✳️ راه های پیشگیری از گسترش کوید۱۹ ⏪ اصول حفظ تندرستی در #افراد_سالم 👈 (قسمت پنجم) #حالات_روحی 🔵 حفظ #آرامش و پرهیز از اضطراب، غم و اندوه جهت حفظ عملکرد و تقویت سیستم ایمنی نیاز است. 🔶🔹جهت رفع اضطراب دستورات زیررا به کار ببرید: 🔺پرداختن به سرگرمی های مورد علاقه: مکالمه تلفنی با دوستان، خواندن کتاب، آشپزی، بازی با کودکان، گلکاری، دیدن فیلم ◽️دم و بازدم عمیق انجام دهید. ◽️ فالوده سیب: سیب رنده شده + گلاب سه قاشق غذاخوری + عرق بیدمشک سه قاشق غذاخوری روزانه یک پیاله ◽️ استفاده از دمنوش به، دمنوش بهارنارنج، دمنوش بادرنجبویه، دمنوش زعفران (۲ عدد کلاله زعفران نساییده در یک استکان آب جوش، بعد از ده دقیقه میل شود) ◽️ نوشیدن عرق بهارنارنج به تنهایی یک استکان یا با عرق گاوزبان به نسبت مساوی یک استکان ◽️ جوشاندن پوست پرتقال، اسطوخودوس، پوست نارنج ۱۰ دقیقه در فضای منزل ◽️ بوییدن بوهای خنک و خوشبو؛ پوست پرتقال، لیمو، آب و گلاب ، خیار رنده شده و گلاب ادامه_دارد ➡️@seza_sabkezendegi

🌱🌸 رهبر انقلاب: دعا، توسل و استغفار برای دفع بلا، اهمیت معجزه‌واری دارد. 👈 مداومت می کنیم بر خواندن دعای هفتم صحیفه سجادیه.🌸🌱 🌾(روز بیست و هفتم)🌾 ➡️@seza_sabkezendegi

🔴 علائم و عوارض عصبی جدید ویروس کرونا 👆👆 ➡️@seza_sabkezendegi

🌱🌸 رهبر انقلاب: دعا، توسل و استغفار برای دفع بلا، اهمیت معجزه‌واری دارد. 👈 مداومت می کنیم بر خواندن دعای هفتم صحیفه سجادیه.🌸🌱 🌾(روز بیست و هشتم)🌾 ➡️@seza_sabkezendegi

🌱🌸 رهبر انقلاب: دعا، توسل و استغفار برای دفع بلا، اهمیت معجزه‌واری دارد. 👈 مداومت می کنیم بر خواندن دعای هفتم صحیفه سجادیه.🌸🌱 🌾(روز بیست و نهم)🌾 ➡️@seza_sabkezendegi

⚠️ نیازهای اصلی ⚠️ 💢 خانمی یک طوطی گران قیمت خرید، اما روز بعد دید صحبت نمی‌کند و آن را به مغازه برگرداند. صاحب مغازه گفت: آیا در قفسش آینه هست؟ طوطی‌ها عاشق آینه هستند، آن خانم یک آینه خرید و رفت. روز بعد باز آن خانم برگشت. و گفت طوطی هنوز صحبت نمی‌کند. صاحب مغازه پرسید: نردبان چه؟ آیا در قفسش نردبانی هست؟ طوطی‌ها عاشق نردبان هستند. آن خانم یک نردبان خرید و رفت. اما روز بعد باز هم آن خانم آمد. صاحب مغازه گفت: آیا طوطی شما در قفسش تاب دارد؟ گفت: نه. صاحب مغازه گفت خب مشکل همین است. آن خانم با بی‌میلی یک تاب خرید و رفت. روز بعد، خانم با ناراحتی آمد و گفت: طوطی مُرد. صاحب مغازه شوکه شد و پرسید: آیا او حتی یک کلمه هم حرف نزد؟ آن خانم گفت: چرا، درست قبل از مردنش رو به من کرد و با صدای ضعیفی گفت آیا در آن مغازه غذایی برای طوطی‌ها نمی‌فروختند؟! 💢 داستان زندگی برخی از ما همینطور است، نیازهای اصلی یکدیگر‌ را فراموش کرده‌ایم و فقط نظر به حاشیه‌ها دوخته‌ایم! 💯 از نیاز اصلی همسر و فرزندانمان غافل نشویم. نیاز به #محبّت، درک طرف مقابل، همدردی، #احترام، کمک‌کار یکدیگر بودن و دهها نیاز اصلی دیگر را از یاد نبریم. ➡️@seza_sabkezendegi

✳️ راه های پیشگیری از گسترش کوید۱۹ ⏪ اصول حفظ تندرستی در #افراد_سالم 👈 (قسمت ششم) #خواب بهبود کیفیت خواب جهت تقویت سیستم ایمنی ضروری است. 🔵 باتوجه به اینکه تنظیم بیولوژیک بدن ، بین ساعات ۱۰ شب تا ۲ نیمه شب می باشد، بهتر است که خواب به ساعات دیروقت و بعداز نیمه شب کشیده نشود. 🔴 پرهیز از کم خوابی و بی خوابی، پرخوابی و خواب نابجا (مثلا خواب در روز و بیداری در شب) ➡️@seza_sabkezendegi

👆👆👆 💢حفظ #آرامش و پرهیز از اضطراب، غم و اندوه، جهت حفظ عملکرد و تقویت سیستم ایمنی نیاز است.💯 ♨️ راه های #پیشگیری از گسترش کوید۱۹ (قسمت های قبل) 👆👆👆 ➡️@seza_sabkezendegi