فکر نکن بعضی وقتا لازمه! زیاد فکر کردن درباره همه چیز آدمو داغون میکنه! بعضی وقتا رها کن و به خودت بگو: آخرش هرچی خدا بخواد میشه... هر جا ترسیدی به خودت بگو: این مسئله درسی دارد که باید یاد بگیرم به خدا بگو: خدایا به من شجاعت بده... گاهی باید سختی های زندگی را تجربه کنی تا قدر چیزهایی که وارد زندگیت میشن رو بدونی. شبتون خوش⭐️ @sarzendehbash

مثبت اندیشی چیست؟ مثبت اندیشی به معنای خود را گول زدن نیست. مثبت اندیشی به معنای ندیدن مشکلات نیست. بلکه مثبت اندیشی یعنی: باور داشته باشید, برای هر مشکلی راهی هست. باور داشته باشید , راه رسیدن به خواسته های تان , عزم و اراده خودتان است. باور داشته باشید, اگر به هدفی نرسیدیم , آخر دنیا نیست. باور داشته باشید که انسان ها , قصد آزار شما را ندارند ـ بلکه آن ها هم مشکلات خودشان را دارند. و از همه مهم تر: باور داشته باشید که همه چیز در دست قدرت لایزال خداوند است! مثبت اندیش باشید☺️😉 @sarzendehbash

✅ پیاده ‌روی روزانه افسردگی را کاهش می ‌دهد. 🔸 افرادی که بیش از 4 ساعت در هفته‌ پیاده روی می ‌کنند، ۴۴ درصد نشانه ‌های افسردگی کمتری دارند. 🔸مطالعات مختلف نشان داده است که ورزش به اندازه داروهای ضد افسردگی تاثیرگذار است. 🔸 ورزش تغییراتی در مغز ایجاد می ‌کند که می ‌تواند بر نشانه ‌های افسردگی تاثیرگذار باشد. #سلامتی @sarzendehbash

 وقتی به #زندگی فکر می کنید این دو نکته را به خاطر داشته باشید: هر چقدر احساس گناه داشته باشید گذشته تغییر نمی کند.... و هر چقدر استرس داشته باشید آینده عوض نمی شود... @sarzendehbash ‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌

اگه دنبال تنوع هستی برای صبحانه می تونی امتحان کنی ... عصرونه خوبیم میشه😋 @sarzendehbash

یکی از بیمارى‌هاى خطرناک، بیماری، «عادى‌شدنِ نعمت» است. این بیمارى چهار نشانه دارد: 1ـ این که نعمت‌هاى فراوانى داشته باشى، اما آنها را نعمت ندانى، و هیچگونه احساس [شکرگزارى] در قبالش نداشته باشى 2ـ این که وارد خانه شوى و همه‌ى اعضاى خانواده‌ در سلامتى بسر برند، اما «شکر خدا» را به جاى نیاورى 3ـ وارد بازار شوى و خرید کنى و تمامى مایحتاج زندگى را در چرخ دستى بگذارى و به خانه برگردى، بدون این که قدردان و شکرگذار صاحب نعمت باشى 4ـ هر روز در کمال صحت و سلامتى از خواب برخیزى در حالى که از چیزى نگران و ناراحت نباشى، اما خدا را سپاس نگویى #خدایا_شکرت @sarzendehbash

کاری راکه فکرمیکنی درست است انجام بده به این فکر نکن که دیگران درموردت چه فکری میکنند منتظر تایید دیگران نباش خودت باش.... خودت باش.....🌱🌱 @sarzendehbash

#جدی_نگیرید گاهی وقتا هم باید برای تأدیب و تربیت بچه ها از روش‌های خلاقانه استفاده کرد😁 دیگه بچه های امروزی رو باید گیر انداخت....😜 @sarzendehbash

. #مهارت 🌺اخلاقت رو به خوب و بدی اخلاق همسرت گره میزنی اگه اون یه روز خوب باشه شما شارژی اون یه روز بد باشه شما عصبی هستی این خیلی بهت آسیب میزنه 🧨 هم زود پیر میشی هم زود یائسه میشی هم پوستت چروک میشه هم شکسته میشی هم جسمت لطمه میخوره هم روحت شما حال خوب امروزت رو به هیچ کسی گره نزن خودت باید تصمیم بگیری💌 ورزش کنی 💪 لاغر کنی 🍎 حمام روزانه بری 🛁 نماز اول وقت بخونی📿 ظاهرت رسیدگی کنی💄 تغذیه سالم داشته باشی🧠 لباس هاتو‌مرتب کنی 👗 برای کار مورد علاقت وقت خالی کنی 🕶 هیچ کسی جز خودت نمیتونه این ها رو اجرایی کنه و بهت انگیزه بده🏃‍♀ حتی همسرت خیلی دلش میخواد تو همه جوره عالی بشی ولی خودت باید بخوای 👏 باج گرفتن از زندگیت حذف کن❌ ❌اگه تو برسی💇‍♀💇‍♂ به خودت منم میرسم ❌اگه بیای سمت 👥خانواده ما منم میام خونه اونا ❌اگه تو محبت کنی🤦‍♀🤦 منم محبت میکنم ❌اگه تو کادو بدی🎁 منم کادو میدم ❌اگه تو گرم و عاطفی✨ بشی منم عوض میشم ❌اگه تو حرف بزنی🗣 صحبت شروع کنی منم ادامه میدم اگه تو .... رها کن✔️ بیا فقط برای🟢 یک ماه 🟢صد در صد حتی این جملات رو توی فکرت هم نیار🤔 فقط کاری که دوست داری برات انجام بشه رو انجام بده ⭕️کار صحیح و بی نقص ببین چقدر زندگی و روابطت بهتر میشه☺️☺️ @sarzendehbash

قبل از اینکه لحظه ها تبدیل به خاطرات شوند قدر همه چیزهای اطرافتان را بدانید. @sarzendehbash

☕️ 𝐁𝐫𝐞𝐚𝐤𝐟𝐚𝐬𝐭 𝐀𝐥𝐰𝐚𝐲𝐬 🍞🍳🍎 #ایده_صبحانــه . 😋 يك بساطِ #صبحانهِ لذيذ و دلچسب براى شروعِ روزى زيبا و پُر از انرژى - صبحانه، اين مهم ترين وعده ى غذايى را هيچگاه فراموش نكنيم، پس انگيزه بگير، بلند شو و دست به كار شو 👌 @sarzendehbash

من اینو فهمیدم که خوشبختی چیزی نیست که بقیه از زندگی میخوان!خوشبختی دقیقا همین الانه که نمیدونی بعدا چی میشه! خوشبختی همینه که به امید فردا کارهای کوچیک و بزرگت رو لیست میکنی تا سر موقع انجام بدی و از زندگی لذت ببری! صبحت بخیر جانا❤️ @sarzendehbash