جملاتی برای كاهش خشم و عصبانيت ١- من نيازی ندارم در اين موقعيت خودم را اثبات كنم. من می توانم آرام باشم. ٢- تا زمانی كه آرام باشم روی خودم كنترل دارم. ٣- نيازی نيست به خودم شك داشته باشم. آن چه ديگران در مورد من می گويند اهميتی ندارد. ٤- خشم من يك نشانه است. الان وقت آرام كردن خودم است. ٥- مجبور نيستم همواره و در هر شرايطی رقابت كنم. ٦- احساس ناامنی گذرا خواهد بود. ٧- غير ممكن است ديگران و شرايط را بتوانم كنترل كنم. ٨- تنها چيزب كه می توانم كنترل كنم خودم و احساسم است. ٩- اشكالی ندارد برخی مواقع احساس ناامنی و بی پناهی داشته باشم. ١٠- نيازی نيست تحت كنترل ديگران و شرايط باشم. ١١- اگر ديگران انتقاد می كنند من می توانم آن را بشنوم. ١٢- نيازی نيست كامل باشم. ١٣- نيازی نيست به خشم و نگرانی ديگران پاسخ دهم. ١٤- خوب است از جنگ دور شوم. ١٥- دوست داشته شدن توسط ديگران حس خوبی است، ولی بدون آن هم من خوب و دوست داشتنی هستم. ١٦- اشكالی ندارد كه اشتباه كنم. ١٧- ديگران به روش خود عمل مي كنند و ممكن است برخی مواقع خلاف خواسته من عمل كنند. @sarzendehbash

🔆 #پندانه ✍ از جر و بحث با فرد نادان بپرهیز 🔹روزی عالمی، شاگرد خود را در حال دست به یقه‌ شدن با یک نادان دید. 🔸به او گفت: مدت‌ها به‌دنبال این سؤال بودم که چرا خداوند به هیچ پرنده‌ای شاخ نداده است؟ 🔹سرانجام فهمیدم، چون پرنده در زمان برخورد با خطر می‌تواند پَر بکشد و پرواز کند، پس نیازی به شاخ در آفرینش او نبوده است. 🔸انسان نیز، زمانی که می‌تواند از جر و بحث با یک فرد نادان پَر بکشد و فرار کند، نباید بایستد و با او جر و بحث کند. 🔺بدان زمانی که پَر پرواز داری، نیازی به شاخ گاو نداری. این پَر پرواز را فقط علم به انسان می‌دهد و شاخ گاو را جهالت. @sarzendehbash

#کتلت_نخود گوشت چرخ کرده : 250 گرم نخود : 1 فنجان لپه : 1 فنجان تخم مرغ : 3 عدد پیاز رنده شده : 1 عدد آرد سوخاری : 1 قاشق غذاخوری پیازچه چند ساقه سبز ریز خورد شده نمک... فلفل ...زردچوبه....روغن....به مقدار لازم ابتدا نخودو لپه را از شب قبل خیس می کنیم. میذاریم ابکش خوب که آب اضافه اش رفت دو بار چرخ می کنیم بعد ازاین کار تمامی مواد به غیر از روغن را به نخود و لپه چرخ کرده اضافه می کنیم و با هم خوب ورز می دهیم دقت کنید که مایع کتلت نباید شل باشه تا بتونید خوب توی دست فرم بدید در نهایت کتلت های فرم داده شده را تک تک داخل روغن داغ سرخ می کنیم. @sarzendehbash

🔴 یکی از عواملی که نشاط تو خونه هامون نیست 😔 ما میخوایم همه رو تربیت کنیم غیر خودمون ،همه تغییر میکنن به غیر از خودمون❌ همسرم باید خوب بشه فرزندم باید خوب بشه، مادر شوهر و پدر شوهر و خواهر شوهر کلا باید خیلی عالی باشن. خانواده خودم که باید نور علی نور باشن. خودم هم مشکل ندارم که. همه بد هستن غیر از خودم😏 🔹 توی کتاب قورباغه را قورت بده، قورباغه نسبت به دمای پایین که کم کم گرم شود عکس العمل نشان نمی دهد اینقدر میمونه اونجا تا بمیره. این برای خودش آرامش کامل داره در این مرگ تدریجی. ✅ خودمونو دراین بی نظمی و بی تفاوتی و بی مسئولیتی و مسئولیت طلب نبودن چیکار میکنیم❓ ⭐️دمای زیر وجودمونو آروم میکنیم آهسته میزاریم قشنگ تا آخر عمر دم بکشیم👌 🔴 ما همیشه دنبال تغییر دیگرانیم❌ اما دنبال مراقبت از خودمون نیستیم @sarzendehbash

#فنون_دلبری ✍ایده متن ❤️✓ یک نفر می‌خواهم برای اینکه عاشقانه بوسه‌ای بر گونه‌اش بنشانم💋 🤎✓ یک نفر برای اینکه سرخوشانه با او بخندم 😍 ❤️✓ یک نفر برای اینکه سر بر شانه‌اش بگذارم و با او از خود بگویم 🙃 🤎✓ یک نفر برای اینکه در تاریک ترین لحظه‌های غم، لبخند بر لبانم بنشاند😊 ❤️✓ یک نفر برای من، تا از عمیق‌ترین نقطه قلبم به او بگویم: "دوســــ♡ــتت دارمـــ" نزدیک من بیا... تنها عشــ♡ـــق من! دلتنگت هستم... ♡ @sarzendehbash

از کنار یه سری چیزا باید رد شد و سکوت کرد یه چیزایی رو نباید دید یه وقتایی ام نباید شنید هر چیزی رو برای خودت مهم نکن :) @sarzendehbash

#خانومها_بخوانند به #سلامتی و #زیبایی خودت برس. می دونی همونقدر که خانمای ما وقتی از شوهر یکی تعریف می کنن به ثروتش توجه می کنن ،مردا هم به ظاهرتون توجه می کنن❗️ نمی گم #ظاهر خیلی مهمه. نه مسلمه که رفتار مهم تره. ولی تمام خانم ها لازمه به زیبایی شون توجه کنن. کاری هم نداره. از عطاری برای خودت دانه های #رازیانه رو بخر. بعد بریز توی قوری و مثل چای برای خودت دم کن. روزهای پریودی و بارداری نخور ولی بقیه روزا هر روز یه لیوان بخور. 👈رازیانه راز زیبایی زنانه اندام های زنانه ت رو زیبا و کامل می کنه و اخلاق های #زنانه و لوندیتم ناخوداگاه بالا میبره. @sarzendehbash

قبل از اینکه حرفی رو بر زبان جاری کنیم؛ از چندتا فیلتر رَدِّش کنیم!!!! 💯✔️ مراقبت از زبان خیلی مهمه و گناهانی که با زبان انجام میشه بسیار زیاد🙈 خیلی باید مواظب باشیم که با زبانمون کسی رو آزار ندیم و زخمی نکنیم ...که این دست زخم ها معلوم نیست چقدر زمان ببره تا خوب بشه 😞 شایدم هیچ وقت خوب نشه و جاش همیشه بمونه😩 @sarzendehbash

هر شب پنجرہ های ملکوت آسمان به سوی قلب ها گشودہ می شود الهی امشب! ﮐﯿﻨﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ قلب های ما ﺑﺰﺩﺍﯼ؛ و نور ایمانت را در قلب هایمان جاری کن. شبتون بخیر 🌙⭐️ @sarzendehbash

🏴 #عرض_ارادت 🔘 بر آستان تو نقش مراد فرش شود بساط خود اگر از بوریا توانی کرد. ✍️ صائب تبریزی السلام علیکِ یا فاطمه‌المعصومه سلام الله علیها صبح همگی بخیر ..جای همه اعضای کانال زیارت کردم🌸 #التماس_دعا🤲 #محرم @sarzendehbash

💕 #خوشبختى سراغ کسانى می‌رود که بلدند بخندند. این زندگى نیست که #زیباست. این ما هستیم که زندگى را زیبا یا زشت مى‌بینیم. دنبال #رسیدن به یک خوشبختى بى نقص نباشید. از چیزهاى کوچک زندگى لذت ببرید. اگر آن‌ها را کنار هم بگذارید، #مى‌توانید کل #مسیر زندگی را با خوشحالى طى کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@sarzendehbash ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌