🧎🏻 افزایش طول عمر با یوگا 👈افرادی که به طور مداوم ورزش یوگا كار می کنند انرژی، قدرت بدنی و تحمل بیشتری دارند. مدت کمی بعد از آغاز تمرینات این انرژی بیشتر را در خود کاملاً حس خواهید کرد. "یوگا  فشارهای عصبی، افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد." 🍥یوگا باعث می شود که اضطراب و استرس شما به پائین ترین حد خود برسد. در این حالت بدن شما بعد از یک یا دو ساعت بعد از اتمام تمریناتتان اندورفین بیشتری تولید خواهد کرد که اعصاب شما را تسکین داده و آسودگی خیالتان را افزایش خواهد داد. 🍥فایده دیگر تمرينات یوگا  این است که شما را به داشتن رژیم غذایی مناسب تشویق می کند و تغذیه مناسب هم استرس را کاهش می دهد. 🍥کسانی که یوگا  كار می کنند درصد بیشتری از دستگاه تنفس خود را بکار می گیرند. 🍥"افزایش حجم تنفسی در طول روز وشب موجب دریافت اکسیژن بیشتر و رساندن آن به اندامهای بدن میشود" 🍥کسی که قابلیت دریافت و مصرف اکسیژن را در حد بالا داشته باشد ، زود خسته نمی شود و کارائی بیشتری خواهد داشت. 🍥افزایش حجم تنفسی در افرادی که یوگا  كار می کنند موجب کاهش تعداد تنفس آنها در دقیقه شده و بر میزان اکسیژن گیری هر بار تنفس مي افزايد. 🍥این امر موجب بهبود عملکرد اندامهای حیاتی شده و بر طول افراد بیافزاید. شادباشید

☑️ سوال و جواب برای ساختمانهایی که در کاربری مجاز بدون اخذ پروانه ساختمانی احداث بنا نموده اند و در کمیسیون ماده ۱۰۰ به جریمه محکوم شده‌اند، آیا پس از پرداخت جریمه میتوان پروانه ساختمانی صادر کرد؟ ◀️ جواب: با توجه به صدر ماده ۱۰۰ قانون شهرداری که قید شده مالکین اراضی و املاک واقع در محدوده شهر و یا حریم آن باید قبل از هر اقدام عمرانی یا تفکیک اراضی و شروع ساختمان از شهرداری پروانه اخذ نمایند؛ بنابراین صدور پروانه ساختمانی وجاهت قانونی نداشته و فقط برگ پایان ساختمان در صورت اطمینان از پایان ساختمان باید صادر شود. #نکته‌های_حقوق_شهری #قوانین_شهرداری #شهرداری #کمیسیون_ماده_۱۰۰ #پروانه_ساختمانی

داشتم از گرما می مُردم. به راننده گفتم دارم از گرما می ميرم. راننده كه پير بود گفت: «اين گرما كسی رو نميكشه.» گفتم: «جالبه ها، الان داريم از گرما كباب می شيم، شش ماه ديگه از سرما سگ لرز می زنيم.» راننده نگاهم كرد. كمي بعد گفت: «من ديگه سرما رو نمی بينم.» پرسيدم: «چرا؟» راننده گفت: «قبل از اينكه هوا سرد بشه می ميرم.» خنديدم و گفتم: «خدا نكنه.» راننده گفت: «دكترا جوابم كردن، دو سه ماه ديگه بيشتر زنده نيستم.» گفتم: «شوخی می كنيد؟» راننده گفت: «اولش منم فكر كردم شوخيه، بعد ترسيدم بعدش افسرده شدم ولی الان ديگه قبول كردم.» ناباورانه به راننده نگاه كردم. راننده گفت: «از بيرون خوبم، اون تو خرابه... اونجايی كه نميشه ديد.» به راننده گفتم: «پس چرا دارين كار می كنين؟» راننده گفت: «هم برای پولش، هم براي اينكه فكر و خيال نكنم و سرم گرم باشه، هم اينكه كار نكنم چی كار كنم.» به راننده گفتم: «من باورم نميشه.» راننده گفت: «خودم هم همين طور... باورم نميشه امسال زمستان را نمی بينم، باورم نميشه ديگه برف و بارون را نمی بينم، باورم نميشه امسال عيد كه بياد نيستم، باورم نميشه اين چهارشنبه، آخرين چهارشنبه ١٧ تير عمرمه.» به راننده گفتم: «اينجوری كه نميشه.» راننده گفت: «تازه الانه كه همه چی رو دوست دارم، باورت ميشه اين گرما رو چقدر دوست دارم؟»... ديگر گرما اذيتم نمی كرد، ديگر گرما نمی كشتم...👌

⛈️یخبندان در پیش است! 🔹برای روزهای ابتدایی تا انتهایی هفته آینده شاهد وقوع یخبندان های گسترده زمستانی در بسیاری از نقاط کشور خواهیم بود! 🔹تقریبا همه نقاط در شمال غرب ، دامنه‌های زاگرس ، دامنه‌های البرز ، شمال شرق و همچنین فلات مرکزی کشور شاهد دماهای زیر صفر خواهند بود ! 🔹البته همانطور که گفتیم شدت یخبندان قابل توجه نیست و به جز برخی نواحی بسیار سردسیر شمال غربی، البرز و غرب کشور در سایر نقاط می توان را خفیف و بین ۱- تا ۴- دانست !

💠فیلترینگ در سه مرحله و تا پایان سال برداشته می‌شود 👈مجید فراهانی، رئیس شورای مرکزی حزب ندای ایرانیان و معاون هماهنگی و پیگیری معاون اجرایی رئیس‌جمهور در کنگره این تشکل اصلاح‌طلب گفت: فیلترینگ تا پایان سال جاری و در سه مرحله اجرایی به طور کامل برداشته خواهد شد./ایرنا

سوره لقمان آیه 33 : يَا أَيُّهَا النَّاسُ اتَّقُوا رَبَّكُمْ وَاخْشَوْا يَوْمًا لَا يَجْزِي وَالِدٌ عَنْ وَلَدِهِ وَلَا مَوْلُودٌ هُوَ جَازٍ عَنْ وَالِدِهِ شَيْئًا ۚ إِنَّ وَعْدَ اللَّهِ حَقٌّ ۖ فَلَا تَغُرَّنَّكُمُ الْحَيَاةُ الدُّنْيَا وَلَا يَغُرَّنَّكُمْ بِاللَّهِ الْغَرُورُ ترجمه : ای مردم! تقوای الهی پیشه کنید و بترسید از روزی که نه پدر کیفر اعمال فرزندش را تحمّل می‌کند، و نه فرزند چیزی از کیفر (اعمال) پدرش را؛ به یقین وعده الهی حقّ است؛ پس مبادا زندگانی دنیا شما را بفریبد، و مبادا (شیطان) فریبکار شما را (به کرم) خدا مغرور سازد! خدايا عاقبت ما را ختم بخير بفرما ، آمین🙏

💠پیامک آغاز پرداخت سود ۵ میلیونی سهام عدالت، کلاهبرداری است 🔸اخیرا پیامی با محتوای  «به دستور وزارت تعاون، پرداخت سود سهام عدالت تیر ١۴٠٣ آغاز شده و تنها یک‌روز مهلت هست با تکمیل فرم سود سهام عدالت در صف دریافت‌کنندگان سود سهام عدالت قرار بگیرید.» در فضای مجازی در حال انتشار است. 🔸مهدی حاجی‌وند، دستیار رئیس سازمان بورس و اوراق بهادار در امور سهام عدالت: پیام‌هایی از جمله ثبت‌نام جدید و دریافت سود سهام عدالت که با هدف کلیک‌کردن بر روی پیوندها و لینک‌های ارسالی و در پی آن ثبت‌نام و ارائه اطلاعات سجلی و بانکی افراد ارسال می‌شود، تماما کلاهبرداری است.

🔻باور چیست؟ 👈شاید در ابتدا لازم باشد به این سوال پاسخ دهیم که باور چیست؟ در حقیقت باید بدانید که باور فکری است که به طور مرتب در ذهن شما تکرار شده و به مرور زمان آن را پذیرفته اید. این باور می تواند درباره خدا، ثروت، موفقیت و هر چیز دیگری باشد. بطور مثال در خانواده ای بزرگ می شوید که مرتب پول و ثروت را مخالف با معنویت می دانند و انسان های ثروتمند را افراد بدی می دانند. وقتی مرتب این حرف ها برای شما تکرار شوند، کم کم آن را خواهید پذیرفت و رغبت و علاقه ای به ثروتمند شدن و کسب مال و منال نخواهید داشت. بنابراین باید مراقب این بود که چه مواردی مرتب به ما گفته می شوند و یا چه کتاب هایی را مطالعه میکنیم. حتی با چه افرادی نشست و برخاست داریم. چرا که بودن بطور مرتب در کنار آنها بر باورهای شما تاثیرگذار خواهند بود.

💠تاثیرات عمیق و گسترده فضای مجازی بر رفتار کودکان دبستانی ▫️ دسترسی به اطلاعات: فضای مجازی به کودکان این امکان را می‌دهد که به منابع و اطلاعات متنوعی دسترسی پیدا کنند. این امر می‌تواند به تقویت یادگیری و افزایش دانش آن‌ها کمک کند. ▫️آموزش سواد رسانه: کودکان باید یاد بگیرند که چگونه اطلاعات را از منابع مختلف ارزیابی کنند. سواد رسانه شامل توانایی تحلیل و انتقاد از محتواهای آنلاین است، که برای تشخیص اطلاعات صحیح از نادرست ضروری است. ▫️ تأثیر بر رفتار اجتماعی: تعاملات آنلاین می‌تواند بر رفتار اجتماعی کودکان تأثیر بگذارد. آن‌ها ممکن است مهارت‌های ارتباطی را از طریق بازی‌ها و شبکه‌های اجتماعی یاد بگیرند، اما همچنین ممکن است با چالش‌هایی مانند قلدری سایبری مواجه شوند. ▫️مدیریت زمان: استفاده بیش از حد از فضای مجازی می‌تواند منجر به کاهش فعالیت‌های فیزیکی و زمان کم‌تری برای بازی‌های خارج از خانه شود. این مسأله می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی آن‌ها تأثیر بگذارد. ▫️ توسعه مهارت‌های فنی: آشنایی با فناوری و ابزارهای دیجیتال می‌تواند به توسعه مهارت‌های فنی کودکان کمک کند، اما نیاز به نظارت و راهنمایی والدین و معلمان دارد تا استفاده صحیح و ایمن از این ابزارها را یاد بگیرند. ▫️ تأثیرات احساسی: محتواهای موجود در فضای مجازی می‌تواند بر احساسات و رفتار کودکان تأثیر بگذارد. آن‌ها ممکن است تحت تأثیر تبلیغات، فیلم‌ها و بازی‌ها قرار بگیرند که می‌تواند باعث ایجاد انتظارات غیرواقعی یا احساسات منفی شود. ▫️ آموزش انتقادی: کودکان باید تشویق شوند تا به محتوای آنلاین به صورت انتقادی نگاه کنند و توانایی پرسشگری را در خود پرورش دهند. این امر به آن‌ها کمک می‌کند تا از اطلاعات نادرست یا گمراه‌کننده دوری کنند. ▫️در نهایت، اهمیت آموزش سواد رسانه به کودکان دبستانی بسیار زیاد است. والدین و معلمان باید در این زمینه فعال باشند و به کودکان کمک کنند تا از فضای مجازی به شیوه‌ای مثبت و سازنده استفاده کنند.