم، من خدا را برای داشتن تو شکر میکنم و عبارات از این دست میتواند بسیار کمک کننده باشد. 📍از زمان و زحماتی که همسرتان کشیده قدردانی کنید نه فقط از نتایج اکثر ما به اشتباه تنها به نتایج امور نگاه میکنیم و تلاشی که پشت هر کاری هست را نادیده میگیریم. اما توجه داشته باشید که اگر زمانی همسرتان قادر به انجام خواسته ها و انتظارات شما نیست باز هم از تلاش و وقتی که برایتان گذاشته، قدر دانی کنید. مثلا وقتی همسرتان بعد از بازگشت از خرید، چیزی را از قلم انداخته، یا غذا را سوزانده، باز هم از او سپاسگذاری کنید و تمام زحماتش را زیر سوال نبرید. میتوانید با یک جمله مثلا “چیز مهمی نیست”، “تو تمام تلاشت را کردی” و… اوضاع را به درستی مدیریت کنید و در عین حال گامی در جهت تقدیر و تشکر از همسر بردارید. ♥️ @salehe_keshavarz ♥️ #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه ⤵️⤵️

📍در شرایط بد نیز به دنبال نکات مثبت باشید تا از همسرتان قدردانی کنید وقتی در موقعیت ناخوشایندی قرار میگیرید، به دنبال نکات مثبت باشید و از همان نکات برای تقدیر و قدرشناسی از همسرتان استفاده کنید. مثلا وقتی همسرتان به شما میگوید “شب دیرتر برمیگردم” یا “باید این هفته به مادرم کمک کنم” و… به جای غر زدن به او محبت کنید که این موضوع را با شما در میان گذاشته و به شما اهمیت داده است. بدین ترتیب همسرتان تمام تلاش خود را برای پاسخ متقابل و جبران این رفتار محبت آمیز شما به کار میگیرد. 📍یادداشت های سپاسگذاری و قدردانی غافلگیرکننده بنویسید نوشتن یک یادداشت کوچک و محبت آمیز برای قدرشناسی از زحمات یکی از ساده ترین کارهایی است که میتواند تاثیرات شگفت انگیزی در رابطه شما داشته باشد. مثلا میتوانید یادداشت را در لباس یا کیف همسرتان بگذارید، مطمئن باشید او بعد از پیدا کردن این یادداشت به وجد خواهد آمد. فراموش نکنید یک پیام ساده با مضمون” متشکرم”  اتفاق کوچکی است که میتواند یک روز کاری سخت را برای همسرتان دلچسب تر کند. 📍به همسرتان بگویید که چقدر در موفقیت شما سهیم است یکی از راه های سپاسگذاری از همسر این است که او را در موفقیت های خودتان شریک بدانید و به همین خاطر از او تشکر کنید. سعی کنید موفقیت هایتان در زندگی را لیست کنید و نقش همسرتان را در به دست اوردن آن موفقیت ها مشخص کنید. خواه این موفقیت ها در حوزه تحصیلی، شغلی و مالی باشد یا کار در اجتماع و رشد معنوی، همواره قدر همسرتان را بدانید. ♥️ @salehe_keshavarz ♥️ #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه ⤵️⤵️

📍در جمع از همسرتان قدردانی کنید بسیاری افراد فکر میکنند که نیازی نیست در جمع از همسرشان تشکر و قدردانی کنند. اما گاهی تشکر از همسر در جمع بیشتر اهمیت دارد. چرا که سپاسگذاری از همسر در جمع باعث میشود که همسرتان اعتماد به نفس بگیرد و احساس کند فرد ارزشمندی است. اما گاهی با موارد عکس نیز مواجه هستیم یعنی برخی از زوجین برای اینکه خوش اخلاقی خود را در جمع نشان دهند، از همسرشان تعریف و تمجید میکنند. این درحالی است که در خانه نه تنها خبری از سپاس و قدردانی نیست بلکه عادت به بددهنی هم دارند. اما فراموش نکنید مادامیکه قدرشناسی شما در تمام زمینه های زندگی مشترک ثابت و صادقانه باشد، تاثیر مثبت آن را در روابط خود خواهید دید 📍در صورت نیاز انتظارات خود را کم کنید تا به اینجای کار با اهمیت قدردانی از همسر آشنا شدیم اما نکته مهم دیگری که باید در نظر بگیرید این است که قدرشناسی واقعی زمانی است که وقتی همسرتان به استراحت یا آرامش نیاز دارد، این فضا را برایش به وجود بیاورید. چرا که هر کسی ممکن است بعضی روزها احساس خستگی و کسالت داشته باشد. در چنین مواقعی توقعات خود را کمتر کنید و به جای غر زدن به همسرتان کمک کنید یا پیشنهاد دهید امروز شما وظایف او را به عهده بگیرید. 📍هدیه دادن بهترین راه برای قدردانی از همسر یکی از بهترین راه ها برای نشان دادن قدرشناسی از همسر تهیه کادو، هر چند کوچک است. این هدیه میتواند گذراندن وقت، یک شاخه گل، یک جعبه شکلات یا یک شام دو نفره باشد. پس لازم نیست حتما به هدیه های گران قیمت فکر کنید. همینکه توجه و قدردانی خود را نشان دهید، کافی است. ♥️ @salehe_keshavarz ♥️ #روتین_روزانه #همسرداری #مشارطه ⏺⏺⏺⏺

☝️ همون‌طور که مطالعه می‌کنی این بنر رو به تمام زوجین که میشناسی بفرست تا بیان و بتونند خودشون رو در مسیر رشد و شکوفایی تقویت و از لحظاتشون لذت ببرند ان شاءالله💚 بچه ها لطفا قدر لحظه هاتون رو بدونید🙏🙏

این راهکارهایی رو که دادم رو لیست کنید و هر روز تمرین کنید هر روز لطفا بگذارید براتون عادت بشه باور کنید اینطوری هم خودت هم همسرت و بچه ها از این مأمن آرامشی که براشون ساختی دعات می کنند این هنر تو هست ... ببینم چه کار می‌کنی ... اگه حرفی یا تجربه شیرینی داری حتما با دوستانتون به اشتراک بگذارید لطفا انگیزه بشید برای هم نردبان بشید برای هم تو پیشرفت تو لذت و ... ارسال نظرات به ادمین👇👇 @Admiin114

یکم دیگه کلاس مربی شو شروع میشه😉👌 میدونید دیگه کلا بدو بدو ام😂 حتما برمی‌گردم بیشتر با هم گپ می‌زنیم فعلا نازنینانم دوستتون دارم ❤️

سلام به روی ماه همه عزیزانم شبتون بخیر بریم یکم گپ بزنیم ☺️⁩👇

📚اهمیت قدردانی از زحمات همسر با یک داستان 👇👇 #روتین_روزانه #همسرداری ♥️ @salehe_keshavarz ♥️

بریم سراغ داستان ؛ امیدوارم از این داستان کوتاه و پند آموز خوشتون بیاد و حسابی ازش بهره بگیرید و قدردان زحمات همسرتون باشید😘 زندگیتون شیرین🍬🍫 👇👇

داستان ما در مورد زنی هست که برای همه یه راز بود ؛ او اصلا زیبا نبود اتفاقا اضافه وزن هم داشت و همیشه کمی قدیمی لباس می پوشید ... هیچ چیزی برای جلب توجه دیگران در او وجود نداشت ، با این حال به نظر می‌رسید که شوهرش او را می ستاید 👌👌 الان دارید میگید خانم کشاورز امکان نداره ؛ مگه میشه ، مگه داریم😒 #روتین_روزانه #همسرداری #قدردانی ♥️ @salehe_keshavarz ♥️ بعععععله امکان داره بیا تا بهت بگم😉👇

💭 #داستان عصر بود ... وقتی شوهرش از سرکار برگشت منزل ، توی آشپزخونه مشغول آماده سازی کارهای پایانی تدارک شام بود و دقیقا روزی بود که مرد حقوق گرفته بود. +وارد آشپزخانه شد او را صدا زد و چک رو داد به زنش ۰۰۰زن بلافاصله دست از کار کشید و دستان شوهرش رو گرفت و گفت : _می‌دونم چقدر برای بدست آوردن این پول زحمت کشیدی ؛ + از اینکه ما این همه امکانات رفاهی رو داریم و به من این فرصت رو دادی بمونم خونه و از خانواده مراقبت کنم ازت ممنونم♥️ اما این همه ماجرا نبود و نیست. او به اتاق نشیمن که بچه ها بازی می‌کردند رفت و از اونها خواست که بلند بشن ، ...زن به بچه ها گفت : بچه ها به این چک نگاه کنید ، پدرتون خیلی تلاش کرده تا این پول رو بدست بیاره ؛ حالا ما میتونیم یه جفت صندل جدید براتون بخریم و دوچرخه خراب شده رو تعمیر کنیم ... + پدر گوش میداد و صورتش از لذت می درخشید🙃 دقت کنید ... همسرش نه تنها خودش قدردانی میکرد بلکه به بچه ها هم آموزش می‌داد 👌👌 از نظر مرد او زن زیبایی بود چرا که همیشه چه زمانی که حقوق می‌گرفت یا روزهای عادی دیگه برای زن تفاوت نداشت از هر فرصتی برای قدردانی استفاده میکرد و مشخصا در این منزل هر روز برای تلاش های بی وقفه از مرد قدردانی میشد ... نتیجه ... او یک زن معمولی نبود چرا که می‌دانست میبایست از مرد بابت تلاش هایش قدردانی کنه ؛ به همین دلیل برای مرد او یک زن زیبا و دوست داشتنی بود ... #روتین_روزانه #همسرداری #قدردانی ♥️ @salehe_keshavarz ♥️ نظراتتون رو برام بفرستید لطفا بنویسید شما چقدر از همسرتون بابت تمام تلاش هاش قدردانی میکنید ‼️‼️

⛅️رفته بودی که بیایی چقدر طول کشید؟ ⛅️عرض کردیم نبودی و سحر طول کشید #سلام_علی_آل_یاسین @Salehe_keshavarz