در زندگی مشکلات بزرگ نیست که به آدم با اراده احتیاج دارد بلکه به نظرم با خنده به استقبال مشکلات کوچک رفتن، واقعا احتیاج به عزم و اراده دارد. من هم سعی می کنم چنین اراده ای را در خود به وجود بیاورم. می خواهم به خودم تلقین کنم که زندگی فقط یک بازی ست و من باید تا آنجا که می توانم ماهرانه و درست آن را بازی کنم. چه در این بازی ببرم و چه ببازم، در هر حال شانه ها را بالا می اندازم و می خندم. خوشی های بزرگ زیاد مهم نیستند مهم این است که آدم بتواند با چیزهاي کوچک خیلی خوش باشد ... @sarzendehbash

#عزت_نفس #کمال_گرایی یکی از بزرگترین دشمنان عزت نفس کمال گرایی هست. همه ما انسان هستیم و انسانها از کامل و بی نقص بودن فاصله زیادی دارن. کمال‌گرایی ، شما رو به سمت اهمال‌کاری و عقب انداختن کارها پیش میبره،بهتره با انتظار واقع‌بینانه از خودتون و در نظر گرفتن اینکه انسان‌ها نمیتون کامل و بی نقص باشن،کارهاتون رو بدون سخت‌گیری انجام بدید و به سراغ کار بعدی برید. @sarzendehbash

۵فکری که هر روز بهت آسیب میزنه: ۱.دیگران در مورد من چه فکری میکنند؟ ۲.دیگران چه چیزهایی دارند و من چه چیزهایی ندارم؟ ۳.دیگران چکار میکنن که من نمیکنم؟ ۴.چه کاری باید انجام بدم تا بهتر از دیگران باشم؟ ۵.چکاری باید بکنم تا توجه و شهرت بیشتری از دیگران بدست بیارم؟ به جای اینکه انرژی خودتو صرف این فکرهاکنی در جایگاه خودت بهترین باش!!! اونوقت ببین ازهمه بهتر میشی @sarzendehbash

#مهارت 🔴 یک_باور_غلط 💠 یکی از باورهای #غلط در زندگی مشترک این است که فکر می‌کنم اگر همسرم من را #دوست دارد باید همه‌ی نیازهایم را برآورده کند‌. 💠 توانایی‌ها و ظرفیت‌های افراد #متفاوت است و گاهی #شرایط مالی، شغلی، زمانی، مکانی و دیگر شرایط موجود در زندگی مثل خستگی، فراموشی و صدها دلیل دیگر مانع برآوردن نیاز همسر می‌گردد. 💠 شرایط یکدیگر را #درک نمایید! @sarzendehbash

اعلام خطر درمورد تربیت غلط فرزندان🤦‍♀️ متاسفانه هوش اجتماعی بچه ها پایین آمده دعوای بچه ها کاملا طبیعیه .... سر هیچ کدام از بچه هامون نشکسته ‼️ اتاق شخصی برای بچه ها ممنوع.... ❌برخورد صحیح والدین موقع دعوای بچه ها چطور باید باشه؟ دکتر سعید عزیزی @sarzendehbash

صبحتون قشنگ🍃 همراه با موفقیت خیر و برکت در کارتون لبخند رو لباتون شادی تو دلاتون🍃 خداوند همراه لحظه هاتون روزتون پر از شادی و آرامش @sarzendehbash

اول صبح برای روزتان برنامه‌ ریزی نکنید! در عوض، شب قبل فهرستی از کارهای روز بعد تهیه کنید. در این شرایط، بهتر می‌خوابید و با برنامه ذهنی از خواب بیدار خواهید شد. «تصمیم‌گیری برای کارهایی که فردا می‌خواهید انجام دهید، خصوصا تصمیم‌گیری برای کارهایی که باید اول وقت انجام شوند؛ بلافاصله باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود.» این کار تضمین می‌کند اول صبح، وقت شما صرف برنامه‌ریزی برای طول روز نشود و ناچار نباشید فوری و تحت فشار و استرس تصمیم بر انجام کارهایی بگیرید. @sarzendehbash

#جدی_نگیرید علت طولانی بودن صحبت خانم ها: حنانه رو میشناسی خواهر فاطمه دختر خاله نوره که میشه زن پدر شوهر مریم دختر نسرین خواهر محمد پسر اشرف همسایه سپیده دختر منیره! نه نمیشناسمش…!! ای بابا حنانه که دیدیمش تو عروسی ندا دختر محمد که باباش میشه دایی منیره و خواهرش پسر عمشونو گرفته مادربزرگش و مادربزگ ساره دختر کلثوم میشن آهاااا چش شده ؟؟ لاغر شده☹️😁😂😂 @sarzendehbash

🔆🔆🔆🔆 همیشه وقتی یه دری بسته بشه یه درِ دیگه به رومون باز میشه اما ما انقدر روی درِ بسته تمرکز میکنیم وبهش فکر میکنیم که درهای بازشده رو نمی بینیم و ازشون غافل ایم .....☘ امروز به درهایِ بازِ زندگیت فکر کن😍 @sarzendehbash

<🌟> بچه ها یاد بگیریم چطوری خشم مونو کنترل کنیم؟🤔! · • • • ✤ • • • ·· • • • ✤ • • • · •چندتا نفس عمیق بکشیــم .🍜💞.😯 •از 1 تا 10بشمریــم .🍄😊.☝️ •بنویسیمو بخونیــم .🎤💜.✍🗣 •جایی که عصبانیمون میکنه روترک کنیم 🏃‍♂ •عضلات بدنمونو شل نگه داریـم🙇‍♂ •آب سرد بخوریــم .🥣💕.🥤 •دوش بگیریــم .🍓🌱. •قدم بزنیــم .🥓🌸.🚶‍♂ •ورزش کنیــم 💪 #تمرین @sarzendehbash