eitaa logo
سراج وسبک زندگی
1.7هزار دنبال‌کننده
2.8هزار عکس
2.6هزار ویدیو
103 فایل
به نیت سلامتی و فرج آقا امام زمان( عج) صلوات در جهت نشر و استفاده بیشتر مطالب کانال سراج و سبک زندگی دوستان خود را به این کانال دعوت کنید ارتباط با ادمین: @Azemey_121 لینک کانال: http://eitaa.com/seraj_121 به نیت تعجیل درفرج امام زمان کپی آزاد است
مشاهده در ایتا
دانلود
اگر می‌خواهید نوجوانتان را هدایت کنید اولین قدم این است که ارتباطتان را، هرگز قطع نکنید اگر می‌خواهید نوجوانتان با شما همراه باشد، به علائقش توجه نشان دهید و در ارتباط با او بیشتر شنونده باشید اگر ارتباطتان قطع شود، پنهان‌کاری فرزند شروع می‌شود اگر زیاد سخنرانی کنید، او دیگر حرف نخواهد زد، گوش‌ها و دهانش را می‌بندد. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
وقتی از جملات سمی مانند: "بچه خوب این کار رو انجام نمی ده " توسط والدین استفاده می شود، کودک با شنیدن زیاد این جمله به تمامی جنبه های آن می اندیشد و برای خودش دو حکم کلی صادر می کند: ۱. من خوب نیستم چون همیشه کار آدم های بد را انجام می دهم. ۲. من حق اشتباه کردن ندارم، چون آدم خوبی هستم. جمله جایگزین: فکر نکنم که این کار، کار درستی باشه! 🌸http://eitaa.com/seraj_121
✔ اگر يک خانواده ای بخواهد فرزند خود را به خدا نزديک کند تا در آینده عاشق باشد، چه کاری بايد انجام دهد؟ ✅ ما بايد مراقب ذهن بچه باشيم . 🔴 اينکه بچه تا هفت سالگی با چه کلماتی بزرگ شده مهم است. 👈 ما بايد از کلمات خاص و لطيفی برای کودک استفاده کرده و ادبيات دينی را با استفاده از آنها منتقل کنيم . در گذشته هنگام نبرد، مرد و زن حضور داشتند. با توجه به بهم ريختگی زمان جنگ، يکی از مادرانی که جزو اسرا بود فرزند خود را گم کرده بود. به محض اينکه او فرزند خود را پيدا کرد، نشست و شروع کرد به شیر دادن او . پيامبر اسلام صلی الله عليه و آله ديد که الان برای آموزش زمان خوبی است. رو به اصحاب کرده و پرسيد محبت اين مادر به فرزند خود چقدر است؟ آنها گفتند خيلی زياد است. فرمودند: آيا اين مادر حاضر می شود که فرزند خود را در آتش بيندازد؟ گفتند: نه. بعد ايشان فرمود: خدا به بندگان خود از اين مادر مهربان تر است. اين گونه و ملموس بايد از خداوند برای بچه ها سخن بگوييم. با ادبيات و زبانی که آنها متوجه شوند. ✅ لحظه ها خيلی در انتقال مفاهيم مهم هستند. گاهی ما بايد اين لحظه ها را خلق کنيم. 👈 مثلاً موقعی که با بچه ها به اردو رفته ايم با يکديگر سعی کنيم يک جای زيبایی را درست کنيم. موقع رفتن نيز آن را دوباره به حالت اول باز گردانيم. از اين موقعيت استفاده کرده و به بچه ها بگوييم که دنيا همين است. ما از همه چيز بايد بگذريم. نخواهيم همه چيز را جاودانه نگاه داريم. که اگر چيزی در زندگی اين بچه از بين رفت دچار بحران شود. به آنها بگوييم که خدا خيلی نازنين است . او مانند مادران و حتی بيشتر از آنها نسبت به ما مهربان است. ما بايد خدا را يک چيزی مانند پدر و مادر و در حد و اندازه ای خيلی بزرگتر برای کودکان توصيف کنيم. اين ادبياتی است که خود دين بکار برده است. خدا می فرمايد : خلق، خانواده ی من هستند . يعنی خود را مانند پدری برای عنوان می کند. 🔅 البته بايد بگوييم که خدا از پدر و مادر بزرگتر است، و اصلاً پدر و مادر قابل مقايسه با عظمت او نيستند. 📣 ياد ما باشد که بچه از آغوش پدر و مادر بيرون می آيد، تا به آغوش خدا برود. پدر و مادر بايد اين هنر را داشته باشند. 👈 نه اينکه او به آغوش جامعه و مدرسه برود. مدرسه ، جامعه و پدر و مادر بايد کمک کنند که بچه از آغوش پدر و مادر بيرون آمده و به آغوش خدا برود. ببينيد بچه سه ساله چقدر به پدر و مادر اتکا دارد و به آنها می چسبد. اين چسبيدن يعنی توکل . ما هم وقتی از خانه بيرون می آييم يک ذکر می گوييم و به جای پدر و مادر، خدا را قرار می دهيم. گريه ای که کودکان موقع زخمی شدن در آغوش مادر می کنند ، بعدها نماز شب می شود. و گريه ی کودک تبديل به گريه ی فرد می شود در موقع نماز شب برای هر زخمی که به او وارد شده است. پس مراقب رفتار خود در چنین مواقعی باشیم، و به گونه ای رفتار کنیم که کودک از آغوش ما، به آغوش خدا برود. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
⁉️ آیا اگر بچه ماست را به تنش بمالد سلامتیش به خطر می افتد؟ پس چرا نمیگذارید؟ چون به زحمت می افتید؟ مگر بچه باهوش نمیخواهید؟ بگذارید کودک با حواس پنجگانه اش دنیا را تجربه کند. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
💢 هر طور که با همسر خود رفتار کنید، به عنوان الگو برای آینده فرزندان خواهید بود... یعنی آنها نیز دقیقا همین‌طور با همسر خود رفتار خواهند کرد. اگر به صورت غیر صحیح با همسر خود رفتار کنید و مدام در حال مشاجره باشید آنها نیز به همین سبک رفتار می‌کنند. بچه‌ها بیشتر از آنچه شما به عنوان نصیحت به آنها گوشزد می‌کنید، از رفتار شما پیروی می‌کنند اگر با همسر خود به احترام و توام با عشق رفتار کنید، ارزش خانواده را به فرزند خود نشان می‌دهید و آنها از داشتن یک پناهگاه امن در این دنیای وحشی بیشتر احساس امنیت می‌کنند. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
❌ كودكانی كه گرانقيمترين اسباب بازی ها را دارند خوشبخت نيستند! ✅ كودكانی خوشبختند كه والدينشان با استفاده از وسايل ساده و با صرف وقت به آنها خلاقيت را مياموزند. اسباب بازی "وسيله"ای در دستان كودک است، قرار نيست كودک در حفظ آن كوشا باشد، برای فرزندتان اسباب بازی ای بخريد كه از خراب شدنش ناراحت نشويد و به فرزندتان بياموزيد از خلاقيت خود استفاده كند و با تكه های اسباب بازيش بازی جديدی خلق كند. حساسيت شما روی اسباب بازی کودک فقط باعث می شود فرزندتان از ترس خراب نشدن وسايلش از دوران كودكی خود لذت نبرد و آینده فقط از جمع کردن لذت ببرد نه از زندگی! 🌸http://eitaa.com/seraj_121
💠 کودکان زیر شش سال هر چیزی را ببینند و بشنوند، باور میکنند! ⛔️ پس بسیار مراقب گفتار و رفتارتان باشید. حتی اگر با آنها شوخی می کنید. 🌀 آنها باور میکنند و وقتی متوجه اشتباه بودن حرفتان شوند، به شما از بین می رود و را از شما می آموزند. 🔴 مثلا این جملات ممنوع را می گویید: ❌بمیرم برات! ❌میخورمت! ❌دیگه مامانت نیستم! ❌لولو میخوره تورو! ❌غذا نخوری کوچولو میمونی! ✳️ حتی اگر کسی حرف اشتباهی به فرزندتان زد، سریعا و همان لحظه بگویید نه اینجوری هم نیست. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
🔻 هفت قانون برای نه گفتن به کودک: 1⃣ حواس کودکتان را پرت کنید. وقتی در حال انجام کار اشتباهی است، به او بگویید: بیا یک کار جدید کنیم یا بگویید: بیا ببین دارم چه کار میکنم! 2⃣ فقط وقتی کودکتان در حال صدمه زدن به خود یا دیگری بود به او نه بگویید و از او بخواهید کاری را انجام ندهد. 3⃣ از افعال مثبت استفاده کنید. مثلا به جای اینکه بگویید با دستان خیس کتاب را ورق نزن بگویید: دست هایت را خشک کن بعد کتاب را ورق بزن. 4⃣ محدودیت های کودک را اعلام نکنید؛ در عمل نشان دهید. مثلا وقتی در حال بهم ریختن کشو برای پیدا کردن یک لباس است به جای اینکه بگویید کشو را بهم نریز، بگویید: بعد از کارت کشو را مرتب کن 5⃣ به فرزندتان حق انتخاب دهید. به جای اینکه بگویید: نه امروز پارک نمی رویم بگویید: به جای پارک رفتن برویم دوچرخه سواری یا استخر؛ یکی را انتخاب کن. 6⃣ قوانین را برای او از قبل مشخص کنید تا مجبور نباشید مرتب به او نه بگویید. 7⃣ حرف خود را عوض نکنید. فرزندتان باید یاد بگیرد که نه، به معنی نه است و هیچ چیز نمی تواند آن را عوض کند. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
❌ خشونت های عاطفی : 🚩طرد کردن، 🚩 قهرکردن طولانی، 🚩 محبت مشروط، 🚩نمی خوام ببینمت، 🚩 برو دیگه دوستت ندارم، 🚩 دیگه مامانت نمیشم، 🚩اصلاً با من حرف نزن، 🚩برو از جلوی چشمم دور شو، ❌ سردی عاطفی و حتی طردهای فیزیکی مثل: 🚩 می برم میذارمت سر راه. پدر و مادر برای کودک مثل خدا هستند. وقتی او را طرد می کنند دیگر هیچ منبع امنیتی در دنیا برای کودک باقی نمی ماند و در نتیجه کودک شروع می کند به ساختن قلعه ی تنهایی اش می کند و ارتباطش را با دیگران قطع می کند. والدین جانشین خدا برای کودک زیر ۶ سال هستند وقتی که کودک نمی تواند به آنها اعتماد کند دیگر نمی تواند به هیچ احدی اعتماد کند. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
اگر وقتی کودک کوچک است با او و دوستانش وقت بگذرانید، زمانی که بزرگ شود احساس نمی کند بیش از حد در کارش مداخله می کنید. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
بزرگترين وظيفه والدين برای كودک خوشبخت زندگی كردن والدين است. هيچ نياز به دادن نيست تعداد تذكرها به كودک بسيار زياد شده است كه اشتباهی است بزرگ. تعداد ها و ها زياد شده ، كودک انتقام اين توهين ها را در از والدين خواهد گرفت. كودک تنها با اعمال ما آموزش می بيند مخصوصا زير هفت سال جلسات هفتگی خانوادگی برگزار كنيم در جلسه به جوک گفتن و خنديدن بپردازيم خنده را در خانه رواج دهيم و در كنار خنده قوانين خانه را در آن جلسه تدوين كنيم. جلسه مذكور جای تعيين مقصر و محكوم كردن شخصی نيست. به دفاع كردن نپردازيم تنها از اشتباه انجام داده عذرخواهی كنيم بدون دفاع كردن از خود. آقايان عذرخواهی بلد نيستند. خانم ها بدی ها را مرور می كنند پس هر دو بايستی اين شيوه های غلط را رها كنند. ارزش ها در جلسه بيان شود. در طولانی مدت آسيب ها به حداقل خواهد رسيد. نهادينه شدن ارزش ها تا قبل از 12 سالگی است. ✍ 🌸http://eitaa.com/seraj_121
والدينی که در تربيت کودک خود از روش استفاده می‌کنند، بدانند چنين کودکانی در آينده بيش از سايرين در معرض ابتلا به اختلالات روانی و بی‌هويتی قرار می‌گيرند. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
🔴 سن فرزندتان را فراموش نکنید! یکی دیگر از اشتباهاتی که پدر و مادر مرتکب می‌‌‌‌شوند این است که سن فرزند خود را در نظر نمی گیرند. گاهی فرزند خود را بسیار بزرگتر از سن واقعی تلقی می‌‌‌‌کنند و گاهی بسیار کوچکتر ! گاه از کودک دو ساله انتظار دارند به هر قیمتی که شده ادرار خود را کنترل کند و اگر نکرد او را بشدت کتک می‌‌‌‌زنند. گاهی از یک نوجوان ۱۳ ساله انتظار دارند مشکلات زناشویی آنها را حل کند، مراقب مادر یا پدر باشد و مانند خبرچین‌‌ها اطلاعات بیاورد یا جاسوسی کند! 👈🏼و برعکس گاهی با یک جوان ۲۰ ساله مثل یک کودک ۵ ساله رفتار می‌‌‌‌کنند و می‌‌‌‌خواهند همه کارهایش را کنترل کنند! ❌چه فرزندمان را بزرگتر و چه کوچکتر از آن‌چه که هست تصور کنیم اشتباه کرده‌ایم. متاسفانه بعضی از والدین بار‌های روانی خود را به کودکان منتقل می‌کنند، جلوی آنها مشاجره می‌‌‌‌کنند و آنها را می‌‌‌‌ترسانند یا ناامن می‌‌‌‌کنند. آنها گمان می‌‌‌‌کنند کودک هم مانند آنها می‌‌‌‌اندیشد و موضوع را فراموش می‌‌‌‌کند در حالی‌که اینطور نیست. کودک با توجه به سنش ممکن است اتفاق رخ داده را عمیقاً باور کند و تا آخر عمر به خاطر بسپارد. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
اجازه دهید فرزندتان خانه را زیر‌ و رو کند... از حدود ۹ ماهگی به بعد کودکان دست به‌کار می‌شوند که خانه را به‌هم بریزند و والدینشان را از این کار حسابی عصبانی کنند. یکی از دلایلی که کوچولوهای خانه دست به چنین کارهایی می‌زنند بی‌حوصله شدن آنها است، آنها معمولا از روی بیکاری به وسایل خانه رو می‌آورند. اما خبر‌ خوش اینجاست که کودکان کنجکاوتر در آینده افرادی موفق‌تر می‌شوند. به همین دلیل روانشناسان به والدین توصیه می‌کنند خیلی کودکان را از این کار منع نکنند و حداقل اجازه دهند آنها در اتاق خودشان ریخت‌و‌پاش کنند، چرا كه به‌هم‌ ریختن وسایل موجب می‌شود اعصاب کودک آرامش بگیرد و حتی سیستم ایمنی آنها تقویت شود. جالب اینجاست که به‌هم ریختن وسایل موجب ترشح هورمونی در کودکان می‌شود که رشد آنها را دو برابر می‌کند. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
🔴 مراقب حرف زدنمان با کودکان باشیم. هنگامی که به کودکی گفته می شود: نکن، تو نمی توانی، تو نمی فهمی، تو بلد نیستی، تو خنگی، تو سر به هوایی، بی دقتی و…. از همان موقع با تکرار این جملات ضمیر ناخودآگاه یاد می گیرد که باید این باورها را داشته باشد و همیشه این گونه رفتار کند. حتی دیده شده اکثر افرادی که در زمان کودکی پدر و مادر فقیری داشتند و پدر یا مادر دائما در حال گفتن جمله ما پول نداریم، نمی توانیم، باید قناعت کنیم و فقیر هستیم، در بزرگسالی خود دقیقا به همین حال افتاده اند. حتی با وجود اینکه تلاش زیادی هم می کنند اما باور فقیر بودن در ذهن آنها به وجود آمده و نمی گذارد که موفق شوند. حالا که به اهمیت تلقین در زندگی پی بردید، لطفا کمی به جملاتی که روزانه به خود می گویید دقت کنید، مخصوصا اگر کودکی در خانه شما زندگی می کند. جملاتی مثبت به او بگویید حتی اگر اشتباهی می کند او را با جملات منفی تنبیه نکنید. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
روانشناسان اثر شش « میم » را در تربیت کودک با توجه به نیازهای روانی اش موثر می دانند: اول: تو محبوبی دوم: تو محترمی سوم: تو می توانی چهارم: تو مهمی پنجم: تو مفیدی ششم: تو می فهمی اگر ما در رفتار و گفتارمان این شش «میم» را به فرزندانمان انتقال دهیم «میم هفتم» که "موفقیت" است ، خود به خود خواهد آمد ، یعنی باتری روانی انرژی دهنده فرد شارژ خواهد شد. در آن صورت این کودک در تحصیل ، زندگی ، کار و… موفق خواهد شد. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
🔸 تردید نکنید بچه‌هایی که اخلاق خوبی ندارند یا از آسیب‌های اخلاقی مثل رنج می‌برند در خانه آرامش کافی نداشته‌اند... 👈 یکی از عوامل خارجی که در اغلب خانواده‌ها سهم قابل توجهی از زندگی روزمره را به خود اختصاص داده، فیلم و برنامه‌های تلویزیونی است. 🎞 فیلم‌های که در آن انسانهایی با نقش‌های نا آرام نمایش داده می‌شوند، ممکن است ما را بخندانند یا بگریانند و یا به ما هیجانی بدهند و ما را سرگرم کنند، اما آن چیزی که از ما می‌گیرند خیلی گران‌تر از آن چیزی است که به ما می‌دهند و ضربۀ خود را در دراز مدت وارد خواهند کرد. آنها را از ما می‌گیرند. اثر منفی بسیاری از هم همین است که آرامش انسان را به هم می‌زند. ✍ منبع: bayanmanavi.ir 🌸http://eitaa.com/seraj_121
❌ چرا تا داد نزنم، فرزندم به حرفم گوش نمیکنه؟! 👈 والد از کودک می‌خواهد؛ کاری را در همان لحظه انجام دهد! و کودک یا آن را به تعویق می‌اندازد، یا اصلا انجام نمی‌دهد. و والد این‌بار با صدایی بلندتر آن را تکرار می‌کند، و ممکن است عصبانی شده؛ تند و پرخاشگرانه باشد. ↩️ در این فرآیند کودک چه چیزی یاد میگیرد؟ 👈 تا زمانی که مامان یا بابا عصبانی نشده و داد نزده؛ می تونم کاری که میگه رو انجام ندم و اتفاقی نمی افته. 🔰نتیجه: ▪️در مرحله اول خواسته‌های والدین رد می‌شود. ▪️تا والدین داد نزنند ، حرفشان عملی نمی‌شود. ▪️محیط خانه متشنج می‌شود. 〰〰〰〰〰〰 ✅ راه حل: ✔️ درخواست‌هایتان را با شیوه‌های منطقی بگویید. ✔️ به کودک زمان بدهید ، مثلا بگویید تا ده دقیقه دیگه تلویزیون را خاموش کن، یا تا یک ربع دیگه، که عقربه بزرگ به عدد شش رسید بیا غذات رو بخور. ✔️ برای درخواست از کودک کنار او بروید نه اینکه از آشپزخانه فریاد بزنید. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
✅ والدينی كه در موارد كوچک مثل غذا خوردن، لباس پوشيدن، بازى كردن و... به حرف فرزند خود گوش ميدهند باعث ميشوند كودكشان ياد بگيرد در موارد ديگر حرف آنها را گوش كند. ❌ والدينی كه وقت عصبانيت داد ميزنند يا تنبيه می كنند به فرزندشان می آموزند زمانى كه به آنچه كه ميخواهد نميرسد داد بزند يا قلدرى كند و توانايی مديريت احساسش را نداشته باشد. ما الگوى فرزندمان هستيم هر آنچه ميخواهيم فرزندمان ياد بگيرد را اول ما بايد انجام دهيم. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
🔸کودک اجتماعی: کودکانی که در خانواده های پر رفت و آمد زندگی می کنند شانس بیشتری برای برقراری ارتباط با کودکان یا بزرگسالان دیگر دارند. این آمد و رفت ها و معاشرت ها فرصت خوبی است تا بچه ها روش های برقراری ارتباط با دیگران را از بزرگترها بیاموزند و آنها را در روابط خود به کار گیرند. هراز چندگاهی برخی از دوستان و یا همکلاسی های کودک تان را به مناسبت هایی به منزل خود دعوت کنید. این دورهمی ها باعث می شود تا او برقرای ارتباط با دیگران را در این جمع ها تمرین کند و فرصت بکارگیریشان را پیدا کند. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
از كودكتان قول نگيريد كه كاری را ديگر تكرار نكند: کودکان زیر 6 سال مفهوم قول دادن را نمی فهمند ،چقدر به او می گویید قول بده این کارو نکن یا بکن و کودک و دائم قول می دهد و مجدداً همون کارها را تکرار می کند. او معنی قول دادن را نمی فهمد ولی چون می بیند با گفتن این کلمه خنده بر لبان شما می آید تند تند به شما قول می دهد. صبورانه هر باز به صورت شفاف برایش توضیح دهید تا یاد بگیرد. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
یک دفعه به کودک نگویید: پاشو بریم ما رفتیم تو همینجا تنها بمون جا می‌مونی باید بیای( بغلش نکنید با زور) زود باش یالا باید بریم باااید بیای، سریع بهش دروغ نگویید (مثلا الکی نگویید می‌ریم پارک) وقتی آخر به فرزندتون میگید که وقت رفتنه، و اون هم میگه "مامان ما هنوز بازیمون تموم نشده." بهش بگید: باشه تا ده دقیقه دیگه؛ وقتی که عقربه بزرگ ساعت به عدد ۸ رسید می‌ریم. بعد می بینید که سر وقت بازیش را تمام کرده و به راحتی حاضر میشه که از مهمانی خارج بشه. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
✅ هم بازى و همراز شدن با فرزند : منزل یكى از محترمین تهران بودم، پسرش از منافقین فرارى بود. پدر، عالمى وارسته و پسر، منافقى فرارى! درباره اینكه چطور شد پسرش اینگونه شد، گفت: به تربیت پسرم نرسیدم. از صبح زود تا آخر شب اینجا و آنجا سخنرانى و برنامه‏ هاى علمى و تحقیقى داشتم، ولى از فرزندم غافل شدم. الآن چوبش را مى‏ خورم. همه اعضاى خانواده در این غم مى‏ سوزیم كه چرا باید جوانى از خانواده ما به این راه كشیده شود. الآن مى‏ فهمم كه على‏ بن ابیطالب‏ (علیه السلام) كه فرمود: هر كس بچه ‏اى دارد، باید بچه شود یعنى چه. یعنى پدرها باید در خانه ژست پدرى را كنار بگذارند و با بچه ‏ها هم بازى و همراز شوند. 🌸http://eitaa.com/seraj_121
امام كاظم علیه السلام فرمود: بازيگوشى (و شيطنت) بچه در دوران خردسالى پسنديده است، براى اينكه در بزرگ‌سالى بردبار شود. ایشان در ادامه فرمود: «شایسته نیست که کودک حالتی جز این داشته باشد». جملۀ پایانی این روایت☝️ یک هشدار جدی به والدینی است که از نداشتن کودکان خود ابراز رضایت می‌کنند. همچنین یک نسخۀ آرام‌بخش برای پدران و مادرانی است که شیطنت بچه‌های خود را بیماری به شمار آورده و به فکر درمانش هستند. ✍منبع: کتاب منِ دیگرِ ما 🌸http://eitaa.com/seraj_121
براي تربيت كودک سالم از اين چهار اشتباه پرهيز كنيد: ❌ بکار بردن جملات منفی (بچه بد، نکن، دست نزن، لجباز) ❌ پرسیدن علت رفتار از کودک (چرا این کارو کردی؟ به جاش مستقیم به او بگویید چه کار بدی کرده) ❌ صحبت طولانی با توضیح اضافه (نصیحت نصیحت نصیحت) ❌ تهدید کودک به دوست نداشتن (میذارمت میرم، بچه بد، دیگه دوستت ندارم) اين چهار كار باعث پايين آمدن اعتماد بنفس كودک می شود و را افزايش می دهد. 🌸http://eitaa.com/seraj_121