#بسته_سلامت 🍏🍏🍏 🌕کدامیک از مواد غذایی سرشار از #کلسیم هستند؟ 🔸دانه ها ( دانه کنجد ، کرفس و چیا) 🔹پنیر 🔸شیر 🔹تخم مرغ 🔸ماست 🔹ماهی ساردین و سالمون 🔸لوبیا و عدس 🔹بادام 🔸آب پنیر 🔹سبزیجات برگی 🔸ریواس 🔹انجیر 🔸توت خشک 🔹شیر گاو 🔸سویا و شیر سویا 🔹تخمه آفتابگردان #سلامت_باشید ♥♥♥ #تغذیه #تغذیه_سالم #رسانه_مجازی @semnan_irib

#اینفوگرافیک 🔸شایع ترین علائم کمبود کلسیم 🔹 کلسیم یک ماده معدنی مهم برای سلامت بدن به شمار می‌آید و برای بدن بسیار ضروری و حیاتی است. عدم مصرف #کلسیم به اندازه کافی می‌تواند مشکلاتی جدی برای بدن به ویژه دندان‌ها و استخوان‌ها به وجود آورد. #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib

#اینفوگرافیک 🔸۷ راهکار برای افزایش جذب #کلسیم #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib

#سلامتی 🍏🍎🍏 🔸شایع‌ترین علائم کمبود #کلسیم : 🔹کمبود کلسیم می‌تواند به شکل‌های مختلفی در بدن بروز کند، بنابراین به‌دلیل اهمیتی که این ماده معدنی در سلامت بدن دارد، باید نشانه‌های کمبود کلسیم را در بدن بشناسیم. 🔹زنان بالای ۵۰ سال و مردان بالای ۷۰ سال در معرض خطر بالاتری از کمبود کلسیم قرار دارند. #رسانه_مجازی 🍏 @semnan_irib