⚠️ نیازهای اصلی ⚠️ 💢 خانمی یک طوطی گران قیمت خرید، اما روز بعد دید صحبت نمی‌کند و آن را به مغازه برگرداند. صاحب مغازه گفت: آیا در قفسش آینه هست؟ طوطی‌ها عاشق آینه هستند، آن خانم یک آینه خرید و رفت. روز بعد باز آن خانم برگشت. و گفت طوطی هنوز صحبت نمی‌کند. صاحب مغازه پرسید: نردبان چه؟ آیا در قفسش نردبانی هست؟ طوطی‌ها عاشق نردبان هستند. آن خانم یک نردبان خرید و رفت. اما روز بعد باز هم آن خانم آمد. صاحب مغازه گفت: آیا طوطی شما در قفسش تاب دارد؟ گفت: نه. صاحب مغازه گفت خب مشکل همین است. آن خانم با بی‌میلی یک تاب خرید و رفت. روز بعد، خانم با ناراحتی آمد و گفت: طوطی مُرد. صاحب مغازه شوکه شد و پرسید: آیا او حتی یک کلمه هم حرف نزد؟ آن خانم گفت: چرا، درست قبل از مردنش رو به من کرد و با صدای ضعیفی گفت آیا در آن مغازه غذایی برای طوطی‌ها نمی‌فروختند؟! 💢 داستان زندگی برخی از ما همینطور است، نیازهای اصلی یکدیگر‌ را فراموش کرده‌ایم و فقط نظر به حاشیه‌ها دوخته‌ایم! 💯 از نیاز اصلی همسر و فرزندانمان غافل نشویم. نیاز به #محبّت، درک طرف مقابل، همدردی، #احترام، کمک‌کار یکدیگر بودن و دهها نیاز اصلی دیگر را از یاد نبریم. ➡️@seza_sabkezendegi

✳️ راه های پیشگیری از گسترش کوید۱۹ ⏪ اصول حفظ تندرستی در #افراد_سالم 👈 (قسمت ششم) #خواب بهبود کیفیت خواب جهت تقویت سیستم ایمنی ضروری است. 🔵 باتوجه به اینکه تنظیم بیولوژیک بدن ، بین ساعات ۱۰ شب تا ۲ نیمه شب می باشد، بهتر است که خواب به ساعات دیروقت و بعداز نیمه شب کشیده نشود. 🔴 پرهیز از کم خوابی و بی خوابی، پرخوابی و خواب نابجا (مثلا خواب در روز و بیداری در شب) ➡️@seza_sabkezendegi

👆👆👆 💢حفظ #آرامش و پرهیز از اضطراب، غم و اندوه، جهت حفظ عملکرد و تقویت سیستم ایمنی نیاز است.💯 ♨️ راه های #پیشگیری از گسترش کوید۱۹ (قسمت های قبل) 👆👆👆 ➡️@seza_sabkezendegi

🌱🌸 رهبر انقلاب: دعا، توسل و استغفار برای دفع بلا، اهمیت معجزه‌واری دارد. 👈 مداومت می کنیم بر خواندن دعای هفتم صحیفه سجادیه.🌸🌱 🌾(روز سی ام)🌾 ➡️@seza_sabkezendegi

🍀 کودکان خود را به کتابخوانی عادت بدهید: این کار تا آخر عمر، همراه آنها خواهد بود. 📚 روز کتاب و کتاب خوانی 🍃 ➡️@seza_sabkezendegi

✳️ راه های پیشگیری از گسترش کوید۱۹ ⏪ اصول حفظ تندرستی در #افراد_سالم 👈 (قسمت ششم) #فعالیت_بدنی اگر مواد زائد بدن زیاد باشد، امکان ابتلای فرد به بیماری بیشتر می شود. ورزش با تقویت بدن و سیستم ایمنی و دفع مواد زائد، احتمال ابتلا را کاهش می دهد. 🔰برای پیشگیری، نرمش ۲۰_۱۵ دقیقه در روز، طوری که بدن عرق کند. (ورزش سنگین و طولانی در افرادی که عادت ندارند توصیه نمی شود) 🔰نرمش های کششی در ناحیه قفسه سینه مناسب است. 🔰نفس کشیدن عمیق و نگه داشتن آن ۴ ثانیه، چندین بار در روز توصیه می شود. ➡️@seza_sabkezendegi

✳️ راه های پیشگیری از گسترش کوید۱۹ ⏪ اصول حفظ تندرستی در #افراد_سالم 👈 (قسمت هفتم) #پرهیز_از_یبوست ⭕️ با توجه به مواد در دسترس، ذائقه و... میتوانید دو تا سه دستور را رعایت کنید نیازی به رعایت همزمان همه موارد نیست. 👇👇👇 🔺۲ تا ۳ قاشق غذاخوری خاکشیر را در یک لیوان آب جوش ریخته، بعد از ده دقیقه به صورت ناشتا میل شود. 🔺انواع آش سبزیجات با آلو یا تمرهندی برنج، ماش، جو، هویج، کدو، سبزی گشنیز و جعفری، آلو بخارا، بال و گردن پوست کنده مرغ، روغن زیتون، زردچوبه، آب لیمو یا آب نارنج ◻️خیسانده آلو و انجیر: بدین صورت که چندعدد آلو و انجیر را شب تا صبح خیسانده ناشتا میل شود. یا خیساندن آلوبخارا به تنهایی میل شود. ◻️افزودن روغن کنجد یا زیتون در غذا ◻️یک قاشق غذاخوری روغن زیتون در یک استکان آب جوش ریخته شب موقع خواب میل شود. ◻️هویج پخته شده ۳ تا ۴ عدد عصرها ◻️سالادکاهو و هویج رنده شده با روغن زیتون و آب نارنج تازه ◻️اسفرزه یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب سرد روزی یکبار ادامه_دارد 👇👇👇 ➡️@seza_sabkezendegi

🌱🌸 رهبر انقلاب: دعا، توسل و استغفار برای دفع بلا، اهمیت معجزه‌واری دارد. 👈 مداومت می کنیم بر خواندن دعای هفتم صحیفه سجادیه.🌸🌱 🌾(روز سی و یکم)🌾 ➡️@seza_sabkezendegi

✳️ راه های پیشگیری از گسترش کوید۱۹ ⏪ اصول حفظ تندرستی در #افراد_سالم 👈 (قسمت هشتم) #ترکیبات_مفید_برای_پیشگیری 🔺دمنوش آویشن و عسل یا دمنوش بابونه ، یا دمنوش آویشن، پونه و خطمی دوبار در روز 🔶 ترکیبی از پودر شیرین بیان و رازیانه و شکرسرخ با نسبت ۱_۱_۲ به میزان یک قاشق مرباخوری در روز برای پیشگیری 🔶 پودر سیاهدانه در حد یک قاشق چایخوری همراه با پنیر صبحانه و شیره انگور ( نکته: سیاهدانه در خانم های باردار استفاده نشود) ➡️@seza_sabkezendegi

🔰در روزهایی که داشتن موبایل و تبلت برای گذراندن اوقات فراغت از دوران کودکی تا بزرگسالی رواج یافته؛ شاهد پایین بودن سرانه مطالعه هستیم و این موضوع باعث دغدغه تربیت نسلی با روحیه ای علاقه مند به کتاب خوانی شده است. 🔰در این پست بررسی میکنیم که چگونه می توانیم این علاقه را ایجاد کنیم؟ و بلندخوانی از نوزادی چه تاثیرات مهمی بر فرزند شما خواهد گذاشت. 👇👇 🔰 ده سودمندی کتاب خوانی با نوزاد از روزهای نخست: 1⃣ بلندخوانی مهارت #شنیداری را تقویت می کند. 2⃣ بلندخوانی شمار #واژگانی را که نوزاد می شنود افزایش می دهد. 3⃣ سبب افزایش مدت زمان #توجه و #دقت نوزاد و رشد #حافظه او می شود. 4⃣ به نوزادان کمک می کند که واژه های ناآشنا را بیاموزند. 5⃣ به نوزادان کمک می کند که #معنای_واژگان را درک کنند. 6⃣ به نوزادان کمک می کند تا با مفاهیم و نمادهای چاپی آشنا شوند. 7⃣ به نوزاد یاری می رساند که از #تصاویر اطلاعات دریافت کنند. 8⃣ #پیوند_عاطفی و آرامش میان کودک و والدین را تقویت می کند. 9⃣ #تخیل و احساسات کودک را تقویت می کند. 🔟 عشق به خواندن را در کودک نهادینه می کند. منبع: کتاب "خواندن با نوزاد و نوپا" 📚 ➡️@seza_sabkezendegi