🔴 امتلاء ، به علت فزونی یا کیفیت بد و نامناسب و فاسدکننده ی #اخلاط و ابخره، عامل بسیاری از بیماری هاست ⭕️ اما سبب الاسباب امتلاء، #امتلاء_معده ناشی از پرخوری یا فساد غذاهاست. 💡 حالا این فساد چندین علت داره: ۱- پرخوری ۲- تداخل غذاها ۳- خوردن #مایعات میان غذا و بعد غذا (برای بچه‌ها نباید زیاد سختگیری کرد. چون حرارت بدنشون بالاست. اما نباید آب رو و خصوصا آب سرد رو توی سفره گذاشت. باید در دسترس نباشه. اگر خیلی تشنه شد، بره برداره و یه ذره بخوره) ۴- خوردن #میوه بعد از غذا (همه‌ی میوه‌ها بد نیستند. مثلاً انگور شیرین بعد غذا چاق کننده ی خوبی هست. یا انار شیرین اشکال نداره) ۵- #آب خوردن بیش از حد (۸ لیوان آب روزانه رو طب نوین هم قبول نداره. هرکسی یه مقدار مشخصی مایعات احتیاج داره) ۶- جمع بین اغذیه ی مختلف! چیزی که خیلییی سر سفره‌های ما ایرانی‌ها شایع شده قرمه سبزی و کباب با هم سر سفره است. به علاوه سالاد شیرازی و ماست و دوغ و ژله. ژله بعد غذا به هییییچ عنوان استفاده نشه #دوغ بعد از چلوکباب و پیتزا و ماکارونی فوق‌العاده مضر هست. یعنی ضرر یه مقدار #نوشابه از دوغ کمتره! موجب فساد هضم میشه. سالادشیرازی یک #میان_وعده تابستانی هست و نباید سر سفره با غذا خورده بشه. گوجه و خیار با پیاز خام... چه شود... ✅ #سالاد مورد تأیید طب سنتی، کاهو و هویج رنده شده به علاوه جوانه ها و کمی آبلیمو و روغن زیتون هست ❗️نکته‌ی مهم: برخی میخوان سالم سازی کنند و به جای مایونز، ماست رو با آبلیمو مخلوط میکنند. مخلوط ماست با ترشیها عامل بیماری هایی از جمله #ویتیلیگو یا #پیسی هست. به جای اینها میشه از روغن زیتون و آبلیمو یا سس انار استفاده کرد. ✅ جعفری، ریحان، زیتون و آویشن #هاضوم هستند و سر سفره بودنشون مفیده. ۷- حرکت و ورزش بعد از غذا ۸- حمام بعد از غذا یا با شکم پر ۹- جماع بعد از غذا و با شکم پر ۱۰- توقف در آفتاب و هوای گرم بعد از غذا 👈 هوای خانه بعد از غذا رو خنک کنید. 👈 گرمای خانه رو بعد از وعده‌های غذایی کم کنید. مخصوصاً در مهمانی ها. چون حرارت بدن طبق قاعده‌ی "الجنس یمیل الی الجنس" ، میره سمت محیط؛ و حرارت معده گرفته میشه و نمیتونه هضم کنه. ✍ باشگاه مادران تاریخ ble.im/join/MTQ0NjViOD ➡️@seza_sabkezendegi

✳️ راه های پیشگیری از گسترش کوید ۱۹ ⏪ اصول حفظ تندرستی در #افراد_سالم 👈 (قسمت چهارم) 🔺خورش کدو، خورش لوبیا سبز، خورش بامیه همراه با پیاز و سبزیجات مانند شوید و جعفر، لوبیا، و پودر کامل لیموعمانی به ویژه در مبتلایان #دیابت و افزایش #چربی_خون مفید است. در این افراد و نیز در کسانی که اضافه وزن یا چاقی مرضی دارند، بهتر است برنج به صورت شویدپلو، هویج پلو، سبزی پلو، چلو زیره، چلو سیاهدانه، زرشک پلو با زیره و تخم گشنیز مصرف شود. #میان_وعده: 🔺میوه ها و مواد غذایی با اثر بالابردن سطح ایمنی: انجیر خیسانده با آب و گلاب، انار و آب انار و رب انار، آناناس و کمپوت آن، برگه زردآلوی خیس خورده، لیموترش، زرشک، سیب ( خام، فالوده، مربا، دم نوش) ، به ( دم نوش، رب، مربا، داخل غذا) ، توت سفید، شیره انگور، انگور، به، عناب، پرتقال، گریپ فروت، نارنج، لیموشیرین، میوه های خشک شده، عسل و ژل رویال در حد ۱ تا ۲ قاشق چایخوری در روز، زعفران، هویج، نارگیل، بادام، سمنو 🔺هویج یا زردک آب پز، کدوحلوایی آب پز، شلغم آب پز، به آب پز، در کسانی که ضعف هاضمه و یبوست دارند مفید است. افزودن قدری عسل و اندکی زعفران ساییده به هویج و کدوحلوایی و به آب پز، اثرات آنها را تقویت میکند. 🔺کسانی که دچار بی اشتهایی و ضعف هستند، می توانند از سمنو، جوانه گندم، جوانه نخود، برگه های شیرین، توت خشک، انجیر، شیربرنج با سیاهدانه و کمی دارچین، شله زرد با خلال بادام و پسته بهره ببرند. 🔺همچنین مصرف فندق، گردو، پسته، بادام، نخود و کشمش و مویز به عنوان میان وعده و تنقلات روزانه سودمند است. ادامه_دارد 👇👇👇 ➡️@seza_sabkezendegi